სომატოტროპინი: როგორ გავზარდოთ ახალგაზრდობის ჰორმონის წარმოება და ჰარმონია?

თანამედროვე სამყაროში ბევრი აკვირდება მათ გარეგნობას. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, "სილამაზის ინექციები" პოპულარული გახდა, რომელიც მოიცავს სომატოტროპინს - ეს არის ახალი გაახალგაზრდავების მეთოდი, რომელიც დაფუძნებულია ზრდის ჰორმონზე, ინექციების ღირებულება მაღალია, მაგრამ ამის მიუხედავად, მათზე მოთხოვნა იზრდება.

კმაყოფილი

თუ არ გსურთ ინექციების გამოყენება, შეგიძლიათ სცადოთ ორგანიზმში ჰორმონის ბუნებრივი წარმოება. ამ სტატიაში განხილული იქნება ყველაზე ეფექტური მეთოდები, რომლებიც ხელს შეუწყობს სომატოტროპინის წარმოების გაზრდას.

სომატოტროპინი - რა ჰორმონი?

ზრდის ჰორმონი იწარმოება ჰიპოფიზის ჯირკვალში. 20 წლამდე, სხეულში ჰორმონის სომატოტროპინის კონცენტრაცია ხდება მაქსიმუმი. 15 წლის ინტერვალით, ჰორმონის წარმოება მცირდება 10-15%-ით. თუ ჩვენ წვლილი შევიტანთ იმ ფაქტს, რომ ზრდის ჰორმონი ბუნებრივად იწარმოება, მაშინ შეგიძლიათ შეანელეთ დაბერების პროცესი და შეინარჩუნეთ ახალგაზრდობა.
თუ ადამიანის სხეული საკმარისია სომატოტროპინით, ყველა ადამიანის შინაგანი ორგანოების მუშაობა ნორმალიზებულია.

აღინიშნება შემდეგი ეფექტი სხეულზე:

აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
უჯრედები აღდგენილია.
ნუტრიენტები იშლება.
ინსულინი იწარმოება.
კუნთების ბოჭკოები ვითარდება.
დერმის შიდა ფენებში ტენიანობის დონე დაცულია.

თუ სხეულში სომატოტროპინის წარმოება არასაკმარისია, მეტაბოლიზმი და უჯრედების აღდგენა შენელდება. ამიტომ, პირის ბუნებრივი დაბერება დაჩქარებულია.

სხეულში სომატოტროპინის ძირითადი ფუნქციები

სომატოტროპინი ახალგაზრდობისა და ჰარმონიის მნიშვნელოვანი ჰორმონია. დღის განმავლობაში, ადამიანი იყენებს საკვებს, რომელიც ორგანიზმში გროვდება. ღამით, სანამ ჩვენ გვძინავს, ზრდის ჰორმონი იწვევს მეტაბოლიზმს. ეს საშუალებას იძლევა ცხიმების დეპონირება ენერგიად გარდაქმნარაც ზრდის ადამიანის საქმიანობას დღის განმავლობაში. სწორედ ამიტომ, დილით ჩვენ იწონიან, ვიდრე საღამოს.
სომატოტროპინი ეფექტურია კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში. ეს ასტიმულირებს კოლაგენის წარმოებარომელიც ქმნის კანის დამცავ ჩარჩოს. რაც უფრო მეტი ჰორმონი იწარმოება სხეულში, მით უფრო მატონიზირებელი და ელასტიური იქნება თქვენი კანი.

გარდა გარეგნობაზე ზემოქმედებისა,სომატოტროპინი აუმჯობესებს ძვლის ქსოვილის სიძლიერე. ეს საშუალებას გაძლევთ დაგროვოთ D ვიტამინი, რის გამოც მცირდება მოტეხილობებისა და ოსტეოპოროზის ალბათობა. ზრდის ჰორმონი ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერება.
მასთან ერთად შეგიძლიათ ნორმალიზება ქოლესტერინის დონედა შეამცირეთ ათეროსკლეროზის განვითარების ალბათობა. თუ სხეული იქნება სომატოტროპინის ნაკლებობა, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ კაპილარების ელასტიურობის დაქვეითება და ქოლესტერინისგან დაფების ფორმირება.
ზრდის ჰორმონის დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ცილის წარმოება, რომელიც მონაწილეობს კუნთების ბოჭკოების წარმოქმნაში. ამ მიზეზით, სპორტსმენები იყენებენ სომატოტროპინს მნიშვნელოვან შეჯიბრებამდე.

