Tibeti étrend: Általános szabályok, előnyök és ártalmak. Tibeti étrend menü: Klasszikus változat, rizsben és más gabonafélékben, a gyógynövényeken

Minden, ami a tibetből érkezik, alapértelmezés szerint hasznos. Tudjuk meg, hogy ez vonatkozik -e az étrendre.

Tibeti étrend Segít a túlzott súly elvetésében, a test megújításában, a toxinok eltávolításában, a toxinok felgyorsításában, az anyagcserének felgyorsításában, a munkaképesség növelésében, a tartósság növelésében a nap folyamán.

Mindenki már régóta tudta, hogy a tibeti szerzetesek elég hosszú ideig élnek, és ugyanakkor szerény, visszafogott életmódot élnek. A speciális étrendnek, a tápanyagok egyensúlyának és a mentális egyensúlynak köszönhetően hosszú élettartamot érnek el.

A tibeti étrend általános szabályai

A tibeti étrend segítségével felgyorsítja az anyagcserét, és felgyorsítja az anyagcserét, be kell tartania az alapszabályokat:

1. A portoknak kicsinek kell lenniük.
2. Az étrend alapja kizárólag friss termékek, minimális hőkezeléssel.
3. A szerzetesek számára az étel egy speciális rituálé, amely nyugodt. Az ételeket sokszor alaposan meg kell rágni, és folyékony gömböt kapnak a szájban.
4. Minden étkezést könnyű zenével kell kísérni, amely nyugodtan állítja fel a testet és a testet.
5. A mókusok és a szénhidrátok nem kombinálhatók.

A tibeti szerzetesek étele különálló. Különböző ételeket nem lehet keverni úgy, hogy a fermentáció és az ételek hanyatlása ne forduljon elő a testben. Ez a folyamat nemcsak a jólétet, hanem a spirituális állapotot is érinti.

6. Megengedett termékek: kemény sajt, csirke tojás, vaj.

Az ilyen étrend követői megosztják a termékeket, még tojások használatával is. Nem esznek tojássárgáját és fehérjét együtt.

7. Az étrend során minden reggel nyers tojást kell inni, miután felébresztett vagy napközben étkezés után 30 perc elteltével. Azok számára, akik nem szeretnek nyers tojásokat enni, cserélhetik őket egy tojással vagy szoftverrel.
8. A nap folyamán nem tudsz snacket csinálni.
9. Egyél csak egy speciális séma szerint.

Eleinte az ételnek el kell mennie, amelyet gyorsan megemésztünk, és a végén a leghosszabb ideig emésztett. Igyon sok folyadékot az emésztési folyamat felgyorsítása érdekében.

A tibeti étrend élelmiszer -beviteli rendszere:

• Friss zöldségek, valamint gyümölcsök, húslevek.
• Tenger gyümölcsei.
• Tejtermék.
• Zabkása.

10. A vizet naponta 2 literig kell részegíteni. Kicserélheti részben zöld teával, a gyógynövények főzetével. Igyál vizet étkezés előtt kb. 30 percig vagy étkezés után kb. 2 óra elteltével.
11. Az utolsó étkezés 2 órával lefekvés előtt.
12. Az étrendet, valamint a fizikai aktivitást kombinálni kell.
13. A különálló "ételeket" a következő termékeknek tekintik:

• Almák
• Banán
• Dinnye
• Édes cseresznye
• Eper

Mindegyiket étkezés után vagy előtte kell fogyasztani, egy ideiglenes intervallumot 2 órán keresztül.

14. Annak érdekében, hogy a test elegendő számú ásványt és vitamint kapjon a multivitamin komplex szedéséhez.
15. Miután befejezte az étrend ülését, fokozatosan be kell mutatnia a húst.

Tiltott termékek a tibeti étrendben:

• Az alkoholos italok (a toxinok kivonásának lassulásához és a lassú fogyáshoz vezetnek).
• Hús, alacsony zsíros hal.
• Félkészletek és gyorséttermek.
• Édes, sütemények, liszt, élesztő kenyér.

A tibeti étrend: haszon és ártalom

Melyek az étrend pluszjai:

1. A metabolizmus normalizálódik.
2. Nincs éhségérzés, amelynek eredményeként az étrend könnyen tolerálható.
3. A súly fokozatosan 5 kg -ig veszít.
4. A vérben a koleszterinszint csökken.
5. A csontok, amelyek a csontokban ropogtatnak, ürülnek.
6. A bőrt megtisztítják.

Mínuszok:

1. Időnként szédülés, bontás van. Ha ez megtörténik, akkor több friss gyümölcsöt vagy frissen sajtolt gyümölcslevet kell tartalmaznia az étrendbe. Ha ez az egészség továbbra is romlik, konzultáljon orvoshoz, és állítson le egy étrendet.
2. A rizs egy olyan termék, amely székrekedést okoz.

Tibeti étrend: menü

A heti étrend alapelve teljesen elhagyja a hús és az azt tartalmazó termékek. A tibeti étrendet a tej-vegetáriánushoz is összehasonlítják.

De vannak más lehetőségek is:

• Gabonaféléken
• Gyógynövényeken

Mindezek a variációk csak a klasszikus változat kiegészítéseként szolgálnak, amelyet a tibeti szerzetesek találtak ki.

A tibeti étrend klasszikus változata

Az étrend, amelyet 7 napig terveztek, zöldségből, friss gyümölcsből, tej- és gabonatermékekből áll. Az összes adag 250 g, hacsak másképp nem jelezzük.

