Produk yang Meningkatkan Nafsu Makan: Daftar. Musuh diet atau produk berbahaya yang meningkatkan nafsu makan: daftar

Dalam topik ini, kita akan berbicara tentang daftar produk, yang meningkatkan nafsu makan kita.

Banyak dari kita mencoba mengikuti sosok itu, dan kadang -kadang terjadi bahwa masalah muncul dengan nafsu makan. Misalnya, ini dapat terjadi selama sakit, dengan gangguan saraf atau kegagalan hormonal. Selama periode ini, tubuh melempar semua kekuatannya untuk memerangi masalah dan itu tidak sesuai dengan makanan. Tapi tetap saja, berbagai vitamin dan elemen jejak harus berasal dari produk, yang tanpanya tubuh akan jauh lebih sulit untuk mengatasi penyakit ini. Dan cara termudah dan termudah untuk menyelesaikan adalah dengan memperkenalkan lebih banyak produk ke dalam makanan Anda yang meningkatkan nafsu makan.

Jangan segera menggunakan aditif makanan dan obat -obatan khusus. Produk yang akan kami pertimbangkan dalam artikel ini adalah metode yang paling alami dan maksimal bagi tubuh untuk mulai menyelesaikan masalah ini dengannya.

Produk apa yang meningkatkan nafsu makan: mengecualikannya dari diet dan memasukkannya ke dalam makanan dengan nafsu makan berkurang

Ada banyak produk beragam yang lebih atau kurang membantu mengatasi masalah nafsu makan yang buruk. Perlu untuk memperhitungkan hanya karakteristik tubuh, adanya alergi, dll. Mungkin Anda tidak terlalu menyukai produk apa pun, maka asupannya pasti tidak akan berkontribusi pada peningkatan nafsu makan. Tetapi produk -produk ini juga memiliki karakteristik ganda, karena beberapa, sebaliknya, harus dihindari.

Penting: Produk -produk inilah yang dianggap musuh dari gambar tersebut. Karena itu, duduk diet, mereka harus dikecualikan sebanyak mungkin dari diet mereka. Kalau tidak, keinginan untuk makan akan terjadi lebih sering, dan diet dan pelatihan yang melelahkan tidak akan membawa hasil yang diinginkan.

Kelompok makanan berikut termasuk produk nafsu makan:

• beberapa sayuran dan buah -buahan, jus mereka;
• efek yang sangat baik diberikan oleh rempah -rempah dan bumbu;
• daftar ini juga mencakup beberapa jenis roti;
• yogurt rendah -lemak dan sarapan cepat;
• permen dan soda;
• alkohol.

Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci setiap kelompok produk. Jadi setiap orang akan dapat memilih kombinasi yang sempurna untuk diet mereka.

Buah -buahan dan sayuran, jus meningkatkan nafsu makan

Penting: Semua jus toko dan kalengan yang memiliki penambahan gula atau pengawet akan selalu meningkatkan nafsu makan!

Itu bertindak dengan baik:

• wortel rebus (!) Dan jus wortel Pada sistem pencernaan. Sayuran jeruk ini mengaktifkan pankreas dan mengatasi tugas meningkatkan nafsu makan. Pada saat yang sama, ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan juga meningkatkan visi;
• sebuah apel dari setiap varietas, terutama asam. Buah ini mampu menyebabkan kelaparan dan gemuruh di perut Anda karena fakta bahwa setelah makan di perut, keasaman meningkat;
• di balik pekerjaan prinsip seperti itu Jeruk, lemon, dan buah jeruk lainnya.Juga, nafsu makan terhadap peningkatan mempengaruhi Buah beri dan buah -buahan ringan.Faktanya adalah bahwa sumber -sumber vitamin dan gula alami rendah ini sangat cepat dicerna. Dengan demikian, mereka dengan cepat meningkatkan gula darah, yang memerlukan lompatan insulin. Dan dia dengan cepat memecah gula ini, berkurang tajam, yang menyebabkan nafsu makan serigala;
• koktail hijau. Segar sayuran hijau dan buah -buahan tidak diragukan lagi tidak akan memenuhi tubuh, tetapi sebaliknya, itu akan membuat Anda merasakan perasaan lapar.

