Bagaimana cara memulihkan peti setelah melahirkan? Bagaimana cara mengembalikan bentuknya kepadanya?

Air mata datang ke mata Anda saat berada di cermin refleksi Anda melihat dada Anda yang kendur. Kami akan membantu Anda memecahkan masalah ini dalam waktu singkat dan akan kembali keyakinan diri sebagai seorang wanita.

Kegembiraan menjadi ibu meluap emosi orang tua. Lagi pula, akhirnya datang hari ketika seorang pria kecil, buah cinta mereka, memasuki rumahnya, dengan lembut tersenyum pada orang tuanya, mengerutkan hidungnya yang berhidung hangus. Berbungkus pertama, mandi pertama, jalan pertama udara segar ... dengan munculnya bayi, kehidupan orang tua muda secara fundamental mengubah ritme mereka. Semuanya harus tepat waktu: cuci, stroke, masak makanan, angkat.

Dan di balik ritme yang sangat panik, banyak ibu muda tidak punya waktu untuk mengikuti penampilan mereka, khususnya sosok mereka. Tetapi selama periode kehamilan dan menyusui, bentuknya berubah, dan jika Anda tidak punya waktu untuk memberikan penampilan asli dalam waktu, maka setelah beberapa waktu akan jauh lebih sulit untuk dilakukan.

Hal pertama yang mengganggu ibu muda adalah pembentukan stretch mark yang, setelah melahirkan, dapat terbentuk di bagian tubuh mana pun, termasuk di dada. Apa ada stretch mark? Dada menjadi kendur dan kehilangan bentuk sebelumnya. Bagaimana cara mengembalikan elastisitas dan bentuknya sebelumnya, apa yang harus dilakukan untuk ini?

Merosot dadanya setelah melahirkan: Apa yang harus dilakukan?

Saya ingin segera memperingatkan Anda bahwa Anda bukan satu -satunya wanita yang ditinggal sendirian dengan pertanyaan seperti itu. Masalah payudara kendur setelah melahirkan relevan untuk semua wanita yang melahirkan. Bahkan mereka yang memiliki ukuran payudara kecil, dan bahkan asalkan selama kehamilan dan menyusui, perawatan yang tepat diberikan kepadanya.

Namun demikian, Anda masing -masing dapat mengencangkan dada Anda, tetapi Anda perlu menangani masalah ini dengan serius. Pertama, mari kita bahas pertanyaan tentang bagaimana kehamilan dan laktasi mempengaruhi kondisi dada.

Kelenjar susu terdiri dari jaringan lemak dan ikat, serta bingkai kelenjar, yang terletak di lapisan lemak tipis. Ini menjelaskan mengapa, selama bertahun -tahun, bahkan tidak melahirkan wanita, dada kehilangan elastisitasnya dan mulai melorot.

Selama periode restrukturisasi hormonal ke dalam organisme wanita yang jatuh justru selama periode kehamilan dan menyusui, proses ini terutama secara intensif. Tapi, beberapa faktor mendahului masalah ini:

1. Apakah perawatan payudara yang tepat disediakan selama kehamilan dan menyusui
2. Durasi menyusui dan seberapa benar itu selesai
3. Apakah Anda mengoleskan bayi ke dada dengan benar
4. Jumlah ASI yang diproduksi
5. Berapa bentuk payudara sebelum kehamilan dan ukurannya
6. Kesuburan kulit
7. Apakah periode rehabilitasi selesai, durasinya dari 6 hingga 8 bulan
8. Kecenderungan genetik

Perlu dicatat bahwa dalam beberapa kasus ukuran payudara setelah periode laktasi menjadi kurang dari sebelum kehamilan. Tergantung pada jumlah susu yang dihasilkan, satu payudara bisa menjadi lebih dari yang lain. Ada kendur, kendur, striae dan grid kapiler. Ini dianggap sebagai norma, karena satu atau lebih masalah di atas disambut oleh setiap wanita yang melahirkan.

