Kacang Peckal: Manfaat dan Kerugian. Kacang Podchki: Nilai Energi dan Nutrisi, Vitamin, Kandungan Kalori per 100 Gram

Dalam artikel tentang apa itu Patch Beans, daripada berguna dan bagaimana mempromosikan penurunan berat badan.

Kacang telah menjadi tanaman yang berharga bagi manusia sejak dunia kuno. Misalnya, Ratu Mesir Cleopatra menggunakan bubuk yang terbuat dari itu. Diketahui bahwa kemudian Aztec memakannya.

Di Eropa, tanaman pertama kali mengambil dekoratif akar, setelah mengevaluasi rasa dan sifat bergizi. Selain itu, mereka makan tidak hanya buah kacang, tetapi juga polong mudanya. Yang terakhir adalah sumber dari banyak zat menguntungkan, berkontribusi pada penurunan berat badan dan digunakan untuk menyiapkan hidangan yang indah.

Apa itu kacang pitch, apa namanya?

Begitu orang Italia terjadi pada orang Italia bahwa Anda bisa makan tidak hanya buah kacang, tetapi juga polong, sementara mereka lembut, mudah dikunyah. Pertama, mereka mulai makan polong unrip dengan kacang putih biasa, kemudian varietas halus baru menjadi pencapaian seleksi. Polongnya berbeda dalam warna:

• hijau
• kuning
• ungu

Pod hijau dan kuning serupa dalam kualitas selera dan makanannya.

Kacang tambalan disebut:

• parge
• perancis
• gula (karena rasa manis dan halus)
• minyak ("nama panggilan" seperti itu ditetapkan untuk kacang kuning karena fakta bahwa ia benar -benar meleleh di mulut)

Para pemimpin dalam ekspor produk yang bermanfaat adalah negara -negara Asia: Cina, India dan Indonesia, serta Turki. Ini mengkonsumsinya sebanyak Benilyux dan Prancis. Hari ini produk berakar di dapur Eropa Timur.

Podchki Beans: Energi dan nilai gizi. Apa vitamin dalam kacang patch? Berapa banyak kalori dalam kacang yang ditambal per 100 gram?

Jika kacang putih mengandung protein nabati dalam jumlah besar, ia sedikit lebih kecil di tambalan. Tetapi ada lebih banyak vitamin dan zat menguntungkan lainnya.

Komposisi nutrisi (per 100 g) untuk produk adalah sebagai berikut:

• protein - 2,5 g
• lemak - 0,5 g
• karbohidrat - 3 g
• asam Organik - 0,1 g
• pati - 0,6 g
• serat - hingga 1 g
• ash - hingga 2 g
• air - lebih dari 90 g

Penting: Properti yang berbahaya bagi tubuh manusia, dalam kacang tambalan, Anda masih perlu mencari. Tapi salah satunya - polong hijau mengandung lektin yang dapat menyebabkan aglutinasi karbohidrat

Komposisi vitamin-mineral biji asparagus sangat beragam. Produk berisi:

• vitamin A, C, E, PP
• vitamin B.
• besi, kalium, kalsium, magnesium, natrium, belerang, fosfor

PENTING: Tidak ada kolesterol dalam kacang yang ditambal

Nilai energi kacang Prancis adalah 30 kkal per 100 g.

Apa kacang tambalan yang berguna untuk tubuh manusia?

Tentu saja, tidak ada makanan yang dapat dianggap sebagai obat untuk diabetes. Tetapi disarankan untuk menggunakan kacang patch untuk pencegahan penyakit dan meningkatkan kondisi pasien, karena membantu mengurangi level:

• sahara
• kolesterol

Menggunakan kacang asparagus, seseorang juga memenuhi tubuh dengan vitamin, karena:

• meningkatkan perlawanannya
• menstabilkan semua proses di dalamnya
• memperkuat kekebalan
• meningkatkan ketahanan dan kinerja stres

Sulfur dan zat besi yang merupakan bagian dari kacang tambalan membantu melawan infeksi bakteri dan virus. Dokter bahkan mengatakan bahwa akan menyenangkan untuk memasak hidangan darinya selama wabah musiman influenza dan SARS.

Kacang bubuk untuk sistem kardiovaskular berguna. Dia dimakan untuk:

• memperkuat otot jantung
• normalisasi ritme jantung
• pencegahan aterosklerosis
• pencegahan anemia (tembaga dan peningkatan zat besi hemoglobin)

Serat dan abu dalam komposisi produk berkontribusi pada peningkatan pencernaan.

