Untuk apa seng? Peran seng dan norma harian dalam tubuh manusia. Kekurangan dan kelebihan seng dalam tubuh: gejala, tanda, penyebab. Vitamin dan makanan dengan seng

Seng adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh. Kami mendapatkannya dengan makanan. Dan jika ada sedikit makanan seng, maka pekerjaan kelenjar tiroid, perut, usus, hati terganggu.

Bagaimana seng berguna?

Ini sama sirkus memiliki sifat:

• Membantu pekerjaan normal mata kita
• Berpartisipasi dalam produksi hormon seks
• Tidak mengizinkan kelebihan beban gugup
• Berpartisipasi dalam hubungan protein
• Berkat seng, selera dan indera penciuman kami meningkat
• Berpartisipasi dalam produksi serotonin, dengan demikian meningkatkan suasana hati
• Membantu metabolisme
• Otak kita memelihara, dengan kekurangan seng, memori memburuk

Di samping itu:

• Seng menerima partisipasi dalam transformasi protein, lemak dan karbohidrat menjadi kalori. Ini membantu menyerap vitamin A.
• Seng Diperlukan untuk meningkatkan kekebalan, perkembangan fisik, seksual dan intelektual seseorang.
• Seng terlibat pembentukan tulang. Tulang terbentuk tidak hanya pada anak -anak - orang dewasa juga perlu mengembalikan kerangka.
• Seng diperlukan bagi orang yang berusia untuk mencegah serangan jantung dan stroke. Dia melindungi otak, tidak memungkinkan kerusakan pada kapiler darah.
• Kegilaan pikun dan kelupaan diperlakukan oleh seng, setelah perawatan, memori kembali ke orang -orang seperti itu.
• Banyak dokter telah sampai pada kesimpulan itu skizofrenia adalah penyakit karena kekurangan seng, mangan dan vitamin B6.
• Jika seorang wanita dalam jumlah seng yang cukup memiliki jumlah yang cukup, dia mentolerir dengan mudah timbulnya menstruasi.
• Seng berguna untuk penderita diabetes, karena mengatur gula darah dan merupakan peserta dalam produksi insulin.

Panen seng

• Seng dalam bentuk logam tidak berbahaya bagi manusia. Senyawa seng berbahaya dengan elemen lain, terutama seng fosfidayang digunakan untuk menghancurkan tikus dan tikus.
• Untuk kesehatan manusia hidangan galled berbahaya (mangkuk, ember).
• Kelebihan seng dalam tubuh berbahaya dan juga kurangnya. Jika seng berlimpah, itu mengganggu penyerapan zat besi dan tembaga. Diagnosis ini dikonfirmasi jika pankreas dan hati bekerja lebih buruk dari sebelumnya, kekebalan telah menurun, mual telah muncul.
• Dari produk makanan, tubuh tidak dapat mengambil lebih banyak seng daripada yang dibutuhkan. Kelebihan itu mungkin Hanya dengan penggunaan obat seng yang salah.
• Juga keracunan seng bisa terjadi jika minumlah air yang berdiri di ember galvanis untuk waktu yang lama, atau masak makanan dalam mangkuk seperti itu.

Keracunan seng terjadi ketika jumlahnya dalam tubuh lebih dari 150 mg.

Peran seng dalam tubuh

Menggunakan makanan yang kaya seng, Anda membantu tubuh:

• Melawan bakteri dan virus berbahaya
• Tingkatkan kekebalan tubuh

1. Seng diperlukan atlet untuk membangun massa otot
2. Seng dibutuhkan wanita hamil, terutama jika seorang anak laki -laki harus dilahirkan. Dalam 3 bulan pertama, plasenta berkembang dan alat kelamin terbentuk dalam janin
3. Seng dibutuhkan anak laki -laki selama masa pubertas. Dia bertanggung jawab atas pengembangan testosteron dalam tubuh - hormon pria. Tubuh seorang pemuda mengandung lebih dari 2G seng, dan terutama di testis. Kurangnya seng mempengaruhi potensi seksual. Di masa dewasa kurangnya seng menyebabkan penyakit seperti impotensi dan prostatitis (Peradangan kelenjar prostat)
4. Dorongan seks wanita tergantung pada seng - Dengan bantuannya, pelumasan diproduksi, sangat perlu selama hubungan seksual

