12 გონებრივი ხრიკი: ფსიქოლოგიური ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ მათი შესაძლებლობები

ამ სტატიაში აღწერილია 12 გონებრივი ხრიკი, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი შესაძლებლობების გაუმჯობესებაში.

თითქმის ყველას სურს ჰქონდეს მაღალი შემოსავალი. მიუხედავად ამისა, ბევრს ასევე აინტერესებს ის ფაქტი, რომ მათ აქვთ დრო და ძალისხმევა ოჯახში, მოგზაურობაში, თვითგანვითარებას, საინტერესო ჰობი და ა.შ., როგორც ჩანს, თანამედროვე რეალობებში ეს ძალიან რთულია. ყოველივე ამის შემდეგ, ვინც ბევრს შოულობს, როგორც წესი, პრაქტიკულად არ აქვს დრო სხვა ნივთებისთვის.

არსებობს გონებრივი ხრიკები შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად და მათი პროდუქტიულობის გასაზრდელად. როგორ გავზარდოთ თქვენი პროდუქტიულობა? ფსიქოლოგების აზრით, არსებობს გარკვეული რაოდენობის ასეთი გონებრივი ხრიკების რაოდენობა, რაც საშუალებას გაძლევთ ამის გაკეთება. წაიკითხეთ შემდგომი.

ძირითადი რამის განასხვავების უნარი მეორეხარისხოვანიდან: გონებრივი ხრიკი, საქმიანი ადამიანების ფსიქოლოგიური ტექნიკა

თავად ბევრი სამუშაო არ შეამჩნია, რომ მნიშვნელოვანი ამოცანების შესრულების პროცესში, ისინი ასევე ახორციელებენ "დამატებით" მოქმედებებს. ყველა საქმიანი ადამიანი, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს წარმატებას, შეძლებენ ძირითადი რამ განასხვავონ მეორეხარისხოვანიდან. ეს არის მნიშვნელოვანი გონებრივი ხრიკი:

• უხელმძღვანელეთ დაკვირვებების დღიურს და ყველა 15 წუთი შეიმუშავეთ ის, რაც გაკეთდა.
• შემდეგ 40 საათი შრომა (ეს არის რეგულარული სამუშაო კვირა), შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი შენიშვნები.
• თითქმის ყველა ადამიანი აღმოაჩენს საქმიანობის ტიპებს, რომლებმაც არ მოიტანეს რაიმე სარგებელი და მნიშვნელობა.
• ეს იქნება არაპროდუქტიული დავალებები, რომელთა განთავისუფლება გჭირდებათ.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარეობს, რომ სპექტაკლი არ არის რაც შეიძლება მეტი მოქმედების განხორციელების შესაძლებლობა, არამედ მნიშვნელოვანი საქმის კეთება ხარისხიანი სამუშაოს შესრულებით. ნუ განაწყენდებით მეორეხარისხოვანზე და ნუ განახორციელებთ ზედმეტი მანიპულაციებს, შემდეგ კი თქვენი ნამუშევარი პროდუქტიული იქნება.

მარტივი და რთული: გონებრივი ხრიკი, რომელიც ამარტივებს ცხოვრებას და საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ მისი შესაძლებლობები

თუ არსებობს ორი სახის დავალება - ის, რაც უნდა აისახოს და ის, ვინც დიდ დროს არ სჭირდება, მაშინ უნდა დაიწყოთ წამიდან. ყოველივე ამის შემდეგ, თანამშრომელი გონებრივი ენერგიის უმეტესობას ხარჯავს მოგვიანებით დავალებების გადადებაზე. უფრო მეტიც, არსებობს უარყოფითი ენერგია:

• ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ არ სურს რამის გაკეთება, მუშაობის ნაცვლად.
• სწორედ ამიტომ, აზრი აქვს, თავდაპირველად წარმატებულია დაასრულოს ის პროექტები, რომლებიც ნაკლებ დროს და ძალისხმევას მოითხოვს.
• ამის შემდეგ შეგიძლიათ აიღოთ შრომისმოყვარე საქმე, რომელიც "არ არის მოცემული".

ამასთან, არსებობს კონცეფცია მიმდინარე დღის NVZ (ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანა). ეს უნდა იყოს პირველი, მას შემდეგ, რაც ყველა დანარჩენი. აქ არის კიდევ ერთი გონებრივი ხრიკი და როგორ უნდა გამოიყურებოდეს გრაფიკი, რომელიც ამარტივებს ცხოვრებას - მარტივი და რთული:

• ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანა
• გადაუდებელი, აუცილებელი სამუშაო, რომლის ვადები შეზღუდულია, მაგრამ ეს მარტივია
• Ყველა დანარჩენი

ამ სამუშაო გრაფიკის წყალობით, თქვენი შესაძლებლობები და გონებრივი საქმიანობა ყოველთვის გაუმჯობესდება და თქვენი ენერგიის უმეტესი ნაწილი მხოლოდ მნიშვნელოვან ნივთებზე შეგიძლიათ დახარჯოთ.

ანაზღაურების დაცვა: მოტივაციური გონებრივი ხრიკი

ნუ მისცემთ საკუთარ თავს მცირე მიღწევებისთვის დათმობებს. თქვენ უნდა დააჯილდოვოთ მხოლოდ დიდი მასშტაბის, წარმატებით დასრულებული დავალებების შესრულებისთვის. ეს ძალიან მოტივირებულია.

გარდა ამისა, პრიორიტეტებისა და ჯილდოს სწორი მოწყობა საშუალებას გვაძლევს შევამჩნიოთ, რომ შესრულების პროცესში NVZმცირე დავალებები თავისთავად ქრება. ანაზღაურების შეფერხება მოტივაციური გონებრივი ხრიკია.

რჩევა: ყოველთვის გონებრივად ადიდეთ საკუთარი თავი იმისთვის, რაც უკვე გაკეთდა. ეს შთაგონებას იძლევა შემდგომი გამარჯვებისთვის.

უარყოფითი აზრების გაწმენდა: გონებრივი ხრიკი, რომელიც ხელს უწყობს

ხშირად ნამუშევარი "შენელებულია", როდესაც ადამიანი ძალიან აწუხებს მისი შესრულებით. გაასუფთავეთ თქვენი უარყოფითი აზრები. ეს გონებრივი ხრიკი ხელს უწყობს შესრულების გაზრდას და თქვენი შესაძლებლობების გაუმჯობესებას.

ბევრი თანამშრომელი იწყებს აურზაურს, ქვეცნობიერად შეგრძნებით, რომ მათ შეიძლება არ ჰქონდეთ დრო, რომ გააკეთონ რამე. ამის შედეგად ისინი უხეშ შეცდომებს უშვებენ, რომელთა კორექტირებას ტიტანიური ძალისხმევა და დიდი დრო სჭირდება. ამიტომ, სამუშაო უნდა გაკეთდეს ფრთხილად, მშვიდად, თანმიმდევრულად.

აზრები კომუნალური შესახებ: გონებრივი ხრიკი მოქმედებების ეფექტურობის გასაზრდელად

თუ ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ რა სარგებელს მოუტანს მის საქმიანობას ხალხს, მაშინ პროდუქტიულობა რამდენჯერმე იზრდება. ამიტომ, მისი პროდუქტიულობის გასაზრდელად, მნიშვნელოვანია თქვენი ბიზნესის სასარგებლო თვისებების შესახებ მოსაზრებები. ეს არის კარგად ცნობილი გონებრივი ხრიკი მოქმედებების ეფექტურობის გასაზრდელად.

რა თქმა უნდა, ბევრისთვის, შრომის მთავარი სტიმულირება ფინანსური რესურსებია. ამასთან, იმაზე, თუ რა არ მისცემს კაცობრიობას პრაქტიკულ სარგებელს, შეიძლება არ იყოს საინტერესო. თუ თანამშრომელი საზოგადოებისთვის ხრახნიანს ხედავს დასრულებული დავალებებისგან, ის ბევრად უფრო ეფექტურად იწყებს მუშაობას.

