Tetszik a szamóca? Olvassa el, mennyire hasznos ez a bogyó, mikor és mennyire jobb, ha a gyermekeknek adjuk, ha gyógyszerként használják.

Júniusban elindul az eper szezon. Természetesen ma megvásárolhat egy bogyót a télen. De nyár elején ez a legtermészetesebb és leghasznosabb. Használhat szamócát különféle formákban. Sőt, nem csak élvezni, hanem az egészség javítását is.

Strawberry bogyók: összetétel, vitaminok

Szószálak - A füves gyümölcsöző növény szinte az egész világon gyakori. A szamócát Európában, szerverben és Dél -Amerikában termesztik. És a szamócáknak is összetett kémiai összetétele van.

Annak ellenére, hogy a szamóca csaknem 90% -a vízből áll, a termék 100 g -ban is sok hasznos anyag van:

1. Makonápolók: Növényi fehérje - legfeljebb 1 g, zsírok - akár 0,5 g, szénhidrátok - 8 g -ig.
2. Élőszál. A szamóca jelentős mennyiségű rostot tartalmaz - 2,2 g
3. Szerves savak. A bogyóban a legfontosabb a citrom és az alma. Együtt vannak akár 1,5 g
4. Hamu
5. Makró - és nyomelemek. azt bOR, vas, jód, kálium, kalcium, magnézium, mangán, molibdén, nátrium, nikkel, kén, foszfor, fluor, klór, króm, mások
6. Vitaminok. Sokan vannak a bogyóban (lásd a fenti képet) - ezek vitaminok E, A, S, csoportok NÁL NÉL.

Fontos: Csak hatalmas mennyiségű szamóca tartalmaz aszkorbinsavat. Annyira van a bogyóban, mint a grapefruitban vagy a citromban. Ez az alkotóelem hihetetlenül hasznossá teszi a bogyót immunitás, emberi ideges és keringési rendszerek szempontjából

Strawberry bogyók: Egészségügyi előnyök

Annak ellenére, hogy ez a bogyó édes, az eper nem árt a figurának, még akkor sem, ha egész kilogrammot eszik. Csak 30 kcal van 100 g kezelésben! A képen az alábbiakban olvassa el a menü és a 4 napi eper étrend menüjét és receptjeit.

A tapasztalatok szerint az emberek azt tanácsolják, hogy a szezonban legalább 5 kg szamócát esznek, hogy felbecsülhetetlen értékű előnyökkel járjanak saját egészségükhöz. Mert a szamóca segít:

• növeli a mentességet
• csökkentse a súlyt
• stabilizálja a bél mikroflóráját
• javítsa a bél motilitását
• normalizálja a test metabolikus folyamatait
• a test méregtelenítése
• tisztítsa meg a májat
• kerülje a vérszegénységet
• javítsa a bőr állapotát, és gyógyítson meg néhány dermatológiai betegséget
• megfiatalít
• végezze el a rák megelőzését
• egyéb

Videó: szamóca. Miért hasznos?

Ellenjavallatok az eper és a károk használatához

Sajnos nem mindenki kaphat gasztronómiai élvezetet és javíthatja az egészséget, az eper evését. A biológiailag aktív anyagokban gazdag lédús bogyó összetétele, amely meghatározza annak előnyeit, szintén meghatározza az ellenjavallatokat. És nagyon sokan vannak:

1. Szamás savas. Ez egyáltalán nem alkalmas azok számára, akik a gyomor -bélrendszer problémáit azonosították, hasonlóan a gastritishez, az eróziós és fekélyes betegségekhez. A gastrointestinalis nyálkahártyára gyakorolt \u200b\u200birritáló hatást nemcsak a bogyó összetételében, hanem a kis magjait is a savak gyakorolják.
2. A szamóca allergén. A bogyó önmagában is a test hiperre bocsátását okozza. A különféle allergiák még nagyobb kockázata, a Urticaria -tól az anafilaxiáig, ha szamócát fogyaszt egy gyulladásos betegség során, különféle gyógyszereket szed.
3. A szamóca olyan, mint egy szivacs. Tökéletesen felszívja az anyagokat és vegyületeket a környezetből, beleértve a nitrátokat és a toxinokat. A rossz minőségű bogyót könnyű megmérgezni. Ugyanez vonatkozik a korai fajtákra megtermékenyített nitrogénvegyületekre
4. A szamóca gyomorzavarot okozhat. Akkor történik, ha átjutsz rajta
5. A szamóca túlterheli a veséket. Ez történik a bogyó egyidejű használatával és a gyógyszerek hipertóniára történő felhasználásával, például az encril -vel