Norma seng harian untuk wanita, pria dan anak -anak

Norma Seng Harian Tergantung pada usia orang dan beberapa karakteristik tubuh. Itu membuat jumlah seperti itu:

• Anak-anak dari lahir hingga 13 tahun diperlukan 2-8 mg seng
• P odrronstens-9-11 mg
• PADA pria dan wanita ketat 15 mg per hari, tetapi jika tubuh memiliki penyakit atau seseorang terlibat secara intensif dalam olahraga, maka norma meningkat hingga 25 mg per hari
• D. seorang wanita hamil 18 mg per hari, seorang ibu menyusui - 19 mg per hari

Penting. 200 g steak daging sapi berisi norma harian seng.

Seng perlu diisi ulang setiap hari, karena meninggalkan tubuh kita setiap hari: melalui usus - sekitar 90% dan dengan urin dan kemudian. Sebagian besar seng pada pria pergi untuk ejakulasi.

Itu penting bagi wanita. Mengambil pil KB, Anda mengurangi jumlah seng dalam tubuh.

Gejala dan tanda -tanda kekurangan seng pada pria, wanita dan anak -anak

Kurangnya seng dalam tubuh pada anak -anak:

• Perkembangan umum anak yang lambat
• Kemudian pubertas

Gejala kekurangan seng dalam tubuh pada orang dewasa dan anak -anak Pengikut:

• Sering pilek
• Kulit kering dan kulit tubuh
• Jerawat
• Suasana hati sering berubah
• Rambut rontok
• Luka -lukanya tidak memiliki penyembuhan yang buruk
• Pengurangan nafsu makan
• Visi visi
• Impotensi pada pria
• Pusing dan telinga
• Hilang ingatan
• Peningkatan kolesterol dalam darah

Jika sebuah untuk waktu yang lama tidak ada cukup seng di dalam tubuh, maka penyakit seperti itu dapat berkembang di masa depan:

• Aterosklerosis
• Epilepsi
• Udang karang
• Sirosis hati

Jika bintik -bintik putih muncul di kuku Anda, mereka menjadi rapuh dan pecah - ini adalah kekurangan seng di dalam tubuh.

• Kurangnya seng menyebabkan penyakit mata seperti blepharitis (peradangan kelopak mata), katarak (mendidih lensa).
• Kurangnya seng pada anak -anak paling sering menjadi penyebab pubertas akhir, perkembangan testis dan penis yang tidak mencukupi.
• Kurangnya seng pada pria dapat menyebabkan impotensi.
• Kurangnya seng pada wanita terkadang menjadi penyebab infertilitas.
• Kurangnya seng pada wanita hamil mengancam mereka dengan pendarahan dan keguguran.

Alasan kurangnya seng pada pria, wanita, anak -anak

Dengan bertambahnya usia, seng dari produk alami lebih sedikit diserap. Di samping itu seng mengganggu Untuk menyerap:

• Minuman beralkohol
• Merokok
• Kopi dan teh
• Obat
• Penyakit menular

1. Kurangnya seng di dalam tubuh dapat terjadi karena digunakan obat diuretik, makanan dan makanan karbohidrat.
2. Seng tidak cukup selama dan setelah penyakit lambung atau usus.
3. Wanita itu menghadapi kekurangan seng selama kehamilan dan memberi makan bayi.

Penting. Jika ada luka atau bisul pada tubuh, Anda perlu memperkenalkan lebih banyak produk yang mengandung seng ke dalam makanan sehari -hari Anda, dan luka akan sembuh lebih cepat.

Seng Berlebih: Gejala, Tanda Penyebab

Penyalahgunaan vitamin dengan seng menyebabkan kelebihan seng di dalam tubuh. Itu bisa menjadi gejala seperti itu:

• Sakit kepala
• Mual
• Masalah dengan pencernaan
• Rambut rontok
• Kuku sedang berbaring
• Kerusakan hati
• Kekebalannya melemah

Penting. Jika Anda mengonsumsi produk alami, tidak akan ada seng yang menyentuh, hanya seng dan seng yang difermentasi, dalam bentuk aditif dan vitamin, bawa kerusakannya.