ურთიერთქმედება გუნდთან: გონებრივი ხრიკი "კომუნიკაცია საზოგადოებასთან"

ადამიანი არის სოციალური არსება. ამიტომ, თუ ის შორს მუშაობს თავისი სახის სხვა წარმომადგენლებისგან, მისი მუშაობის ეფექტურობა შეიძლება შემცირდეს. გარდა ამისა, გუნდიდან შორს, ასევე მცირდება შემოქმედება. თანამშრომელი უბრალოდ ვერ ხედავს აზრს ორიგინალ გადაწყვეტილებებში. გარდა ამისა, მას არავინ ჰყავს, რომ შეადაროს თავისი წარმატებები.

აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ყოველთვის გუნდთან ურთიერთობა. კომუნიკაცია საზოგადოებასთან მუშაობის დროს და წარმატების წარმატების მიღწევა კიდევ ერთი გონებრივი ხრიკია.

პეიზაჟების შეცვლა: ყოველთვის მუშაობს გონებრივი ხრიკი

გამოიყენოს ეს ყოველთვის სამუშაო გონებრივი ხრიკი საკუთარი შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად, არ არის აუცილებელი სხვა ქალაქში, ბინაში, ან რემონტის გაკეთება. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანი, მაგალითად, დისტანციურად მუშაობს, ხელს უწყობს ოთახში ავეჯის გადაკეთებას.

ოფისის მუშაკთან დაკავშირებით, მას შეუძლია როგორღაც შეცვალოს სამუშაო ადგილი. მაგალითად, საქაღალდეც კი, რომელიც გადაკეთებულია მაგიდის მარჯვენა კუთხიდან მარცხნივ, უკვე რადიკალურად ცვლის სიტუაციას, განწყობას და ზრდის შესრულებას.

დატოვე პერფექციონიზმი: გონებრივი ხრიკი შესრულების გაზრდაში

Ბევრი ხალხი 10 საათში ისინი აკეთებენ პროექტის 90% -ს. მაშინ 20 საათში დაამატეთ სამუშაოს დანარჩენი 10%. ამ შემთხვევაში, თამაში არ ღირს სანთელი. დატოვე პერფექციონიზმი. ასეთი გონებრივი ხრიკი ხელს შეუწყობს შესრულების გაზრდას:

• ჯობია ერთდროულად 99%და შემდეგ შვებულების შემდეგ მას მხოლოდ გარკვეული უხეშობის გამოსწორება მოუწევს.
• მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ სრულყოფილი საქმის გაკეთება. ამგვარი სამუშაოს პროცესში ადამიანი მუდმივად იპოვნებს ნაკლოვანებებს და მუდმივად გამოსწორდება მათ, იპოვნებს შეცდომებს პატარა ნივთებს. ამ შემთხვევაში, სამუშაო ნამდვილად არ დასრულდება დროულად.

პერფექციონიზმი შესრულების ერთ -ერთი მთავარი მტერია.

შესვენებები: გონებრივი დასვენების ხრიკი

ბევრი ადამიანი უგულებელყოფს ამ მოთხოვნას. სინამდვილეში, ეფექტურად მუშაობისთვის, თქვენ გჭირდებათ ყველა 45 წუთი გააკეთეთ 5 წუთიანი შესვენებები. მაშინ ტვინი ბევრად უკეთესად იმუშავებს. ეს არის სავალდებულო დასვენების კარგად ცნობილი გონებრივი ხრიკი მუშაობის დროს.

