საზამთროს სწრაფი დიეტა. როგორ დავიკლოთ წონა საზამთროს დიეტაზე სწრაფად?

სტატია, თუ როგორ უნდა სწრაფად დაიკლოთ წონა საზამთროს დიეტაზე.

საზამთრო დიეტა

საზამთროს დიეტა მოიცავს ყოველდღიურად დიდი რაოდენობით საზამთროს გამოყენებას. ყოველ 10 კგ წონაში, ადამიანმა უნდა ჭამა 1 კგ საზამთრო. ანუ გოგონა, რომელიც წონა 60 კგ უნდა ჭამა 6 კგ საზამთროს ყოველდღიურად, მთელი დიეტის დროს.

საზამთროს გარდა, ნებადართულია უნებლიეთ მწვანე ჩაის და წყლის ნებისმიერი რაოდენობით გამოყენება. უმჯობესია შეზღუდოს ან შეამციროს მისი გამოყენება "არა", რადგან ეს პროდუქტი არ უწყობს ხელს ტოქსინების სხეულის გაწმენდას, მაგრამ პირიქით, ეს კიდევ უფრო მეტს ახდენს.

ასე რომ, საზამთროს დიეტის ძირითადი კომპონენტები:

• საზამთრო დღის ნებისმიერ დროს
• მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე
• წყალი (მინიმუმ ლიტრი დღეში)
• გამორიცხვა დახვეწილი ცხიმისა და შემწვარი საკვების დიეტადან

საზამთროს დიეტა წონის დაკლებისთვის: მენიუ. საზამთროს დიეტა 1 დღის განმავლობაში

საზამთროს დიეტა ერთი დღის განმავლობაში არის მოკლე მონო -დიეტური ან სამარხვო დღე. ერთდღიანი დიეტა საკმაოდ მარტივად მოითმენს, არ არსებობს შიმშილის მკვეთრი შეგრძნება, არსებობს კარგი განწყობა, ძალა და ენერგია.

ასეთი დიეტის დროს სხეული თავისუფლდება დამატებითი ტოქსინებისა და სტაგნური წყლისგან. ვინაიდან საზამთრო თავად შეიცავს დიდი რაოდენობით სითხეს, უამრავი სასმელი არ არის საჭირო. დღეში ლიტრი სუფთა წყალი საკმარისი იქნება.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, დღეში ასეთ დიეტაზე ნებადართულია მწვანე ჩაი, წყალი და 1 კგ საზამთრო წყალი და 1 კგ საზამთრო.

წონის დაკლება შეგიძლიათ საზამთროს დიეტის 1 დღეში 0,5 -დან 1.5 კგ -მდე.

თუ გარეთ ცხელია და გინდა გაცივება, მაშინ გახდი საზამთრო სორბეტი. Ამისთვის:

• მოიცილეთ საზამთრო თესლიდან და გახეხეთ
• მოათავსეთ საყინულეში, სანამ მთლიანად გაყინავთ. ეს ჩვეულებრივ 3 საათია
• ამოიღეთ საზამთრო საყინულედან და სცემეს ბლენდერით. შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა წყალი და კირის წვენი.

თუ თქვენთვის საზამთროზე სამარხვო დღის ეს ვარიანტი რთულია, მაშინ დივერსიფიკაცია მას წყვილი სუფთა და წვნიანი ვაშლით ან ატმისგან.

საზამთროს დიეტა 3 დღის განმავლობაში

საზამთროს დიეტა 3 დღის განმავლობაში ორი ტიპისაა: მკაცრი და არა -შეიარაღებული.

მკაცრი სამდღიანი დიეტა საზამთროზე იგი მოიცავს მთელ დიეტაში მხოლოდ საზამთროს, მწვანე ჩაის, წყლის. სხვა პროდუქტები არ არის დაშვებული.

წონის დაკლება სამ დღეში იქნება 1 -დან 3 კგ -მდე. დიდი ჭარბი წონით, დანაკარგები შეიძლება იყოს 4 კგ -მდე.