სომატოტროპინი - როგორ გავზარდოთ ინექციის გარეშე?

თუ არაგონივრულია ზრდის ჰორმონის მოხმარება, შეგიძლიათ პროვოცირება მოახდინოთ კუჭ -ნაწლავის ტრაქტისა და ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები. თუ გსურთ დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნოთ სილამაზე და ახალგაზრდობა, არ გამოიყენოთ დიეტური დანამატები. უპირატესობა მიანიჭეთ მარტივ და ეფექტურ მეთოდებს სომატოტროპინის წარმოების გასაზრდელად.

ყოველდღიური რეჟიმი

ყველაზე მეტად, ზრდის ჰორმონი იწარმოება ღამით. სომატოტროპინის ოდენობის შესწორების მიზნით, სცადეთ დაიძინეთ მინიმუმ 7-8 საათის განმავლობაში.
უარი თქვით ფილმების გვიან შეხედულებებზე და არ გამოიყენოთ მობილური ტელეფონების ბოროტად გამოყენება. ამან შეიძლება უძილობა გამოიწვიოს.

სპორტი

ფიზიკური დატვირთვა ეფექტური მეთოდია ზრდის ჰორმონის სინთეზის აჩქარება. რეგულარულმა სპორტმა დიდი კალორიული მოხმარება გამოიწვია. ამრიგად, ჰიპოფიზის ჯირკვალი იწყებს ცხიმების უფრო აქტიურად გაყოფას, რათა შეადგინოს კალორიების ნაკლებობა.
თუ სპორტული დარბაზში სრული კლასების დრო არ არის, დილით ყოველდღიურად გააკეთეთ დატენვა. სპორტის ოპტიმალური ხანგრძლივობა 30 წუთია. ეს საუკეთესოა კვირაში 4-5 ჯერ.

ცივი და ცხელი შხაპი

შხაპის მიღების დროს შეეცადეთ პერიოდულად შეცვალოთ წყლის ტემპერატურა. ეს გამოიწვევს სტრესს და გაააქტიურებს სხეულის ყველა შიდა სისტემის მუშაობას.
ამის წყალობით, ცილებისა და ნახშირწყლების გაყოფა დაჩქარებულია. გარდა ამისა, სტიმულირებულია სომატოტროპინის წარმოება. თავდაპირველად, თქვენ შეგიძლიათ თანდათანობით შეამციროთ ტემპერატურა 5 წამის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ტემპერატურის ცვლილების ინტერვალი 20-25 წამამდე.
ასევე, დილის კონტრასტული შხაპი იზრდება მთელი ორგანიზმის ტონი ენერგიას აძლევს მთელი დღის განმავლობაში.

ვიტამინები და კვება

ზრდის ჰორმონის წარმოების სტიმულირებისთვის აუცილებელია აკონტროლეთ დიეტა. უპირატესობა მიანიჭეთ პროდუქტებს, რომლებიც ბევრს შეიცავს ვიტამინი E და ასკორბინის მჟავა. მიზანშეწონილია სისხლი შემოწიროთ ექვს თვეში ერთხელ, რათა გააკონტროლონ ორგანიზმში ვიტამინები და მინერალები. თუ ანალიზმა აჩვენა, რომ ადამიანს არ აქვს სომატოტროპინი, საჭიროა ერთი თვის განმავლობაში ვიტამინის კომპლექსის მიღება.
ისე, რომ ზრდის ჰორმონი ცხიმს უფრო სწრაფად არღვევს, სხეულს სჭირდება Ომეგა 3. ეს კომპონენტი შეიცავს თევზებში, ავოკადოში და თხილი. ზამთარში გამოიყენეთ ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები, რომლებიც შეიცავს ლიზის მჟავას, არგინინს და გლუტამინის მჟავას.

ასე რომ, ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ სხეულში სომატოტროპინის წარმოება. ეს ხელს შეუწყობს "სილამაზის ინექციებს" უფრო მეტხანს მიმართოს. სწორად მიირთვით, მიჰყევით ყოველდღიურ რუტინას და რეგულარულად თამაშობთ სპორტს. ეს მარტივი, მაგრამ ეფექტური მეთოდები ხელს შეუწყობს ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებას.

სტატიები სილამაზის შესახებ: