Diet Bahasa Inggris. Bagaimana cara menjadi wanita ramping?

Mengapa wanita Inggris begitu ramping? Ini semua tentang diet khusus. Di negara kita, ini dikenal sebagai diet bahasa Inggris.

Untuk menjadi wanita yang ramping, Anda perlu makan seperti wanita ramping. Itulah sebabnya diet, yang disebut bahasa Inggris, dikembangkan. Saat ini ada beberapa opsi untuk sistem daya seperti itu. Dan semua akan dijelaskan dalam artikel ini. Masing -masing opsi dalam tiga minggu dapat memberikan hasil yang mencolok. Dan setelah beberapa tahap, Anda dapat "melewatkan" 8-18 kilogram.

Inti dari diet protein Inggris

Inti dari sistem daya yang dijelaskan dalam pergantian protein dan karbohidrat "lama dan baik". Setiap 2 hari "sayuran" dan hari protein bergantian. Ini membantu untuk mempelajari makanan dengan lebih baik oleh tubuh, mengurangi lemak subkutan dan membongkar saluran pencernaan. Menu tidak tinggi -kalori. Tetapi pada saat yang sama, tubuh tidak akan mengalami perasaan lapar. Ini terlepas dari kenyataan bahwa lemak dalam makanan praktis tidak digunakan.

Penting: Atas saran ahli gizi otoritatif, diet bahasa Inggris adalah sistem kekuatan yang tidak dapat digunakan lebih dari setahun sekali. Diet ini cukup ketat, dan oleh karena itu konsekuensi dari penggunaannya untuk saluran pencernaan bisa serius.

Keuntungan dari sistem daya ini adalah:

• Penurunan berat badan yang lancar
• Beberapa opsi, di antaranya dapat Anda pilih yang paling nyaman
• Selesaikan pembangunan kembali tubuh bahkan saat memilih diet dua minggu (pendek)

Diet Bahasa Inggris yang Ketat: Menu untuk setiap hari

Dengan versi yang ketat, Anda tidak boleh mengizinkan makan: daging (kecuali untuk ayam dan ikan) dan produk susu dengan kandungan tinggi lemak, alkohol, teh dan kopi yang kuat, kue kering, permen, produk yang disiapkan dengan menggoreng dan garam. Buah -buahan berkalori tinggi juga perlu ditinggalkan.

Diizinkan untuk digunakan dengan sistem daya yang dijelaskan:

• Sayuran. Hampir semua sayuran kecuali kentang diizinkan. Tetapi Anda kadang -kadang dapat membelinya dalam bentuk yang dipanggang. Tetapi tidak lebih dari satu umbi per minggu
• Buah. Dalam sistem daya seperti itu, semua buah -buahan berkalori rendah diizinkan. Tentu saja, pisang, anggur, melon, ara, dll. Anda tidak bisa menggunakannya
• Bubur. Orang Inggris apa yang tidak suka oatmeal? Selain bubur ini, soba dan bubur beras dapat dimasukkan dalam diet
• Minuman. Anda tidak bisa makan soda dan kopi manis. Teh hijau diterima. Anda juga bisa minum air mineral. Tapi, itu harus tanpa gas
• Roti. Anda bisa memasukkan roti cokelat ke dalam makanan Anda. Sebelum digunakan, harus dikeringkan

Sistem daya ini dimulai dengan "hari -hari lapar". Mereka akan menyiapkan tubuh dan membersihkannya dari kelebihan makanan dan bertukar produk. Dengan membantu hari -hari seperti itu, Anda dapat secara signifikan meningkatkan efisiensi diet bahasa Inggris. Jika dua "hari lapar" banyak, maka Anda dapat membatasi diri Anda menjadi satu.

Pada hari -hari seperti itu, Anda dapat minum jus tomat, kefir atau susu (tidak lebih dari satu liter). Kemudian Anda dapat mulai bergantian protein dan hari karbohidrat.