არა -დადიანი სამშაბათს საზამთრო დიეტაეს გულისხმობს საზამთროს გარდა, ასევე არის ვაშლი, გამწვანება და კიტრი. ყველა ამ პროდუქტს აქვს ძლიერი გამწმენდი ეფექტი ადამიანის სხეულზე, რის გამოც ტოქსინების და ტოქსინების დიდი რაოდენობა ამოღებულია.

საზამთროზე არა -რუსტიკური სამდღიანი დიეტის მენიუ:

• საუზმე: ვაშლი, ნახევარი საათის შემდეგ საზამთრო
• საჭმელი: საზამთრო
• ლანჩი: გამწვანების დიდი თაიგული, რამდენიმე კიტრი. 30 წუთის შემდეგ საზამთრო
• საჭმელი: ვაშლი
• ვახშამი: საზამთრო

ასეთი "გადმოტვირთვის" კვება საოცრად ასუფთავებს ნაწლავებს.

წონის დაკარგვა 1 -დან 2 კგ -მდეა 3 დღის განმავლობაში, საზამთროს ბუდეებით.

საზამთროს დიეტა ერთი კვირის განმავლობაში

ყოველკვირეული საზამთროს დიეტა რეალურია მონო წერტილი. მისი მკაცრი ვარიანტი გულისხმობს დიდი რაოდენობით საზამთროს ყოველდღიურ მოხმარებას.

მიუხედავად იმისა, რომ შიმშილის ძლიერი გრძნობა არ გვხვდება საზამთროში შემავალი ბოჭკოს გამო, ძნელია ამ ერთფეროვანი დიეტის დაცვა მთელი კვირის განმავლობაში.

ამ დიეტის დაკვირვების სირთულის მიუხედავად, მასზე წონის დაკლება შთამბეჭდავია - 5 კგ -მდე!

მათთვის, ვინც დარწმუნებულია, რომ საზამთრო მონო -დიეტი 7 დღის განმავლობაში არ არის მისთვის, გამოიგონეს ამ დიეტის სპეციალური შუქის ვერსია.

ყოველკვირეული საზამთროს დიეტის განათებული ვერსია. მენიუ:

Დღე 1:

• საუზმე: საზამთრო+ვაშლი+ატამი
• საჭმელი: წყვილი კიტრი, მწვანილი და ვაშლი
• ლანჩი: საზამთროს დიდი ნაწილი. შეგიძლიათ გააკეთოთ სორბეტი
• საჭმელი: მსხალი ან ატამი და 500 გრ საზამთრო
• ვახშამი: საზამთრო, 5 დიდი ქლიავი, მსხალი

დღე 2:

• საუზმე: 2 მწიფე კივი, საზამთრო
• საჭმელი: 3 ვაშლი
• ლანჩი: საზამთრო
• საჭმელი: 1 მსხალი, 2 ქლიავი
• ვახშამი: 4 ქლიავი, საზამთრო

კარგი შედეგის მისაღწევად, აუცილებელია პირველი და მეორე დღეების ალტერნატივა. იმის გამო, რომ მათში პროდუქციის ნაკრები გარკვეულწილად განსხვავებულია, თქვენ არ გექნებათ დრო, რომ შეეგუოთ დიეტას.

წონის დაკარგვა იქნება 2 -დან 4 კგ -მდე.

საზამთროს დიეტა 10 დღის განმავლობაში

საზამთროზე ყველაზე რთული დიეტა ითვლება 10 დღე. ყველას არ შეუძლია "იჯდეს" ასეთ დიეტაზე. გარდა ამისა, საზამთროს ასეთმა დიდმა გამოყენებამ შეიძლება თირკმელების დაზიანება. რეკომენდებულია დიეტის ყველაზე მკაცრი დიეტისთვისაც კი, რომ დაამატოთ მინიმუმ ვაშლი და ატამი.