Cara mengembalikan peti setelah memberi makan

Anda bisa dan bahkan perlu mengembalikan peti setelah memberi makan. Dalam beberapa kasus, wanita bahkan mencapai hasil terbaik daripada yang mereka miliki sebelum kehamilan. Oleh karena itu, jangan panik, tetapi lebih baik untuk mulai menyelesaikan masalah yang Anda sakit. Anda hanya membutuhkan kesabaran, keinginan besar dan kemauan.

Jadi apa yang mempengaruhi elastisitas kulit? Anda masing -masing tahu apa itu:

• Elastin
• Kolagen

Pada gilirannya, hyaluron mempengaruhi tingkat kelembaban dan nutrisi kulit, yang tanpanya tidak mungkin untuk mengembalikan elastisitasnya.

Para ibu muda yang memastikan perawatan payudara yang tepat selama kehamilan akan sedikit lebih mudah untuk mengatasi masalah tersebut. Dari minggu -minggu pertama kehamilan, perubahan terjadi dalam latar belakang hormon, sehingga dada terutama membutuhkan dukungan aktif. Itu adalah:

1. Anda perlu memakai bra yang tepat
2. Di malam hari untuk membahas topik pendukung khusus
3. Berikan payudara prosedur udara 2 kali sehari
4. Berikan nutrisi yang tepat
5. Secara teratur melakukan pijat air dan latihan senam
6. Pantau postur tubuh Anda
7. Dada yang memanjakan dengan masker nutrisi

Artinya, perlu melakukan tindakan mudah yang harus ditujukan untuk mempertahankan nada kulit dada.

Tapi kembali ke pertanyaan tentang bagaimana memulihkan dada setelah memberi makan. Kita dapat dengan aman mengatakan bahwa semua aturan perawatan payudara selama kehamilan harus dilakukan baik selama dan setelah menyusui.

Pemulihan payudara setelah melahirkan

Tetapi jika Anda melewatkan momen itu, dan tidak memberikan kulit payudara dengan perawatan yang tepat selama kehamilan, sekarang Anda perlu melakukan segala upaya yang akan memberikan hasil yang baik.

Pertama, Anda harus mendengarkan positif dan melakukan semua prosedur di atas dengan senang hati. Tinjau diet dan gaya hidup Anda. Ingatlah bahwa keadaan tubuh yang menyenangkan secara keseluruhan selalu menarik hasil yang baik. Selain itu, Anda bukan satu -satunya dengan masalah seperti itu.

Tetapi jangan terbatas hanya untuk prosedur tersebut. Sekarang Anda cukup mampu menambahkan beban dan menggunakan metode rakyat untuk mencapai hasil yang lebih cepat. Metode rakyat adalah pijat dan topeng.

Topeng Buat Rumah

Topeng Curd

• Campurkan 2 sdm. Keju cottage rumah dengan 2 sdm. minyak zaitun. Panaskan 7 sdt. madu alami dalam bak air ke suhu kamar dan aduk dengan pure dadih
• Dalam massa jadi, bagikan 1 sdm. Jus lidah buaya. Aduk rata dan oleskan ke area dada, mulai dari bawah dan cahaya, gerakan memijat bergerak ke bagian atas zona
• Letakkan film makanan dan simpan topengnya sampai mengering. Cuci dengan air hangat. Dan sekarang, perhatian! Setelah topeng seperti itu, itu seharusnya membuat pijatan dengan aliran shower
• Nyalakan air hangat dan gerakkan pegangan pancuran searah jarum jam, pijat satu dada pertama, lalu yang kedua. Anda dapat mengganti suhu air, sehingga memberi kulit pancuran kontras

Topeng madu vitamin dengan efek pengangkatan

Campur madu dan air dalam proporsi yang sama. Tambahkan vitamin A dan E dalam kapsul, aduk rata dan pasang di area masalah. Setelah 20 menit, bilas dengan air hangat. Bersihkan dada dengan es batu.

Pijat payudara setelah melahirkan

Kombinasi topeng untuk perawatan kulit payudara dan pijat memberikan hasil yang sangat baik. Anda dapat memijat sendiri atau pergi ke spesialis di salon kecantikan.

Untuk meningkatkan efek pijat di rumah, disarankan untuk sebelumnya menggunakan minyak zaitun ke kulit dengan 4 tetes minyak esensial anggur atau biji aprikot.

