Apa itu Diet Maggie? Curd and Egg Diet Maggi: Menu untuk setiap hari

Diet telur dan keju cottage Maggie.

Diet Maggie tidak ada hubungannya dengan kubus kaldu, metode penurunan berat badan ini dinamai sesuai dengan penciptanya.

Maggie Diet adalah diet protein yang melibatkan penggunaan telur, daging, buah -buahan, sayuran, dan keju cottage.

Diet maggie dan penurunan berat badan yang tepat

• Metode penurunan berat badan ini dapat disebut rasional. Tentu saja, jumlah makanan yang dominan adalah protein
• Tetapi ada banyak buah dalam makanan, yang memungkinkan Anda untuk tidak khawatir tentang kondisi ginjal dan hati. Kelemahan utama dari metode penurunan berat badan adalah kebutuhan untuk mematuhinya
• Produk tidak dapat diganti dengan yang lain, serupa atau ditambahkan yang baru. Jika Anda tidak ingin makan hidangan tertentu, mengecualikannya dari menu
• Anda tidak dapat mengganti sarapan, makan siang, dan makan malam di beberapa tempat. Semua produk harus digunakan dalam urutan tertentu

Tentu saja, pada diet ini tubuh mungkin tidak memiliki cukup vitamin dan elemen jejak tertentu, tetapi mengambil kompleks multivitamin tidak diperlukan. Dalam sebulan, tidak ada yang buruk akan terjadi. Itulah berapa banyak diet berlangsung.

Diet dadih Maggie, menu untuk setiap hari

• Yang paling populer dapat dianggap sebagai diet telur Maggie, tetapi ada versi dadihnya. Keju cottage berguna bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi
• Ada lemak dan kolesterol pada kuning telur, jadi pasien dengan hipertensi dan aterosklerosis harus meninggalkan pilihan telur yang mendukung keju cottage
• Minggu pertama. Makanan pagi selalu sama - 200 g keju susu dan buah -buahan dalam jumlah berapa pun. Sisa menu dalam tabel
• Anda dapat mencetaknya dan memasangnya ke lemari es. Yang terbaik adalah membeli produk selama seminggu, mengingat menunya

Minggu kedua:

• Sarapan sepanjang hari seperti di minggu pertama. Ini adalah telur dengan buah jeruk
• Senin. Makan siang terdiri dari keju cottage dan sayuran. Untuk makan malam, Anda memiliki ikan dengan salad dan jeruk
• Selasa. Makan siang - daging sapi goreng tanpa lemak dan salad. Di malam hari, memanjakan diri dengan buah -buahan dengan keju cottage
• Rabu. Makan apa pada hari Selasa
• Kamis. Saat makan siang, siapkan sayuran rebus dan keju cottage. Nikmati camilan dengan salad hijau di malam hari
• Jumat. Untuk makan siang ikan dengan salad, dan untuk makan malam keju cottage dan buah -buahan favorit
• Sabtu. Tomat, daging sapi panggang dan satu jeruk. Untuk makan malam hanya buah -buahan
• Minggu. Makan siang dan makan malam terdiri dari ayam rebus, sayuran rebus dan jeruk

Catatan. Keju cottage perlu mengambil 3-5 % lemak. Anda dapat menggoreng panggangan dalam wajan kering, salad tidak dapat dibumbui dengan lemak dan minyak. Anda dapat menggunakan pengganti gula. Minum 2-3 liter air per hari.

Diet telur Maggie, menu untuk setiap hari

Diet telur Maggie sangat populer, akan dihargai oleh pecinta telur. Menu minggu pertama dapat dilihat di tabel.

Minggu kedua:

• Untuk sarapan, telur dan jeruk sepanjang hari
• Senin, Selasa dan Rabu. Untuk makan siang, makan babi dengan salad, makan 2 telur dan sayuran rebus di malam hari
• Kamis. Untuk makan siang 2 telur, 200 g keju cottage dan sayuran dalam bentuk apa pun. Untuk makan malam Anda hanya memiliki 2 telur
• Jumat. Dalam makan siang, ikan dalam bentuk apa pun. Makan 2 telur dalam bentuk apa pun di malam hari
• Sabtu. Daging sapi, 2 tomat dan jeruk bali. Untuk makan malam, buah apapun
• Minggu. Makan siang dan makan malam terdiri dari ayam rebus, sayuran rebus dan salad segar

Anda tidak bisa makan kentang, pisang, dan buah ara. Kacang polong dan jagung kalengan dilarang. Minumlah banyak air, hingga 3 liter per hari.

Diet Maggie Diet

Seperti yang Anda lihat, menu sama sekali tidak lapar. Paling sering tidak ada batasan dalam jumlah buah dan daging. Daging adalah protein, tidak berubah menjadi lemak, tetapi merupakan bahan bangunan untuk otot.