Menghadapi seng

Seng dalam tubuh diperlukan untuk memperbarui sel kulit mati dalam waktu. Jika tubuh Anda cukup di tubuh Anda:

• Alergi kulit berkurang
• Kulit kering wajah berkurang
• Ruam mobil pass
• Kerutan awal meninggalkan wajah
• Luka dan retakan kecil sembuh lebih cepat

Seng ditambahkan ke berbagai krimBantuan mana:

• Mengatur kulit berminyak menuju pengurangan
• Bibir
• Kurangi peradangan kulit wajah

Zinc rambut

Rambut juga membutuhkan seng. Dengan kekurangan rambutnya, rambut berhenti tumbuh secara normal, kehilangan kilau, menjadi kusam, keras, rapuh dan rontok.

Sehingga rambut kembali memperoleh kilau dan sutra sebelumnya, Anda perlu mengambil vitamin A, C, F, E, B5, B6 dan Elemen Jejak Seng, Selenium.

Agar tidak mengonsumsi setiap vitamin secara terpisah, di perusahaan farmasi yang mereka hasilkan alat gabungan Vitamin:

• Centerum
• Biorhythm Alphabet
• Multfort
• Vitrum Beuti

Vitamin dengan seng untuk wanita dan pria

Di apotek kota kami, banyak obat dengan seng dijual, tetapi sebelum mengambilnya, Anda perlu konsultasikan dengan dokter, ikuti tesDan untuk mengetahui apakah Anda benar -benar tidak memiliki cukup seng di tubuh atau itu adalah gejala yang salah.

Obat -obatan dengan seng dijual dalam bentuk ini:

• Kapsul
• Tablet
• Tetes
• Kue mengunyah
• Tablet memata -matai

Vitamin dengan penambahan seng dan selenium. Mereka digunakan untuk mencegah penyakit onkologis, meningkatkan kekebalan, pekerjaan terbaik dari jantung, dan diresepkan untuk mantan perokok dan pecandu alkohol.

Pria diresepkan untuk cara -cara ini untuk infertilitas pria untuk kemampuan motorik sperma.

Ini adalah obat -obatan seperti itu:

• Lengkapi selenium
• Vitrum foraise
• Polivitamin kecantikan vitrum
• Seng bioaktif+selenium
• Selmevit
• Polyvitamin adalah kesempurnaan

Vitamin dengan kalsium dan seng Mereka bertindak secara umum pada tubuh, menormalkan darah, metabolisme, tekanan darah, menenangkan saraf dan membangun mimpi.

Juga, dengan bantuan vitamin, kondisi kulit wajah, rambut dan kuku membaik, rasa sakit pada sendi dan otot berkurang:

• Supradin
• Alfabet Polyvitamin
• Polivitamin kecantikan vitrum
• Kalsium laut dengan seng

Vitamin dengan seng, kalsium dan magnesium. Masing -masing elemen jejak memiliki karakteristiknya sendiri: seng meningkatkan kekebalan, kalsium - membuat tulang dan gigi yang kuat, magnesium - memperkuat sistem saraf, otot.

Obat -obatan berikut dijual dengan mikro ini di apotek:

• Superkalcium dengan seng, vitamin dan magnesium
• Gravinova
• Vitrum Osteomag
• Pegang magnesium
• Vitrum Beuti

Vitamin E+seng. Obat ini digunakan untuk infertilitas, penyakit hati, alergi dan memburuknya kondisi kulit dan rambut. Vitamin juga diresepkan untuk penyakit dengan diabetes dan untuk penyembuhan luka yang lebih cepat.

Ini adalah obat -obatan:

• Minyak batu dengan seng dan vitamin E
• Centerum
• Paulite
• Duotov
• Alfabet

Vitamin dengan zat besi dan seng Meningkatkan kondisi darah, menghilangkan anemia, menormalkan metabolisme.

Ini adalah obat -obatan seperti itu:

• Fittal
• Centerum
• Vitakap
• Theravite

Vitamin dengan seng untuk wanita dan pria

Vitamin dengan magnesium dan seng Tingkatkan pembelahan sel dan pertukaran protein, keseimbangan air, otot dan saraf. Juga, vitamin memperkuat kekebalan, mengatur tekanan darah.