ათი დღის საზამთროს დიეტის მკაცრი ვერსია:

• საუზმე: საზამთრო
• საჭმელი: ვაშლი
• ლანჩი: საზამთრო
• საჭმელი: 2-3 ატამი
• ვახშამი: საზამთრო

თუ სასურველია, ძაღლები შეიძლება შეიცვალოს ქლიავით. არ დაამატოთ ყურძენი ან მსხალი ამ დიეტაში, რადგან ისინი შეიცავს უამრავ შაქარს, და საზამთროში უკვე ბევრი შაქარია.

Watermelon დიეტის neshly ვერსია 10 დღის განმავლობაში:

Დღე 1:

• საუზმე: საზამთრო+შავი გამხმარი პურის ნაჭერი
• საჭმელი: ვაშლი
• ლანჩი: საზამთრო და ატამი
• Snack: კიტრის სალათი, პომიდორი, კამა, ოხრახუში და ისპანახი
• ვახშამი: დანარჩენი ყოველდღიური საზამთრო ნორმა

დღე 2:

• საუზმე: გლუვი ვაშლის, მსხლისა და ატმისგან
• საჭმელი: საზამთრო
• ლანჩი: საზამთრო, ქლიავი 4 ცალი
• საჭმელი: საზამთრო
• ვახშამი: ისპანახი, ოხრახუში, კიტრი დამზადებულია მწვანე გლუვი

დღე 3:

• საუზმე: ნაჭერი შავი პური და საზამთრო
• საჭმელი: 2 ქლიავი და საზამთრო
• ლანჩი: კიტრის სალათი, პომიდორი, დიდი რაოდენობით გამწვანება და საზამთრო სმუზი
• საჭმელი: 2 ვაშლი
• ვახშამი: საზამთრო

დღე 4:

• საუზმე: 2 ცალი შავი გამხმარი პური
• Snack: საზამთრო სორბეტი ან smoothie ერთად კირის წვენით
• ლანჩი: საზამთროს დიდი ნაწილი, 2 მუჭა მოცხარი და მუჭა ჟოლო
• Snack: ჟოლოს (არაუმეტეს 1 ჭიქა)
• ვახშამი: ისპანახისა და ბზინვარებისგან დამზადებული მწვანე გლუვი და დიდი მწვანე ვაშლი

დღე 5:

• საუზმე: საზამთროს დიდი ნაწილი
• საჭმელი: ვაშლი, საზამთრო
• ლანჩი: 3 მსხალი, საზამთრო
• საჭმელი: 2 კიტრი
• ვახშამი: საზამთრო

დიეტის ამ 5 დღეს საჭიროა ერთმანეთთან ალტერნატივა. ისინი მონაცვლეობით არიან წესრიგში ან წყვილებში (2 -ჯერ იმეორებენ პირველი დღის კვებას, 2 -ჯერ მეტს მეორეზე და ა.შ.)

წონის დაკარგვა 10 დღის განმავლობაში ბუდეს საზამთროს დიეტაზე 3 -დან 7 კგ -მდეა. ათი დღის საზამთროს დიეტის მკაცრ ვერსიაზე, ნამდვილად უნდა დაკარგოს 8 კგ ჭარბი წონა.

Warrowal დიეტის პარამეტრები. საზამთროს ეზოს დიეტა

ეს დიეტა უფრო შესაფერისია გადმოტვირთვის დღისთვის. არ არის რეკომენდებული მისი დაკვირვება 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, რადგან შესაძლებელია სისხლში შაქრის მკვეთრი ზრდა.

საზამთროს ეზოს დიეტის მენიუ:

• საუზმე: ნესვის ნაჭერი (300 გ) და 0,5 კგ საზამთრო
• საჭმელი: 300 გ ნესვი
• ლანჩი: 1.5-2 კგ საზამთრო
• საჭმელი: 300 გრ ნესვი
• ვახშამი: 1 კგ საზამთრო, 400 გრ ნესვი

ერთდღიანი საზამთრო-მოსაპოვებლად, შეგიძლიათ დაკარგოთ 1 კგ-მდე, მოიპოვეთ კარგი განწყობა და სულის ენერგია.

