Cékla kefirrel a fogyáshoz, mínusz havonta 15 kg: A fogyás áttekintése, receptek. Korlát nap a répa és a kefir, főtt répa: menü

Hogyan segít a répa a fogyásban?

A répa étrendterméknek tekinthető. Meglepően könnyen megbirkózik a test túlzott zsírmegtakarításával. Ezért értékes zöldséggé vált mindenki számára, aki fogyni akar.

A termék használatát helyesen kell megközelíteni. Ha hegeszt egy finom, gazdag Borsch -ot, akkor természetesen kap egy ételt, ahol gazdag zöldség kompozíció van. A répa ilyen formában való használata azonban valószínűleg nem járul hozzá a túlsúly elvesztéséhez.

Hogyan lehet beépíteni a répa étrendbe? Két lehetőség van a répa fogyasztására a fogyáshoz. Az első egy hétig a zöldség szigorú fogyasztásából áll. A második út a répa bevezetését jelenti a napi menübe.

Lehetséges répát enni, ha fogyni?

A répa, nem a retek, vagy például a sárgarépát a fogyáshoz használják, nemcsak a hashajtó hatás miatt. Ez magában foglalja a zsíros A, C, E -vitamint. A zöldség használata segít megbirkózni az emésztőrendszeri rendellenességekkel.

• Főtt répa fogyasztásakor elindítjuk a nehézfémek felesleges toxinjainak és sóinak testének megtisztításának folyamatát. A gyomor és a belek megtisztítják a megkeményedett székletlerakódást. Az ilyen tisztítás után a gyomor mérete jelentősen csökken.
• A főtt répa elősegíti a bél abszorpciós funkciójának javítását is. A tápanyagok jobban felszívódnak. És mindez köszönhetően a céklalének.
• De maga a gyökér bűncselekményt és annak gyümölcslevet (különösen a nyers formát) kis adagokban (minősítésenként 30–40 g-ig) kell fogyasztani, és csak az idő múlásával növelhető az adag.
• Ha azonnal elkezdi a fogyást nagy cékla adagokkal, akkor az eredmény lehet a bél rendellenesség.

Videó: répa - Hasznos tulajdonságok

Hogyan segít a répa a fogyásban?

• A rost- és glükóz magas tartalma a vörös gyökér növényében hosszú ideig megtartja a telítettség érzését, kiküszöbölve a túladagolást.
• A fogyáshoz nem kell csak nyers, vagy csak főtt répa használatát használni. A zöldséget különféle típusokban használhatja. Az extra font monodit segít visszaállítani, amelyben csak az ételekben használják a répát, és semmi több.
• Egy másik lehetőség, amely elősegíti a súlycsökkenést, a gyökérnövény bevonása a különböző ételekbe.

Lehet:

• Különböző saláták főtt répával, citromlével, alacsony zsíros tejföllel fűszerezve, zúzott diófélék hozzáadásával.
• A sót nem adják hozzá az ilyen ételekhez, különben hatástalanok lesznek, mivel a só folyadékot tart a testben. A fogyás esetében ez nem kívánatos.
• Lehetőség van fehérjetermékeket hozzáadni a menübe. Lehet, hogy párolt hal, hús, minimális mennyiségű zsír, főtt tojás.
• A cukorrépa menü tejtermékekkel alacsony zsíros termékekkel hígítható.

A cékla étrend során nem lehet sütni. Meg kell tagadnia a szénsavas italokat, gyümölcsleveket, gyorséttermi termékeket.

Kefir és cékla: étrend, jótékony tulajdonságok a fogyáshoz

A táplálkozási szakemberek szerint a koktélok és a súlycsökkenéshez szükséges turmixok, amelyek magukban foglalják a kefir és a cékla, nemcsak a túlzott súly elleni küzdelemben segítenek, hanem javítják a bőr állapotát, megtisztítják a toxinok és a toxinok testét.

A répa koktél vagy turmix előkészítéséhez nem kell drága termékeket vásárolnia, vagy speciális készségekkel rendelkezik a kulináris művészet területén.

Mi a hasznos kefir a fogyáshoz?

