Efek kolagen pada tubuh: rambut, kulit, kuku, darah, pembuluh darah, hati, perut. Apa cara terbaik untuk menggabungkan kolagen?

Dari artikel ini Anda akan belajar tentang efek kolagen pada tubuh seorang wanita, pria.

Isi

Kolagen - Komponen bangunan terpenting dari tulang, otot, tendon dan kulit. Berkat ini, kami dapat menikmati penampilan yang sehat dan pelatihan fisik.

Baca di situs web kami artikel lain tentang topik ini: "Kulit dewasa pada usia berapa?". Anda akan mencari tahu pada usia berapa Anda dapat menggunakan kolagen, menyuntikkan Botox, asam hialuronat.

Sayangnya, seiring bertambahnya usia, tubuh kehilangan kemampuan untuk menghasilkan serat kolagen. Kulit kita menjadi kurang elastis setiap tahun. Perubahan lain apa yang menyebabkan defisit kolagen? Bisakah Anda menghentikan mereka? Cari jawaban untuk ini dan pertanyaan lain dalam artikel di bawah ini. Baca lebih lanjut.

Apa efek kolagen pada tubuh wanita, pria: bahan penting untuk kesehatan dan kecantikan

Kolagen mempengaruhi tubuh seorang wanita, pria

Kolagen adalah protein yang terkandung di sebagian besar organ dan jaringan tubuh manusia. Dia kaya akan asam amino, seperti hidroksiprolin, praolin dan glisin. Hari ini secara terbuka 29 jenis kolagen. Ini memiliki efek besar pada tubuh. Tubuh manusia mengandung sebagian besar zat ini tipe I, yang ada dalam tulang, tendon dan kulit. Berkat sifatnya, kolagen memainkan peran penting dalam tubuh. Ini adalah bahan penting untuk kesehatan dan kecantikan.

Fungsi terpentingnya:

Memastikan elastisitas dan tingkat kelembaban kulit yang memadai
Penguatan rambut
Mempertahankan kondisi sendi dan tulang yang baik
Mempertahankan sistem kekebalan tubuh

Kolagen memainkan peran besar dalam elastisitas kulit. Baca lebih lanjut.

Kolagen: Efek pada kulit

Tugas kolagen adalah menyediakan jenis kulit yang sehat dan muda. Itu diperlukan untuk regenerasi yang benar dari lapisan atas epidermis:

Mempercepat proses penyembuhan luka
Mengurangi waktu pembentukan bekas luka
Mendukung pemulihan jaringan ikat

Sayangnya, dengan 26 tahun Kami secara bertahap kehilangan kemampuan untuk menghasilkan kolagen. Proses ini secara signifikan dipercepat selama menopause pada wanita. Ilmuwan telah membuktikan itu kira -kira 60 tahun Tubuh kita tidak lagi menghasilkan kolagen sendiri. Efeknya pada tubuh berhenti. Penurunan jumlah kolagen dikaitkan dengan kerusakan yang nyata dalam kondisi kulit.

Itu layak diketahui: Penuaan tubuh bukan satu -satunya faktor yang menyebabkan penurunan sintesis kolagen dalam tubuh.

Para ahli menunjukkan bahwa ini juga karena faktor -faktor tersebut:

Radiasi sinar matahari
Suhu tinggi atau sangat rendah
Kehadiran sejumlah besar radikal bebas dalam tubuh
Vitamin dan kekurangan mineral
Menekankan
Aktivitas fisik yang berlebihan
Penyakit

Ada penurunan elastisitas dan peningkatan kulit kecenderungan kering. Kerutan pertama yang terlihat juga muncul.

Pengaruh kolagen pada rambut: jalan menuju ikal yang indah

Kekurangan kolagen dalam tubuh dikaitkan dengan kerusakan pada kondisi rambut. Mereka menjadi terasa lebih lemah dan rapuh. Efek kolagen pada rambut terasa sangat banyak. Seringkali ada kehilangan yang berlebihan dari mereka, mereka tetap dalam jumlah besar pada sikat atau saat mandi atau mandi. Bagi banyak orang, ini adalah sinyal yang mengkhawatirkan untuk melihat kesehatan Anda.

Kolagen kaya akan asam amino, oleh karena itu ia memperkuat struktur rambut, menyehatkannya dan mendukung regenerasi mereka. Jika jumlah yang cukup dalam tubuh adalah jalan menuju ikal yang indah.

Efek kolagen pada sendi dan tulang

Setiap orang yang berurusan dengan cedera sendi belajar tentang pengaruh menguntungkan kolagen. Dalam situasi seperti itu, obat -obatan dengan zat ini dalam komposisi ini sering direkomendasikan yang mempercepat proses pemulihan dan membantu sendi meregenerasi dan memperkuatnya.