საზამთრო-ოგერის დიეტა

ასეთი დიეტა შესაფერისია მათთვის, ვისაც სასწრაფოდ უნდა მოშორება დამატებითი ფუნტი. წონის დაკარგვა 5 კგ -მდეა. უფრო მეტიც, თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ ამ დიეტის ვარიანტი 5 დღემდე.

საზამთრო-კონვერტის დიეტის მენიუ:

• საუზმე: საზამთროს სორბეტის დიდი ნაწილი პიტნის და ლიმონის წვენით
• საჭმელი: 4 საშუალო ზომის კიტრი
• ლანჩი: საზამთრო ან საზამთრო-მეოგრეკნი სმუზი, დიდი ჭიქა
• საჭმელი: 3 დიდი კიტრი და 400 გრ საზამთრო
• ვახშამი: 1.5 კგ საზამთრო ან 2 კგ -კიტრი, რომ აირჩიოთ

საზამთრო-ვაშლის დიეტა

საზამთროს დიეტის ხშირი ტიპი.

• იგი მოიცავს "საზამთროს" და "ვაშლის დღეების" მონაცვლეობას. თქვენ შეგიძლიათ დააკვირდეთ საზამთროს ვაშლის დიეტას არაუმეტეს 10 დღის განმავლობაში
• შემდეგ მას შეუძლია ზიანი მიაყენოს თქვენს სხეულს. მაგრამ ამ რეჟიმის შესაბამისობის 10 დღეში, თქვენ გარანტირებული ხართ დაკარგოთ 7 კგ. თუ ბევრი ჭარბი წონა გაქვთ, მაშინ ცხიმის დაკარგვა შეიძლება 9 კგ -მდე იყოს. შთამბეჭდავი ფიგურა
• ასე რომ, დიეტის პირველ დღეს, თქვენ უფლება გაქვთ ჭამა მხოლოდ ერთი საზამთრო (1 კგ საზამთროს გაანგარიშებით 10 კგ წონაში). მეორე დღეს - მხოლოდ ვაშლი, მაგრამ არა უმეტეს 1.5 კგ დღეში

მნიშვნელოვანია, რომ არ გადალახოთ ნებადართული "ხაზის" ნებადართული, ანუ დიეტის დაცვა მკაცრად 10 დღე ან ნაკლები.

დიეტა საზამთროზე და შავ პურზე

ეს არის ყველაზე გავრცელებული ტიპის საზამთრო დიეტა. გავრცელებული, რადგან წყალმცენარეების დიეტის გაუძლე შავი პურით საკმაოდ მარტივია. წონის დაკარგვის თვალსაზრისით, ეს იდეალურია მათთვის, ვინც არ არის გამოყენებული შიმშილით და არ სურს პურის დათმობა.

ეს ასევე შესაფერისია მათთვის, ვინც დაიღალა მუდმივი შეზღუდვებით დიეტაში დიეტის და ნახშირწყლების კალორიული შემცველობით. ამ ვერსიაში, საზამთროს დიეტას შეუძლია სიტყვასიტყვით ჭამა ტკბილი კილოგრამები (და საზამთრო არის ტკბილი კენკრა) და პურის გამოყენება წახალისებულია.

დიეტის ძირითადი პრინციპები საზამთროსა და შავ პურზე:

• იმ დღეს, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, 1 კგ საზამთრო 10 კგ წონაში
• დასაშვებია 1-2 ცალი შავი პური. უმჯობესია გაშრეს ის ტოსტერში, ღუმელში ან მშრალ პანელში ზეთის გარეშე
• დალიეთ არანაკლებ ლიტრი სუფთა წყალი. მაგრამ არაუმეტეს 1.5 ლიტრი
• გაისეირნეთ სუფთა ჰაერში. ასეთ დიეტაზე სპორტი უკუნაჩვენებია
• თუ შიმშილის შეგრძნება ძალიან ძლიერია, ნებადართულია შავი ჭვავის პურის ან ვაშლის დამატებითი ნაჭრის ჭამა

წონის დაკლება შეგიძლიათ ასეთი დიეტის 10 დღეში 8-10 კგ-ით.

