Cosa manca nel corpo se vuoi il burro? Olio di bolishing: benefici o danni?

Sicuramente ognuno di noi ha affrontato il fatto che improvvisamente voleva una salsiccia o un panino al formaggio. E allo stesso tempo, il pane deve essere imbrattato di burro e lo strato - più spesso!

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Perché improvvisamente sorge un tale desiderio, cosa è dovuto: le risposte a queste e molte altre domande relative al burro, leggerai in questo articolo.

Cosa manca nel corpo se vuoi il burro?

La risposta a questa domanda è una - varie sostanze utili che sono così necessarie nel complesso per il normale funzionamento del nostro corpo. Quale? Facciamo in ordine.

Il desiderio dell'olio è in realtà una vitaminosi

La carenza di vitamina D. È contenuto in burro di alta qualità, che contiene conservanti, grassi dannosi, tutti i tipi di additivi. La più acuta mancanza di vitamina D, di regola, viene avvertita in inverno, quando i raggi del sole spesso non raggiungono la superficie della terra nel volume di cui abbiamo bisogno e la loro intensità è piuttosto debole. Se capisci chiaramente che vuoi olio, devi incontrare il tuo corpo e usare qualcosa con il burro (in una quantità ragionevole, ovviamente). Se la carenza della vitamina D si manifesta in larga misura, entrare nella tua dieta uova, fegato di merluzzo E, naturalmente, ben noto a tutti fin dall'infanzia grasso di pesce.
Mancanza di antiossidanti. Il corpo richiede il burro per compensare questo svantaggio: ecco come combatte invecchiamento, aterosclerosi, possibile aspetto delle neoplasie. Un tale desiderio può apparire in un momento in cui sei malato per sostenere il sistema immunitario e quindi contribuire alla rapida ripresa. Oltre all'olio, per aiutare il corpo a estinguere una carenza di antiossidanti può bacche, frutta e frutta secca, varie verdure.
Svantaggio dell'acido oleico. È coinvolto nei processi, durante i quali viene prodotto il colesterolo utile, il che aiuta a migliorare il metabolismo lipidico. L'acido oleico aiuta anche a combattere la crescita delle cellule tumorali. Pertanto, il desiderio di mangiare burro può essere dovuto a violazione dei processi metabolici o sviluppo di un tumore maligno (Quest'ultimo è raro). L'acido oleico contiene anche oli vegetali: lino e mandorla, strutto, olio di pesce.
Carenza di vitamina K. È molto importante per i processi associati alla costruzione di tessuti ossei e formazione di sangue. Pertanto, se improvvisamente volevi burro, vale la pena controllare il corpo in questa direzione. Allo stesso tempo, anche un pezzo di olio non fa male a mangiare. Oltre all'olio, aiuteranno a reintegrare la vitamina K cross-salut e cavolo, avocado e prezzemolo, foglie di dente di leone.
Numero insufficiente di calorie nel corpo. La necessità di burro può manifestarsi particolarmente chiaramente se periodicamente non si dorme, cronicamente soggetti allo stress, spesso provi una sensazione di affaticamento. In tali situazioni, il corpo richiede di riempire le calorie proprio il desiderio del burro. Le calorie sono anche ben riparate pistacchi, uvetta, banane, cotturain cui viene utilizzata la farina di cocco.
Carenza di vitamine A ed E. Queste vitamine sono facilmente digeribili e forniscono al corpo una quantità sufficiente di sostanze utili. Pertanto, la loro mancanza si fa sentire dal desiderio di mangiare burro contenente. Oltre all'olio, la vitamina E è contenuta in noci e semi, spinaci e avocado, Vitamina A Rich formaggio e broccoli, pepe e zucca, uova ed ovviamente, carota.
Mancanza di iodio. Tale carenza accade spesso nelle persone che vivono lontano dalla costa del mare, dove aria e acqua sono semplicemente immerse nello iodio. Ma questo non è l'unico fattore, la carenza di iodio può sentire gli altri e, indipendentemente dal periodo dell'anno. Per compensare la mancanza di iodio, oltre al burro, puoi mangiare banani e legumi, ricco di iodio cavolo marino e frutti di mare, cereali e fegato di merluzzo. È meglio sostituire il solito sale in una situazione del genere.