Diet Bahasa Inggris selama 21 Hari

Hari Protein:

• Sarapan. Roti gandum hitam berkeliaran dengan madu dan teh hijau
• Makan malam. Ikan dimasak dalam boiler ganda (200 g), roti gandum dan kaldu ayam rendah lemak
• Camilan sore. Susu (250 ml) dan roti panggang roti gandum dengan madu
• Makan malam. Keju cottage (150 g) dan kefir (250 ml). Dua protein ayam dan satu kuning telur

Penting: Untuk efek terbaik, makan malam harus dilakukan selambat -lambatnya 19:00. Produk protein dapat diubah. Tetapi, pada saat yang sama, penting untuk mempertimbangkan jumlah kalori.

Hari -hari karbohidrat:

• Sarapan. Salad buah tanpa mengisi bahan bakar dari satu apel dan satu jeruk
• Makan malam. Sup sayuran, vinaigrette (200 g) dan roti gandum
• Camilan sore. Pir, apel, oranye atau buah non -core lainnya
• Makan malam. Salad sayuran segar. Teh Hijau Dengan Madu

Diet Bahasa Inggris Selama 14 Hari

Menu yang ditawarkan di bawah ini harus diganti setiap tiga hari. Hari terakhir dari minggu pertama dan kedua perlu dibuat "lapar".

Perkiraan menu untuk 1, 4, 8 dan 11 hari:

• Sarapan. Nasi rebus (yang terbaik adalah memilih versi cokelat dari sereal yang berguna ini) 200 g. Sok. Jeruk bali
• Makan siang. Salad Wortel (250 g). Satu apel. Teh hijau
• Makan malam. Sayuran rebus (250 g). Jus
• Camilan sore. Tiga kiwi atau dua jeruk
• Makan malam. Salad mentimun, lada, tomat, dan salad daun. Jus sayuran

Diet terperinci untuk 2, 5, 9 dan 12 hari:

• Sarapan. Hercules (air mendidih yang diseduh), apel dan teh hijau
• Makan siang. Kacang (100 g), jus yang baru diperas (250 ml)
• Makan malam. Sup sayuran (200 g), terong panggang (100 g), satu kentang panggang. Jus. Wortel dan Salad Kubis dengan penambahan sayuran (350 g)
• Makan malam. Buah non -core apa pun (500 g)

Diet terperinci selama 3, 6, 10 dan 13 hari:

• Sarapan. Buckwheat (200 g), dua apel, kopi
• Makan siang. Salad tomat dan mentimun dengan sayuran hijau (250 g), jus sayuran yang baru diperas
• Makan malam. Fillet ikan yang dimasak dalam boiler ganda (150 g), kaldu ikan (200 ml), salad sayuran (150 g), teh hijau
• Camilan sore. Grapefruit (300 g)
• Makan malam. Salad buah non -seluler (250 g)

Selama "hari -hari lapar" hanya teh hijau (tidak lebih dari satu liter per hari) dan beberapa buah -buahan berkalori rendah diizinkan.

Diet Bahasa Inggris Selama 7 Hari

Ini adalah versi "terpotong" dari diet selama tiga minggu. Hari -hari harus bergantian sebagai berikut:

• 1 dan 2 hari - "hari lapar"
• 3 dan 4 hari - Protein
• 5 dan 6 hari - karbohidrat
• 7 hari - "Hari Lapar"

Diet Bahasa Inggris Selama 5 Hari

Variasi diet ini tidak mirip dengan pilihan sebelumnya. Sistem kekuatan seperti itu berasal dari Foggy Albion sejak dahulu kala. Kemudian, setelah berubah sedikit, sistem tenaga lima hari mulai digunakan di semua rumah boarding mode di Inggris abad XVIII-XIX. Opsi inilah yang dianggap paling aristokrat. Wanita mulia sering menggunakan sistem kekuatan seperti itu untuk memberikan ketipisan tubuh mereka, yang dianggap sebagai tanda aristokrasi.

Diet Inggris Kuno selama 5 hari dianggap ketat. Tapi, setelah ini, Anda dapat membuang 5-7 kilogram "ekstra".