დიეტა საზამთროზე და ბრინჯზე

ასეთი დიეტა შეიძლება ჩაითვალოს ძალიან სასარგებლო. ის ასევე კარგად მიდის მასზე, მაგალითად, საზამთროს დიეტაზე შავი პურით.

• დღეში, ნებადართულია ჭამა, გარდა ამისა, საზამთროს გარდა კიდევ 250 გრ ბრინჯის (მშრალი ფორმით 100 გ)
• საზამთრო უნდა შემოიფარგლოს 1 კგ -ით 20 კგ ადამიანის წონაზე. ბრინჯი საკმაოდ მკვებავია, ამიტომ შიმშილის, ძილიანობის, სიმტკიცის დაკარგვა, გაღიზიანება არ ჩანს.
• ბრინჯისა და საზამთროს გარდა, ჭამის უფლება არაფერია
• ბრინჯმა უნდა აირჩიოს ორთქლი, ყავისფერი ან გარეული, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ არის მრგვალი და არა ჩვეულებრივი თეთრი
• ტრადიციულ თეთრ ბრინჯში არ არსებობს ვიტამინები, მხოლოდ ბოჭკოვანი მცირე რაოდენობით. ეს არის "სწრაფი" ნახშირწყლები, რომლის თავიდან აცილებაც უნდა მოხდეს წონის დაკარგვით

დიეტა საზამთროზე და ხაჭოზე

ერთ -ერთი ყველაზე გემრიელი დიეტა. ისევე როგორც ორი წინა დიეტა, ეს საკმაოდ დამაკმაყოფილებელია. ხაჭოში სასარგებლო რძემჟავას ბაქტერიების შემცველობის გამო, თქვენ აღარ მოგიწევთ კუჭში პრობლემური კანის და დისკომფორტის წინაშე.

საზამთრო დიეტის ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი არის ხაჭო და საზამთრო შეუძლებელია. თუ ჩვეულებრივ ცხოვრებაში შეგიძლიათ ჭამა ხაჭო ხილით, მაშინ არ არის რეკომენდებული ამის გაკეთება მთელი დიეტის დროს, რათა თავიდან აიცილოთ კუჭში შეშუპება.

მენიუ დღისთვის:

• საუზმე: 200 გ ხაჭო
• საჭმელი: საზამთრო
• ლანჩი: საზამთრო
• საჭმელი: 150 გ ხაჭო
• ვახშამი: საზამთრო

ამგვარი დიეტის დროს ჯდება არაუმეტეს ერთი კვირისა. წონის დანაკარგები 2 -დან 4 კგ -მდეა. ამის შემდეგ, შედეგი უნდა დაფიქსირდეს დიეტადან "გასასვლელით".

მსუბუქი საზამთრო დიეტა

ასეთი დიეტა ემყარება დაბალანსებულ დიეტას, ვიდრე საზამთროს მონო დღეებში. აქედან გამომდინარე, ეს შეიძლება ჩაითვალოს ძალიან სასარგებლო. ეს ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას.

Დღე 1:

• საუზმე: 200 გრ შვრიის ფაფა მზა ფორმით + 300 გრ საზამთრო
• საჭმელი: 300 გრ საზამთრო
• ლანჩი: 100 გ ქათმის მკერდი + მწვანე ბოსტნეული
• საჭმელი: 250 გრ საზამთრო
• ვახშამი: 100 გ ხაჭო + მსხალი

დღე 2:

• საუზმე: საზამთროს ხილის სალათი, ხურმა (ატამი), prunes და ვაშლი
• საჭმელი: 300 გრ საზამთრო
• ლანჩი: 2 სენდვიჩი ხაჭოთან და გამწვანებით შავი პურით
• საჭმელი: მოხარშული კვერცხი
• ვახშამი: 400 გრ საზამთრო

დღე 3:

• საუზმე: ფეტვი ფაფა წყალზე (200 გ დასრულებული ფორმით)
• საჭმელი: ვაშლი
• ლანჩი: 450 გრ საზამთრო
• საჭმელი: 200 გ საზამთრო
• ვახშამი: ჭიქა კეფირი

ამასთან, არ არის რეკომენდებული ამ ტიპის საკვების დიდხანს დაცვა. ეს შესანიშნავი ვარიანტია სხეულის გადმოტვირთვისთვის, მაგრამ ასეთი დიეტა არ არის შესაფერისი რეგულარულად.