Ini karena kolagen mempengaruhi dan mendukung produksi cairan sinovial. Ini adalah zat lengket yang mengurangi gesekan tulang rawan artikular. Perlu diketahui bahwa zat ini mengurangi peradangan dan, dengan demikian, mengurangi rasa sakit rematik.

Kolagen adalah dukungan yang kuat tidak hanya untuk orang yang memerangi penyakit dan tulang bersama, tetapi juga untuk orang yang aktif secara fisik yang berlatih secara intensif. Alamat dengan zat seperti itu adalah solusi yang efektif, terutama bagi orang yang bermain olahraga, menyebabkan beban pada sendi, misalnya, berjalan.

Kolagen dan sistem kekebalan tubuh: pengaruh

Para peneliti telah menemukan bahwa kolagen membantu mengurangi penyebaran mikroba dan racun berbahaya. Pekerjaan sistem kekebalan membaik. Ada juga asumsi bahwa kolagen memiliki efek seperti itu pada tubuh:

Merangsang usus yang sehat
Mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati
Membantu menyesuaikan berat badan
Berguna sebagai profilaksis dari masalah dengan sistem kardiovaskular

Stres kronis, kebiasaan buruk dan ekologi yang buruk memperburuk situasi. Kekebalan jatuh, serta indikator kolagen dalam tubuh. Oleh karena itu, zat ini dan sistem penting dalam tubuh ini saling berhubungan erat.

Efek kolagen pada pembuluh darah dan darah

Kolagen terlibat dalam pembentukan dinding vena dan kapiler. Ini terkandung baik di cangkang luar arteri dan pembuluh darah, dan di internal, yang memberikan elastisitas pembuluh. Ini memungkinkan Anda untuk memainkan peran utama - untuk menangkal ketegangan dan menstabilkan perubahan tekanan darah, memungkinkan Anda untuk dengan mudah mentransfer darah melalui sistem pembuluh darah ke organ vital tubuh.

Jika tingkat kolagen di kapal normal, maka seluruh sistem pembuluh darah bekerja tanpa gangguan. Ketika zat ini tidak cukup, itu menyebabkan kerusakan di negara bagian dan masalah dengan jantung muncul, yang menyebabkan gangguan serius dalam tubuh dan bahkan kematian.

Efek kolagen pada hati dan perut

Organ -organ saluran pencernaan terdiri dari 3 lapisan utama:

Selaput lendir
Lapisan otot
Membran Adventive atau serosa

Penting bagi seseorang bahwa di masing -masing lapisan ini ada jaringan ikat, serta struktur berserat kolagen. Ketika, untuk beberapa alasan, sintesis protein terganggu atau terjadi "overfall", ini menyebabkan melemahnya kain ini. Patologi hati, lambung muncul. Pengaruh kolagen pada saluran pencernaan sangat penting. Jadi, misalnya, ketika diagnosis permeabilitas usus atau "sindrom usus bocor" didiagnosis, mereka diresepkan persiapan dengan kolagen, misalnya dengan situs Aicersb.

Efek gula pada kolagen

Molekul gula membentuk koneksi dengan protein dan menempel bersama. Mereka memiliki dampak negatif pada kolagen: mereka merekatkan serat dan serat elastin, yang “mengisap”, mengeras, menjadi rapuh dan mengubah struktur kulit. Bahkan ada hal seperti itu dalam kedokteran glikasi atau "Sugar Facial Syndrome". Kulit menjadi tipis, bereaksi terhadap paparan eksternal: air, matahari, dingin. Dia mulai mengelupas, memerah, lalu kasar.

Tetapi Anda perlu membatasi tidak hanya karbohidrat sederhana, tetapi juga kompleks, karena mereka dapat memiliki gula tersembunyi. Misalnya, dalam madu, buah -buahan dan beberapa sayuran (bit, dll.).

Tingkat harian karbohidrat agar tidak membahayakan kolagen

Antioksidan memperlambat glikasi - senyawa yang menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Ada banyak dari mereka dalam buah beri, sayuran hijau, teh hijau, klorofil cair.

Produk Kaya Kolagen: Diet

Sumber makanan-ikan kolagen, jeli (karena kandungan gelatin), biji-bijian utuh dan sayuran berdaun hijau. Sayangnya, kandungan kolagen dalam makanan tidak cukup untuk mencapai hasil yang nyata dan memuaskan. Kesulitan tambahan adalah kecernaan rendah zat yang terkandung dalam beberapa makanan. Namun, makanan masih perlu dipantau, karena ini memainkan peran penting dalam penyembuhan dan mendapatkan zat yang diperlukan oleh tubuh. Berikut adalah produk yang kaya akan kolagen:

Daging
makanan laut
agar-agar
Bones Broths
Putih telur

Menambahkan kolagen dari makanan sangat sulit bagi orang yang mematuhi diet tanaman. Oleh karena itu, solusi yang paling efektif adalah membuat suplemen makanan.

