Mikor kell szedni a D3 -vitamint: Reggel vagy este, étkezés előtt vagy után?

A D -vitamint gyakran "naposnak" hívják. Ennek oka az a tény, hogy a napfény befolyásolja annak szintjét az emberi testben.

A D -vitamin szintézisét a testben ultraibolya sugárzás hatására hajtják végre. A kalcium és a foszfor cseréjéhez szükséges. Ebből a cikkből megtanulja, hogyan lehet szedni a D -vitamint.

A D3 -vitamin előnyei

• A D -vitamin csoportnak 2 fajtája van - D2 és D3. Kristály alakú alakúak, szín és szaga nélkül. Ellenállnak a magas hőmérsékleteknek. A vitaminok oldódnak a zsírok, nem pedig a víz miatt.

• Ha gyakran olyan étrendre ül, amely kizárja a zsírokban gazdag ételeket, akkor elveszíti a vitamin -vitamin legnagyobb részét.
• A csontok növekedésének és fejlődésének szabályozására van szükség. Segít megakadályozzák az izomszövet gyengeségét.
• A D3 -vitamin segít megerősíteni az immunrendszert, és normalizálja a pajzsmirigyet. Javítja a vér koagulációját és normalizálja a vérnyomást. Ha az emberi étrend nem elég a D -vitamin, akkor nagy a valószínűsége a fejlődésnek atherosclerosis, cukorbetegség és ízületi gyulladás.

megvesz a DZ nagy minőségű vitaminjai az IHERB weboldalon lehet, amelyen a gyógyszerek sokféleségét bármilyen költségvetéshez és preferenciához mutatják be.

Hogyan lehet meghatározni a testben a D3 -vitamin szintjét: Norm, mutatók

• Mielőtt folytatnánk a vitamin bevitelét, konzultálni kell egy orvoshoz. A testben ezen összetevő szintjének meghatározása érdekében teszteket kell végezni. Az orvosnak be kell írnia egy áttételt, hogy átfogó vérvizsgálaton menjen keresztül a D. -vitaminra.
• Azonnal adományozhat vért az ionizált kalcium mennyiségének meghatározásához. Erre szükség van annak megértéséhez, hogy ellenjavallatokkal rendelkezik -e a D -vitamin szedésére vagy sem.

További információ a D3 -vitamin beviteléről és felhasználásáról a különböző emberek kategóriáira cikkünkben.

Amint megkapja a tesztek eredményeit, értelmeznie kell az értékeket:

• kevesebb, mint 25 nmol/L - vitaminhiány;
• 25-75 nmol/l-bölcs komponens;
• 75-250 nmol/l-az alkatrész mennyisége normális;
• több mint 250 nmol/L - D.

A vitaminok hatását a prioritás elve szerint hajtják végre. A D -vitamin szükséges a kalcium és a foszfor cseréjéhez. Ha nincs elég alkotóeleme a testében, akkor az összes száma célja ennek a feladatnak a célja. Ha azt akarja, hogy megvédje a rák ellen, növelje az immunrendszert és javítsa az egész test állapotát, akkor normalizálnia kell a D-vitamin szintjét. Az orvosok azt javasolják, hogy a test körülbelül 76-250 nmol/L legyen. Ennek a mutatónak a túllépése negatívan befolyásolja a szív és az erek állapotát.

Mikor kell szedni a D3 -vitamint: Reggel vagy este, étkezés előtt vagy után?

• A D3 -vitamin ajánlott reggel. Ha este ezt megteszi, aktiválja az idegrendszer munkáját, amely negatívan befolyásolja az alvás állapotát. A fogadást el kell végezni evés közben. Jobb, ha reggelire eszel Étel, amely zsírokat tartalmaz. A legjobb megoldás az serpenyő omlett.
• Vegyük külön a D és E -vitamint. Ha együtt iszom őket, akkor rosszul felszívódnak. A B -vitaminokat a K -vitaminnal és a kalciummal kell szedni.
• A belépés gyakorisága az emberi preferenciáktól függ. Ha Ön felelős az egészségéért, akkor naponta elviheti az összetevőt. Igyálhat vitamint is Hetente 1-2 alkalommal- Csak ehhez más adagokat kell választania. Egy nap alatt nem kell többet vennie 10 000 egység az összetevőből.