Perché vuoi il burro prima delle mestruazioni?

Oltre al fatto che alla vigilia delle mestruazioni, lo sfondo ormonale cambia, il corpo femminile inizia in quel momento in quel momento spendi un numero maggiore di calorie. L'olio di penalità aiuta a reintegrare la loro carenza.

Inoltre, prima dell'inizio delle mestruazioni, il livello di serotonina, che determina un umore emotivo positivo, è ridotto. E il burro, tra gli altri prodotti lattiero -caseari, lo contiene, che diventa la ragione del desiderio di mangiarlo.

L'aumento della produzione colpisce anche progesteroneche, a sua volta, contribuendo allo sviluppo di ormoni come adrenalina e noradrenalina, influisce sul rafforzamento del lavoro sul rilascio di succo gastrico. La digestione accelerata del cibo porta a una rapida sensazione di fame, che voglio "essere mostrato" con il burro.

Perché vuoi burro durante la gravidanza?

Come sapete, il nostro corpo stesso sa di cosa ha bisogno. E il corpo di una donna incinta, che è anche responsabile dello sviluppo del feto, lo è ancora di più. Pertanto, sentendo il desiderio di mangiare un pezzo di burro, la donna pensa così ai benefici che l'olio porterà a formare il suo futuro bambino.

Il contenuto di una grande quantità di calcio nell'olio di burro è necessario per la formazione corretta e affidabile del tessuto osseo del bambino.

Inoltre, il burro contiene molte sostanze utili, vitamine e oligoelementi necessari per lo sviluppo del feto completamente.
Inoltre, la necessità del corpo di una donna incinta nel burro può essere causata dalla carenza di vitamina o dalla necessità di riempire le scorte di aminoacidi, colesterolo sano e grassi sani.

Quindi il bambino riceve i componenti necessari

Perché una donna vuole il burro durante l'allattamento al seno?

Uno dei motivi di questo desiderio durante l'allattamento è la migliore digeribilità del grasso del latte. E gli acidi grassi contenuti nel burro in grandi quantità forniscono assistenza alle cellule nei processi di rigenerazione e funzionamento.
Gli aminoacidi sono coinvolti nei processi metabolici. Pertanto, in generale, il burro durante l'allattamento al seno non è solo meglio assorbito dal corpo, ma lo riempie anche di energia, ripristinando la forza e il corpo dopo il parto.
Anche le vitamine contenute nell'olio sono completamente sciogliere e assorbire, che contribuisce alle migliori condizioni di unghie e capelli, denti e pelle, rafforzare l'immunità, migliorare la visione. Tutti questi momenti sono molto importanti nel periodo postpartum, quindi il corpo femminile ha bisogno di burro.
E un altro aspetto: alto contenuto di olio colesterolo utile, che purifica i vasi, promuove il normale funzionamento delle cellule, partecipa al metabolismo lipidico e, soprattutto, garantisce la produzione di vitamina D necessaria per il bambino.
È anche importante che nel burro non ci sono proteine \u200b\u200bdi mucca, che spesso non è tollerato dai neonati. Pertanto, l'uso del burro esattamente contribuisce alla migliore digeribilità del latte materno, senza portare a gonfiore o colica. E, naturalmente, l'olio aumenta significativamente il valore nutrizionale del latte.

È possibile usare il burro nel diabete, se vuoi davvero?

