Dalam artikel ini kami akan mempertimbangkan daftar produk -produk berkalori paling tinggi.
Kalori adalah kata yang terkenal dan populer. Beberapa takut pada mereka, sementara yang lain mempertimbangkan media untuk kenaikan berat badan. Nutrisi yang tepat juga didasarkan pada pengetahuan tentang produk kalori paling tinggi. Bagaimanapun, Anda tahu produk mana yang tinggi dan mana yang tidak diperlukan. Karena itu, kami menawarkan untuk mengetahuinya.
Daftar Produk Kalori Paling Tinggi
Rasio makroelements seperti lemak, protein dan karbohidrat adalah indikator utama kandungan kalori produk. Lemak tidak hanya dalam produk -produk berkalori paling tinggi, tetapi di semua elemen lain, hanya pada tingkat yang lebih rendah. Merekalah yang memberikan pasokan energi yang signifikan. Oleh karena itu, itu tidak akan bekerja sepenuhnya untuk sepenuhnya meninggalkan mereka, karena tubuh akan dilemahkan dan kelelahan. Ingat - Anda harus menjaga keseimbangan dalam segala hal!
Penting: Kaloria adalah ukuran pengukuran panas. Jika kita berbicara tentang makanan, maka kandungan kalori diukur dalam kilokalori (kcal) selama 100 g. Semua makanan yang kita makan memiliki elemen makro. Tubuh menggunakan beberapa dari mereka untuk mendapatkan energi vital, dan sisanya bau. Pengetahuan tentang produk -produk berkalori paling tinggi akan membantu mencapai keseimbangan energi. Artinya, kesetaraan antara kalori yang diterima dan dikonsumsi.
- Mereka berdiri di satu baris Gemuk, Asal Tumbuhan dan Hewan. Dan tidak hanya seperti itu. Dari semua itu, lemak yang diinjak dengan 930 kkal datang ke posisi terdepan. Minyak jagung dan sayuran, yang digunakan dengan cara ini untuk menggoreng, memiliki 900 kkal, tetapi dalam minyak zaitun yang dipuji sedikit lebih sedikit - 824 kkal. Sekarang akan pergi ke Creamy Oil dan 750 kcal. Margarin kehilangan sedikit-670-675 kcal. Secara umum, 100 g akan memberi Anda tingkat lemak yang hampir setiap hari.
- Makanan goreng dan makanan cepat saji, serta pizza. Ini adalah kentang goreng atau hanya produk goreng, serta semua kemungkinan hamburger dan pizza. Produk terakhir memiliki konten kalori paling sedikit dengan indikator 303 kkal. Hamburger atau Cheesburger biasa memiliki 255-260 kkal. Kentang bebas akan memberikan sebanyak 505 kkal, di hamburger ganda dan kerajaan akan mulai dari 600 hingga 860 kkal. Tidak mungkin untuk tidak menyebutkan 520-560 kkal keripik.
- Melanjutkan peringkat daging dan lemak lemak. Jika kita berbicara tentang komponen terakhir, maka ia memiliki sebanyak 815-840 kkal (masing-masing tergantung pada salinitas atau kesegaran). Dan lereng benar -benar melonjak ke 895 kkal. Di antara daging, ada baiknya menyoroti angsa (brisket) dan bebek dengan kandungan kalori masing -masing 475 dan 405 kkal. Babi memiliki 350 kkal, dan ham - 365. Ganti produk ini dengan daging sapi muda rendah, fillet ayam, dan kelinci.
- Tidak terlalu jauh biji dan kacang. Tetapi semua orang akrab dengan itu tidak berbahaya, dan itu tampaknya merupakan suguhan yang sangat berguna. Tetapi mereka mengandung sebanyak 580 kkal. Dan ini hanya masalah biji bunga matahari. Dana, misalnya, mengarah dengan tanda 670 kkal, tetapi kenari memiliki 650 kkal. Pistachio dan kacang cedar sedikit inferior - 620 kkal, dan garis terkecil dialokasikan almond di antara keluarga kacang - 600 kkal.