• A táplálkozási szakemberek szerint a KEFIR felbecsülhetetlen termék a gyógyuláshoz és az extra font elvesztéséhez. Gazdag fehérjében, kalciumban.
• A Biokefir probiotikumokat (Lacto és Bifidobacteria) tartalmaz. A probiotikumoknak köszönhetően az immunrendszer megerősödik, a bél motilitása javul.
• Ez egy kicsi kalóriatermék, amely megcáfolja az éhség érzését. A kefir használata elősegíti az egészséges és a gyors fogyás felgyorsítását.
• Nagy plusz az, hogy a kefir részét képező kalciumnak köszönhetően a test pontosan zsírlerakódást veszít, és az izomtömeg változatlan marad.

Milyen kefir főz a fogyáshoz?

• A maximális hatás elérése érdekében jobb vásárolni egy biokefirot, amely jelzi az élő csövek és a bifidobaktériumok csomagolását.
• A zsírtartalomnak minimálisnak kell lennie, valamint a kalóriatartalomnak (a zsír nem haladja meg az 1%-ot, a kalória száma 100 g - 35).
• Vegye ki a Kefir -t, amelyre rövid tárolási időszak van jelölve (ebben a kefirben a legkisebb tartósítószer).

A kefirnek csak frissnek kell lennie. Vegye ki azt, amelyet legfeljebb két nappal ezelőtt készítenek. Ellenkező esetben egy ilyen terméknek nincs előnye. A gyártást követő nap napjaiban minden jótékony baktérium meghal.

Miért hasznos a répa a fogyáskor?

• A répa sok vitaminnal rendelkezik, béta-karotint, ásványi anyagokat, nyomelemeket tartalmaz. Egy ilyen „koktél” fogyasztása erőteljes támogatást nyújt a testnek az étrend során.
• A cékla megtisztítja és stimulálja a májat, a bél jóléte, kiküszöböli a felesleges hormonokat, a toxinokat.
• A répa fogyasztásakor a zsírok anyagcseréje fokozódik.
• A cékla kiváló diuretikum.
• A répa használata hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez és az erek falának erősítéséhez.

Az erjesztett tej koktélok használatára vonatkozó ajánlások, amelyek répa:

• Az erjesztett tej koktél egészséges reggeli, teljes vacsora, desszert lehet egy ebédszünet alatt, kiváló ital snackekhez.
• A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ivó savanyú koktélok fél órával lefekvés előtt, ha hirtelen éhségnek érezte magát.
• Milyen mennyiségben kell használni erjesztett tej koktélt? Ha úgy dönt, hogy megfigyel egy étrendet, akkor a nap folyamán legfeljebb 3 pohár italt igyon meg.
• Mivel az előkészítésük nem vesz igénybe sok időt, a használat előtt javasoljuk, hogy főzzük őket. Ne feledje azonban, hogy a répalevet előre főzni kell, és nem iszik frissen sajtolva.
• Jobb, ha nyers répát vesz egy koktélhoz, mivel kevés vitamin van a főtt. Az étrend során a test terhelést tapasztal, és tápanyagokat igényel.

Gondoskodjon Emelkedjen a napon a kefir és a cékla, Szüksége lesz rá 1 kg nyers gyökér növény és liter csomagolás a kefir. Egy héten belül csak egy alkalommal rendezheti meg a böjt napot.

Koktél recept

• Csiszolja meg 200 g nyers répát. Öntsön egy pohár kefir -t.
• Keverje össze és igyon.
• A nap folyamán ötször megismételjük, egyenlő időszakadásokat végezünk. Ha szomjas vagy, akkor igyon meg olvadékos tisztított vizet.

Másnap használjon könnyű étrendi salátákat. Korlátozza a zsír- és hús ételek mennyiségét. Így segít az emésztőrendszert tisztítani és pihenni.

Koktélrecept répával és ásványvízzel

• 200 ml BiokeFire -t vettünk, minimális zsírtartalommal (1%), 100 ml céklalevet, 100 ml ásványi vizet.
• Öntsön a cékla gyümölcslevet ásványvízzel és kefirrel.
• Keverd össze. Fél órát iszunk étkezés előtt.

Uborka koktél recept

• Egy koktél elkészítéséhez keverje össze 200 ml 1% biokafira, egy kis répa gyümölcslé, lé 4 közepes sárgarépa.
• Tisztítjuk az almát és az uborkát.
• Csiszolja és őrölje meg egy turmixgéppel. Adjunk hozzá 1 szár zellert az almához és az uborkához, és őrölj meg újra.
• Összekapcsoljuk a répa, a sárgarépa, a kefir és a zúzott almát uborkával és zellerjével.
• Keverd össze. Igyálunk a kapott turmixot reggelire vagy vacsorára.

