რა არის ჰორმონის ოქსიტოცინი, რას პასუხობს იგი? რა ხდება ქალთან, როდესაც ოქსიტოცინი მცირდება, გაიზარდა? როგორ მოვიყვანოთ ოქსიტოცინი ნორმალურად?

რა ვიცით ოქსიტოცინის შესახებ? ეს არის ერთ - ერთი ე.წ. ”ბედნიერების ჰორმონები”, რომლის განვითარებისთვისაც პასუხისმგებელია ჰიპოთალამუსი - ტვინის მცირე ნაწილი.

კმაყოფილი

მრავალი გამოკვლევიდან გამომდინარე, გაირკვა, რომ ოქსიტოცინის ხელმძღვანელობით, იგი იზრდება ან, პირიქით, მცირდება (ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სისხლში მის ოდენობაზე) ჩვენი ნდობა იმ ადამიანების მიმართ, ვინც ჩვენს გარშემოა. ამიტომ, ჩვენ ვფიქრობთ, რომ მასზე მეტი უნდა ვისწავლოთ.

ოქსიტოცინის ეფექტი

თუ ადამიანის სხეულში ოქსიტოცინისაკმაოდ ბევრი, მაშინ ასეთი ინდივიდი ადვილად აპატიებს ხალხს, ვინც მას მოატყუა, ახალი ნაცნობები ქმნიან და უთვალავი უარის თქმის გარეშე უთვალავი ნაცნობებით.
ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს არის ის, ეს იდუმალი ოქსიტოცინი, ჩვენი სოციალური კონტაქტებით. თუ ხალხი არაგონივრულად აღიზიანებს, მაშინ შეიძლება კარგი იყოს, რომ თქვენი ნეგატიური რეაქცია საკუთარ თავზე აიხსნება ამ ჰორმონის ნაკლებობით.
დედის სიყვარული ეს ასევე ხდება ოქსიტოცინის წყალობით, რაც მკვეთრად იზრდება იმ დროს, როდესაც ქალი კვებავს ბავშვის მკერდს.

გამოდის, რომ ეს არის ოქსიტოცინი, ვინც ჩვენს ხელმძღვანელობს სექსუალური აღფრთოვანება. სიყვარულის პრელუდიის დროს და პირდაპირ სექსუალური კონტაქტის დროს ოქსიტოცინი ქალების აღგზნებისთვის იგი მკვეთრად ჩააგდეს სისხლში, რაც ქალებსა და მამაკაცებს აძლევს სიცოცხლის სისრულეს, სასიამოვნო დასვენებას და ამავე დროს ავსებს გონებრივ ენერგიას.
ჩვენ ჩვენს ქალებს გამოვავლენთ პატარა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვან საიდუმლოებას: რაც უფრო მეტი ოქსიტოცინი გადააგდებს თქვენს მამაკაცს სისხლში, მით უფრო ადრე ის მიდრეკილია გულუხვობის მანიფესტაციისკენ. ასე რომ, თუ თქვენ უნდა მიიღოთ რამე თქვენი პარტნიორისგან, მოითხოვეთ ეს სიყვარულის პრელუდიის დროს, მაშინ ეს უფრო მოსახერხებელი და შესაბამისობა იქნება.

ჰორმონის დაბალანსება და მათი გავლენა ჩვენს ცხოვრებაზე

ოქსიტოცინი: რას პასუხობენ ქალები?