- Selanjutnya, pergi ke orang yang Anda cintai salad dan Salad Dressings. Kami tidak akan mempertimbangkan semua spesies, karena ada terlalu banyak dari mereka, tetapi kami akan berbicara tentang produk -produk berkalori paling tinggi dalam nominasi ini. Ini adalah mayones yang dicintai dan populer dengan 625 kkal. Saus pesto memiliki 486, tetapi Tartar - 427 Kcal. Kecap terasa tertinggal - hanya 80 kkal.
- Praktis semua permen danproduk roti Berfluktuasi dari 400 hingga 600 kkal. Bahkan cookie gandum memiliki 430 kkal. Para pemimpin dapat disebut cokelat permen (579) dan Halva (519). Jika kita berbicara tentang gula, maka ia memiliki 387 kkal, dan dalam karamel - 419. cokelat hitam Banyak ahli gizi direkomendasikan sebagai alternatif yang kurang berkalori tinggi untuk susu cokelat dengan 534 kkal. Namun, mengandung 550 kkal.
- Produk dan keju susu gemuk. Mencoba menurunkan berat badan, jangan mencoba sepenuhnya mengecualikan susu dari diet, cobalah untuk beralih ke produk rendah lemak. Tetapi keju yang solid, meskipun popularitas dalam diet, memiliki 426 hingga 370 kkal, tergantung pada jenis dan kandungan lemak. Perlu juga menyoroti Brynza dengan 260 kkal dan krim 300 kkal. Krim asam dengan 210 kkal sudah termasuk dalam norma yang diizinkan, tetapi berada di ambang. Perlu juga disebutkan telur, kuning telurnya memiliki 160 kkal.
- Diproses daging sosis atau pasta. Sosisnya dihisap tergantung pada produsen dan jenisnya, rata-rata, memiliki 380 kkal, tetapi rebus-2550. Tetapi di sini kelas FOIS atau hati bebek yang paling berminyak memiliki sebanyak 486 kkal.
- Makanan dan ikan kaleng ikan Juga sangat tinggi -kalori. Misalnya, salmon memiliki 385 kkal, dan sprat dalam minyak - sebanyak 250. dan kelezatan yang luar biasa seperti hati cod akan dikenakan biaya 589 kkal. Kalori paling tinggi dianggap sebagai kaviar dari spesies apa pun, sangat layak untuk menyoroti kaviar Lobani di 505 kkal.
- Dan selesaikan daftarnya pasta, sereal dan kacang. Rata-rata, pasta memiliki 350-370 kkal. Kedelai melompat ke 395 kkal, dan kacang bergizi sebesar 320 kkal. Di antara sereal ada juga seorang pemimpin - ini adalah Hercules dengan 355 kkal. Dan jika Anda memasaknya dalam susu, maka akan ada semua 375 kkal. Rata -rata, semua sereal berubah dari 320 menjadi 345 kkal.
Secara terpisah, perlu disorot roti. Ini memiliki, tergantung pada variasi, 210-265 kkal, yang relatif sedikit. Tetapi pada siang hari, bagiannya secara signifikan melebihi 100 g, sehingga stok lemak mulai disimpan di samping.
Penting: Makanan yang tidak sehat bukan hanya konten kalori yang tinggi, tetapi juga sejumlah besar jenis aditif, karsinogen, pewarna dan pengawet. Perlu disentuh bahwa kalori tidak hanya memberi kita makanan, tetapi juga minuman. Misalnya, rata -rata, alkohol mengandung 300 kkal.
Bahkan produk dengan konten kalori tinggi dapat menguntungkan tubuh. Anda perlu tahu kapan lebih baik memakannya dan cara memasak. Sangat mudah untuk belajar bagaimana menjaga keseimbangan antara kalori yang kita makan dan habiskan. Pilih makanan dan vitamin yang berguna. Maka tubuh Anda akan terasa hebat!
Video: Produk Calorie yang paling tinggi?
