Kolagen, dalam bentuk aditif makanan, diminati di antara mereka yang berusaha meningkatkan kualitas kulit dan memperluas masa mudanya. Ulasan efektivitas bertentangan, jadi kami mengusulkan untuk memahami masalah ini dengan bantuan sains.
Apakah kolagen membantu mengencangkan kulit?
Sampai baru -baru ini, pertanyaan tentang kolagen makanan memiliki jawaban yang pasti - sebuah mitos, untuk diharapkan dari kolagen untuk meningkatkan kualitas kulit - kebodohan lengkap. Tetapi beberapa tahun yang lalu situasinya berubah.
Apakah kolagen membantu mengencangkan kulit:
Jika Anda mengandalkan data penelitian yang dilakukan pada sukarelawan baru -baru ini, aditif dengan kolagen makanan benar -benar meningkatkan elastisitas, kepadatan, kelembaban, dan juga berkontribusi pada penyembuhan luka yang cepat.
Penerimaan dosis harian kolagen 2,5-10 g, dari 4 hingga 24 minggu, memberikan hasil yang nyata. Selain itu, efektivitas ditunjukkan oleh hidrolisat kolagen, tripeptida kolagen, dan dipeptida kolagen. Ini adalah tiga bentuk kolagen, yang ditawarkan oleh produsen yang berbeda. Dalam studi, efektivitas yang sama ditunjukkan oleh tiga opsi. Oleh karena itu, perselisihan tentang kolagen mana yang harus dibahas dalam bidang pemasaran dan harga.
Dalam studi penulis 2014 - teknik tambahan vitamin C dalam dosis 500 mg per hari bersama dengan kolagen, tidak mempengaruhi efektivitas kolagen itu sendiri. Artinya, dengan vitamin C dan tanpanya, efek dalam penelitian adalah sama.
Peserta dewasa dalam percobaan menunjukkan tingkat elastisitas kulit yang lebih tinggi. Kulit wanita dewasa bereaksi lebih baik terhadap kolagen. Tidak ada komplikasi serius yang diperhatikan selama percobaan yang disebutkan. Kolagen dalam bentuk aditif makanan, sebagai unsur paparan kulit, benar -benar menunjukkan efektivitas.
Jenis kolagen terhidrolisis
Dalam tubuh kita, sejumlah besar zat ini sudah cukup. Sekitar tiga puluh jenis kolagen ditemukan oleh para ilmuwan. Tiga jenis utama dibedakan dalam tubuh kita, yang paling umum. Jenis kolagen ini ditunjukkan pada paket dana yang Anda beli.
Jenis kolagen terhidrolisis:
Tipe pertama hadir di kulit dan bertanggung jawab atas elastisitasnya. Itu terkandung dalam tendon kita,ini adalah sapi atau kolagen banteng -cloud. Itu ada di jaringan otot hewan dan manusia. Kolagen seperti itu terutama ditujukan untuk kesehatan kuku, rambut, dan kulit. Sekarang kolagen ikan menjadi sangat populer. Dia juga milik tipe pertama.
Tipe kedua disebut Kurin. Ini terutama ditujukan untuk kesehatan sendi dan tulang rawan. Menurut banyak penelitian, jenis kolagen ini tidak perlu dicampur satu sama lain, karena tubuh kita tidak begitu mengerti bagaimana cara mendistribusikannya kembali.
Jenis kolagen ketiga juga ada di kulit dan dalam darah.
Kulit yang cantik
Minum kolagen - bagaimana cara mengambil?
Penting untuk dicatat bahwa kolagen itu sendiri sulit diserap oleh tubuh kita. Diperlukan proses pencernaan yang panjang, di mana kolagen dibagi menjadi beberapa bagian dan hanya setelah itu mulai terbagi menjadi asam amino. Kolagen dalam bubuk, termasuk gelatin, tidak diserap dengan baik oleh tubuh kita. Bioavailabilitas formulir ini sangat rendah.
Minum Kolagen - Cara Mengambil:
Jika kita mengambil kolagen jenis pertama dan ketiga, untuk rambut, kuku dan kulit, ini harus dilakukan secara terpisah dari tipe kedua.
Itulah sebabnya kolagen minum disarankan untuk mengambil perut kosong di pagi hari, 30 menit sebelum makan, atau sebelum tidur.
Diperlukan bahwa protein yang mengandung peptida kolagen tidak bercampur dengan protein makanan kita.
Apakah kolagen membantu kulit minum?
Harus dipahami bahwa sebagian besar penelitian ditujukan untuk aditif, minum kolagen, yang kita makan. Studi semacam itu disponsori oleh perusahaan manufaktur. Sebagian besar studi terutama ditujukan untuk komponen kosmetik kolagen. Sejumlah besar penelitian menunjukkan bahwa peptida kolagen dalam bentuk bantuan aditif dengan sendi sendi, dapat menghilangkan rasa sakit pada radang sendi. Tetapi untuk meningkatkan kulit kolagen peptida, mereka bekerja secara efektif.