ქალურობა ყვავის ოქსიტოცინის გავლენის ქვეშ - ეს მართლაც ჯადოსნური ელიქსირი. კარგი ჯანმრთელობა, სიცოცხლის დენების სისრულე, სიძლიერე და კოსმიური ენერგია, კმაყოფილება, რომელსაც თქვენ ცხოვრობთ, გიყვართ, შექმენით, შექმენით - ეს შორს არის იმ სრული ჩამონათვალიდან, თუ რა შეუძლია ოქსიტოცინს ქალს.
კაცობრიობის ულამაზესი ნახევრის წარმომადგენლების შესახებ, რომელთაც ბუნება ამ ჰორმონით უფრო მეტია, ვიდრე, ან ქალბატონმა ისწავლა საკუთარი თავის წარმოება, ჩვეულებრივ, ისინი ამბობენ: "ის ნამდვილი ქალია". და ყველაფერი იმის გამო, რომ მისი თვალები შიდა შუქით ანათებს, მისი კანი სუფთაა, მისი სახე სულიერიზირებულია, პოზა ამაყობს და ტუჩებზე იდუმალი ღიმილი ხშირად ჩნდება.
მაგრამ ნუ დაეყრდნობით მხოლოდ ბუნებას. ყველა ქალმა უნდა ისწავლოს ქალურობის, მიმზიდველობის, ბედნიერების ამ ელიქსირის ჯადოსნური წვეთების წარმოქმნა - ნამდვილად კოსმიური პროპორციები. ყველა გოგონაში, ქალში, ბებიაში, კოდექსი, სახელწოდებით "ქალურობა", იმალება, რომელიც თავისთვის უნდა გამოვლინდეს, ასე რომ, ყველა სახის აწევა და დაცემის გარეშე, იცხოვროს მთელი ცხოვრება, არ გაცვალოს წვრილმანები, უკმაყოფილება და იმედგაცრუება.
რეგულარულად გააკეთეთ ოქსიტოცინი, გააქტიურეთ მისი ენერგია და თქვენ კმაყოფილი იქნებით თქვენი ცხოვრებით და გახდებით თანაგრძნობა თქვენი გარემოს მიმართ. სხვათა შორის, ამის გაკეთების შემდეგ, თქვენ მიიღებთ კიდევ ერთ ბონუსს: თქვენ არასოდეს გაიზრდებით, რადგან ეს ჰორმონის ოსტატი უბრალოდ არ დაუშვებს თქვენს სხეულს ამის გაკეთებას.
გამოდის, რომ თავდაპირველად, ბუნებამ მიანიჭა ქალს ბედნიერი შესაძლებლობა, ავტომატურად და რეგულარულად შეავსო მისი სხეული ოქსიტოცინის სწორი დონით. მაგრამ მან არ გაითვალისწინა ის ფაქტი, რომ თანამედროვე ქალს მოუწევს "იპოვოს" ცხოვრების გზა, რომელშიც ოქსიტოცინის წარმოება შეიძლებოდა. სუსტი სქესის თითქმის ყველა წარმომადგენელს მამაკაცებთან ერთად ყოველდღიურად უნდა იმუშაოს და ზოგჯერ უფრო მეტიც.
და სად არის სამუშაო - იქ და სტრესული სიტუაციები. ყველა ოჯახში არა, ისინი სწორად აფასებენ ქალს, ქალს, ქალს, ქალს ქალიშვილს. ამიტომ, ხშირად უახლოესი ხალხი სტრესს იწვევს.
და მხოლოდ იმის წარმოდგენა შეიძლება, თუ რა ხაზს უსვამს საყვარელ ადამიანს ღალატს ან რაიმე სახის მნიშვნელობას, რომელიც შეყვარებულმა/მეგობარმა ჩაიდინა. ხშირი სტრესის გავლენის ქვეშ, ქალის სხეული სავსეა ზედმეტი ტესტოსტერონით, რომელიც მასში უბრალოდ "კლავს" ქალურობას.
პასუხისმგებლობა სამსახურზე, ოჯახზე, კარიერის გაკეთების სურვილს მიჰყვება იმ ფაქტს, რომ ქალი დროთა განმავლობაში უფრო და უფრო დეპრესიული და ამოწურული ხდება, ის ქრება ცხოვრებისადმი ინტერესი და სხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია. ოჯახის არსებობის შემთხვევაშიც კი, შეიძლება მას უფრო და უფრო მეტად შეიძლება ჩანდეს, რომ იგი მარტოხელაა მის მისწრაფებებში და არავის სჭირდება.
პერფექციონისტები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ამის მიმართ, რომლებმაც თავიანთი გულმოდგინებით შეძლონ მაქსიმალურად გააკეთონ რაიმე სამუშაო, თავი დაანებონ სტრესულ უფსკრულს. მოგზაურობის ენერგიას სამუშაოდ, სახლში, ოჯახში, ასეთი ქალები უბრალოდ ვერ ახერხებენ მისთვის საკუთარი თავის გამოყენებას, მათი პირადი ცხოვრებისთვის.
Და რატომ? დიახ, რადგან ქალი კარგავს ოქსიტოცინის სასურველ დონეს, რამაც მას სასიცოცხლო ენერგია უნდა უზრუნველყოს. შემდეგ კი ის კარგავს იმ ცხოვრებას, რომელიც შეიძლება მხარი დაუჭიროს როგორც მას, ისე მის საყვარელ ადამიანებს. -თვის სიყვარული, ზრუნვა, სიხარული, რომლითაც ქალს შეეძლო ნათესავების მიცემა, თითქოს კარი გაიღიმა და გაუთავებელი დაღლილობა მთლიანად ავსებს როგორც მის სხეულს, ისე ამოწურულ სულს.