Perhatian terpisah diperlukan oleh acar sayuran, sayuran dan acar, yang meningkatkan nafsu makan

• Daun salad dan peterseli. Mereka sangat kaya serat dan termasuk dalam kelompok produk -produk berkalori rendah. Ngomong -ngomong, kami sarankan Anda membaca artikel kami tentang topik tersebut "Produk Kalori Kecil untuk Penurunan Berat Badan." Tetapi sayuran ini sendiri tidak memuaskan kelaparan, tetapi bertindak sebaliknya. Memang, setelah makan produk dengan kandungan serat ringan yang tinggi dalam makanan, kelaparan akan segera terasa.
• Tomat acar dan mentimun, serta sauerkraut dan garam lainnya- Produk -produk ini dengan sangat baik mengaktifkan sistem pencernaan, meningkatkan produksi jus lambung, yang menjadi nafsu makan. Selain itu, kelimpahan rempah -rempah meningkatkan sensitivitas reseptor rasa kita, yang juga menggairahkan nafsu makan.
  • Selain itu, kami menyarankan Anda memperhatikan betapa mudahnya seluruh tepi satu kilogram mentimun dimakan di meja. Sayuran segar tidak bisa dimakan begitu.

Tingkatkan Bumbu dan Nafsu Bumbu

Bukan rahasia lagi bahwa bumbu dan penambah rasa yang berbeda membuat kita makan lebih terencana. Produk utama dari kategori ini yang akan membantu Anda memecahkan masalah nafsu makan yang buruk:

• teh adas. Infus adas manis bisa diminum setengah jam sebelum makan. Ini akan membantu meningkatkan nafsu makan segera sebelum makan. Juga disarankan untuk hanya mengunyah biji;
• metode yang sama adalah menerima beberapa Lada hitam goroshinsegera sebelum makan. Lada mengaktifkan reseptor makanan, dan makanan tampaknya lebih enak bagi kami;
• metode yang biasa meningkatkan nafsu makan ditambahkan kepada kami untuk ditambahkan ke hidangan Bay Leaf, Dill, Parsley dan Basil. Rempah -rempah ini membantu tubuh membagi lemak dan meningkatkan pencernaan;
• kapulaga, bawang putih, jahe meningkatkan keasaman. Dan segala sesuatu yang meningkatkan keasaman mengarah pada peningkatan nafsu makan. Selain itu, rempah -rempah ini meringankan mual dan mengatur metabolisme. Meskipun komponen terakhir membantu membakar lemak, sehingga tidak memungkinkan kita untuk menjadi lebih baik!

Penting: Gairah yang berlebihan untuk rempah -rempah mengganggu reseptor kami, dan mereka berhenti merasakan rasa makanan yang sebenarnya. Dan ini adalah salah satu alasan utama mengapa kita makan banyak.

Roti dan kue kering juga meningkatkan nafsu makan

• Aroma roti segar adalah salah satu aroma terindah di dunia. Ketika kita mendengarnya, kita sudah akan segera membangkitkan keinginan untuk makan kelezatan aromatik ini. Roti gambang utuh saat menerimanya dalam makanan meningkatkan nafsu makan kita.
• Sereal memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang mengarah pada peningkatan glukosa darah. Ini, pada gilirannya, menyebabkan perasaan lapar.

Mengapa yogurt dan sarapan kering meningkatkan nafsu makan Anda?

• yogurt - Ini adalah makanan cair yang tidak memiliki cukup lemak atau karbohidrat untuk menjenuhkan tubuh kita untuk waktu yang lama. Dan karena kurangnya energi, perut kita ingin makan lebih cepat dan lebih kuat. Apalagi kebanyakan dari mereka memiliki gula.
  • Pada prinsipnya, bagian kecil kalori dan percepatan metabolisme, yang merupakan karakteristik dari semua produk asam -asam, akan dengan cepat membangkitkan keinginan Anda untuk makan. Kami juga menyarankan Anda membaca artikel tentang topik tersebut "Produk yang mempercepat metabolisme."
• Sereal Ini juga manis, itulah yang disebabkan oleh lompatan insulin. Selain itu, praktis tidak ada air di dalamnya, dan ini mengurangi kemungkinan makanan untuk memuaskan kelaparan dengan benar.