Apakah kolagen untuk kulit wajah minum membantu:
Dengan diperkenalkannya kolagen, tubuh kita tidak begitu mengerti mengapa itu digunakan. Jika kami berpikir bahwa kami membeli aditif untuk elastisitas kulit sehingga ada lebih sedikit kerutan, itu bukan fakta bahwa ini adalah cara kerjanya.
Dari sudut pandang ilmiah, hampir tidak mungkin untuk mengatakan di mana peptida ini akan digunakan. Bagaimanapun, mereka adalah bahan bangunan untuk sejumlah besar protein dalam tubuh kita. Jika ada tugas yang lebih penting daripada elastisitas kulit, maka tubuh menggunakannya di sana.
Dalam penelitian, sensasi pribadi subjek diukur. Biopsi kulit diambil untuk penelitian. Diselidiki betapa padatnya menjadi lebih padat, apakah tingkat kelembaban telah membaik.
Serat kolagen
Apakah kolagen diserap dalam tubuh?
Teknologi Jepang memecah kolagen menjadi beberapa kelompok peptida. Prosesnya disebut hidrolisis. Dapatkan kolagen terhidrolisis SO yang disebut. Ketika dibagi menjadi kelompok peptida, itu jauh lebih baik diserap. Ini adalah perbedaan utama antara kolagen dan peptida kolagen.Ini adalah peptida kolagen yang terutama merupakan dasar utama untuk pembangunan banyak protein dalam tubuh kita. Mereka adalah antioksidan yang sangat baik dan membantu produksi alami kolagen bersama dengan fibroblas. Peptida kolagen membantu membangun lebih banyak protein dalam tubuh kita karena stimulasi. Bagaimanapun, mereka adalah batu bata kecil dalam pembangunan kain.
Kolagen, yang ada dalam makanan, yang tersedia secara hayati dan alami untuk tubuh kita. Karena itu, ia tertanam dalam pekerjaannya jauh lebih baik. Sumber kolagen dalam makanan adalah kaldu tulang, yang harus dimasak dalam waktu 24 jam.
Apa yang tergantung pada apakah kolagen diserap dalam tubuh atau tidak:
Gula, atau lebih tepatnya glukosa, terhubung ke protein dalam tubuh kita. Akibatnya, produk glikasi menghancurkan kolagen.
Awalnya, Anda perlu memastikan bahwa kolagen tidak menghancurkan, dan hanya kemudian, cara mensintesisnya.
Tidak peduli sumber kolagen apa yang digunakan. Ini dapat diperoleh dari makanan dan diserap dengan cara yang sama sekali berbeda. Ini masuk ke produksi protein yang berbeda, sehingga dapat mempengaruhi tubuh bukan seperti yang Anda harapkan. Jika tubuh tidak sehat, Anda mungkin tidak mendapatkan efek seperti yang kami inginkan.
Aditif yang mengandung peptida kolagen dapat dijejalkan dengan berbagai racun dan logam berat. Ini terutama berlaku untuk kolagen ikan, yang sekarang sangat populer. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui asal usul kolagen dan kualitas aditif. Sintesis kolagen menurun setelah 35 tahun. Semakin tua Anda, semakin sedikit kolagen yang diproduksi.
Hidrolisis kolagen
Bagaimana cara memilih kolagen minum terbaik untuk kulit?
Harap dicatat bahwa yang terbaik adalah membeli kolagen terhidrolisis. Ini adalah zat yang diperoleh sebagai akibat dari oksidasi, alkalisasi, dan enzim protein. Faktanya adalah bahwa dalam bentuk biasa, molekul kolagen memiliki rantai yang sangat panjang. Untuk menjadi bahan baku untuk pembentukan asam amino, bahan bangunan untuk otot, tulang, kulit, perlu agar serat panjang pecah menjadi bagian -bagian kecil.
Tetapi karena fitur jus lambung, serta perbedaan dalam mikrobiot usus, pembusukan tidak sepenuhnya dilakukan. Serat kolagen panjang tidak dapat pecah menjadi peptida kecil jika wanita memiliki kadar estrogen yang sangat rendah dalam tubuh. Ini menghambat enzim serat kolagen dan mencegah pemisahannya. Oleh karena itu, wanita selama menopause disarankan untuk menggunakan terapi hormon untuk menormalkan konsentrasi hormon.
Bagaimana memilih kolagen minum terbaik untuk kulit:
Perhatikan kualitas bahan baku. Pada paket itu ditulis jenis kolagen apa yang ada di alat ini.
Selain kolagen itu sendiri, seharusnya tidak ada dalam komposisi. Kemasan harus menunjukkan "kolagen terhidrolisis". Produsen menambahkan beberapa pemanis, gula di sana. Tetapi aditif ini tidak boleh ada di sana.