Ini termasuk:

• Multi-tab
• Magnezi B6
• Oligovit
• Vitakap

Vitamin dengan tembaga dan seng Bawa lemak tubuh ke tingkat normal:

• Altimite
• Maevit
• Undang-Undang Multi-Tab
• Supradin

Vitamin C dan seng - Vitamin yang sangat umum. Sering diresepkan oleh dokter untuk meningkatkan kekebalan, di musim gugur dan musim dingin, selama fenomena pilek dan virus influenza yang sering:

• Seng Evalar dan Vitamin C
• Blueberry forte dengan vitamin dan seng
• Doppelgerz Act
• Loaf Lozenge seng
• Dubis

Vitamin B6 dan seng - Kompleks vitamin untuk pertukaran protein, lemak dan karbohidrat, serta untuk pengobatan diabetes dan obesitas.

Vitamin B6 bertindak menenangkan pada sistem saraf.

Ini adalah dana berikut:

• Doppelgerz Act
• Strestab
• Magnezi B6
• Prenaman
• Centerum

Vitamin D dan seng. Alat ini mengurangi pelepasan kelenjar sebaceous, melindungi hati dari racun, memperkuat kekebalan, menyembuhkan luka:

• Supradin
• Ibu
• Perenakea
• Hutan

Vitamin dengan abu -abu dan seng Untuk wanita setelah melahirkan. Alat ini membantu jaringan penyembuhan, menempatkan latar belakang hormon, tubuh dan rambut dalam urutan, metabolisme yang lebih baik.

Ini adalah nutricap obat.

Vitamin dengan seng terutama untuk pria. Kurangnya seng dalam tubuh pria dapat menyebabkan gangguan seksual. Asupan vitamin dengan seng untuk anak laki -laki dan laki -laki lebih lanjut mencegah penyakit seperti prostatitis, dan kemudian kanker prostat.

Dalam tubuh seorang pria, seng mempertahankan testosteron secara normal, menyediakan sperma berkualitas tinggi.

Persiapan untuk Pria:

• Zincite
• Duotov
• Cycket Thelel
• Alfabet
• Centerum

Vitamin dengan seng terutama untuk wanita Mereka membantu mempertahankan kaum muda: meningkatkan penampilan kulit, rambut, dan kuku, meningkatkan kekebalan, menghilangkan racun. Dan sifat seng meningkatkan metabolisme, jika Anda mengamati nutrisi makanan, akan membantu menurunkan berat badan.

Vitamin untuk Wanita:

• Kosmetik alfabet
• Lengkapi cahaya
• Multi-tab
• Vitrum Beuti
• Duotov

Vitamin dengan seng dapat dibeli di apotek dan memesan di situs iherb di tautan ini. Multivitamin dengan seng dengan tautan ini.

Catatan.

• Anda tidak bisa mengonsumsi vitamin dengan seng, jika Anda dulu memiliki alergi terhadap seng.
• Penting. Anda tidak dapat menggunakan vitamin dengan seng bersama dengan antibiotik, celahnya harus 2 jam atau lebih.
• Penting. Vitamin dengan seng tidak dapat diambil dengan produk susu.
• Penting. Mandiri dengan seng berarti berbahaya bagi kesehatan. Ambil hanya seperti yang diresepkan oleh dokter.

Vitamin dengan seng untuk anak -anak

Untuk tumbuh dan berkembang secara normal, anak -anak dari usia 4 tahun Dokter anak diizinkan untuk ditunjuk vitamin dengan seng. Kecuali meningkatkan kekebalan, meningkatkan penglihatan, kulit dan rambut, mengatur proses pertukaran, seng meningkatkan kemampuan mental dan perkembangan fisik pada anak -anak.

Persiapan untuk anak -anak:

• Vitrum
• Vitajuyki
• Multi-tab untuk anak-anak
• Vitamin

Vitamin E+seng. Obat -obatan ini diresepkan untuk anak -anak yang perlahan -lahan tumbuh dan tertinggal di belakang rekan -rekan mereka ::

• Minyak batu dengan seng dan vitamin E
• Paulite
• Centerum
• Alfabet
• Duotov

Seng dalam produk makanan

Kebanyakan seng dalam tiram dan ragi Untuk memanggang, dan sangat sedikit sayuran (bawang hijau, kembang kol dan brokoli, lobak, wortel), serta buah -buahan (ceri, pir, apel).

Seng berguna untuk tubuh kita, terutama selama sakit dan setelah itu, tetapi tidak dapat dianggap tidak terkendali. Jika Anda perhatikan gejala Seng Kekurangan Sendiri, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, dan dia akan mengaitkan vitamin dengan seng dan mineral lainnya.

Video: Apa seng yang bermanfaat?