Hari 1:

• Sarapan. Oatmeal ringan, jus (200 ml)
• Makan malam. Kaldu daging ringan dimasak tanpa garam, roti gandum
• Camilan sore. Teh Hitam Tanpa Gula
• Makan malam. Roti gandum dengan mentega, segelas jus

Hari ke-2:

• Sarapan. Oat bubur (di atas air), jus (200 ml)
• Makan malam. Telur rebus (2 pcs), roti panggang yang terbuat dari roti gandum dengan mentega, teh tanpa pemanis
• Camilan sore. Jus
• Makan malam. 2 oranye

Hari ke-3:

• Sarapan. Kopi dan selai (50 g)
• Makan malam. Daging uap -ayam (200 g), jus
• Camilan sore. teh
• Makan malam. Kacang rebus (200 g)

Hari 4:

• Sarapan. Bubur soba (di atas air), teh tanpa gula
• Makan malam. Telur kacau (3 pcs)
• Camilan sore. Jus
• Makan malam. Dua pir

Hari 5:

• Sarapan. Toast terbuat dari roti gandum dengan mentega, teh
• Makan malam. Ayam rebus (200 g), segelas susu rendah lemak
• Camilan sore. Jus
• Makan malam. Kentang panggang (200 g), teh

Menu Diet Bahasa Inggris: Resep

Banyak yang mengkritik berbagai sistem nutrisi yang sehat karena fakta bahwa produk yang digunakan selama diet tersebut segar dan hambar. Dan inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa penurunan berat badan tidak bisa "mendapatkan" sampai akhir dan "rusak".

Ya, sebagian besar produk yang diizinkan dengan berbagai sistem nutrisi yang tepat, kami akan jujur, tidak terlalu enak. Tapi, bahkan kaldu ayam atau ikan rebus dapat dibuat lezat. Di bawah ini dijelaskan beberapa resep untuk hidangan yang dapat dikonsumsi selama diet bahasa Inggris.

Povers dengan terong:

Selama hari karbohidrat, Anda dapat menikmati povers dengan terong. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengambil satu kilogram terong, merendamnya dalam air dan melewati penggiling daging. Lada cincang halus harus ditambahkan ke campuran yang dihasilkan. Kubis harus dikemas dengan air mendidih dan mengisi daun dengan terong dan merica yang disiapkan lebih awal. Lalu bungkus seprai, masukkan ke dalam panci dan didihkan sampai matang.

Fillet kurin di kefir:

Hari protein dapat diversifikasi menggunakan daging ayam ditusuk di kefir. Untuk ini, 400 gram fillet diambil dan digosok dengan lada hitam (di ujung pisau), peterseli segar dan bawang merah. Kefir (50 mL) diencerkan dengan air dan fillet diletakkan di dalamnya. Wadah ditinggalkan di lemari es selama dua jam. Kemudian fillet memadamkan (tanpa menggunakan minyak) dalam wajan sampai matang.

Diet bahasa Inggris sebelum dan sesudah

Penting: Secara teori, versi 21 hari dari diet ini dapat membantu turun hingga 18 kilogram. Sebelum menggunakan sistem daya yang ketat seperti itu, perlu berkonsultasi dengan dokter. Ini dapat memiliki dampak negatif pada sistem pencernaan.

Agar pound ekstra setelah kursus tidak kembali ke diet "normal" harus lancar. Jangan bersandar setelahnya goreng, berminyak dan manis. Kalau tidak, semua pekerjaan akan sia -sia.

Diet Bahasa Inggris: Ulasan dan Hasil

Kseniya. Duduk 21 hari. Pada awalnya, kekurangan kalori terasa. Tubuh terus -menerus membutuhkan makanan. Itu sangat sulit. Tapi saya bertahan. Hasilnya adalah 7 kilogram. Tapi, kemudian saya mencetak 5 lagi. Kebenaran tidak menyangkal diri saya dalam memilih produk.

Nataliya. Saya juga mencobanya. Benar, dia mengganti susu dengan kedelai. Alergi laktosa. Roti juga menggantikan gandum gandum Finn Crisp. Membuang 10 kg. Dan saya mengandalkan 18. Ada tempat untuk membuangnya.

Video. Bagaimana cara menurunkan berat badan? Minus 10 kilogram dalam 5 hari.