ნუ დაარტყით ტემპს: საუკეთესო გონებრივი ხრიკი, მაგრამ კონტროლი მნიშვნელოვანია

მაგრამ, ამავე დროს, თქვენ უნდა მიიღოთ ხარისხი და არა რაოდენობა. თუ თქვენ სწრაფად შეასრულებთ სამუშაოს და ამავე დროს, ხარისხი დაიწყებს "კიდურებს", ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს. ნუ დააკაკუნებთ ტემპს, მაგრამ მიჰყევით ხარისხს. თუ ეს არ მუშაობს, მაშინ უმჯობესია შეანელოთ შესრულების მცირე რიტმი. ასეთი უკეთესი გონებრივი ხრიკი ზრდის გამოყენების უნარს, მაგრამ თქვენ უნდა გააკონტროლოთ თქვენი მოქმედებები.

არ შეასრულოთ ბევრი მოქმედება ერთდროულად: რჩევა, არა გონებრივი ხრიკი

ბევრი ადამიანი აიღებს რამდენიმე დავალებას, რომ შედეგი შემდგომში გლობალური იყოს. მაგრამ ასეთი შედეგი ხშირად არ შეინიშნება. ამისათვის მარტივი ახსნაა:

• ერთი პროექტიდან მეორეზე გადასასვლელად, ადამიანი ხარჯავს ენერგიასა და დროს.
• შედეგად, აღმოჩნდება 10 დაუმთავრებელი, ან დამზადებული საშუალო, პროექტები ერთი სიკეთის ნაცვლად.

ამიტომ, ბევრი მოქმედება არ უნდა განხორციელდეს ერთდროულად. ეს უფრო ფსიქოლოგის რჩევაა და არა გონებრივი ხრიკი.

ხმაურის ხმაური და მინიმიზაცია: სისუფთავის გონებრივი პაჩი

თუ პირობები საშუალებას იძლევა, შეგიძლიათ ყურსასმენები განათავსოთ, მაგრამ არ ჩართოთ ხმა - ეს ძალიან ეფექტური გზაა. საკუთარი თავის შემოტანილი წყაროებისგან, ადამიანის ცნობიერება კონცენტრირებულია მხოლოდ მუშაობაზე. შედეგად, ის უფრო მეტს აღწევს.

• წესრიგი და სიწმინდე უნდა იყოს არა მხოლოდ აზრებში, არამედ სამუშაო ადგილზე.
• ადამიანი, რომელსაც თავად ვერ პოულობს სასურველი დოკუმენტი ან კალამი თავის მაგიდაზე, დიდ დროს ხარჯავს ბანალური ნივთების მოსაძებნად.
• ამჯერად მას შეეძლო მნიშვნელოვანი სამუშაოს დახარჯვა.

ასევე მნიშვნელოვანია გონებრივი მუშაობა საკუთარ თავთან. თქვენ უნდა გაუშვათ ყველა უარყოფითი აზრი და თავი წარმატებისთვის მოაწყოთ. პროდუქტიულობის მთავარი მტრები ფრაზებია:

• "რამდენი შრომაა - დილამდე ვერ ვუმკლავდები"
• "როგორ მექნება დრო, რომ ამ ყველაფრის გაკეთება?"
• "მე არასდროს დავუფარე ამას დოკუმენტების ასეთ წყობას" და ასე შემდეგ.

კარგად შეისწავლეთ ეს გონებრივი ხრიკები, რომლებიც აღწერილია თქვენი შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად და პროდუქტიულად მუშაობისთვის. Წარმატებები!

ვიდეო: 9 იდეა 10 -ჯერ გაზრდის პიროვნულ ეფექტურობას. როგორ გავხდეთ ეფექტური და გავზარდოთ შესრულება?

წაიკითხეთ თემა:

• სტრესის წინააღმდეგობის გაუმჯობესება: მეთოდები და სავარჯიშოები
• როგორ შევქმნათ ენერგია და გავზარდოთ თქვენი ენერგია: მეთოდები
• ქალთა თვითშეფასება: როგორ უნდა ავწიოთ
• თვითდაჯერება: 3 გზა
• ქალების მიერ წაკითხული წიგნები