Hogyan befolyásolja a koffein az egészséget, a testet és az elmét: Miért nem befolyásolja a koffein a vérnyomást?

A koffein hasznos anyag az emberi egészség számára, de mérsékelten kell használni. Szinte az összes rendszert és szervet érinti.

Tartalom

Egyszer az orosz karmester által ismert Vladimir Spivakova egy csésze kávét ajánlott fel egy televíziós csatornával készített interjú során. A beszélgetés után kimerítő próbát folytatott a zenekarral, és viccelődve azt mondta: "A drogok segítenek." Tehát mi a közös a drogfüggőknek azokkal, akik nem tudnak egy napot csak reggeli kávé nélkül kezdeni? Mindkettőt a pszichoaktív anyagtól való függőség jellemzi.

A iherb oldal Csak megtalálni fogja hasznos kávé - tanúsított és egyedi, illatos csokor- Ezek olyan természetes bio kompozíciók, amelyek reggelire és tonikus italokra alkalmasak.

A tudósok úgy vélik, hogy a koffein rendszeres használata fizikai függőséget okoz. Ha a koffein fogyasztói nem fogadják el a szokásos adagot, akkor lusták, ingerlékenyek és fejfájástól szenvednek. Ezt nevezzük visszavonási szindróma vagy válságnak. Az etiológia és a neurobiológia professzora, Roland Griffiths a Baltimore -i Jones Hopkins Orvosi Iskolából, azt mondja, hogy napi csak 100 mg koffein, amely megegyezik egy csésze kávéval, lemondási szindrómát okoz. Ebből a cikkből megtudhatja, hogy a koffein hogyan befolyásolja a testet, az elmét és az egészséget. Olvassa el tovább.

Hogyan működik a koffein: mit befolyásol?

Az ébrenlét és az ember alvásának természetes ritmusa egyszer az év napjától és időpontjától függött. Az ipari forradalom révén a mezőkből és a műhelyekből származó munkát a gyárakba és a bányákba vitték át. A munkavállalóknak alkalmazkodniuk kellett egy új ritmushoz. A kávé és a tea akkoriban már kéznél volt. Hogyan működik a koffein, és mi befolyásolja?

A koffein fő hatása az adenozin receptorok idegsejtekre való kötődése.
Az adenozin egy természetes jelmolekula, amely elősegíti a jó alvást.
A természetes adenozinnal ellentétben a koffein csak a kötési helyet foglalja el, és nem engedi, hogy ez az anyag teljesítse szellemi funkcióját.
Az idegsejtek tehát tévesen formálják az agyalapi mirigyet, amely a legmagasabb mirigy a belső szekrécióval, mivel szabályozza más mirigyek működését. Az agyalapi mirigy úgy értelmezi az információkat, mintha nem lennénk fáradva. Ez hasonló ahhoz, hogy egy fekete matricát ragasztunk a motor túlmelegedésének jelző lámpájára.

Nagyon magas koncentrációban a koffein más célokkal társul. A sejtekben a koffein növeli a ciklikus AMF koncentrációját, amely egy szokásos intracelluláris szignálmolekula. Ennek a mechanizmusnak köszönhetően a koffein növeli a sav szekrécióját a gyomorban. Ez befolyásolhatja a kalcium -ioncsatornákat is, és így növeli a sejtekben a kalcium koncentrációját. A kalciumionok szintén fontosak a sejtekben lévő jelek továbbításához.

Érdemes tudni:

A koffein befolyásolja a hangulatot és javítja a figyelmet.
A magyar matematikus, Paul Erdos egyszer azt mondta, hogy a matematikus egy olyan gép, amely kávé tételeket készít.
Ez azonban a koffein kívánatos tulajdonsága a természetes cirkadián ritmus túllépésére, szintén kétes oldala van. Nevezetesen, hogy megtévesztjük a természetes cirkadián ritmust, és túl keveset pihenünk, és túl keveset aludunk.
Ennek következményei vannak az egészségünkre és a jólétünkre.

Így a koffeintől függő zárt körben forog. Szüksége van koffeinre a fáradtság leküzdéséhez, de fáradtak, mert nem pihentek eléggé és aludtak. Természetesen, a koffeinnek köszönhetően, nem lehet egész nap ülni a „várakozási módban”, vagy egy napig vezetni egy autót. Az így hívott menedzsment betegség és stressz milyen részesedése tulajdonítható a koffeinfogyasztásnak? Erre a kérdésre még nincs valódi válasz. A tudományos kutatás a rendszeres kávéhasználat néhány pozitív hatását is feltárta. A kávé rajongói kevésbé valószínű, hogy cukorbetegség, Parkinson -kór, epekövek és néhány más betegség szenved.