Fontos: Az orvosok azt mondják, hogy a szamóca legkisebb és legkisebb ártalma, ha napi legfeljebb 0,5 kg -ot eszik ebből a bogyóból

Hogyan lehet megfelelő szamóca az előnye?

Ahhoz, hogy előnyöket és ne árthasson, képesnek kell lennie arra, hogy megválaszthassa a jogot, és szamócát enni.

Ha a bogyó a kertjében vagy a nyári házban nő, akkor minden egyszerű: a tulajdonosok nagyon jól tudják, mikor kell gyűjteni egy érett eper.

Azoknak, akiknek nincs saját termésük, nehezebb: Ha illatos vörös bogyóval rendelkező tálcák jelennek meg a piacokon és üzletekben, nagyon nehéz átadni őket. De! A polcokon nem az egész bogyó kiváló minőségű. Vásárlás előtt meg kell győződnie arról, hogy az eper:

• száraz
• rugalmas
• egész
• sötét vörös
• nem letargikus, zöld levelekből készült kalaptal
• bátor

És most arról, hogyan lehet élvezni az eper. Vitatható, hogy hasznos bármilyen módon enni. De számos finomság létezik:

1. Jobb, ha nyers és friss bogyót eszik
2. Ezenkívül nem ajánlott dicsőíteni a szamócát. Így növekszik a szénhidrát- és kalóriatartalom
3. De adjunk hozzá tejszínt, tejföl vagy tejet az eperhez. A bogyó az emberi testből oxálsav kimosó kalciumot tartalmaz. Az állati zsír és a kalcium "tej" tartalma megakadályozza ezt

Eperevél: JÓVÁHAGYOK

Nem csak az eper bogyók hasznosak, hanem a levelei is. Ezeket a népi orvoslásban és a kozmetológiában használják.

A levelek főzetével a növényeket kezelik:

• az emésztés problémái
• megfázás
• ízületi betegségek
• anémia
• bőrbetegségek
• egyéb

Az eperlevelek, a bogyóval ellentétben, éven át használhatók. Egyszerűen össze kell szerelni, szárítani és egy sötét helyen tárolni egy vászonzsákban.

Fontos: Az eperlevelek nyár végén a leghasznosabbak, amikor a növény megszűnik gyümölcsöt. Augusztus második évtizedétől betakaríthatók

A szamóca előnyei a férfiak számára

Az eper bogyók az egyik leghatékonyabb termék - a szerotonint tartalmazó afrodiziákusok. Nagyon kedvező hatással van az ember egészségére, és valódi „élőként” teszi őt az ágyban. A hatékonyság és az izgalmas hatások fokozása annak miatt, hogy a szamóca:

• gazdagítja egy vitaminnal rendelkező ember testét
• erősíti a szív- és eri ereket
• ligifikálja a vért
• felgyorsítja a metabolikus folyamatokat
• a cukrok és az oxálsav tartalmának köszönhetően energiaforrásként szolgál
• növeli a férfi libidót a cinktartalom miatt

Fontos: Kiváló étel egy romantikus vacsorához, lehet szokásos eper tejföllel vagy tejszínjal. De az afrodiziákum 2 -ben egy bogyó lesz csokoládé mártással

RECEPT: Szószálas csokoládé mézzel és tejfölű mártással

Szükséges: érett szamóca - 0,5 kg, csokoládé (fekete, tej, fehér akarat szerint) - 200 g, tejföl - 200 g, méz - 2 evőkanál. evőkanál, citromhéj.