ახლა გესმით, რა საშინელი შედეგებია მუდმივი სტრესი და ორგანიზმში ოქსიტოცინის ნაკლებობა? მიუხედავად იმისა, რომ ამ მდგომარეობამ არ გამოიწვია შეუქცევადი შედეგები, მოდით, ვისწავლოთ იგი საკუთარ თავში ერთად განვავითაროთ და მისი დახმარებითაც კი თრგუნავს სტრესის რუდიმენტებს. და გააგრძელეთ ყველას საწინააღმდეგოდ, რომ ისარგებლონ ცხოვრებით და გაუზიარონ ეს სიხარული სხვებისთვის.

რა არის ოქსიტოცინი ქალისთვის?

რა თქმა უნდა, თქვენ შეამჩნიეთ, თუ როგორ მძლავრი სექსი სიტყვასიტყვით იჭრება ზოგიერთ ქალთან ახლოს. როგორც ჩანს, ეს ქალები არ ანათებენ გადაჭარბებულ სილამაზეს და არც მკვეთრად პატივცემულ გონებას, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ისინი ყოველთვის ყურადღების ცენტრში არიან, კაცები ყოველთვის ცდილობენ მათ ემსახურონ.
შემდეგ კი პარადოქსი, ზოგჯერ დადებითი სიცილი ყველაზე ჩვეულებრივი გარეგნობით, არ აქვს დასასრული გალანტური ბატონებო, ხოლო იმ დროს წერილობითი სილამაზე რჩება ამაყად მარტოობაში. სად არის ლოგიკა, თქვენ ჰკითხავთ?
დიახ, იგივე ოქსიტოცინივინ ქმნის ჰალო ქალს, რომელიც მამაკაცებს ჰგავს ენდობა და სასარგებლოდ. ასეთი ქალი დარწმუნებულია საკუთარ თავში, რბილი, გაღიმებული და მოდუნებული. და ამ თავდაჯერებით და მთელი თავისი განთავისუფლებული საქციელით, იგი შთააგონებს სხვებს, რომ მან უნდა შეიყვაროს, დააფასოს და პატივი სცეს, მაგრამ სხვაგვარად არ შეიძლება იყოს!
ეს ყველაფერი ეხება გაუცნობიერებელ დამოკიდებულებას, რომელიც მაუწყებლობს მამაკაცებს მშვიდი და კმაყოფილი სიცოცხლის ქალი. ყოველგვარი ძალისხმევის გარეშე, თავის მხრივ, კაცები დაფრინავენ მას, როგორც თუთიყუშს, რომ გაანათონ, ისინი მზად არიან ემსახურონ მას ერთგულად, აჩვენონ მისი მოვლა, შეინარჩუნონ იგი ყველაფერში.
ქალმა, ვინც მის სხეულს ასწავლა მის მეორე ტაიმში.
ქალები ხშირად თავს ცუდად გრძნობენ PMSდა ძლიერი დატვირთვები მისთვის მუდმივი დაღლილობითა და გაღიზიანებით ხდება.
კვლევებმა აჩვენა, რომ კი გაზრდილი არტერიული წნევა ქალებში, ეს პირდაპირ დამოკიდებულია ორგანიზმში ოქსიტოცინის მცირე არსებობაზე. დაემშვიდობე ამ ყველაფერს სამუდამოდ! თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ როგორ დააბალანსოთ თქვენი სხეული საჭირო რაოდენობით ოქსიტოცინით - და ისიამოვნოთ ცხოვრების ყოველი მომენტით.
იცოდეთ, რომ ქალი სილამაზე პირდაპირ დამოკიდებულია ოქსიტოცინი - ეს ბუნებრივი მატონიზირებელი მოქმედებს შიგნიდან, რომელსაც შეუძლია სახის კუნთების დასვენება, სახე მისცეს ბუნებრივ ბრწყინავს, ჯანმრთელ სილამაზეს და ხიბლს.

