Jam berapa hari mengambil seng? Bagaimana cara mengambil seng dalam tablet? Kompatibilitas seng dengan vitamin lain

Berkat vitamin dan elemen jejak, seseorang membentuk kekebalan yang baik. Seng diperlukan untuk orang untuk sistem kekebalan tubuh. Ini sangat diperlukan untuk seratus reaksi enzimatik dalam tubuh manusia, mampu menghambat perkembangan bakteri virus dalam sel. Karena itu, itu ditunjuk sebagai dokter. Lalu kita belajar cara mengambil seng.

Bukan rahasia lagi bahwa sekarang keadaan ekologis planet ini telah memburuk secara signifikan, sebagai akibatnya, orang -orang mulai lebih sering terluka. Mungkin ada stres, beban besar di tempat kerja, serta kekurangan elemen jejak dalam tubuh. Seng seperti itu dapat diklasifikasikan. Mineral ini memiliki nilai utama untuk sistem kekebalan tubuh. Ini juga mempengaruhi produksi hormon. Karena itu, penting untuk mengetahui cara mengambil seng untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Zn memainkan salah satu peran penting dalam tubuh manusia, harus dibawa ke orang dewasa, anak -anak untuk berkembang secara normal. Elemen jejak ini ditemukan di otot, jaringan tulang. Berkat dia, organ internal berkembang dengan baik pada anak -anak. Jika seng tidak cukup dalam tubuh manusia, maka patologi berkembang. Oleh karena itu, untuk tujuan pencegahan, disarankan untuk mengambilnya karena seng sendiri di dalam tubuh tidak diproduksi.

Jam berapa hari mengambil seng?

Dalam tubuh manusia, seng, seperti besi - elemen yang tak tergantikan. Seng mampu mengaktifkan banyak reaksi untuk mengguncang makanan, serta penyerapannya. Untuk proses normal, orang dewasa membutuhkan sekitar tiga gram komponen ini. Zn juga penting untuk sistem tubuh lain, dimulai dengan kekebalan tubuh, diakhiri dengan sistem genital. Berkat seng, sifat antioksidan ditingkatkan, penuaan sel melambat. Cara mengambil seng lebih baik - kami akan mempertimbangkan lebih lanjut.

Untuk mengekstraksi manfaat maksimal dari aksi vitamin, melacak elemen, mereka harus digunakan pada waktu tertentu. Dengan demikian, mereka lebih efektif diserap, dengan benar mempengaruhi tubuh. Anda tidak dapat menggunakan vitamin dan melacak elemen dalam peningkatan dosis-hal ini secara negatif mempengaruhi kondisi pasien, sebelum menggunakan seng, masih lebih baik berkonsultasi dengan dokter spesialis.

Zn memainkan peran besar dalam pengoperasian sistem kekebalan tubuh reproduksi, memiliki efek langsung pada kesuburan. Jika diet Anda memiliki beberapa produk yang kaya akan senyawa protein (ikan, makanan laut, kacang -kacangan), maka Zn harus diambil.

Cara mengambil seng dalam tablet: dosis, rekomendasi

Dalam defisiensi kronis Zn pada anak -anak dan orang dewasa, kekebalan dapat menurun secara signifikan, pertumbuhan pertumbuhan pada anak terjadi, potensi pada setengah pria dari populasi memburuk, dan wanita memiliki masalah dengan sistem reproduksi, menopause dini diamati. Itu sebabnya mereka menyarankan Anda untuk mengambil elemen jejak di tablet. Dan cara mengambil seng, kami akan mencari tahu secara detail lebih lanjut.

Zn disarankan untuk menggunakan faktor -faktor berikut:

1. Pelanggaran karakteristik rasa, bau.
2. Dalam hal sering pilek, mengurangi fungsi perlindungan terhadap infeksi dalam tubuh.
3. Jika ada masalah dengan garis rambut. Rambut memudar, patah, rontok.
4. Saat kuku yang terlalu rapuh dan bintik -bintik putih muncul di atasnya.
5. Jika ada masalah dengan kulit, penyakit terjadi dalam bentuk dermatitis, jerawat, eksim, dll.
6. Ketika seseorang kehilangan ketajaman visual, ia melihat semuanya secara samar -samar.

Dianjurkan untuk mengambil dari 10 hingga 25 mg materi per hari. Tidak mungkin dosis berada di atas 45 miligram per hari untuk orang dewasa dan 26 miligram untuk seorang anak. Banyak tergantung pada berat pasien dan usia.

Pria minimum per hari membutuhkan sekitar 12 miligram seng, dan selama aktivitas seksual, dosisnya dapat bahkan dari 25 hingga 69 miligram seng. Bagi wanita, adalah normal untuk mengambil sekitar 12-18 miligram seng. Dan ibu hamil dan menyusui secara maksimal disarankan untuk menggunakan 22-29 miligram seng.

