A mai napig óriási számú étrend van, és mindegyik meglehetősen változatos. Ebben az anyagban egy félelmetesről fogunk beszélni.
Tartalom
Úgy gondolják, hogy minden étrend merev korlátozásokat jelent az ételekre és az éhség állandó érzésére. Ez azonban nem vonatkozik minden étrendre. Vannak olyan étrendek, amelyek nem igényelnek szigorú táplálkozási korlátozásokat, és amelyek a test élelmezési igényeinek kielégítésén alapulnak, hogy elegendő mennyiségű élelmezési igényt kapjanak, hogy kényelmesen működjenek, és ezzel egyidejűleg lefogyjanak. Egy ilyen étrend egy félelmetes étrendhez tartozik.
Napsütéses étrend Célja a testtömeg elvesztése kemény éhség nélkül. És ugyanakkor kis összeget költenek. Az egyik tanfolyamon, amelyet 3 napra terveztek, 3 kg -ra eshet.
A szemináriumi étrend előnyei, hatékonysága és ellenjavallatainak előnyei
Az a Semolina eredménye, akik étrendben ülnek, és előnyt és eredményt hoznak? Úgy gondolják, hogy a Semolina nagyon - egy magas kalóriatermék, és nem segít megbirkózni az extra fontokkal, hanem növeli a súlyt. A többi zabkáshoz képest, akkor kevésbé magas -kalóriájú - 326 kcal/100 g. Ezért képes kielégíteni az éhséget és segít a formájában.
Ezenkívül sokan azt sugallják, hogy ez a leginkább következetesebb zabkása, és tévhit is. A Sunkal nem tartalmaz keményítőt, de van egy nagy mennyiségű fehérje, valamint ásványi anyagok és rost.
A Sanny zabkása hasznos étel, ezért még a csecsemőket is bevezetik az étrendbe. Nem mindenki tudja, hogy ez hogyan befolyásolja a súlyt.
A Semolina előnyei:
- Az emésztőrendszer helyreállítása.
- A test energiával, tonikus hatásával.
- A zabkása teljes mértékben felszívódik.
- A szívfunkció felgyorsulása és a kardiovaszkuláris rendszer helyreállítása.
- A máj, valamint a vesék javítása.
- Erősítő immunitás.
- Anti -ing hatás biztosítása.
- A káros és mérgező anyagok következtetése.
- A koleszterinszint csökkentése.
- A központi idegrendszer megerősítése.
- Az onkológiai betegségek megelőzése.
Érdemes azonban figyelembe venni, hogy a Semolina nemcsak pozitívan érinti a testet, hanem bizonyos esetekben aláássa az egészségét.
- A Sanny zabkása glutént tartalmaz, amely egyes intoleranciával rendelkező embereknél ellenjavallt.
- A cukorbetegségben ilyen étrend tilos
- Nem kívánatos a fiatal anyák és azok számára is, akik hamarosan ő készülnek.
- A felnőttkorig nem szabad figyelembe venni ezt az étrendet.
Mint minden étrendben, vannak olyanok, akik támogatják ezt a fogyási módszert, és vannak olyanok, amelyek kategorikusan ellenzik, nem kivétel és napsütéses étrend- De mindenki egyhangúlag azt mondja, hogy az étrend megváltoztatása előtt a teljes orvosi vizsgálatot úgy kell végezni, hogy ne ártson magának a fogyás során és sok termék kizárása az étrendből.
Sanny Diet: Hogyan kell főzni a zabkást?
Az étrend a Semolina -n alapul. Készíthető vízen, valamint alacsony zsíros tejben. Ha a lehető leggyorsabban el akarja érni az eredményt, érdemes általában kizárni a tejet. A zabkása főzési módja meglehetősen egyszerű.
- 2 desszert kanálnál 2 csésze vízre van szükség. Korábban a vizet fel kell melegíteni és keverni a gabona hozzáadásához.
- A zabkást folyamatosan be kell zavarni úgy, hogy az ne égjen, és alacsony lángon főzzük 5 percig, amíg a teljes.
- Hagyja, hogy 5 percig főzze, és készen áll a használatra.
A főtt zabkás kalóriatartalma 123 kcal / 100 g, és a RECHALL nyers terméke 326 kcal. Meglehetősen szénhidrát zabkása, tehát néha fényes étrend Nevezhető szénhidrátnak, mivel minimális mennyiségű zsírt tartalmaz.
Napos étrend: 2 legjobb lehetőség
Számos lehetőség megkülönböztethető félelmetes étrendamelyek különböznek néhány fontos szabályban.
Attól függően, hogy mennyit akar lefogyni, az étrend háromnap és hét nap is lehet. Függetlenül attól, hogy mennyi ideig választottad kizárni kell:
- alkoholos italok
- böjt étel
- péksütemények
- liszt edények
- cukor
- olaj
- szódavíz magas cukorral
A vízre van szükség elegendő mennyiségben az anyagcsere felgyorsításához, a káros anyagok és a toxinok eltávolításához. A kiindulási súlytól függően legalább 2 liter naponta kell inni.
Még állandó aktív edzés nélkül is veszít extra fontot. A könnyű terhelés hasznos lesz, meghúzzák az izmokat. Kiválaszthat egy könnyű futást a friss levegőben, úszhat a medencében, a jóga, a pilates, a tánc. Fontos figyelembe venni, hogy az utolsó étkezésnek 19:00 előtt kell lennie.
A Semoline étrend első verziója
- Reggeli- A vízen főzött Sanny zabkása nem haladja meg a 250 g -os friss gyümölcsöt.
- Vacsora- Medicated zabkása (250 g). Földi szilvák.
- Vacsora- Sanny gabonafélék (250 g), méz hozzáadásával (1 teáskanál).
A Semoline étrend második változata
Ez elég nehéz, és az előkészítetlen szervezet számára nehéz lesz. Másrészt azonban a Semolina kása szerelmesei ideálisak, mivel naponta háromszor lesz hozzáadva, anélkül, hogy édesítőszereket adnának hozzá, és csak a vízen főznének. Ha a nap folyamán éhségérzés merül fel, akkor mindig dióval kell rendelkeznie, de legfeljebb 5 db -nál. Snackért. Ha kellemetlenség következik be, akkor a menüt kissé diverzifikálni kell az olívaolajjal fűszerezett friss salátákkal.
- Az étrend olyan emberek számára készült, akik nem akarnak túl sokat költeni, mivel a Semolina, amely az étrend alapja, egy fillért fizet.
- Az ételek főzéséhez sok időt és erőfeszítést nem töltenek el.
- 3 nap alatt teljes mértékben megtisztíthatja a toxinok testét, ami segít a fogyásban.
- Ez nem egy nehéz étrend, amelyben éhségnek kell éreznie magát.
Hatással van rá félelmetes étrend Alapvetően pozitív, ha szigorúan betartja az alapvető szabályokat és ajánlásokat. Mint minden más étrendben, vannak mellékhatások is - széklet rendellenességek, fejfájás, hangulatváltozás, alvási problémák. Nem mindenkiben merülnek fel, hanem az ilyen változásokra felkészületlen emberekben. Háromnapos étrend során akár 4 kg -ot veszít, hét napos fogyás akár 9 kg -ig.
Videó: Fogyás a Semolina kásaon