გაიზარდა ოქსიტოცინი ქალებში

დიდი რაოდენობით ოქსიტოცინი ქალის სისხლშია გადაყრილი, როდესაც ის არის:

აქვს სექსი საყვარელ ადამიანთან;
დასასვენებელი მასაჟის გავლენის ქვეშ;

განიცდის სიყვარულის გრძნობას ან გულწრფელ მეგობრობას;
გრძნობს ყურადღებას და ზრუნვას;
ისმენს კომპლიმენტებს მისთვის;
გამოცდილების ენდობა ვინმეს;
დარწმუნებული ვარ, რომ ზოგიერთი მნიშვნელოვანი არ არის უახლოეს მომავალში დაკმაყოფილების აუცილებლობა;
აჩვენებს ვინმეს ზრუნვას;
კომუნიკაცია მისთვის სასიამოვნო ადამიანთან;
ის უსმენს მუსიკას, რომელიც მას მოსწონს.

ქალებში ოქსიტოცინის ნაკლებობა

ოქსიტოცინი მკვეთრად იშლება, თუ ეს არის ის, რაც ხდება ქალთან:

მას გადააგდეს, უღალატეს;
ის მარტოხელაა;
მას არავინ ჰყავს გულისთვის სასაუბროდ;
ის სტრესშია;
მან შეაფასა თვითშეფასება;
მას არავინ უჭერს მხარს;
მასზე ყურადღების ნიშნები არავის აქვს;
არავინ ამბობს მის კომპლიმენტებს;
ის ძალიან დაიღალა ან უბრალოდ დაკარგული.

როგორ გავზარდოთ ოქსიტოცინი ქალის სხეულში?

ნუ გადაიტანთ პასუხისმგებლობას თქვენი სულისა და სხეულის მდგომარეობის მიმართ სხვისთვის, რომ შეაფასოთ და შეიყვაროთ საკუთარი თავი და, შესაბამისად, გაზარდოთ საკუთარ თავში ბედნიერების ამ ჰორმონის დონე.