Hogyan befolyásolja a koffein a testet, az egészséget, a testet, a felnőtt elméjét: férfiak, nők

A koffein befolyásolja a felnőtt testét, egészségét, testét, elméjét

A koffein koncentrációja a vérben a legmagasabb 15-120 perc elteltével A belépés után. Hidrofób tulajdonságai lehetővé teszik, hogy az anyag áthaladjon az összes biológiai membránon, beleértve a hematoencephalic gátot. Hogyan befolyásolja a koffein a testet, az egészséget, a testet, a felnőtt férfiakat, a nőket? Olvass tovább:

Például a koffein koncentrációja egy újszülött vérében megegyezik a koffein koncentrációjával az anya vérében, mivel ez szintén szabadon áthalad a placentán. Ezenkívül a P450 kvetokrómok alacsonyabb aktivitásának köszönhetően a koncentráció csak felére csökken 80 óra elteltével.
A felnőttek koffeinkoncentrációja felére csökken 3-4 óra elteltével Kávé evése után.
A dohányosok esetében a fele felére csökken.
A koffein, amely kevesebb ideig marad a testben, szintén alacsonyabb hatással van. A csökkentés kompenzálására a dohányosok több koffeint fogyasztanak.
Éppen ellenkezőleg, a fele -élet időszaka megduplázódik a fogamzásgátlókat szedő nőkben.
Félig a nőkben a terhesség utolsó trimeszterében 4 -szer további- Valószínűleg ez az oka annak, hogy néhány terhes nő tudatlanul csökkenti a koffeinfogyasztást.

Ha késő délután vagy este iszunk az utolsó csésze kávét, akkor álmunk kevésbé lesz mély. Reggel álmosak vagyunk, és szükségünk van egy csésze kávére. Ha megtöri ezt az ördögi kört, az álmosság, a fejfájás és a fáradtság vár ránk. Ez a visszavonási szindróma lehetővé teszi a koffein kiküszöbölését.

Hány koffeint használ minden ember minden nap?

Egy csésze kávé tartalmaz körülbelül 100 mg koffein, a tea fele annyira, és a kakaó - csak 10 mg- A Cola Bank tartalmaz 40 mg koffein, és az "energia" partján, ugyanúgy, mint egy csésze kávéban. A csokoládé kis koffeint tartalmaz, de egy egész csempe sötét csokoládé annyi koffeint tartalmazhat, mint egy csésze kávét. Hány koffeint használ minden ember minden nap?

A tudományos irodalom érdekes adatokat szolgáltat az országok által felhasznált koffein mennyiségéről:

Sokan gondolkodnak Olaszország Sok koffeint használnak, de ez nem így van. Az ország lakosai fogyasztanak 210 mg egy személyenként napi.
Az összeg megegyezik a BE -vel Nagy-Britannia és Franciaországés sokkal kevesebb, mint a BE Németország (313 mg).
Azonban Olaszország Szinte az összes koffeint kávéval fogyasztják Nagy-Britannia A felét tea fogyasztja.
A világrekordok tulajdonosai a kávéfogyasztáshoz a skandináv országokbanAhol isznak akár 400 mg Napi koffein.
Csak a svéd iszik több mint 3 tonna Tiszta koffein minden nap!
A földrajzi elhelyezkedés természetesen hozzájárul ehhez, és az a tény, hogy Skandináviában a nap időtartama nagyban függ az évszaktól.

Ezek az adatok bizonyítják, hogy a koffein a legszélesebb körben alkalmazott pszichoaktív anyag a világon.

Koffein forrásai az ételben

Az egyik első szlogen Coca-cola szélén 19. század volt: "A fejfájás és a kimerültség ellen igyon a Coca-Cola-t".

A koffein egy metilxantinek csoportjának alkaloidja, amely magában foglalja a teofillint és a teobromint is. A metil -kátinokat kávé, valódi tea, kóla diófélék, kakaó, tea, guarana tartalmazza. Feltételezték, hogy a teában van egy másik metilxantin, amelyet Teinnek hívtak. Később kiderült, hogy a koffein. De a tea teobromint és teofillint is tartalmaz. A többi kevésbé hatékony, mint a koffein. Teofillin c 3-5 alkalommal Hatékonyabb koffein, de a teában nem elég.

A koffeint mesterségesen adják hozzá néhány italhoz. Kezdetben egy diókivonatot használtunk a folyóban. Ez határozottan hozzájárult az ital népszerűségéhez.

Hogyan befolyásolja a koffein a szívet, az ereket, a vér: Miért nem befolyásolja a koffein a vérnyomást?

A koffein befolyásolja a szívet, az ereket, a véret

Számos tanulmányt tettek közzé a koffein befolyásáról és mechanizmusairól. Az erről az anyagról szóló tudományos monográfiában a szerző fejezetében azt mondja, hogy ez megfelelő stimuláns, mert törvényes, és nincs szükség visszaélni. Egy másik szerző, éppen ellenkezőleg, azt írja le, hogy a koffeinnek nagy a visszaélés lehetősége, és jelenleg több kutatást végeznek pontosan erről az anyagról, mint például a marihuána és az amfetaminok.

A tudósok azt is biztosak abban, hogy a „kábítószer -függőség” és a „kávéfőző” kifejezések nem szinonimák, hanem összekapcsoltak. Hogyan befolyásolja a koffein a szívet, az ereket?