Tingkatkan nafsu permen dan minuman berkarbonasi

• Dalam kategori ini kami dapat atribut Semua permen. Ini adalah permen dengan kue, jeli, kue, dan kue. Seperti semua makanan dengan kadar gula dan karbohidrat tinggi, mereka sangat meningkatkan gula darah.
  • Lompatan seperti itu sangat tidak menguntungkan untuk insulin manusia. Betapa tajamnya kadar gula, lalu jatuh begitu tajam. Ini menyebabkan perasaan lapar yang kuat.
• Sangat bermanfaat untuk berhati -hati terhadap semua bilah energi!
• Menurut prinsip yang sama, perairan berkarbonasi manis dan bahkan Store Jus Act. Jus dari tanaman terutama disaring dan diklarifikasi. Ini berarti bahwa semua serat tanaman disaring dari mereka. TETAPI Mengisap tanpa serat tanaman tidak mampu memenuhi tubuh. Karena itu, itu hanya menghasut nafsu makan Anda.

Alkohol dalam dosis sedang mampu meningkatkan nafsu makan

• Metode ini tidak cocok untuk meningkatkan nafsu makan anak. Tapi dewasa Segelas anggur merah Sebelum makan, itu pasti akan membantu makan lebih banyak. Bukan rahasia bagi siapa pun bahwa alkohol meningkatkan nafsu makan. Bahkan dengan pesta, ketika minuman ada di atas meja, makanan ringan dimakan lebih banyak daripada selama festival non -alkohol.
• Dan semua karena setiap produk memiliki bagian tertentu dari gula atau glukosa. Mereka juga menyebabkan dehidrasi. Dan ini menciptakan penurunan tajam dalam gula. Ya, dan jangan lupa bahwa mereka kalori.

Produk berbahaya yang sangat meningkatkan nafsu makan: Daftar

• Tidak diragukan lagi, perlu disebutkan mayones - tamu kehormatan di meja kami. Sekali lagi, kelimpahan e-tfiller dan rempah-rempah lainnya, yang meningkatkan rasanya, juga meningkatkan nafsu makan kita. Selain itu, ia juga memiliki sejumlah besar lemak yang mengubahnya menjadi musuh bagi kesehatan kita.
• Layak disebutkan lagi Dan kecap, serta mustard dan lobak. Dua komponen terakhir tidak berbahaya seperti reseptor kami menjengkelkan, mendorong di belakang bagian baru. Bagaimanapun, otak mendapatkan rasa makanan yang terdistorsi.
• Pengganti gula Berbahaya bagi kami dari sisi mana pun. Kami bahkan tidak mempertimbangkan analog buatan, tetapi kami akan menganalisis prinsip pekerjaan mereka. Mereka harus mengecualikan kalori yang akan kami terima saat menerima gula. Tapi tangkapannya adalah penipuan tubuh. Artinya, ketika menghubungi reseptor di mulut, sinyal dosis insulin datang ke otak. Tetapi glukosa dalam darah tidak diproduksi. Dan kurangnya kekosongan glukosa yang dibutuhkan tubuh kita melalui gemuruh di perut.
• Saus kedelai dan produk kedelai. Ini adalah gudang isoflavonim hormon, yang menyebabkan kegagalan estrogen. Mereka, pada gilirannya, memprovokasi pertumbuhan deposit lemak. Oleh karena itu, produk ini, yang memiliki manfaat besar bagi tubuh, tidak boleh terbawa dengan membuang pound ekstra jika Anda mau.
• Glutamat natrium atau e621 - Ini adalah musuh terburuk dari sosok dan semua kesehatan. Dia mengaktifkan pekerjaan reseptor, memaksa mereka untuk merasakan rasa makanan yang lebih cerah. Dan ini menyebabkan keinginan untuk makan lebih banyak. Karena itu, bahkan ingin mendapatkan kilogram, hindari:
  • produk semi -finished;
  • pizza;
  • makanan cepat saji;
  • sosis, daging asap;
  • dan makanan berbahaya lainnya.

Penting: Semua produk dengan glutamat natrium memancing nafsu makan brutal, tetapi pada saat yang sama mempengaruhi kesehatan dan bahkan menambahkan kecanduan!

• Itu layak disorot Sushi. Bagaimanapun, ada saus belaka yang sering mulai diproduksi dengan pengisi berbahaya E621. Selain itu, mereka memiliki banyak nasi putih yang memimpin daftar produk -produk kalori paling tinggi. Ngomong -ngomong, kami sarankan membaca materi tentang daftar mereka "Makanan Calorie Terbaik."
• Dan Anda tidak bisa lewat keripik dan kerupuk. Sama sekali tidak ada serat atau protein di dalamnya. Tetapi ada banyak garam dan rempah -rempah yang hanya membakar reseptor kami, membangkitkan kehausan liar dan keinginan untuk makan dalam waktu dekat.

Video: Nafsu makan memperkuat