Coligen menggunakan ke dalam - apa yang harus diperhatikan: kontraindikasi

Di situs Iherb Terjual aditif aktif biologis alami dengan kolagen. Ini adalah obat alami yang terbuat dari kolagen terhidrolisis tipe I dan III - bahan baku yang ramah lingkungan.

Persiapan yang mengandung kolagen yang diserap dengan baik adalah solusi yang efektif. Aditif kolagen Tersedia dalam berbagai bentuk, sehingga setiap orang dapat memilih produk yang memenuhi kebutuhannya. Penambahan dalam bentuk bubuk, cairan, tablet, dan kapsul tersedia di situs web AIHerb.

Kolagen laut terbuat dari ikan laut Untuk waktu yang lama itu yang paling populer dan masih demikian. Keuntungannya adalah bioavailabilitas dan efektivitas yang tinggi.

Memilih obat dengan zat ini, ada baiknya mengingat yang berikut:

Pilih kolagen perusahaan - Ini adalah jaminan efisiensi dan kualitas tinggi.
Lihat instruksi- Lihat berapa banyak kolagen mg dalam dosis harian produk tertentu, dan bandingkan dengan obat lain.
Pilih Produk dengan Bahan Sederhana - Hindari aditif sintetis yang tidak perlu, seperti pengawet buatan, pewarna dan rasa buatan.
Berikan preferensi pada obat yang diperkaya dengan vitamin C - perlu untuk sintesis kolagen yang benar.
Harap dicatat apakah pabrikan memberikan berat molekul rata -rata kolagen (Dalton). Jumlah ini akan membantu Anda mengevaluasi penyerapan kolagen dalam obat ini.

Itu layak diketahui: Tubuh manusia paling diserap oleh kolagen dengan massa molekul rata -rata lebih dari 2000 Dalton.

Kontraindikasi untuk penggunaan obat -obatan dengan kolagen adalah usia hingga 12 tahun, patologi yang terkait dengan saluran pencernaan (misalnya, wasir, sembelit), masalah ginjal, kandung kemih, jantung, gagal ginjal atau gagal hati.

What To Combine Collagen: Kombinasi Kesehatan dan Kecantikan Terbaik

Kolagen baik untuk digabungkan dengan kunyit

Saat memilih obat kolagen, ada baiknya memilihnya sesuai dengan kebutuhannya. Aditif kolagen sering mengandung vitamin dan mineral tambahan, jadi pilih yang paling disukai. Dikatakan di atas bahwa itu baik untuk menggabungkan zat ini vitamin C.. Apa lagi yang menggabungkan kolagen?

Jika Anda adalah orang yang aktif secara fisik dan mencari dukungan yang baik untuk sendi dan tulang, pilih obat yang diperkaya dengan bahan -bahan lain. Berikut adalah kombinasi terbaik untuk kesehatan dan kecantikan:

Kunyit - Tanaman yang luar biasa ini adalah sumber yang kaya dari salah satu antioksidan paling kuat - kunyit. Akibatnya, ia memiliki sifat anti -inflamasi dan membantu mengurangi rasa sakit dan edema.
Dupa -Terima kasih kepada asam boswellic yang terkandung di dalamnya, mendukung fleksibilitas sendi dan secara positif mempengaruhi sistem muskuloskeletal. Ini memiliki sifat anti -inflamasi dan menghilangkan rasa sakit.
Asam Hyaluronic - Ini memiliki kemampuan untuk mengikat air, yang mempertahankan elastisitas jaringan ikat.
Kondroitin sulfat - Mendukung kondisi sambungan dan proses regenerasi mereka.

Untuk memperkuat rambut, kulit, dan kuku, ada baiknya memilih kolagen dengan bahan -bahan tambahan, seperti:

Vitamin E. - Bukannya dia disebut vitamin pemuda. Ini adalah antioksidan yang kuat dan memperlambat proses penuaan kulit.
Seng - Membantu dalam perawatan lesi kulit dan memperkuat rambut dan kuku.
Selenium - Ini memiliki efek antioksidan dan mendukung tubuh dalam perang melawan radikal bebas. Membantu menjaga rambut dan kuku yang kuat dan sehat.
BIOTIN - Mendukung kondisi kulit dan mengurangi sekresi sebum, memperkuat rambut dan kuku.
Ekstrak biji anggur- Berisi proanthocyanidines (OPC), yaitu zat dengan efek antioksidan yang kuat. Ini memiliki sifat anti -inflamasi dan anti -alergi. Melindungi dari efek berbahaya dari sinar matahari dan secara positif mempengaruhi kondisi kulit.

Seperti yang Anda lihat, kolagen memiliki efek kuat pada tubuh manusia. Semua organ dan sistem membutuhkannya. Jika indikatornya jatuh, maka patologi yang menyebabkan komplikasi mulai berkembang. Karena itu, Anda perlu mengambil aditif, lebih baik alami dan makan dengan benar, tidak termasuk gula dari diet dan makanan berbahaya lainnya.