• mossanak szamócát, meg kell tisztítani a farkat, ha szükséges
• a csokoládét egy vízfürdőben olvadják, szamócát belemerülnek benne, aszfájdott bogyókat pergamenre, hogy a csokoládé megfagyott
• a pubstean -t kissé megverik egy habverővel, hozzáadom a mézet és a citromhéjat
• a csokoládé és a szósz szamócáját külön tálaljuk
• az íz nagyon jól kombinálódik

A szamóca előnyei a nők számára

Az eper bogyók a szépség forrása. Használhatók belül a szükséges mennyiségű vitaminok beszerzésére. Ezenkívül a nők a bogyót használják a háztartási kozmetikai termékek alkotóelemeként.

Ezenkívül a szamóca segít a fogyásban, ezt egy kicsit tovább tudhatja a cikkben.

A bogyó hasznos a nők egészségére:

1. A szamóca jódot tartalmaz, tehát pozitív hatással van a nő endokrin mirigyeinek munkájára, normalizálja a hormonális hátterét
2. A szalicilsav, mint antibakteriális és anti -gyulladásos tulajdonságokkal rendelkező anyag, elősegíti a nő szaporodási rendszerének szerveinek gyulladásának kezelését
3. A szerotonin szamócában segíti a nőt a PMS -sel és a fájdalom megbirkózásában a menstruáció során, és növeli libidóját is

A szamóca előnyei és károsodása a terhesség és a szoptatás során

Mielőtt beszéltünk a szamóca nyilvánvaló előnyeiről a helyzetben lévő nők számára, emlékeztetnie kell arra, hogy a bogyó allergén. Óvatosan kell kipróbálni: előfordul, hogy az allergia pontosan a terhesség alatt kezdődik, a test számos változása miatt, bár a nő nyugodtan evett.

Ha a terhes nő teste normálisan vette a bogyót, akkor a szezonban az Eat It érvei eper:

1. Stabilizálja a vérnyomást és megakadályozza a terhes nők hipertónáját a magnézium tartalma miatt
2. Javítsa az emésztést. Ismert, hogy a várandós anyáknak gyakran székrekedésük van. A szamóca óvatosan oldja meg problémáját
3. Erősítse az immunitást. A terhes nőknek az akut légzőszervi fertőzések és az influenza veszélye van
4. Erősítse meg a hajókat. Berry segít leküzdeni a vetélés és a koraszülés fenyegetését
5. Csökkentse a súlyt. Ha az orvos egy túlzott súlygyarapodású terhes nőt javasol a böjt napjának megszervezésére, ez lehet az eper

FONTOS: De egy nő, aki egyéves szoptat, nem ajánlott ugyanazon okokból, amelyek miatt a bogyót nem használják kiegészítő ételekhez

Ha a nő úgy döntött, hogy egy év elteltével, az eperszakaszban egy év után fenntartja a szoptatást, lassan elindíthatja, óvatosan megfigyelve a baba reakcióját. Mellesleg, ha a gyermek általában a bogyó jelenlétére reagál az ápoló anyja étrendjében, akkor annak valószínűsége, hogy ő maga is problémamentesen kezdi enni, sokkal magasabb.

Lehetséges, és hogyan lehet az eper a fogyáskor?

Lehet, hogy fogyhat és le kell fogynia az eperre. Kevés zsír és kalória van, a cukrok formájában lévő szénhidrátokban a test jól felszívja.

A bogyó alkalmas desszertre vagy snackre, aki egészséges táplálkozásban részesül. Ha van vágy a fogyáshoz, akkor is ajánlott reggel enni.
Számos lehetőség van az eper étrendre is. Például Mono -diet. Alapelvei a következők:

1. Étrend időtartama - 4 nap
2. A fogyás becsült eredménye 2-3 kg
3. Minden nap legfeljebb 1 kg szamócát kell fogyasztania, ossza meg 4 étkezésre
4. A szamóca mellett csak alacsony zsírtartalmú kefir, víz és zöld tea használatát is használhatja

Az étrend lehetővé teszi a belek és a máj tisztítását, a felesleges vizet eltávolítását a testből, bizonyos mennyiségű zsírt égetni. A táplálkozási szakemberek azonban nem tartják kiegyensúlyozottnak. Mielőtt elkezdené a fogyást az eperen, konzultálnia kell egy orvoshoz.