1. Pijat dilakukan dengan gerakan melingkar lembut menuju puting. Tangan sebelum prosedur perlu digosok dengan baik dan melumasi dengan minyak
2. Anda harus mulai memijat dengan membelai ke arah dari bawah ke atas. Stroking empuk harus dilakukan selama 1 menit untuk setiap dada
3. Gerakan selanjutnya adalah melingkar. Mulailah dari tengah dada dan ke arah berongga otot. Lalu turunkan dan lebih tinggi. Gerakan seperti itu harus dilakukan selama 2 menit untuk setiap peti
4. Dalam gerakan melingkar, hangatkan dada, mulai dari tengah klavikula ke puting. Ikuti latihan selama 2 menit ini untuk setiap peti.
5. Sebagai kesimpulan, ulangi latihan pertama selama 1 menit untuk setiap peti

Prosedur air dan pijatan membantu merangsang proses sirkulasi darah dan memperkuat otot. Tetapi untuk mencapai efek yang lebih kuat, adalah tepat untuk terlibat dalam pendidikan jasmani

Latihan payudara setelah melahirkan

Untuk memulihkan elastisitas payudara, disarankan untuk melakukan beberapa latihan senam sederhana setiap hari.

1. Menjadi seberang dinding di tingkat panjang tangan Anda. Letakkan tangan Anda ke dinding dan perlahan -lahan cobalah menyentuh payudara Anda ke dinding. Jika latihan seperti itu sulit bagi Anda, maka Anda dapat memulainya dengan jarak yang lebih dekat, secara bertahap meningkatkannya. Lakukan latihan ini 10 kali
2. Bawa tangan Anda di belakang punggung di punggung bawah. Hubungkan dan mendorong mereka satu sama lain 30 kali. Anda menghargai otot apa yang bekerja saat melakukan latihan ini? Ya, tepatnya yang akan memungkinkan Anda untuk mengembalikan elastisitas jaringan otot
3. Bersantai dan hubungkan lagi tangan Anda di level punggung bawah. Menjaga postur tubuh, cobalah untuk mengangkatnya hingga ketinggian yang dapat Anda atasi. Ulangi latihan 9 kali
4. Duduk dengan nyaman di kursi. Gabungkan tangan Anda di tingkat dada dan coba lagi, bagaimana cara mendorong mereka satu sama lain. Ulangi kejutannya hingga 15 kali. Sekali lagi, dengarkan otot apa yang Anda kerjakan selama latihan
5. Turunkan tangan Anda ke tingkat pusar dan ulangi guncangan yang sama seperti pada kasus pertama
6. Balikkan tangan Anda pada posisi yang sama di atas kepala Anda. Ulangi guncangannya lagi dengan tangan Anda 15 kali
7. Santai. Letakkan bahu kaki Anda -pisahkan, oleskan lengan Anda. Tekuk di siku pada tingkat dada dan cobalah untuk mengurangi pisau bahu di punggung Anda. Ulangi latihan 15 kali

Anda dapat melakukan latihan sederhana seperti itu kapan saja sepanjang hari ketika Anda akan nyaman. Ingatlah bahwa tanpa upaya, Anda tidak dapat mencapai hasil yang diinginkan. Setelah latihan, tidak akan berlebihan untuk mandi kontras.

Bagi mereka yang memiliki simulator khusus di rumah, kekhasan yang bertujuan mempertahankan semua kelompok otot dada, Anda dapat menggunakannya dengan aman.

Bagaimana cara menghilangkan bekas peregangan di dada setelah melahirkan?

Peregangan pada payudara adalah faktor lain yang mengarahkan wanita mana pun dalam keheranan. Dan terlepas dari kenyataan bahwa mereka tidak menyebabkan rasa sakit, mereka masih membuat wanita itu lengkap, terutama di musim panas. Guntingan, gaun, dan sweater yang dalam di tali, pakaian renang - semua pakaian musim panas ini tidak menyenangkan bagi seorang wanita karena satu alasan - kelemahannya akan terlihat oleh orang lain. Pada saat yang sama, Anda seharusnya tidak rumit tentang ini, dan menyingkirkannya tepat waktu, yah, setidaknya level.