მსუბუქი საზამთროს დიეტის დაკვირვების 3 დღეში შეგიძლიათ დაკარგოთ 2 კგ. თუ სასურველია, ის შეიძლება განმეორდეს ერთ კვირაში.

როგორ ავირჩიოთ საზამთრო საზამთრო?

საზამთროს საზამთროს არჩევა განსაკუთრებით ფრთხილად არის. თუ თქვენ აირჩევთ საზამთროს ქიმიით სავსე, მაშინ რისკავს ძლიერი ალერგიის ან მოწამვლის მიღებას.

როგორ თავიდან ავიცილოთ ეს?

თუ თქვენი საზამთრო ყველა გარე ნიშანზე შეესაბამება თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს მწიფე საზამთრო, ნუ ჩქარობთ სიხარულს. უნდა ჩატარდეს ერთი მცირე ტესტი:

• მოჭრილი საზამთროს მართკუთხა ნაჭერი. ბევრი რბილობი უნდა იყოს
• მოათავსეთ იგი წყლის კონტეინერში და ფრთხილად დააკვირდით.
• თუ წყლის ფერი შეიცვალა და გახდა ტალახიანი ვარდისფერი ან გაჯერებული ვარდისფერი, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადააგდოთ ეს საზამთრო-ეს იყო სპეციალური საღებავებით.
• ხარისხის კიდევ ერთი მაჩვენებელია საზამთროს სიმკვრივე. წყლის კონტეინერში, ნამდვილი საზამთრო არ უნდა შეარბილოს, ნაწილაკები მისგან არ ჩამოვარდება. თუ ეს მოხდა, საზამთრო არ არის მაღალი ხარისხის. სავარაუდოა, რომ იგი გაიზარდა "ქიმიაზე".

საზამთროს დიეტადან გამოყვანა

როგორც ნებისმიერი დიეტადან, საზამთროს დიეტადან გასასვლელი უნდა განხორციელდეს თანდათანობით.

• პირველ რიგში შეამცირეთ საზამთროს რაოდენობა, დაამატეთ ბოსტნეული მის ადგილზე.
• შემდეგი, მარცვლეული და რძის პროდუქტები თანდათანობით დაინერგა. მაგრამ ეს კეთდება მომდევნო სამი დღის განმავლობაში
• 4 დღის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ კვერცხების, თევზის და ქათმის ხორცის ჩათვლით დიეტაში.
• ერთი კვირის შემდეგ, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ სწორ დიეტას, რომელშიც შედის მარცვლეული, პარკოსნები, ბოსტნეული, ხილი, თევზი, რძე, კვერცხი და ხორცი.
• მავნე პროდუქტები უნდა გამოირიცხოს.

საზამთროს დიეტის სარგებელი

საზამთროზე დიეტის სარგებელი უდავოდ უზარმაზარია:

• საზამთრო ხელს უწყობს ტოქსინების ამოღებას სხეულიდან
• წყლის მეტაბოლიზმი გაუმჯობესებულია, სხეულში წყლის ბალანსი აღდგენილია. ჭარბი სითხე გამოდის
• საზამთრო მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ამიტომ ის ქალებს ეხმარება დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნონ თავიანთი სილამაზე
• საზამთროში შემავალი მაგნიუმი და კალიუმი ძალიან სასარგებლოა გულ -სისხლძარღვთა სისტემისთვის
• საზამთრო შეიცავს ბოჭკოს რეკორდულ რაოდენობას, რის გამოც ის ნორმალიზდება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის

ეს შორს არის იმ „უპირატესობების“ მთელი სიიდან, რომელსაც მიიღებთ, აკვირდებიან საზამთროს დიეტას.