ნაბიჯი 11. პირველი, დაწერეთ ქაღალდზე ყველაფერზე, რაც თქვენ მიყვარს ახლა ან ერთხელ უყვარდა. ეს ეხება აბსოლუტურად მთელი ცხოვრების სფეროებს: თქვენ შეგიძლიათ და უნდა დაწეროთ ცხოველები, გასეირნება, ცეკვები, მუსიკა, გასართობი, საკვები, ტანსაცმელი, კინო და ა.შ. .
შემდეგ კი გახსოვთ თქვენი გრძელი გრძნობები და ჰობი და მიხვდებით, რომ თუ გსურთ თქვენი დონის გაზრდა ოქსიტოცინი, მაშინ ამ ყველაფრის აღორძინება მოგიწევთ, გახსოვდეთ, როგორ ბედნიერი იყავით ერთხელ. და ისევ გახდი ბედნიერი. უბრალოდ, ყოველდღიური შეშფოთება გამოირჩეოდა ჭუჭყისგან, მათ აიძულეს დაივიწყონ საკუთარი თავი, თავიანთი ოცნებების შესახებ. ძნელია, მაგრამ მისი გამოსწორება შესაძლებელია, მთავარია, რომ ეს თავად გვინდა!
დაიწყეთ ნელ -ნელა აღორძინდეთ ქულები ამ სიიდან სიცოცხლეში, ერთდროულად მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს: მიიღეთ ის, რაც გინდოდათ, ან ელოდებოდით სხვა ემოციებს? ამას შეიძლება ეწოდოს საინტერესო მოგზაურობა საკუთარი გრძნობების, სურვილებისა და ჰობის სამყაროში. თქვენი სულისა და სხეულის მოსმენა, თქვენი საჭიროებებით დაინტერესებული, თანდათანობით ისწავლით ოქსიტოცინის წარმოებას, როგორც გსურთ.
თქვენი მდგომარეობის გამოსწორება შემდეგი წერტილის შესრულებისას, გააკეთე საკუთარი თავი დღიური და ჩაწერეთ თქვენი გრძნობები მასში. თანდათანობით, თქვენ თვითონ აღმოაჩენთ, რომ სამყარო სავსეა სიმდიდრით და ფერებით, და ის მრავალფეროვანია, ასე რომ თქვენ განიცდიან აბსოლუტურ ბედნიერებას საკუთარ თავს, გარედან ყოველგვარი დახმარების გარეშე. თქვენ გახდებით ბედნიერი მხოლოდ მხოლოდ ის, რომ ერთ მომენტში მიხვდებით, რომ სამყარო ლამაზია და თქვენ მისი ნაწილი ხართ და, შესაბამისად, ლამაზი ხართ. ბედნიერმა გამოცდილებამ შეიძლება თავი დაანებოს თქვენს თავთან და გაზარდოს ოქსიტოცინის აკრძალული დონე უფრო მაღალ სულიერ დონეზე.
ნაბიჯი 22. იფიქრეთ იმაზე, იქნებ თქვენ თვითონ არ მისცემდით თავს ბედნიერებას, ართმევთ თავს შესაძლებლობას, გაუმკლავდეთ იმ ნივთებს, რაც სულს გქონდათ?
მეორე ქაღალდის ფურცელზე დაწერეთ პასუხები კითხვებზე: "რა დავკარგე ამ ცხოვრებაში?"; "როგორ დამანახა სიცოცხლე?"; "რა ვალში მაქვს ჩემს ცხოვრებას?" თქვენი პასუხების ხელახლა წაკითხვის შემდეგ, მიხვდებით, რომ ეს იყო თქვენ და არა მთელი ცხოვრება, რომ თავი შეიკავოთ, რომ ერთხელ ბედნიერი იყოთ, გააკეთოთ თქვენი საყვარელი საქმე, იყოთ საყვარელ ადამიანთან ახლოს და ა.შ. და, სავარაუდოდ, დაბალი თვითშეფასებით შეანელა თქვენი განვითარება, წინსვლა და ... სხეულის მიერ ოქსიტოცინის წარმოება.
შეეცადეთ გააცოცხლოთ ცხოვრება ყველაფერი, რაც გამოტოვეთ, რაც ალბათ ოდესღაც სურდა, მაგრამ ჩადენის ეშინოდა. არ შეეცადოთ შეასრულოთ ყველაფერი ერთდროულად, განასახიეროთ თქვენი სანუკვარი სურვილები და სიზმრები ცოტათი და მოუსმინოთ საკუთარ თავს: როგორ გამოეხმაურება ყველა ეს აღმოჩენა? იგრძენით სამყაროს ცენტრი, რომელსაც აქვს გაუთავებელი შესაძლებლობები, ნიჭი და გაუთავებელი ბედნიერი შესაძლებლობები და თქვენი ცხოვრება სავსე იქნება ნამდვილად კოსმიური ენერგიებით და სიყვარულით საკუთარი თავისა და ხალხის მიმართ.
ნაბიჯი 33. ყოველ ღამე გონებრივად დასაძინებლად (თუ ვინმე თქვენს გვერდით არის), აღიარეთ თქვენი სიყვარული, რამდენჯერმე იმეორებთ: ”მე ძალიან მიყვარს საკუთარი თავი!”; "მე თვითონ მომწონს!"; "მე მჭირდება საუკეთესო და ღირსი!". და თუ იქვე არავინ არის, შეგიძლიათ ნელა გაწმინდეთ ეს "მანტრები", სანამ ოცნება არ შეგაწუხებთ. თქვენ ნახავთ, რომ ასეთი ავტო -ტრენინგი მალე ნაყოფს მიიღებს: თქვენი განწყობა, ისევე, როგორც თვითშეფასება, გაიზრდება.
ნაბიჯი 44. როდესაც გრძნობთ, რომ ოქსიტოცინის დონე თანდათანობით გაიზარდა, იზრუნეთ თქვენი ცხოვრების სრულ გადასინჯვაზე, ჩაწერეთ მისი ყველა კომპონენტი ფურცელზე. ამავდროულად, კრიტიკულად და მიუკერძოებლად აფასებს მათ, თითქოს აანალიზებთ სრულიად უცხო ადამიანს და არა საკუთარ თავს.
მაგალითად, შეაფასეთ თქვენი ტანსაცმელი: არის ეს თქვენს სახეზე და შეესაბამება თუ არა იგი მიმდინარე? თქვენ მიხვდებით, რა არის ცუდი მას და, შესაბამისად, თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ განაახლოთ თქვენი გარდერობი. ახალი გონების მდგომარეობის შესაბამისი ეკიპირება შეუძლია სასწაულების მუშაობას: თქვენ იგრძნობთ თავს თავაზიანად, დაიც კი შეიცვლება სიარული და პოზა. და ეს არის ოქსიტოცინის დამატებითი დოზა თქვენს ყულაბაში.
ანალოგიურად, ხორციელდება ყველა სასიცოცხლო წერტილის აუდიტი და სადაც გჭირდებათ (თქვენი პირადი აზრით) - ჩვენ ვუმჯობესებთ მათ ან მთლიანად ვცვლით მათ.