Kefir, kivi és mézes koktél recept

• 2 Kiwi megtisztítva és aprítva egy turmixgépben. Adjunk hozzá 100 ml céklalevet és 1 teáskanál mézet.
• Keverje össze és öntsön 200 ml BiokeFire -t. Kiderül, hogy egy nagyon hasznos vitamin -desszert.

Sima recept fokhagymával és cékla segítségével

• Finoman vágja le 1 kis répa. Adja hozzá a répahoz a fokhagymát és a fokhagymát.
• Evés után iszunk, hogy javítsuk az emésztést.

Videó: Kefir répa a fogyáshoz

Hány kalóriát forralnak a répa: kalória tartalom / 100 g

A főtt répa összetétele számos hasznos alkatrészt tartalmaz. A termikus kezelés nem pusztítja el őket, mivel a főtt répa haszon szempontjából megegyezik a nyers gyökérréssel. Az értékes zöldség kalóriatartalma nagyon alacsony: 100 g főtt terméknél - 40 kcal.

Cékla kefirrel a fogyáshoz, mínusz 15 kg havonta: étrend menü

Beetle Mono -diet, amely a fogyasztást előírja 1 kg főtt vörös gyökér növény a nap folyamán, nagyon hatékony. A céklalé hígítható sárgarépa és uborka A következő arányban:
A cékla és az uborka juice 1 része és 3 rész sárgarépalé.

Nagyon kényelmes a táblázatok heti menüjének megtervezése.

1. menü

Első hét

Snackként inni lehet egy pohár kefir -t, és enni 0,25 g répa. Egy hét múlva akár 5 kg túlzott súlyt is veszíthet.

De ha nem vagy elégedett az eredménnyel, akkor lépjen a következő menübe:

A második hét

Délután 0,25 liter kefir inni, 0,25 kg salátát, 1 almát vagy grapefruitot fogyaszthat. Egy ilyen étrend egy hét alatt megszabadulhat a túlsúly 3-4 kg-jától.

Harmadik és negyedik hét

Délután inni inni a céklalé, egy kis zöldség- vagy gyümölcs salátát fogyaszthat.

Mit kell még figyelembe venni?

Az étrend során tiszta ivóvizet iszhat (napközben - 2 literig). Nem enni kenyeret, liszttermékeket. Nem ajánlott cukor hozzáadása az ételhez. Lehet egy kicsit sózni.

Hogyan lehet kijutni az étrendből?

• Ne hagyja abba a répa használatát élesen.
• Helyezze naponta a menübe, de fokozatosan csökkentse az adagokat. Adjon hozzá további 2 harapnivalót. Lehet alma, körte. Kezdje a gabonafélék és a savanyú termékek fogyasztását, a sovány halat és a húst.
• Fokozatosan adjon hozzá zöldségeket, rozs kenyeret. Néhány nap elteltével elkezdheti más gyümölcsök használatát.
• Próbáljon tartózkodni a füstölt húsok, édességek, zsíros ételek használatától.

2. menü

Megharaphat répa vagy kefir. Egy ilyen étrend segít megszabadulni a 10 kg túlzott súlytól. Gyorsítsa fel a sport súlycsökkenését.

A répa-kefir monodit hátrányai

• Mind a kefir, mind a répa hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik
  A menü egységessége: A testnek nincs a szükséges vitaminok és nyomelemek.
• Nincsenek zsírok a menüben, ezért fokozatosan be kell vezetnie a zsíros ételeket.

Szépi répa a fogyáshoz: receptek

A nyers répa egyik egyedi receptjét figyelembe veszik kefe saláta- És úgy nevezik, hogy nem azért, mert ha használja, a szájban lévő bizsergő bizsergés vagy a sörték a fogakba ragadnak. A saláta tökéletesen megtisztítja a felhalmozott toxinok bélét.

A saláta használata hozzájárul 2-3 kilogramm veszteséghez. A táplálkozási szakemberek véletlenül nem javasolják salátát enni ünnepek és ünnepek után. A „kefe” gyorsan helyreállítja a testet és visszatér a normál állapotba.