Ngomong -ngomong, stretch mark pada payudara juga dapat muncul sebagai akibat dari penurunan berat badan yang tajam.

Video: Bagaimana cara menghapus stretch mark setelah melahirkan?

Ahli tata rias menunjukkan hasil yang baik dalam perang melawan stretch mark, menggunakan berbagai kulit, terapi ultrasonik dan bungkus untuk tujuan ini. Tapi Anda bisa melawan stretch mark di rumah.

Zaitun, biji rami dan minyak sayur lainnya akan membantu Anda melawan fenomena yang tidak menyenangkan ini. Dalam komposisi minyak nabati alami ada sejumlah besar vitamin E, yang berkontribusi pada regenerasi kulit. Lagi pula, bukan apa -apa bahwa ia juga disebut vitamin pemuda.

Efisiensi penghapusan stretch mark tergantung pada:

• Usia
• Ukuran
• Begitu banyak

Untuk menyingkirkan mereka dan mendapatkan hasil yang baik, Anda harus menggunakan minyak alami dengan keras kepala dan teratur.

Resep efektif yang akan membantu Anda menyingkirkan stretch mark

Campurkan 50 ml yuzhobe alami dan alpukat. Sekarang secara bergantian tambahkan minyak esensial ke dalam campuran:

• 10 tetes Red Tangerine - Campurkan
• 10 tetes Neroli 100% - Campurkan
• 10 tetes Rosemary - Campurkan
• 20 tetes lavender - campuran
• 10 tetes Jasmine - Campurkan

Tuang minyak yang dihasilkan ke dalam botol, kencangkan dengan erat dan sisihkan di tempat yang gelap selama sehari. Dengan komposisi ini, Anda akan dapat dengan cepat menyingkirkan stretch mark pada bagian tubuh mana pun.

PENTING: Harap dicatat bahwa untuk menghilangkan stretch mark, hanya minyak esensial alami yang harus digunakan yang melewati pemerasan dingin dan distilasi uap!

Tapi selain itu, jangan lupa untuk melakukan metode di atas. Mengamati semua rekomendasi di kompleks, Anda dapat mencapai hasil yang baik dalam waktu singkat.

Dan akhirnya, berikan diri Anda nutrisi yang tepat. Dalam diet, makanan yang kaya protein harus ada - ayam, kliping babi, kacang -kacangan, produk susu, dll. Jangan termasuk makanan berlemak dalam makanan, menolak kopi dan alkohol.

Dada

Untuk mengembalikan kontur, bentuk dan tinggi dada dapat digunakan lebih banyak metode radikal. Misalnya, mastopexy. Intervensi bedah semacam itu ditunjukkan ketika kelenjar susu dihilangkan. Selama operasi, sepotong kulit yang diregangkan dihilangkan dengan pembentukan kontur dada yang benar dan fiksasinya.

Sebagai aturan, operasi semacam itu ditawarkan kepada wanita dengan kain yang bagus dan bentuk dada yang indah, tetapi dengan sedikit kelalaian. Dalam kebanyakan kasus, wanita yang telah mengambil bentuk yang salah sebagai akibat dari kehamilan dan laktasi termasuk dalam kategori ini.

Mastopexia dianggap sebagai operasi yang agak rumit, tetapi memberikan hasil yang baik. Periode rehabilitasi berlangsung sekitar sebulan dan termasuk mengenakan linen tekan khusus, penggunaan obat antibakteri, dan konsultasi rutin dengan dokter. Selama periode rehabilitasi, seorang wanita tidak boleh terlibat dalam persalinan fisik yang berat dan mengangkat beban. Bekas luka setelah operasi hampir tidak terlihat dan seiring waktu mereka menghilang sama sekali.

Bagaimanapun, untuk proses persalinan dan menyusui, setiap wanita harus mempersiapkan tubuhnya dengan benar, terutama payudaranya. Untuk menghindari fenomena yang tidak menyenangkan, perlu untuk memberi tubuh yang tepat waktu.

Video: Cara mengencangkan dada Anda setelah melahirkan