როგორ გავზარდოთ ოქსიტოცინის დონე: საუკეთესო მეთოდები და მოქმედებები

გააკეთეთ ისეთი მოქმედებები, საიდანაც მიიღებთ ნამდვილ სიამოვნებას. თუ თქვენი განწყობა იზრდება, მაშინ ეს არის ჩვენი კარგი და ერთგული მეგობრის - ოქსიტოცინის ნამუშევარი. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ მისი დონე მარტივი და ხელმისაწვდომი გზებით ყველა ქალისთვის.

მხიარული მომენტები აუმჯობესებს ჩვენს ცხოვრებას

სცადეთ:

კეთება ვაჭრობა, რომლის დროსაც შეგიძლიათ შეიძინოთ საკუთარი თავი რაიმე დაუგეგმავი ახალი რამ;
ეწვიეთ სილამაზის სალონს, სადაც რეალური პროფესიონალები იზრუნებენ თქვენს შესახებ მანიკური და პედიკური;
მოწყობა ქათამი-პარტირომლითაც მოიწვიეთ თქვენი უახლოესი მეგობრები;
გადადით დასასვენებელ სესიაზე მასაჟი;
ახლო შეყვარებულთან ერთად, მზარეული გემრიელი ვახშამი, დალიეთ კარგი ღვინო საჭმლისთვის ჭიქისთვის, შემდეგ კი ერთად, რომ გააკეთოთ ბინძური კერძების დაბანა;
Ფეხით პარკი კარგ ამინდში;
კეთება მედიტაცია;
მიიღოს Ქაფის აბაზანა არომატული ზეთებით;
თუ თქვენ გაქვთ მუსიკალური ჭორები და ხმა, დარეგისტრირდით გუნდი;
მოაწყეთ რომანტიკული რომანტიკული ვახშამი;
მასაჟის გაკეთება სახე;
დარეგისტრირდით ცეკვის ჯგუფი;
მოიყვანე თავი სახლში პეტსი ან თუნდაც შიდა მცენარერომ მოგწონს;
გადაიტანეთ ყოველდღიური აურზაურისგან წიგნი;
შაბათ -კვირას ბუნების გასასვლელად მთელი ოჯახი;
მონახულება მასტერკლასი სამზარეულოსთვის;
შეიძინეთ ახალი სუნამო ან კოსმეტიკა;
ცეკვა მუსიკისადმი;
საკუთარი თავის ახალი მოსაწყობად სექსუალური საცვალი;
მონახულება მუზეუმი ან კარგ გამოფენაზე;
უყურეთ მეგობარს ან საყოფაცხოვრებო კარგს ფილმი;
საკუთარი თავისთვის დაგეგმეთ გარკვეული მოვლენა, რომელიც მოგეწონებათ;
უთანხმოება დახმარება იმ პირს, ვისაც დახმარება სჭირდება - კარგი საქმეები, ყოველივე ამის შემდეგ, ასევე მოაქვს მორალური კმაყოფილება;
წასვლა შეხვედრაზე მწერალი ქალირომ მოგწონს;
სახეზე ახალი გზით ჩაიცვი მაკიაჟი;
გააკეთე ახალი გაკრეჭა ან თმა ახალი გზით დააწესეთ;
ფერი თმა თქვენთვის უჩვეულო ფერით;
გააკეთე ოთახში ავეჯის გადასასვლელი;
შეიძინეთ ახალი რამდენიმე მოდური ფეხსაცმელი;
გაუგზავნეთ ყველას, ვინც რეგისტრირებულია თქვენს მეგობრებთან, თქვენი ახალი ფოტოები, რომლებშიც კარგად აღმოჩნდა;
წაიყვანე მეგობარი ფოტო გადაღება, ამ ულამაზესი ადგილების არჩევა ახლომდებარე პარკში;
ჰალსტუხი შარფი ან ქუდიდა უბრალოდ მიეცით მათ კარგი მეგობრებისგან;
არაფორმალურად მიუახლოვდით საჩუქრების არჩევანს თქვენი საყვარელი ადამიანებისთვის, ნათესავებისა და ნაცნობებისთვის და საუკეთესოა ამის გასაკეთებლად დროზე ადრე;
გამოაცხვეთ გემრიელ ახალ რეცეპტზე ნამცხვრები და საკუთარი თავის და მათი ოჯახების მოსაწონი;
დანიშნეთ ზოგიერთში მეგობრებთან და მეგობრებთან ერთად მყუდრო კაფე;
მოაწყვეთ ძვირფასო ხალხისთვის კარნავალი წვეულებასადაც მათ მოსალოდნელი იქნება, რომ თქვენ გამოიგონეთ სიურპრიზები;
ამოიღეთ სუნი ეთერზეთებირომ მოგწონთ - ეს შეიძლება გაკეთდეს მუშაობის დროს;
ველოსიპედით იმოძრავეთ ზაფხულში, ზამთარში - დგომა თხილამურებით;
ძველი "ბაბუა" ფოსტის საშუალებით, გაგზავნეთ ღია ბარათი თქვენი მეგობრის დაბადების დღეს;
დაასხით ახალი პრიალა ჟურნალი;
აიღე შენთვის დღიურირომელშიც უნდა ჩამოწეროთ თქვენი აზრები და გამოცდილება;
მონახულება თეატრი ან კონცერტზე;
გააკეთე შენი საყვარელი სპორტი;
წყლის პროცედურების დროს სიმღერა.