Kefir eper eperrel: recept

Azok, akik a megfelelő táplálkozáson lefogynak, kipróbálhatnak egy nagyon ízletes zsíros égő koktélt.
RECEPT: Eper kefirrel

Szükség: Kefir - 300 ml, szamóca - 200 g, méz - 1 evőkanál. egy kanál

• a kefir és a mosott szamócát 2 percig egy turmixgépben verték meg
• adj hozzá mézet
• egy percet ver

Videó: Strawberry Diet a fogyáshoz: Hogyan lehet lefogyni egy eper étrendben, egészségügyi előnyökkel?

Strawberry bogyók: receptek a népi gyógyszerek felhasználásához

Berry olyan gazdag kompozícióval, mint az eper, bűn lenne, ha nem használnánk a népgyógyászatban. Maga a bogyó és a levelei használják:

• megfázással, mint vírusellenes szer
• mint egy természetes antibiotikum
• a testhőmérséklet csökkentése érdekében
• a vér cseppfolyósításához
• a dysbiosis kezelésére
• mint egy enyhe fekvő ágens
• a hemoglobin növelése érdekében
• Ödéma
• az artériás hipertóniából
• mint diuretikum
• mint egy krém a különféle bőrbetegségekhez

RECEPT: Strawberry bogyók a megfázásból

Szükség: szamóca-3-4 bogyók, víz-200 ml

• az eper bogyókat habarcsba tolják, vagy reszelek dörzsölve
• Öntsük őket forrásban lévő vízzel
• ragaszkodjon 20 percig
• igyon főzetet, vagy öblítse le a torkát

RECEPT: Strawberry levelek a hőmérsékletről

Szükséges: 2-3 nagy szamóca

• az eperlevelek 2-3 csészét szakítanak, és egy puding teapba helyezzék
• Öntsön forrásban lévő vizet egy teáskannába
• ragaszkodjon a teának egy negyed órán át
• az eper tea mézzel 3 óránként részeg, amíg a hőmérséklet stabilizálódik

RECEPT: Sebgyógyító krém krém

Szükséglet: szamóca - legfeljebb 10 db

• strawberry bogyók jól mossanak
• Öntik őket forrásban lévő vízzel
• a bogyókat a zabkás konzisztenciájára értelmezik
• tegye a sebet a sebre, rögzítse a krémet ragasztófóliával
• hagyja a krémet 45 percig

Eper cukorbetegséghez: előnyök és károk

Az 1. és 2. típusú cukorbetegség esetén az eper bogyók enni tudnak - mondják az orvosok. Nyilvánvaló, hogy az endokrin betegség aláásta a test számára.
60 - 100 g - biztonságos "dózis" bogyók a cukorbetegekhez.

Eper köszvényzel: haszon vagy kár

A foszfor és a kalcium a Mendeleev táblázat elemei, amelyeket az emberi test anyagként használ a csontok és a porcok építéséhez. Sokan vannak szamócában. A bogyó olyan szerves savakat is tartalmaz, amelyek feloldódhatnak és eltávolíthatják a sót a testből. A köszvényzel a szamóca természetes és nagyon ízletes gyógyszer.

Videó: A szamóca erősíti az ereket, harcol a vírusokkal. Etnológiai tudomány

Eper a máj számára: előny

A szamóca vizet és antioxidánsokat tartalmaz. Tisztítja a májat, elősegíti a hepatocitikus regenerációt. Ezenkívül a bogyó kolerikus tulajdonsággal rendelkezik. A máj, a test szűrője, egy eper kezelése után, tökéletesen megbirkózik annak funkcióival.

VIDEÓ: Eper