Klasszikus saláta recept "kefe"

Összetevők:

• 1 kis répa
• 2-3 közepes méretű sárgarépa
• 0,8 kg káposzta
• 2 evőkanál olívaolaj az üzemanyag -feltöltéshez
• só
• citromlé
• bors (opcionális)

2 adag saláta (reggelire és ebédre) oly sok termékből származik.

Készítmény:

• Csiszolja meg a répa, a káposzta és a sárgarépa finom reszelőn.
  A kezünkkel káposztára gondolunk. Engedje el a gyümölcslé.
• Keverje össze a zöldségeket és két evőkanál olajat. Só ízlés szerint.
• Adjunk hozzá borsot. Meghiszisítheti citrommal.

Egy másik lehetőség egy saláta receptkefére

A receptben nincs olívaolaj. De ez nem csökkenti a saláta jótékony tulajdonságait.

Összetevők:

A saláta előkészítéséhez egyenlő arányban nyers hámozott zöldségeket veszünk:

• 0,5 kg káposzta
• Ó, 5 kg sárgarépa
• 0,5 kg répa
• 1 h/l citromlé

Készítmény:

• Csiszolja meg a zöldségeket.
• Permetezzen be citromlével és nyomja be.
• Nem kell mást hozzáadnia a salátához. Ebben a számú zöldségből több adagot kapnak, a kalóriatartalom 485 kalória.
• A nap folyamán nyolcszor ajánlott egy salátát enni, 1,5 órán keresztül az étkezés közötti intervallumokat.
• Az egyik adag egy teljes pohár saláta. Ne felejtsd el, hogy a test tisztítása hatékony lesz, ha több mint 2 liter vizet iszik.

Vélemények a „kefe” saláta miatt a fogyásról

Sok fogyás azt állítja, hogy a saláta valóban segít a fogyásban. Vannak azonban, akik negatívan beszélnek a salátáról. Az elégedetlenség oka a WC -hez tett gyakori kirándulásokkal kapcsolatos panasz. Tehát, ha úgy dönt, hogy megtapasztalja a tisztító salátát, akkor várjon a hétvégére.

Egy másik általános saláta mínusz az, hogy nem enni. De a fogyás elfelejti a fő célját - a kirakodást. És akkor semmi nem maradt arra, hogy folyamatosan megegyezzen azzal, hogy enni valamit.

Főtt répa a fogyáshoz: receptek

Főtt répa almával

Összetevők:

• 4 főtt répa (nagyobb)
• 4 alma (a legjobb, ha a zöld fajtákat "Grennie" vagy "Semirinka") veszi)
• olívaolaj az üzemanyag -feltöltéshez
• citromlé (ízlés szerint)

Készítmény:

• Hűtsük le és tisztítsuk meg a főtt répa.
• Vegyünk egy durva reszelőt, és dörzsöljük a répa és az almát.
• Keverjen össze 1 evőkanál olajat és 1 evőkanál citromlevet, és ízesítse ezzel a keverékkel egy salátát.

Főtt répa saláta recept

Összetevők:

• 4 előzetesen főzött répa
• 200 g tengeri káposzta
• 200 g zeller szár
• Sót, és ízlés szerint adjunk hozzá zöldeket

Készítmény:

• Reszelje a répa reszelére, és csatlakozzon a tengeri káposztához. Csiszolja meg a zellert, nyomja ki egy kicsit a gyümölcslé.
• Leeresztjük és oldalra helyezzük - ez hasznos lesz nekünk. Most vágja le a zöldeket, és töltse be a hajóba zellerrel.
• Kicsit megnyomjuk a zöldeket, hogy ő is hagyja a léet. Öntsük az olívaolajat a zeller juice -hez, és keverjük össze. Öntsük a kapott benzinkútot a salátába, és szopj.

Heves zöldségrépalapú

Összetevők:

• 1 kicsi fej fehér káposzta
• 200-300 gramm foltbab
• pár bolgár paprika
• 2-3 kis répa
• 200-300 g zeller gyökér
• 1 nagy fehér hagyma
• olívaolaj az üzemanyag -feltöltéshez

Készítmény:

• Süssük a hagymát, amíg az arany színű.
  Vágjuk a répa és a gyökérzellőt csíkokra.
• Öntsük a zöldségeket vízzel, és tegyük fel a tűzpörköltre 10 percig.
• Adja hozzá a fennmaradó zöldségeket, öntsön újra egy kis vizet, zárja be a fedelet. A zöldségek főzéséig el kell oltaniuk. Hozzáadhat egy kis sót és zöldet a kész edényhez.