1-Y nap:

• Reggeli- 1 pohár tej.
• Ebéd- Zabpehely.
• Vacsora. Rizs, termikusan kezelt zöldségek, minden edény.
• Délutáni nassolnivaló- Egy kis alma.
• Vacsora. Főtt spárga bab.

2. nap:

• Reggeli. 1 pohár tej.
• Ebéd- Zabpehely.
• Vacsora- Alacsony zsíros hal, brokkoli, minden gőz.
• Délutáni nassolnivaló- Friss gyümölcs saláta.
• Vacsora. Friss paradicsomból készült saláta.

3. nap:

• Reggeli- Friss tej .
• Ebéd. A 3 tojás félelme egy pár.
• Vacsora. Könnyű zöldségleves.
• Délutáni nassolnivaló- Teljes kiőrlésű szendvicsek kemény sajttal és olajjal.
• Vacsora- Főtt spárgabab, sárgarépa, finom reszelőre reszelt.

4. nap:

• Reggeli. Tea egy kanál mézzel.
• Ebéd. Főtt rizs.
• Vacsora. Könnyű leves tésztával - 350 ml.
• Délutáni nassolnivaló. Gőzzöldségek - 350 g.
• Vacsorázunk Loof túró.

Egy párért

5. nap:

• Reggeli- Friss tej.
• Ebéd- Könnyű saláta feta, szezámmag, salátalevél, jó olívaolaj -benzinkút - 350 g.
• Ebédelünk könnyű paradicsomleves
• Délutáni nassolnivaló. Friss saláta - 350 g.
• Vacsora. Alacsony zsírtartalmú joghurt

6. nap:

• Reggeli. Friss tej - 250 ml.
• Ebéd. Bobok - 250 g.
• Vacsora. Borsch hús nélkül - 350 ml.
• Délutáni nassolnivaló. Alacsony zsíros túró - 350 g maroknyi szárított barack.
• Vacsora. Friss gyümölcs saláta - 250 g.

7. nap:

• Reggeli. Tea, hozzáadhat mézet.
• Ebéd. Friss gyümölcs saláta - 250 g.
• Vacsora. A zöldségekből származó bekezdés - 350 g.
• Délutáni nassolnivaló. Csoportos répa mazsolával - 350 g.
• Vacsora. Alacsony zsíros túró - 250 g.

A nap folyamán kb. 2 liter vizet kell inni. Ha éhség jelentkezik, egy maroknyi dió vagy szárított gyümölcsöt kell enni.

Tibeti étrend rizsen

Ez egy szuper erőteljes módszer a test megtisztítására. A rizs segíti a méreganyagok, a mérgező anyagok eltávolítását, hogy csökkentse a koleszterinszintet. A rizsnek kizárólag barna, nem csiszoltnak kell lennie. Különösen kell elkészíteni.

Klasszikus lehetőség:

• 5 üveget kell vinni a bébiételből, és számozva őket egy -ötről.
• Az első edényben öntsön 2 evőkanál. rizs, már mostak. Helyezze egész éjjel a hűtőszekrényt. Reggel újra le kell mosni, és öntsön vizet. A második üvegedényben 2 evőkanál is öntünk. rizs.
• A víz segít eltávolítani a keményítőt a zabkásból, ami hozzájárul a toxinok, sók gyors eltávolításához a testből.
• Ennek eredményeként öt üveget kell kitölteni. 5 nap elteltével reggel nyers vagy főtt rizst kell enni az első edényből reggelire. És ismét ismételje meg a manipulációt az első edényvel.
• A tisztítási folyamat legfeljebb két hónapig tarthat.

A második lehetőség (Express):

• Minden reggel reggeli előtti rizsszemcséket nem kell feldolgoznia az életkorral megegyező mennyiségben.
• Az étrend időtartama egy héttől egy hónapig lehet.

A harmadik lehetőség (takarékos):

• Üres gyomoron 250 ml vizet kell inni. Az első reggelihez enni rizst só, cukor és olaj hozzáadása nélkül.
• Időtartam: egy héttől egy hónapig.
• A három lehetőség mindegyikére van egy szabály: a rizs után nem enni és inni.
• Egy ilyen tisztítási tanfolyam után helyesen kell enni.

Tibeti étrend más gabonaféléken

Az ébredés után reggel kb. 200 g főtt zabkást kell enni só nélkül, valamint olajat. Vehet hajdina, búza, kukorica, árpa zabkása. Az étrend utáni eredmény megszilárdításához egészséges ételeket kell fogyasztania és meg kell figyelnie a víz egyensúlyát.

Tibeti füves étrend

A gyógynövényekkel infúzióval ellátott ital segít megbirkózni az extra fontokkal, visszaállítani a látást.

A főzet elkészítéséhez vegyen be ilyen gyógynövényeket:

• Nyírrügyek
• Kamilla
• Orbáncfű
• Immortelle

Minden fű 100 g -ot kell szedni. Ennek eredményeként 400 g száraz keveréket kell kapnia, ami 30 napig elegendő. Minden alkalommal friss főzetet kell készíteni, amely 1 evőkanál keveréket kell készíteni, 100 ml forrásban lévő víz hozzáadásával. 30 percig ragasztják. Hozzáadhat egy kis kanál mézet ízlés céljából.

Vegyük a fő étkezés és a vacsora után 20 perc elteltével.

A tibeti étrend ellenjavalltnők a terhesség alatt és azok, akik szoptatják, valamint krónikus májbetegségekben, gyomor -bélrendszeri traktusban szenvedők.

Videó: A tibeti étrend segít a fogyásban