D3 -vitamin fogadás a megelőzéshez

• Legalább 800 BC D. vitamin megakadályozása érdekében ez elegendő a testben a kalcium és a foszfor cseréjéhez. Az onkológia, az elhízás, a cukorbetegség és az atherosclerosis kialakulásának megakadályozása érdekében legalább 2000 egységet kell vinnie.
• Egyes források szerint a rák megelőzése és az immunrendszer megerősítése érdekében 5000 egység adagot kell tartania. Az orvosnak fel kell írnia a D3 -vitamin optimális adagját, miután megvizsgálta a tesztek eredményeit. Veszélyes az önmagában való részvétel.

A D -vitamin túladagolása: következmények

Több mint 100 000 D -vitamin egység nem szedhető kivételt kivéve, hogy az alkatrész receptoraiban hibás hibáknak tekintsék. Ha meghaladja az orvos megengedett normáit és receptjeit, akkor szívbetegségeket és ereket provokálhat, valamint a vesékben a kalcinit képződését okozhatja.

A D -vitamin visszaélése más következményekkel jár:

• törékeny csontok;
• fájdalom a fejben;
• hányinger és hányás támadása;
• étvágytalanság;
• székrekedés és gyengeség a testben;
• ízületi fájdalom és izmok;
• a belső szervek munkájának megsértése.

Lehetnek -e allergia a D3 -vitaminra?

• Szerencsére az embernek nincs allergiája a D3 -vitaminra. A negatív reakció csak a más komponenseket tartalmazó gyógyszerre vonatkozik.
• Ha kiütés jelenik meg a testen, vagy viszketnek érzi magát, ne hagyja meg az anyagot. Csak a kiegészítőt kell megváltoztatni. Adja meg a preferenciát a folyékony formákat, mert kevésbé provokálnak allergiás reakciókat.

A D3 -vitamin fogadásának ellenjavallata

A D3 -vitamin bevitelét csak az ilyen esetekben endokrinológus által előírtak szerint kell végrehajtani:

• a gyomor -bél traktus (gasztritisz vagy gyomorfekély) betegsége;
• kövek a vesékben;
• a törések nem humán;
• osteoporosis;
• kalcinátok a vesékben.

Ez csak akkor vonatkozik ezekre az esetekre, ha egy személy kevesebb, mint 50 éves. 50 év után, a helyzettől függetlenül, csak a vevő orvos által előírt vitamint kell szednie.

D3 -vitamin fogadás: vélemények

• Denis, 47 éves: Elkezdte észrevenni önmagában, hogy gyakran megjelenik egy hideg, valamint a test gyengesége. Az orvoshoz fordult, és átadta a szükséges teszteket. Dr. D3 -vitamin 2000 egység adagolásában írt fel. Én, mint felelős beteg, minden nap elvettem a kiegészítőt. 3 hét elteltével az immunitás megerősödött, és a teljesítmény növekedett.
• Arina, 28 éves: Sajnos a város körülmények között nehéz megszerezni a szükséges mennyiségű D -vitamint. Ezért az orvoshoz fordult, hogy kiegészítőket írjon fel ezzel az összetevővel. A tesztek után úgy döntöttek, hogy ennek az összetevőnek minden nap 1 kapszuláját 2000 egység adagjában veszik. Most nem szükséges egy nyaralni, hogy a meleg országokban a test telítse a test természetes D3 -vitaminnal.
• Daria, 23 éves: Amikor ismét orvoshoz mentem, a pajzsmirigy problémáját találták. Más gyógyszerek mellett a lista 3000 egység adagolásában jelezte a D3 -vitamint. Az összes gyógyszer 21 napos beadása után a pajzsmirigy helyzete normalizált. Most az orvos felírta, hogy ezt az összetevőt 1000 egység adagolásában vezesse megelőzésként.

Most már tudja, hogy a D -vitamin bevitelét reggelenként, reggeli közben kell elvégezni. Az előírt adagolás szerint csak az orvos által előírtak szerint vegye figyelembe a kiegészítőt. Ne feledje, hogy az önmagában történő közvetítés pusztító lehet az egészségére.

Az ilyen vitaminokról is beszélünk:

• Króm vitaminok ahhoz, amire az emberi testnek szüksége van
• E -vitamin: Mennyire helyes, és mennyi ideig kell elfogadni
• B12 -vitamin - tabletták neve, használati utasítások
• Miért van szüksége a testnek nikotinsavra, B3 -vitaminra?
• Nikotinsav (B3 vagy PP) a hajnövekedéshez

Videó: Érdekes a D3 -vitaminról