La scelta migliore per coloro che sono malati di diabete saranno un burro con una bassa percentuale di contenuto di grassi - circa il 50%. A causa della sua sazietà, l'olio sarà prevenire il cibo eccessivoChe è molto indesiderabile per i diabetici.
Inoltre, il burro naturale avvolge le pareti dello stomaco piuttosto dolcemente, contribuendo al miglior lavoro dell'intestino, il che è particolarmente vero quando diabete di tipo 1.
L'olio fatto di crema naturale non causa disturbi metabolici e non provoca un aumento del livello di acidi grassi. La completa esclusione dalla dieta del burro provoca una mancanza di sostanze utili per la formazione di nuove cellule.
Per coloro che sono malati diabete di tipo 2, la norma giornaliera di petrolio non deve superare i 10 g, 15 è considerata la dose massima consentita. L'importo esatto è determinato dal medico, poiché le caratteristiche individuali del corpo del paziente dovrebbero essere prese in considerazione. Più attivo è il paziente, più olio può essere accettabile per lui.
È anche importante in cui il sistema cardiovascolare è nello stato, qual è il livello della pressione sanguigna, ecc. Allo stesso tempo, la dose giornaliera non dovrebbe essere consumata contemporaneamente, ma è meglio dividerlo più volte, il che migliorerà l'assorbimento delle vitamine.
Dosi troppo grandi di petrolio, nonché l'uso di un prodotto a scarsa qualità possono portare a violazione della circolazione del sangue E, di conseguenza, a sviluppo del piede diabetico. Molto attentamente, dovresti avvicinarti alla dieta anche di una piccola quantità di olio per quei diabetici che hanno la tendenza a completare.

Olio di bolishing: benefici o danni?

È improbabile che a questa domanda possa rispondere inequivocabilmente. L'olio contiene molte vitamine, fosfatidi, acidi grassi e altri elementi utili che colpiscono lo stato di visione, tessuti, ossa, ecc. L'olio nepasturizzato, inoltre, contiene sostanze ormoni che contribuiscono alla prevenzione dell'artrite.
E anche il colesterolo ad alta densità contenuto nel burro nel burro è necessario per molti processi che si verificano nel corpo. Ma il colesterolo a bassa densità contribuisce alla formazione di placche sclerotiche. Allo stesso tempo, entrambi i tipi di colesterolo nell'olio interagiscono: "utile" neutralizza l'effetto di "dannoso".
Il grasso del latte, che è contenuto nel burro, a causa di un basso punto di fusione, determina le condizioni necessarie per una migliore digeribilità. E i benefici del petrolio sono incondizionati in questo.
E il danno principale - In molti tipi di scarsa qualità, piena di conservanti ed emulsionanti del petrolio, che viene venduto nei negozi e nei supermercati. E, naturalmente, l'olio farà più danni che benefici se lo assorbi in quantità illimitate. La norma quotidiana del burro è di 20-25 g. Di seguito parleremo in dettaglio delle proprietà benefiche e dannose del burro.

Si ritiene che i benefici siano ancora maggiori

Quali sono i vantaggi del burro?

Il burro è indicato per le malattie del tratto gastrointestinale, poiché la vitamina A contribuisce ad esso guarigione di piccole lesioni e crepe nello stomaco. Il ruolo del colesterolo "cattivo" è nella protezione delle fibre nervose, che sono coinvolte nel processo digestivo, e gigantesche cambi di cambio nella protezione dell'intestino dalle infezioni.
A causa del contenuto di burro acido oleico Il rischio di cancro è ridotto.
I prodotti grassi che compongono il burro sono un'ottima fonte di energia, aiutando il corpo a riscaldarsi rapidamente.
L'olio patriottico è utile anche per i processi di rinnovamento delle cellule del corpo.
Quando riscaldato (ma non friggi!), Il burro non emette sostanze dannose per la salute e non perde le sue qualità benefiche.
Il contenuto calorico del burro è inferiore a quello di molte piante (girasole, oliva, cocco, ecc.).
La condizione dei capelli, della pelle, delle unghie migliora: questa è facilitata dalle vitamine A, B, C, D, E, K, come gli acidi grassi Omega-3 e Omega-6.
La condizione e l'elasticità delle navi e il lavoro del cuore migliorano a causa dell'interazione di grassi "dannosi" e "utili" di colesterolo e insaturi.
Contenuto nella composizione dell'olio vitamina D Aiuta a migliorare l'umore e il sonno, il lavoro della memoria, aiuta a concentrare l'attenzione e influisce favorevolmente sul sistema nervoso.
Grazie all'acido Omega-6 Si verifica il funzionamento del cervello.
Il ruolo dei grassi lattiero -caseari contenuti nell'olio consiste nella partecipazione al processo aggiornamenti delle cellule cerebralie un tripophane incluso nella loro composizione è necessario per una migliore produzione di serotonina.
L'uso regolare dell'olio si riduce Il rischio di infezioni fungine, poiché l'acido laurinico contenuto in esso è inerente all'antimicrobico, incluso e proprietà anti -inflitte.

