Aturan top-25 untuk menurunkan berat badan

Kelebihan berat badan adalah masalah banyak orang. Karena alasan inilah masalah penurunan berat badan tidak kehilangan relevansinya selama bertahun -tahun.

Permintaan memunculkan proposal, jadi hari ini di internet Anda dapat menemukan sejumlah besar diet dan cara yang membantu untuk mengucapkan selamat tinggal pada deposit lemak yang dibenci. Kami menawarkan Anda dalam hal ini, terkadang pertempuran yang tidak setara dan sulit dengan pound ekstra, untuk menggunakan tips kami yang bermanfaat.

Aturan top-25 untuk menurunkan berat badan

Bagi banyak orang, proses penurunan berat badan jauh lebih mudah jika mereka mulai berhubungan dengan ini, sebagai tugas langsung mereka, karena makan berlebihan dan kelebihan berat badan adalah satelit yang setia dari penyakit ini. Dan konsumsi makanan moderat dan aktivitas fisik adalah kunci kesehatan. Berdasarkan yang dikatakan sebelumnya, maka kesehatan adalah tugas kita, dan kelengkapan adalah dosa.

Ngomong -ngomong, orang -orang percaya dapat menganggap kelengkapan sebagai dosa nyata, atau lebih tepatnya sebagai konsekuensi dari perbuatan berdosa mereka - kerakusan. Mari kita cari tahu apa yang harus diingat oleh wanita yang bermimpi menjatuhkan pound ekstra.

Jadi, ingat aturan berikut untuk menurunkan berat badan:

1. Mobil yang tiba -tiba rusak, lift adalah kesempatan Anda untuk mengkhawatirkan kesehatan Anda sekali lagi dan berjalan kaki. Jaga hal ini bahkan jika lift berfungsi atau benar -benar ingin naik taksi. Dan jika cuacanya juga bagus, maka berjalan sangat berguna.
2. Tonton TV dan berita lebih sedikit, terutama saat Anda makan. Jadi, terbawa dengan menonton serial atau program favorit Anda, Anda makan lebih banyak.

   

3. Hentikan hubungan yang menghancurkan Anda. Banyak orang memperhatikan bahwa mereka mulai menjadi gemuk tepat pada saat "strip hitam" datang dalam hubungan. Mengapa ini terjadi? Sulit untuk dijelaskan, tetapi sebagian besar cenderung fakta bahwa dengan cara ini tubuh bereaksi terhadap stres.
4. Mengambil sendiri kebiasaan menyelesaikan masalah yang muncul, dan jangan lari dan bersembunyi dari merekaSeperti burung unta di pasir.
5. Jangan percaya semua yang mereka tulis di internet, terutama untuk artikel Pseudo -Dodig. Jangan meminta nasihat dari para ahli "Sofa" dan dokter jaringan, jangan mencoba obat -obatan yang tidak dikenal yang menjanjikan efek instan. Belajar memfilter informasi yang diterima dan dalam hal apa pun jangan periksa semuanya. Bacalah diri Anda sendiri.
6. Untuk mengucapkan selamat tinggal pada kilogram yang dibenci, terkadang Anda membutuhkan sangat sedikit - jangan memberi makan diri Anda sendiri segala sesuatu yang tersisa dari tamu/anak -anak/, akan segera hilang, jika Anda tidak punya waktu untuk memakannya.
7. Anda perlu melawan lemak, dan tidak hanya dengan yang disimpan di perut Anda, bokong, tetapi juga dengan yang Anda konsumsi. Ingat, semua berlebihan yang sampai ke mulut Anda pasti akan sampai ke sisi, perut, dan bokong Anda.
8. Jika Anda tidak bisa menurunkan berat badan, maka menurunkan berat badan bukanlah milik Anda. Cintai lipatan Anda atau berhenti mengeluh bahwa Anda tidak bisa. Anda akan berhasil, tidak secepat yang kami inginkan.
9. Untuk penurunan berat badan, pilih hanya metode yang awalnya mereka menyebabkan Anda mengucapkan selamat tinggal pada simpanan lemak. Kalau tidak, keinginan akan pergi dengan cepat, yang tidak dapat dikatakan tentang kilogram.
10. Kelaparan terus -menerus mengarah pada fakta bahwa seseorang mulai makan dalam mimpinya, jadi mereka sangat buruk.
11. Kunci penurunan berat badan adalah kurangnya makan berlebihan.
12. Sehingga makanan tampaknya tidak bagi Anda sedapat mungkin, buat makanan ringan biasa antara makanan utama. Idealnya, diet Anda harus terdiri dari 3 makanan utama dan 2 tambahan. Ingat, kurangnya camilan akan memancing makan berlebihan.