Selain itu, kacang tambalan berguna untuk:

• penyakit hati (hepatitis, sirosis)
• penyakit ginjal (pielonefritis, urolithiasis)
• pelanggaran latar belakang hormon
• penyakit sistem muskuloskeletal (artritis)
• penyakit autoimun (rematik)
• penyakit sistem genitourinari pria dan wanita
• penyakit kulit

PENTING: Orang yang menggunakan Patch Beans memperhatikan bahwa kondisi kulit, rambut, dan kuku mereka meningkat secara signifikan

Produk tanaman yang mengandung antioksidan mengurangi risiko kanker pada manusia, khususnya, kanker payudara.
Setiap konsekuensi negatif dari penggunaan kacang patch sangat jarang dan kemudian, jika sering ada dan banyak. Ini, misalnya, perut kembung, perasaan berat di perut.
Jadi, lebih baik meninggalkan penggunaannya bagi mereka yang memiliki penyakit akut dari sistem pencernaan, ulkus perut atau gastritis. Ada banyak serat makanan dalam produk, dan pencernaannya rumit.
Sangat sering, pertanyaan tentang kemungkinan menggunakan kacang dalam polong muncul pada wanita hamil dan ibu menyusui. Mereka takut dengan fakta bahwa kacang -kacangan dapat memicu kembung. Tetapi 150 g produk yang bermanfaat dengan kandungan besi tinggi 1-2 kali seminggu tidak hanya akan membahayakan, tetapi juga akan sangat berguna.

Video: Kacang hijau. Armada untuk usus dan tidak hanya

Kacang bubuk untuk penurunan berat badan

Kacang pitch adalah non -core, mengandung protein nabati yang diinginkan untuk membangun jaringan otot, karbohidrat kompleks, berubah menjadi energi murni dan tidak diendapkan ke dalam lemak, serta serat, pada pencernaan di mana tubuh manusia menghabiskan banyak upaya. Bukankah ini produk diet yang ideal?

Memang, biji asparagus berkontribusi terhadap penurunan berat badan, jika ada dengan benar.

1. Anda perlu menggabungkannya dengan hati -hati dengan lemak hewan dan tanaman. Jika minyak, maka zaitun, jika dagingnya daging sapi. Dan terbaik - ayam atau kalkun
2. Menggabungkan biji asparagus dengan sereal atau, terutama, kentang, tidak disarankan
3. Tambahan yang ideal untuk kacang ayam adalah telur, sayuran dan sayuran, serta keju cottage rendah lemak dan krim asam

Jika seseorang menurunkan berat badan pada nutrisi yang tepat, ia tidak memiliki kontraindikasi, ia harus memasukkan produk yang bermanfaat ini dalam makanannya. Membakar kalori, membersihkan hati, dan seluruh organisme, menjenuhkan, tetapi tidak membebani, kacang patch akan meningkatkan hasil dari penurunan berat badan.

Selain itu, ada diet tiga hari di Patch Beans. Mereka yang duduk di atasnya dapat membanggakan dua atau tiga kilogram yang dijatuhkan.

1. Pada diet, polong dimakan direbus, dikukus atau sedikit dilepaskan dalam minyak zaitun
2. Lemak, tepung, sintetis manis dalam tiga hari ini tidak makan
3. Jangan makan 3 jam sebelum tidur
4. Pastikan untuk minum tarif air harian - 3 liter

Pilihan sarapan dengan diet pada kacang yang ditambal:

• omlet dari dua protein telur dan 200 g polong dalam minyak zaitun
• salad dengan kacang di polong, lada manis dan bumbu dibumbui dengan jus lemon
• kacang bubuk dengan biji wijen dan jus lemon

Pilihan Makan Siang:

• ayam rebus, kacang asparagus rebus, salad kol dan wortel dengan jus lemon
• bintang dari menambal kacang dengan zucchini dan tomat, telur rebus
• ikan rebus, biji uap dengan sayuran hijau

Pilihan Makan Malam:

• kacang dengan apel hijau, kefir
• casserole kacang dengan telur dan keju cottage
• kacang bubuk dengan biji wijen dan jus lemon

Penting: Pada hari ketiga diet, Anda umumnya dapat meninggalkan produk tambahan, merebus 1,5 kg polong kacang, sedikit garam, taburi dengan minyak zaitun dan jus lemon dan makan dalam 4-5 dosis

Video: Kacang pelangsing kacang hijau segar, apa manfaatnya?