Adalah baik untuk melakukan latihan sederhana. Sulit untuk memanggil menu seimbang, tetapi ada cukup karbohidrat dan serat dalam makanan. Produk tanaman memungkinkan untuk tidak membutuhkan kompleks vitamin tambahan.

Maggie dan Diet Buah

Buah -buahan pada diet harus musiman, di musim panas Anda bisa makan apel, pir, plum, dan aprikot. Anda dapat menggunakan melon atau semangka.

Di musim dingin, pilihannya tidak begitu besar, di supermarket Anda akan menemukan jeruk, pisang, dan apel. Perlu diingat bahwa pisang tidak dapat dimakan, mereka memiliki banyak gula dan karbohidrat. Ini adalah buah yang dilarang.

Lebih baik makan buah -buahan segar, ini adalah sumber vitamin. Secara umum, hampir semua mode daya untuk mengurangi berat badan tidak termasuk pisang. Anggur juga dilarang. Ini juga memiliki banyak gula.

Resep diet

Tidak mungkin untuk menggoreng produk dalam minyak, ia juga dilarang menggunakan pompa bensin. Tetapi dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat membuat menu bervariasi.

Tealtine Rolls:

• Potong daging sapi dengan irisan tebal dan kocok menggunakan helikopter
• Garam dan merica sirip. Taburkan bawang, parutlah dengan bawang putih dan taburi dengan bumbu
• Berubah menjadi gulungan dan letakkan di lengan kue. Temukan banyak air
• Panggang selama 35 menit. Sehingga gulungan tidak berantakan, menikamnya dengan tusuk gigi

Resep Meeters Litera:

• Pada penggiling daging, potong dada ayam. Buang Kulit
• Garam massa daging dan tambahkan bawang cincang
• Tambahkan rempah -rempah
• Bentuk bola dan mendidihnya di dalam air selama 25 menit. 10 menit sebelum akhir memasak, tuangkan sayuran dan bawang halus

Apel dalam oven:

• Ambil 3 apel
• Potong tengah dan biji. Tidak perlu membersihkan dari kulit
• Kupas 1 buah dan bagan di parutan
• Tambahkan kayu manis, vanilla, dan pengganti gula dalam kentang tumbuk
• Mengalir lebih banyak di mikrofon dan panggang di dalam oven

Keluar dari diet Maggi

Harap dicatat bahwa banyak yang menulis bahwa Anda dapat kembali ke makanan sebelumnya. Tidak seperti itu sama sekali. Kembali ke menu sebelumnya akan menyebabkan gain ulang -berat.

Aturan Diet:

• Putar telur, keju cottage, daging, dan jeruk dalam menu selama 2 minggu lagi
• Anda bisa makan dengan sistem minus 60. yaitu, sampai jam 12 pagi, bahaya (permen, selai jeruk dan daging asap) diizinkan, setelah 12 ini tidak dapat dimakan
• 3 jam sebelum tidur
• Pastikan untuk bermain olahraga
• Jangan makan produk tepung dan kue kering. Mereka dapat diganti dengan produk tepung utuh
• Jangan menyerang permen dan gemuk. Lupakan sosis sama sekali, buang mayones ke dalam sampah

Mengapa berat badan pada diet Maggie?

Ini cukup normal, fenomena ini disebut efek dataran tinggi. Tubuh tidak tahu bagaimana berperilaku, atau menyimpan lemak, atau menghabiskannya.

Jangan pergi ke menu biasa, beratnya pasti akan pergi. Untuk memastikan Anda menurunkan berat badan, ukur volume Anda. Anda pasti akan melihat hasilnya. Tidak perlu menimbang setiap hari.

Hasil diet maggi, foto sebelum dan sesudah

Banyak yang duduk secara eksklusif dalam diet ini. Aman dan membantu menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Hanya dalam satu bulan, Anda bisa kehilangan 10-12 kg. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan hingga 5 kg, sistem penurunan berat badan dua minggu pada telur cocok.

Ulasan Dokter Tentang Diet Maggie

• Secara umum, ini adalah salah satu sistem penurunan berat badan yang paling efektif dan aman. Itu sering diresepkan oleh dietitetika dan ahli endokrin
• Tupai bermanfaat, tetapi dalam batasan yang masuk akal. Pada penurunan berat badan, sejumlah besar protein dikompensasi oleh produk tanaman. Tubuh tidak menderita ketosis, ginjal bekerja secara normal
• Jika Anda menyukai diet seperti itu, setelah mereka mengambil kompleks vitamin. Ulangi penurunan berat badan direkomendasikan tidak lebih awal dari sebulan

Pada dasarnya, semua penurunan berat badan puas dengan diet ini. Sistem ini tidak terlalu lapar, menunya terdiri dari berbagai produk.

Video: Diet pada diet Maggi