ეს არ არის იმ კლასების სრული ჩამონათვალი, რომლითაც შეგიძლიათ გაზარდოთ ოქსიტოცინის დონე თქვენს სისხლში. ნებისმიერი ბიზნესი, რომელსაც სიამოვნებით აკეთებ, შენს სიკეთეს მიაღწევს.

ზოგიერთ ქალს შეუძლია საკუთარი თავისთვის აღმოჩენა, თუ როგორ შეიძლება, ზოგადად, ასეთი არა გლობალური კლასები გაახარონ და, შესაბამისად, ისინი უნდა იყვნენ დაკავებულნი რაც შეიძლება ხშირად.
და სხვებმა შეიძლება არ დაიჯერონ, რომ მცირე და მცირე საქმეების შესრულებით, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი სხეულში ოქსიტოცინი. მაგრამ ეს ნამდვილად მუშაობს! ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი ცხოვრება ძირითადად შედგება იმ პატარა ნივთებისგან, რომელთა საშუალებითაც შეგვიძლია მივმართოთ საკუთარ თავს.
მაგალითად, ვიღაც გულგრილად გადის აყვავებულ ყვავილს, ხოლო სხვა ადამიანს უყვარს მისი სილამაზე. ან იქნებ მოგწონთ კატის ხელში აიღოთ, მეზობელთან ერთად ბოთლი ითამაშეთ ან დაეხმაროთ ნაცნობი ხანდაზმული ქალის ეკონომიკას? ყველა ეს, როგორც ჩანს, პატარა რამ ნაყოფიერი წვეთებით დაეცემა თქვენი ოქსიტოცინის "ყულაბაში".

ოქსიტოცინის წარმოების ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა, რა თქმა უნდა, სიყვარულის პრელუდია და საყვარელ ადამიანთან სქესობრივი კავშირი, რადგან ეს ჰორმონი გავლენას ახდენს საშვილოსნოსა და ძუძუმწოვრების ჯირკვლებზე. ასე რომ, რაც შეიძლება ხშირად გაცვალეთ კოცნა, ჩახუტება და სტრიქონი ერთმანეთი - ეს ყველაფერი ჯანმრთელობისა და კარგი განწყობისთვის. შეყვარებულებს არ სჭირდებათ დამატებითი სტიმულატორები, ისინი უკვე ჰორმონებიდან გადიან. ამიტომ, გიყვარდეთ და გიყვარდეთ!

სასარგებლო სტატიები საიტზე ჰორმონების შესახებ: