რამდენი ხნის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, ჩაი, ყავა: ჯანმრთელობის წესები, რჩევები. როდის არის უკეთესი და სწორად დალევა წყალი: ჭამის წინ ან მის შემდეგ, თბილი ან ცივი?

სტატია გეტყვით, თუ როგორ უნდა სწორად დალიოთ წყალი, რათა არ დააზიანოთ სხეული და მიეცით ჯანმრთელობა.

შესაძლებელია თუ არა წყლის, ჩაის, ყავის დალევა ჭამისთანავე?

კუჭის სეკრეციის წყლით განზავებისას, პანკრეასმა და ღვიძლმა უნდა შეიმუშაონ "ფერმენტების" კიდევ ერთი ნაწილი (სპეციალური საიდუმლოება მაღალი ხარისხის მონელებისთვის) განახლებული ენერგიით. ეს არის საკმაოდ ენერგია -ინტენსიური სხეულისთვის, რადგან თუ ეს არ გაკეთებულა, საკვებს შეუძლია დაიშალოს, ასევე დაიშალა კუჭ -ნაწლავის ტრაქტში, რაც ტოქსინებს სისხლში შეიწოვება.

მნიშვნელოვანია: მუდმივი სასმელი ცივი წყალი ჭამის დროს შეუძლია ზედმეტი დატვირთვა მისცეს კუჭ -ნაწლავის ორგანოებზე. სწორედ ამიტომ არსებობს სიმძიმის, გულისრევის, ნაწლავების სისუსტე, გასტრიტი - ყველაზე უარეს შემთხვევაში. საჭმლის მონელების დროს უნდა მოიცილოთ წყლის დალევის ჩვევა. ასწავლეთ საკუთარ თავს, რომ დალიოთ წყალი ჭამის წინ ან მის შემდეგ.

რამდენი ხნის შემდეგ, რამდენიმე წუთის შემდეგ, შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, ჩაი, ყავა: ჯანმრთელობის წესები, რჩევები. რამდენ ხანს შეგიძლიათ დალიოთ წყალი ქათმის, ხორცის, სალათის ჭამის შემდეგ?

თუ წყალს ჭამამდე სვამთ:

• ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას
• წყალი ასუფთავებს წინა ხრიკის საკვების დარჩენილი ნაწილაკების კუჭს.
• წყალი აჩქარებს საჭმლის მომნელებელ პროცესებს
• შიმშილის შეგრძნებას იწვევს
• ეს ხელს უწყობს, რომ ადამიანი გაჯერებულია ნაკლები საკვებით.

როდის სჯობს წყლის დალევა:

• დალიეთ წყალი ჭამის წინ, სასურველია 20-15 წუთში
• სხვა სასმელების დალევა (წვენები, ბუჩქები, smoothies) საუკეთესოა 25-30 წუთით ადრე.
• სასმელი წყალი საკვების შემდეგ უნდა იყოს ფოკუსირებული იმაზე, თუ რა ჭამთ (ხილი და ბოსტნეული სწრაფად იწვება, ხოლო მარცვლეული, პური და ხორცი ნელა).
• თუ წყლის დალევის სურვილი ძალიან ძლიერია, უბრალოდ შეეცადეთ ჩამოიბანოთ პირი.

ფაქტი: ცივი წყლის დალევამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ჭარბი წონის სიმრავლეს, რადგან ის აჭიანურებს კუჭში საკვებს. გარდა ამისა, იგი არ აშორებს შიმშილის განცდას.

მთავარი წესები:

• შეგიძლიათ დალიოთ წყალი (არა ცივი) 15 წუთით ადრე საკვების მიღებამდე.
• სასმელი წყალი (ნებისმიერი ტემპერატურა) ჭამის შემდეგ საუკეთესოა 2-3 საათის შემდეგ (თუ საკვები მძიმე იყო, თუ ეს იყო მსუბუქი -0.5-1 საათი).

საუკეთესო დროა წყლის, ჩაის, ყავის მისაღებად

წყლის ქიმიური შემადგენლობა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ჩაის და ყავისგან. ასეთ სასმელებს სრულიად განსხვავებული გავლენა აქვთ ადამიანზე, რადგან მათ შეუძლიათ სხეულის გაჯერება საჭირო ნივთიერებებით. ნებისმიერ ჩაის ან ყავას შეუძლია ცვლილებების შეტანა სხეულის ყველა სისტემაში. მათ ასევე შეუძლიათ შეიცავდნენ სასარგებლო და მავნე ნივთიერებებს ადამიანებისთვის.

ჩაი და ყავა წყლისგან განსხვავდება იმით, რომ ასეთ სასმელებს შეიძლება ეწოდოს "სრული კვება", მაგრამ მხოლოდ "თხევადი". სწორედ ამიტომ მიიღე ჩვევა, რომ დალიოთ ცხელი სასმელები ჭამის წინ 20-30 წუთში და ჭამის შემდეგ მინიმუმ ნახევარი საათის შემდეგ. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ჩაი ან ყავა ჭამის შემდეგ, ვიდრე წყალი მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს სასმელები ცხელია და, შესაბამისად, ხელს შეუწყობს საკვების მონელებას და არ შეანელებს მთელ პროცესს.

სწორად დალიეთ წყალი: თბილი თუ ცივი?

მნიშვნელოვანია: როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ცივი წყლის დალევა საზიანოა საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის. ხოლო წყლის ტემპერატურის ან ოთახის ტემპერატურა ძალიან სასარგებლოა.

წესები, რჩევები, რეკომენდაციები:

• დაიწყეთ დღე ჭიქა თბილი წყლით - ეს აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს ორგანიზმში და ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
• თბილი წყალი, ცარიელი კუჭის წვეთზე, სხეულიდან ტოქსინებს აშორებს.
• თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თბილი წყლის გემო (ბევრს არ შეუძლია დალევა) შეიძლება იყოს ლიმონის ნაჭერი.
• თბილ ან ძლივს ცხელ წყალმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ყაბზობას
• აღმოფხვრის დეჰიდრატაციას
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას
• ხელს უშლის კანის დაბერებას

ვიდეო: "როგორ დალიოთ წყალი სწორად?"