Anak -anak harus mengambil seng setelah berkonsultasi dengan dokter anak. Atas saran spesialis medis dari Akademi di Amerika, dosis harian harus sesuai dengan data tabel yang ditunjukkan di bawah ini dalam teks.

Perkiraan dosis seng minimum untuk anak -anak dan remaja dicat di sini:

Usia	Anak laki -laki	Cewek-cewek	Selama masa kehamilan	Pada penjaga
dari 0 hingga 6 bulan	2 miligram	2 miligram
dari 7 hingga 12 bulan	3 miligram	3 miligram
1 sampai 3 tahun	3 miligram	3 miligram
4 hingga 8 tahun	5 miligram	5 miligram
dari 9 hingga 13 tahun	8 miligram	8 miligram
dari 14 hingga 18 tahun	11 miligram	9 miligram	12 miligram	13 miligram
Dari usia 19 tahun	11 miligram	8 miligram	11 miligram	12 miligram

PENTING: Untuk menentukan jumlah seng dalam tubuh, analisis urin harus dilakukan. Tidak diinginkan untuk minum pil secara tak terkendali, jika tidak keseimbangan tembaga di dalam tubuh terganggu, tidak diserap dengan buruk. Jika pasien menggunakan antibiotik, maka karena seng efek antibiotik pada sistem tubuh manusia berkurang.

Agar Zn lebih baik mengisap saluran makanan, para ilmuwan merekomendasikan kelompok minum vitamin B dengan elemen ini, yaitu: B6, B2, dan Vitamin A. Gunakan obat seng selama makan, jika dengan vitamin, atau empat puluh menit Sebelum makan, atau satu jam setelah makan, jika Anda minum elemen jejak murni tanpa aditif vitamin.

Menariknya, para ilmuwan telah menemukan bahwa dengan infeksi koroner, obat -obatan biasa yang terbiasa dengan pilek tidak selalu efektif. Sebagai akibat dari infeksi virus, antibiotik tidak sepenuhnya efektif, perlu untuk menyelidiki metode alternatif untuk mengurangi kondisi pasien. Para ilmuwan telah secara eksperimental menetapkan bahwa pada pasien dengan coronovirus, keseimbangan seng dalam sistem tubuh terasa berkurang.

Pasien yang menggunakan obat dengan seng dalam coronovirus patologi yang jauh lebih mudah ditoleransi. Dan waktu pemulihan mereka dipercepat secara harfiah satu setengah kali. Memang, berkat elemen jejak, virus tidak lagi tumbuh, tidak menembus jaringan sel. Selain ZN, pasien masih diresepkan untuk mengonsumsi vitamin D dan selenium.

Aturan untuk menggunakan seng untuk berbagai masalah:

1. Untuk meningkatkan kondisi kulit, dokter kulit dapat diresepkan untuk menggunakan Zn ke dalam atau eksternal. Tablet diambil tergantung pada penyakitnya, normanya adalah 12-15 mg, selama 1-3 bulan.
2. Agar pria tumbuh rambut, jenggot lebih baik pada pria, Anda dapat menggunakan semprotan, salep dengan seng + untuk minum tablet dalam jumlah 12-15 mg selama 1-3 bulan. Konsultasi seorang trichologist, seorang spesialis rambut diinginkan.
3. Jika Anda pilek, maka Anda dapat minum pil untuk resorpsi di mana ada Zn, atau elemen jejak secara terpisah. Untuk orang dewasa, ini adalah norma 12 mg, dan untuk anak -anak hingga 9 miligram. Lihat tabel di atas.

Elemen jejak ini biasanya digunakan dalam kursus sehingga tidak ada overdosis. Jika Anda membutuhkan perawatan, maka gunakan seng dalam enam bulan atau atas arah dokter yang hadir setelah lulus tes.

• Periode waktu berapa Anda bisa menggunakan seng? 

Untuk melakukan ini, Anda akan memerlukan konsultasi dokter, karena Anda dapat membuat kekurangan elemen ini hanya dengan membuat analisis. Dianjurkan untuk tidak merendahkan diri, agar tidak membahayakan tubuh Anda. Anda dapat menggunakan elemen jejak ini tidak lebih dari periode tiga bulan.

Jika dosis melebihi instruksi yang ditunjukkan dalam instruksi, maka Anda bisa mendapatkan gangguan dari saluran makanan, migrain dan bahkan kehilangan semua jenis makanan untuk makanan. Dosis besar mempengaruhi sistem genitourinari, secara negatif mempengaruhi fungsionalitas sistem kardiovaskular, dan membuatnya sulit untuk mengoleskan air hati.