    

13. Sudahkah kau melihat Orang yang tidur di kereta bawah tanah? Sudahkah Anda bertanya pada diri sendiri bagaimana mungkin? Jawabannya sederhana: orang -orang ini terus -menerus kekurangan gizi dan mereka dengan cepat "duduk baterai".
14. Jangan terlalu sibuk dengan berat badan Anda, lebih baik mengurus sesuatu yang lebih menyenangkan.
15. Ingat, kelaparan Anda perlu memuaskan tanpa gagal dengan cara yang sama seperti kebutuhan akan seks.
16. Sama sekali tidak Jangan menurunkan jumlah kalori yang dimakan di bawah norma. Banyak orang berpikir bahwa setelah makan setengah kalori harian, mereka akan menurunkan berat badan lebih cepat. Namun, pada kenyataannya, dengan cara ini Anda hanya akan mempercepat proses "melelahkan" tubuh Anda, mulai tidur saat bepergian, mendapatkan kulit pucat dan kering yang "indah" dan tidak ada minus pada timbangan.
17. Ingat, tidak ada permen karet, tidak ada koktail protein, tidak ada tablet "sihir" Ini tidak akan menggantikan Anda dengan makanan lengkap, jadi Anda tidak boleh mencoba menipu tubuh, lebih baik makan.
18. "Tidur untuk Lemah" - Lupakan frasa ini sekali dan untuk semua. Ingat, tidur adalah kunci pemulihan kualitatif tubuh Anda. Ingat diri Anda ketika Anda diminta untuk pergi keluar pada akhir pekan. Apakah Anda "membakar" keinginan untuk berolahraga sekali lagi? Mungkin tidak. Jadi tubuh kita tidak benar -benar ingin bekerja ketika seharusnya rileks, dan terlebih lagi itu tidak akan berhasil saat ini produktif. Dan tanpa pemulihan, tubuh tidak akan mengucapkan selamat tinggal pada pound ekstra.

    

19. Turun dengan penyesalan untuk sepotong kue tambahan. Apakah Anda berpikir bahwa Anda bertindak salah dan takut melihat sepotong kue 200 gram, melotot dengan indah pada imam dengan selulit? Pergi jongkok atau lari.
20. Film SO -Dispall Weekly chitmil. Kehilangan penurunan berat badan berat badan, tetapi kita hidup sekali, dan sepanjang waktu untuk membatasi diri kita dalam makanan lezat tidak sepadan.
21. Jangan lupakan itu gula Tubuh Anda menerima tidak hanya saat Anda minum teh/kopi dan menambahkan pasir gula di sana, makan permen dan kue. Dengan cara yang sama, tubuh menerima gula dari buah -buahan, sayuran, oatmeal dari paket, berbagai PP Batonchiki, alkohol. Pertimbangkan fakta ini.
22. Jangan percaya mereka yang mengatakan itu siapkan makanan yang tepat untuk waktu yang lama dan mahal. Soba, oatmeal, kentang panggang, fillet ayam dan salad sayuran disiapkan lebih cepat daripada borscht, pilaf, gulungan daging, dan semua ini layak jauh lebih murah daripada alkohol, keripik, sarapan siap.
    

    

23. Jangan mengatur diri Anda untuk hasil yang cepat, terutama yang akan dinubuatkan biru keajaiban, tablet "ajaib". Ingat berapa tahun Anda makan ekstra pound dan bersukacita bahwa Anda akan mengambil lebih sedikit waktu untuk "membakar" mereka (kemungkinan besar).
24. Sangat sering, makanan adalah satu -satunya kegembiraan dalam hidup, jadi seseorang mulai mengkonsumsinya dalam jumlah besar, melupakan bahwa hormon sukacita dapat diperoleh dari hal -hal lain, misalnya, seks. Ambillah aturannya, setiap kali Anda ingin makan sesuatu yang dilarang, berhubungan seks. Ini tidak hanya akan memicu produksi hormon, tetapi juga akan berfungsi sebagai aktivitas fisik yang kecil.
25. Nah, dan, tentu saja, jangan lupa tentang olahraga, karena penting tidak hanya untuk melihat angka "50" pada skala, tetapi juga agar terlihat bugar dan muda, dan untuk ini Anda perlu melatih otot.

Faktanya, mudah untuk menurunkan berat badan, karena menurunkan berat badan tidak berarti kelaparan dan "duduk" dalam diet. Ini berarti berhenti makan makanan berbahaya, sedikit untuk menyesuaikan diet Anda dan menjadi sedikit lebih aktif.

Dan bagaimana Anda tersesat dan apa yang Anda lakukan untuk mendapatkan hasilnya? Ceritakan tentang pengalaman Anda di komentar! Dan juga menyelamatkan kami di bookmark dan pergi lebih sering, kami selalu senang untuk Anda!

Video: Mudah untuk menurunkan berat badan!