Qual è il danno del burro?

Un consumo eccessivo di burro può portare a l'apparizione dell'acne. Se si soffre di disturbi metabolici, l'eccessiva produzione di segreti sebacei può causare acne.
Con uno stile di vita sedentario, troppo burro può portare a obesità.
Con un aumento del colesterolo, il consumo di petrolio eccessivo può provocare una produzione ancora maggiore.
Se ci sono malattie del tratto gastrointestinale, allora l'uso del petrolio nella fase di esacerbazione può causare diarrea, nausea E ancora di più peggiora la condizione.

Butter: benefici e danni per le donne

Si consiglia alle donne di mangiare burro con raffreddori, durante l'influenza, poiché le vitamine contenute in esso contribuiscono al rafforzamento del sistema immunitario del corpo.
Sulla condizione pelle, capelli, unghie, denti, che beneficia solo dell'uso del burro, è già stato menzionato sopra. Ma è per le donne che un aspetto come la fragilità delle ossa, che inizia in età avanzata, è importante. E qui il calcio, che fa parte del prodotto, svolge un ruolo significativo.
In quantità moderate, il burro è raccomandato per molte diete, poiché nutre il corpo con sostanze e calorie indispensabili. Inoltre, vengono prodotte varietà di oli con contenuto di grassi più bassi, che possono persino mangiare coloro che hanno la tendenza a completare.
Il contenuto di vitamina E Nel burro, contribuisce alla stessa migliore produzione di ormoni e rallenta il processo dei coaguli di sangue. Escludendo completamente i grassi degli animali dal suo menu, una donna è a rischio di disturbi ormonali.
Ora passiamo agli effetti dannosi del burro sul corpo femminile. E prima di tutto, non è raccomandato a coloro che soffrono di malattie croniche associate tratto gastrointestinale, fegato, reni. Un divieto speciale è sull'uso del burro durante il periodo di esacerbazione della malattia.
Attentamente, dato il contenuto di colesterolo, dovresti usare burro e donne durante l'allattamento al seno. Alcuni bambini soffrono di intolleranza individuale alle proteine \u200b\u200bdel latte, che possono influenzare l'eruzione cutanea, le coliche, la violazione delle feci e la migliore formazione di gas.
In presenza di prerequisiti (predisposizione al diabete, peso in eccesso, ecc.), Le conseguenze negative sotto forma di peso in eccesso o aumentano il contenuto di glucosio nel sangue sono possibili. Per gli stessi motivi, potrebbe esserci violazioni nel lavoro del sistema cardiovascolare. Inoltre, è possibile la formazione di placche aterosclerotiche nei vasi.

Il danno del burro per gli uomini

Il contenuto di colesterolo nel burro rende questo prodotto dannoso per gli uomini, spesso soggetto a malattie cardiovascolari e trombosi. Più vecchio è l'uomo, più è a rischio di aumentare il colesterolo nel sangue.
Il contenuto di grassi dell'olio non solo porta all'aumento di peso, ma provoca anche ridurre la produzione di ormoni sessuali. Pertanto, esiste una relazione tra alto peso e una diminuzione del desiderio sessuale.

Il burro è utile al mattino?

I digiologi raccomandano di usare il burro con precisione durante la colazione, poiché in questo caso il corpo trascorrerà calorie durante il giorno per lavorare e non per l'accumulo di depositi di grasso.
La vitamina B contenuta nell'olio è coinvolta nello sviluppo serotonina, Carica con un buon umore, l'energia viene aggiunta usando il grasso del latte e i minerali sono indispensabili per l'attività cerebrale nella composizione dell'olio.