Საზამთრო

ძლიერი შარდმდენი მოქმედების წყალობით, საზამთრო სრულყოფილად ასუფთავებს თირკმელებს ქვიშისა და ქვებისგან. ამასთან, ამ სიტუაციაში ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ.

თქვენ ძალიან შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს, თუ ოპერაციას ჩაატარებთ თირკმელების გასასუფთავებლად, საზამთროს დახმარებით არასწორი თანმიმდევრობით.

თქვენი მოქმედებები:

• შეავსეთ აბაზანა თბილი წყლით
• აბანოში წელისკენ, დაჯექი
• მიიღეთ საზამთრო და დაიწყეთ მისი ჭამა
• დაახლოებით 15 წუთის შემდეგ, საზამთროს შარდმდენი მოქმედება დაიწყებს გავლენას, მაგრამ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ საზამთრო ჭამა
• შარდთან ერთად, ქვიშა წყალში შედის და რამდენიმე პროცედურის და ქვის შემდეგ
• წყალი ასრულებს ანალგეტიკის როლს, ასე რომ არ გახადოთ იგი ძალიან ცხელი ან ცივი

ასეთი "დიეტის" დახმარებით თირკმელებიც კარგად შეგიძლიათ გაასუფთავოთ იმ ადამიანებისთვისაც კი, ვისაც მათში ქვიშა ან ქვები არ აქვთ. მაგრამ ეს პროცედურა უნდა განხორციელდეს მხოლოდ ექიმის ნებართვით!

უკუჩვენებები და საზამთრო დიეტის დაზიანება

საზამთროს უზარმაზარი სარგებლობის მიუხედავად, საზამთროს დიეტას აქვს არაერთი უკუჩვენება:

1. ქვები თირკმელებში
2. დიაბეტი
3. ცისტიტი
4. ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა პროდუქციის მიმართ
5. ორსულობა
6. ასაკი 18 წლამდე
7. პიელონეფრიტი
8. პოსტოპერაციული პერიოდი
9. პანკრეასის დაავადებები

სანამ საზამთროს დაკვირვებას დაიწყებთ, კონსულტაციებს ექიმს შესაძლო შედეგების შესახებ.

საზამთროს დიეტა: რჩევები და მიმოხილვები

მარია, 45 წლის, ვორონეჯი

ერთი წლის წინ მკაცრ საზამთროს დიეტაზე ვიჯექი. მან ერთი კვირის განმავლობაში შეჭამა საზამთრო. საბედნიეროდ, ეს იყო შუა რიცხვებში, იმ დროს ჩვენ გვაქვს საკმარისზე მეტი საზამთრო. ქიმია არ არის, ყველაფერი ბაღიდან. თავს მშვენივრად ვგრძნობდი. მე არ მივყვები ჭამის ოდენობას, არ მიმაჩნია ეს აუცილებელი. დღეში ორი დიდი საზამთროს ჭამა შემეძლო. 6 კგ დავკარგე. მან დაიწყო 61 კგ წონა 170 სიმაღლეზე. ასეთი სიტუაცია მომეწონა, წინააღმდეგ შემთხვევაში მე გავიმეორებდი "საზამთროს სიგიჟეს". ერთადერთი უარყოფითი არის ხშირი შარდვა, თქვენ ვერ შეძლებთ სახლიდან შორს წასვლას.

კარინა, 20 წლის, ასტრახანი

ფორუმზე მორწყვის დიეტა შევხვდი. წაიკითხეთ. მომეწონა. მე ვიმსახურე 3 დღე, დავკარგე 1.5 კგ. მაგრამ ჩემი წონა თავდაპირველად პატარა იყო, მხოლოდ 53 კგ სიმაღლე 165 სმ. თითქმის არ იყო ზედმეტი. მაგრამ კარგია, რომ სტაგნაციის წყალი წავიდა. მას შემდეგ, რაც საზამთროს სეზონის დრო მოვა, მე ვაპირებ, რომ ვიყიდო, რომ მარხვის დღე მოაწყოთ თქვენს საყვარელ კენკრაზე. ასე რომ, ის შემიყვარდა.

ვიდეო: საზამთროს დიეტის სარგებელი