Tidak disarankan untuk mengambil aditif murah dalam bentuk sulfida, oksida, karena mengandung kotoran berbahaya yang dapat membahayakan tubuh. Lebih baik mengambil bentuk chelat atau picoline, sitrat, tidak diinginkan untuk menggunakan semprotan hidung dengan Zn. Bagaimanapun, obat -obatan semacam itu dapat mempengaruhi indera penciuman secara negatif. Ada bukti bahwa setelah dana seperti itu, pasien benar -benar kehilangan kemampuan untuk memahami bau.

Seng, bagaimana cara mengambil sebelum makan atau setelahnya?

Tanpa seng, konsekuensi yang tidak menyenangkan dalam bentuk hilangnya nafsu makan, melemahnya jaringan tulang dan otot, dan gangguan regenerasi sel epidermis dapat terjadi dalam tubuh manusia. Zn diperlukan untuk orang -orang sepanjang hidup mereka. Cara mengambil seng sebelum makan atau setelah - kita akan mencari tahu lebih lanjut.

Penting: Seng disarankan untuk dikonsumsi selama makanan, lebih disukai di siang hari. Jika Anda meminumnya dengan perut kosong, maka sensasi yang tidak menyenangkan terjadi di perut, mual. Asupan elemen jejak dalam kombinasi dengan besi, kalsium tidak diinginkan.

Bagi pria, kekurangan seng dapat berubah menjadi impotensi atau bahkan lebih buruk - infertilitas. Jadi seng bukan hanya imunostimulator yang baik, tetapi juga bertanggung jawab atas sistem reproduksi, pencernaan, mempengaruhi keadaan emosi, mengatur komposisi jaringan dan otot tulang.

Kompatibilitas seng dengan vitamin lain

Cara minum seng dengan vitamin dan mineral lain terlihat di meja di bawah ini. Kuning Square Means reaksi netral, hijau - Zat sepenuhnya kompatibel, sebuah merah - Sangat komponen yang tidak kompatibel. Jika di persimpangan garis vitamin dan mineral dengan Zn - kotak hijau, maka komponen tersebut kompatibel, dll.

Contoh: Mari kita lihat kompatibilitas Zn dan vitamin K, di persimpangan garis -garis kotak kuning terlihat, yang berarti zat -zat ini bertindak netral satu sama lain, dengan kata lain mereka tidak mempengaruhi dengan cara apa pun.

Yang terbaik adalah menggabungkan seng dengan elemen lain, maka Anda dapat mencapai hasil terbaik, terutama karena dokter sendiri menyarankan meminumnya dalam kombinasi dengan zat lain:

• Selenium + seng saling melengkapi dengan sempurna, oleh karena itu, teknik elemen yang komprehensif.
• Obat omega-3 cocok dengan Zn.
• Vitamin Group A, E, B6 dengan Zn berkontribusi pada penyerapan yang terakhir. Gunakan senyawa gabungan ini selama makan.
• Untuk pengobatan semua jenis penyakit yang terkait dengan kulit, infeksi atau penyakit organ, disarankan untuk menggunakan komposisi Zn dan vitamin B2. Ini secara positif mempengaruhi dinamika. Efek terapeutik terjadi lebih cepat.

Seng tidak disarankan untuk dikonsumsi dengan kalsium, zat besi, asam folat, tembaga dan vitamin B9. Tidak perlu mengambilnya juga dengan permen dan garam. Dengan produk dan zat ini, Zn sama sekali tidak diserap atau diserap, tetapi dalam jumlah kecil.

Asimilasi elemen secara langsung dipengaruhi oleh phitat, komponen -komponen ini dalam makanan dari produk tanaman. Sebagian besar dari mereka terkandung dalam produk sereal, kacang -kacangan, mereka juga dapat mencakup biji kakao yang tidak terawetkan, bubuk kakao, biji kopi, kacang -kacangan, biji -bijian. Fitat yang terdaftar ini dapat membentuk semua jenis senyawa yang tidak larut berpasangan dengan komponen mineral, mereka tidak diserap ke dalam usus. Jika Anda mengambil produk cokelat atau kacang -kacangan, seperti pemasok seng, maka elemen jejak akan jauh lebih sedikit diserap daripada produk makanan laut dan daging.

Anda juga dapat membaca di portal kami artikel -artikel berikut tentang topik yang sama:

1. Produk apa yang mengandung lebih banyak seng?
2. Apa tanda -tanda kekurangan seng dalam tubuh, seng - untuk rambut;
3. Mengapa seng, apa norma dalam tubuh manusia?
4. Bagaimana cara menggunakan salep seng untuk berbagai penyakit?

Video: Bagaimana cara mengambil orang dewasa seng, anak -anak?