È possibile mangiare burro di notte?

È meglio non usare il burro di notte, specialmente per le persone che soffrono diabete o obesità.
Un piccolo pezzo di olio può includere nella dieta serale coloro che soffrono disturbi del sonno.
I prodotti lattiero -caseari, incluso il burro, aumentano la quantità triptofanoche stimola il processo di produzione di sostanze carotidi.

Vale la pena mangiare burro dopo 50 anni?

A questa età, tutti i prodotti dovrebbero essere trattati attentamente, tenendo conto delle malattie esistenti, compresi i prodotti, con grassi animali. Il criterio principale rimane moderazione.
Quindi, usando moderatamente il burro, non ti provocerai aumentare il colesterolo nel sangue. Ma aggiungi la vitamina D ai giorni invernali e autunnali!
Gli acidi grassi insaturi aiuteranno a mantenere elastiche i vasi, contribuiscono al miglior lavoro del cervello, l'attività cardiaca.
Ecco perchè dopo 50 anni di petrolio Dovrebbe essere presente nella dieta in una quantità non superiore a 30 g ed è meglio mangiarlo al mattino, in modo che il corpo possa elaborare i grassi risultanti durante il giorno.

Burro a stomaco vuoto

A stomaco vuoto, si consiglia l'olio di crema naturale per problemi con il tratto gastrointestinale. Di solito, mezz'ora prima dei pasti, viene consumato un cucchiaio di burro. Puoi bere un decotto di erbe curative: camomilla, menta, linden, calendula. Questo aiuta a migliorare la motilità dello stomaco e ripristinare la flora intestinale.
Prendi anche il burro a stomaco vuoto con un'ulcera di stomaco. Pertanto, si forma un film protettivo, la secrezione del succo gastrico è ridotta, il che è utile per coloro che hanno un'alta acidità. L'olio può essere aggiunto al tè.

Il burro è controindicato per coloro che soffrono di intolleranza alle proteine \u200b\u200bdel latte, all'acne, hanno una reazione allergica, gravi malattie cardiovascolari, obesità o colesterolo alto.

I bambini possono essere burro?

La presenza di molte sostanze utili necessarie per il pieno sviluppo del bambino, la corretta formazione di tutti gli organi e sistemi, notano i pediatri, raccomandando che questo prodotto sia incluso nella dieta dei bambini.

I medici indicano l'effetto positivo del burro per il corpo del bambino nei seguenti aspetti:

Il pieno sviluppo del cervello e del midollo spinale.
Sviluppo e rafforzamento dell'apparato visivo.
Supporto per la salute del fegato e dell'intestino.
Rafforzare ossa e denti.
Ridurre i rischi dell'infiammazione del sistema respiratorio.
Migliorare il gusto dei piatti.
Alto valore energetico.

Il petrolio di alta qualità e i bambini sono utili

Puoi iniziare a introdurre olio nella dieta del bambino da sei mesi. I primi alimenti complementari sono di solito di circa 1 g, disciolti in un miscela o porridge di latte. Entro l'anno, l'importo aumenta a 3-5 g, a due a 10 e da tre a 15.

Quale burro è meglio mangiare?

Ci sono alcune regole con cui è possibile determinare quanto sia il burro di alta qualità.

Colore L'olio reale è giallo o giallo chiaro. Il colore bianco indica l'aggiunta di grassi vegetali.
Gusto L'olio naturale dovrebbe essere burro.
La presenza è troppo odore forte e pronunciato dice che sono stati usati aromi.
Iscrizione obbligatoria sul pacchetto - "Olio". In caso contrario, di fronte a te è una diffusione.
L'olio naturale, se tenuto nel congelatore, inizia crollare.
La migliore confezione per il burro - carta per pergamena o foglio.
L'olio naturale ha una data di scadenza non superiore 35 giorni. Se la durata di conservazione è più grande, significa che l'olio include conservanti.
L'olio naturale si diffonde a temperatura ambiente.