Tidak perlu membeli kolagen dengan maltodecstrin. Ini adalah zat yang ditambahkan untuk meningkatkan umur simpan kolagen. Ini berdampak negatif pada mikrobia, membunuh bakteri yang baik.
Jika Anda memutuskan untuk mengambil peptida kolagen, maka diet harus memiliki jumlah antioksidan dan vitamin yang cukup.
Tingkat pemisahan kolagen dipengaruhi oleh adanya vitamin C, seng, tembaga dan elemen jejak lainnya dalam makanan. Oleh karena itu, disarankan untuk membeli campuran yang tidak hanya mengandung kolagen terhidrolisis, tetapi juga melacak elemen, vitamin, untuk penyerapan yang lebih baik. Anda dapat belajar secara rinci tentang pilihan kolagen di sini.
Dengan vitamin C.
Minum kolagen: ulasan
Ulasan tentang penerimaan kolagen ambigu. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh praktik banyak penelitian asing, wanita dari usia 40 tahun benar -benar mencatat efektivitas materi. Otot -ototnya adalah jaringan yang agak tidak stabil. Oleh karena itu, pertama -tama, dengan penyakit serius, kurangnya asam amino, otot -otot dihancurkan. Jaringan berlemak dipecah terakhir. Itulah sebabnya banyak wanita mungkin memiliki kekurangan massa otot, kelemahan otot, tetapi kelebihan lemak. Penting bahwa makanan mencakup sejumlah besar produk protein dari berbagai jenis. Dengan demikian, protein telur tidak cukup untuk menutupi norma. Konsumsi produk daging dan susu direkomendasikan untuk menutup kebutuhan akan berbagai sumber kolagen.
Minum kolagen, ulasan:
Oksana.Saya berumur 48 tahun, kulit saya mulai menua setelah 35. Kemudian saya memulai masalah dengan organ wanita. Setelah perawatan, situasinya memburuk, karena saya diangkat menjadi progesteron. Mengambil kolagen mulai bukan untuk kulit wajah, tetapi untuk penyembuhan, karena karena mengambil hormon, sudah sangat pulih. Alih -alih diet, saya memilih aktivitas fisik yang aktif, kebugaran. Karena itu, ia mulai mengambil protein, kolagen untuk pertumbuhan dan satu set massa otot. Bersama dengan peningkatan tubuh, kondisi kulit telah membaik. Sekali setiap beberapa bulan saya mengambil kursus kolagen minum. Saya memberikan preferensi untuk sapi yang paling murah -.
Maria. Saya mulai mengambil kolagen setelah saya melihat kulit kering dan penampilan kerutan pertama. Saya makan bervariasi, saya mencoba makan hanya makanan sehat. Saya tidak bisa mengatakan bahwa saya melihat hasil super. Kulit menarik sedikit, tetapi efeknya sangat sulit untuk didapat dari suntikan. Saya hanya membutuhkan waktu sebulan. Saya akan terus mengambil lebih jauh, mungkin di masa depan hasilnya akan menjadi lebih baik.
Oksana. Seperti kebanyakan wanita, saya melihat iklan, saya memutuskan bahwa saya juga membutuhkan kolagen. Saya memperoleh laut, karena paling baik diserap dan dibagi dalam tubuh. Ada efek, tetapi tidak seterang yang saya harapkan. Saat menerima kolagen, jangan menunggu peremajaan radikal, eliminasi kerutan. Semuanya jauh lebih rumit, tidak hanya tidak adanya atau adanya kolagen mempengaruhi kualitas kulit. Latar belakang hormon adalah penting, makanan. Karena itu, wanita yang menyukai permen tidak akan mendapatkan kulit yang baik dan padat. Untuk terlihat muda, tidak hanya penerimaan kolagen. Penting untuk sepenuhnya meninggalkan kebiasaan buruk, untuk membangun nutrisi yang tepat dan bermain olahraga. Hanya dalam hal ini akan ada hasil kardinal. Untuk berharap bahwa satu botol, kapsul, atau gelas dengan bubuk akan memungkinkan untuk terlihat muda, bodoh. Jika Anda mempertahankan kebiasaan buruk, konsumsi sejumlah besar manis dan tepung, maka kulitnya tidak mungkin menjadi muda, dan tubuhnya dikencangkan.
Kolagen terbuat dari kulit dan tulang hewan
Banyak artikel menarik tentang kolagen dapat ditemukan di situs web kami:
Banyak wanita melihat iklan untuk alat yang sangat mahal yang dijual dalam flokus kecil dalam bentuk cair. Pemasar mencoba mengiklankan produk ini sebagai salah satu peremajaan kulit terbaik, berkualitas tinggi dan efektif. Bahkan, ini tidak lebih dari langkah pemasaran. Anda bisa jauh lebih murah untuk membeli kolagen minum dalam bubuk, kapsul dan larut dalam air. Banyak bubuk dilengkapi dengan kompleks vitamin dan elemen jejak untuk pemisahan serat protein yang lebih baik.