Hasított test fokhagymával a fogyáshoz: recept

Összetevők:

• 1 főtt répa
• 1 Tisztított fokhagymás szegfűszeg
• számos kanál majonéz -kanál az üzemanyag -feltöltéshez
• só

Készítmény:

• Csiszolja meg a répa a középső reszelőn. Csiszolja meg a fokhagymát.
• Forrasztva az ízlésre, és jól keverjük össze a saláta összetevőit.
• Amikor a fokhagymalevet reszelt zöldségeken keresztül egyenletesen eloszlik, töltse fel a salátát majonézzel (1-3 evőkanál).

Saláta - répa, káposzta, sárgarépa, alma a fogyáshoz: recept

• A megadott összetevőket egyenlő arányban dörzsöljük egy reszelőn.
• Vegyünk egy kicsit úgy, hogy a zöldségeket hagyjuk, hogy elinduljanak a gyümölcslé, és olívaolajjal és citromléval fűszerezzük.

Sárgarépa és répa a fogyáshoz: recept

Nyers cékla saláta recept

Összetevők:

• 1 kis répa
• 1-2 átlagos sárgarépa
• 200 g fehér káposzta
• Salátaöntethez: citromlé, só, olívaolaj

Készítmény:

• Dörzsöljük a zöldségeket egy reszelőre, egy kicsit gyúrjuk úgy, hogy a lé felszabaduljon.
• Permetezze be a citromlé salátáját. Szopunk, hogy megkóstoljuk. A keverés után ízesítse olívaolajjal.

Cékla vacsorára fogyáshoz: haszon, recept

A fogyáshoz nem szükséges egy szigorú „répa” étrendet egy egész hónapig megfigyelni. Elég csak egy teljes vacsorát cserélni egy cékla salátával (nyers cékla). Jobb 18.00 -kor.

• Később nem vehetsz ételt. Csak vizet inni. További növényzetet adhat a salátához, hogy elnyomja az éhség érzését. A nap folyamán nem tilos enni a szokásos étrendben, hanem túlzott mértékben.
• Egy ilyen vacsora után a belek jól megtisztítottak, és könnyen megszabadulhat néhány extra fonttól.

Korláta a főtt répa napján: étrend

A főtt répa böjt napja segít csökkenteni a súlyt kilogrammonként, vagy akár másfél. Az eredmény attól függ, hogy a testét mennyire vágják le.

Első lehetőség:
A nap folyamán csak főtt répát, friss almát és sárgarépát használjon. Egy ilyen „kirakodás” során a fogyás nem érzi az éhség érzését, a teste minden jótékony anyagot kap a céklőről.

Szüksége van egy böjt napjára:

• 500 g répa
• 150 g alma
• 150 g sárgarépa

A második lehetőség:

Lefekvés előtt egy pohár vizet kell inni, fél teáskanál citromlé hozzáadásával.

Cékla kefirrel a fogyáshoz: A fogyás áttekintése

Angela: „A cékla étrend a kefirrel egyszerűen csodákat készít! Eleinte szkeptikus voltam az étrend körülményeivel kapcsolatban. Egy nap alatt egy kilogramm főtt répát kellett enni, és 1,5 liter alacsony zsírtartalmú kefir -t meg kellett inni. Nos, megengedték, hogy bármilyen mennyiségben vizet igyon.

Az első napon szigorúan követtem a feltételeket. De a második napon úgy döntött, hogy összekapcsolja a Kefir -t főttcékkel. Ehhez mindkét terméket turmixgéppel őrölte. Az eredmény egy finom koktél volt, amelyet a háztartásom is tetszett. Az étrend három napja elegendő volt ahhoz, hogy az eredmény észrevehető legyen. ”

Sándor: „Elrendeztem a répa kirakodását. A hosszú és monoton étrend nem nekem szól. Elégedett vagyok az eredménnyel. "

Natalia: „Ilyen étrendet is tapasztaltam. Észrevettem, hogy a fogyás mellett a test jól megtisztult. Az arcon lévő bőr világosabbá válik. Jobban érzem magam az étrend után. Nincs vágy a túladagolásra. Legalább 2 kg súly eltűnik. Most van egy tervem - egy másik ilyen takarítás ”

Videó: Cékla fogyáshoz - cékla étrend