Érdemes megjegyezni, hogy ez az anyag befolyásolja Közvetlenül a miokardhoz, felgyorsítja a szív működését, csökkenti annak csökkentését és nem lehetetlen.
A pumpált vér térfogata növekszik, ami csökkenti a központi vénás nyomást.

Miért nem befolyásolja a koffein a vérnyomást?

Nagy dózisokban a koffein növeli a vérnyomást hipertóniában szenvedő betegekben. Sőt, ezek a paraméterek nem változnak a normál mutatókkal rendelkező emberekben. Ha a nyomás alacsony, akkor a koffein növeli azt, különösen, ha sok csésze kávé részeg. Ezért bizalommal mondható el, hogy a koffein nem befolyásolja a normál nyomást. Ha a betegnél megnövekszik vagy lecsökkent, akkor ez az anyag növeli ezeket a mutatókat.

Hogyan befolyásolja a koffein az agyat és az idegrendszert?

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein gyenge antidepresszánsként működik. Ezt megerősíti az is, hogy egyes betegek ilyen anyaggal rendelkező gyógyszereket használnak valamilyen mentális betegség önmediációjának. Egy másik tanulmány azt sugallja, hogy a vérben a magas koffeinszintnek mellékhatásai lehetnek más gyógyszerekkel kombinálva.

A koffein stimulálja a központi idegrendszert, befolyásolja az agy idegsejtjeit, lendületet ad és csökkenti a fáradtság érzését. Ezt nagyrészt az adenozin receptorok blokkolásával érik el. Hogyan működik? Hogyan befolyásolja a koffein az agyat és az idegrendszert?

Az adenozin a DNS, az RNS, az adenozin-3-foszforsav (ATP) része, és fontos szerepet játszik a biokémiai folyamatokban, különösen az energiaátvitelben.
Az adenozin a fáradtság jelzője. Jeleket ad, ha nincs elegendő energia a sejtekben, a stresszben való maradásról, figyelmezteti, hogy a testnek pihenésre van szüksége, hogy fáradt, és itt az ideje, hogy egy ember aludjon.
Ez az anyag felhalmozódik a nap folyamán. A fáradtsággal és az adenozin megjelenésével a szívizom gyengébbé válik. Az ember fáradtságot érez.

De ha blokkolja az adenozin receptorokat, akkor ideiglenesen eltávolíthatja a szubjektív fáradtság érzését. Ezért sok ember iszik kávét. Ezenkívül, amint azt fentebb említettük, a koffein addiktív. És ha fáradt vagy, akkor nem tudsz mást felvidítani, kivéve egy csésze kávét.

Hogyan befolyásolja a koffein a bőrt, a hajat?

Érdemes megjegyezni, hogy a koffein nemcsak a bőr felületét, hanem az alatti folyamatokat is befolyásolja. A tudósok már régóta megállapították, hogy több csésze kávé használata csökkenti a bőrrák kialakulásának kockázatát egy személynél. Azok, akik napi 2 csészeig ivott kávét, 20% -kal kevesebbet szenvednek rosszindulatú oktatásban, mint azok az emberek, akik elkerülték ezt az italt. A helyzet az, hogy a koffein kiváló antioxidáns, aki sikeresen harcol a szabad gyökökkel.

A koffein ugyanolyan pozitív hatással van a hajra. Ez az anyag stimulálja a szőrtüszőket. Ezért a fürtök jól növekednek. Ezen túlmenően a koffein tökéletesen eltávolítja a fejbőr elhalt sejtjeit, és javul a véráramlás, és a faggyúmirigyek termelése csökken. Az izzók több tápanyagot kapnak, ami aktív növekedéshez vezet.

Hogyan befolyásolja a koffein a májat?

A tudósok megerősítik, hogy a kávé hepatoprotektív tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti a máj enzimek szintjének növelését. És ennek az italnak a használata hasznos lehet a hepatitis B és C, nem alkoholos zsíros májban (NZHBP), valamint az alkoholfogyasztással kapcsolatos sérülések számára. Ezért, ha problémái vannak a májkal, nyugodtan használjon koffeint.

Köszönet a kávének:

A májrák megelőzését végzik
Az emésztés javul
Az epe kiáramlását elvégezzük
A test megtisztul
Lipid- és szénhidrát anyagcserét hajtunk végre

De ebben az esetben a kávé káros lehet, ha száraz formában tartalmaz toxinokat, és ha egy embert túl bántalmaznak az ital. Ellenkező esetben a máj esetében csak előnyei vannak.

A koffein befolyásolja az alvást: Miért?

A fenti szöveg azt mondta, hogy ha állandóan kávét iszik, akkor a tiéd idővel kevésbé lesz. Ennek oka az a tény, hogy a koffein izgatja az idegrendszert, erõsebbé teszi, és egy személy nem érzi magát fáradtságot.

Az adenozin anyag a fáradtság jelzője, amelyet a koffein blokkol. A testnek pihennie kell, de nem akarja. Gyakran ez történik, ha addiktív. Ha csak egy csésze kávé van egyedül vagy néhányszor az életedben, akkor ez nem fog megtörténni.

Hogyan befolyásolja a koffein a hatékonyságot?

A koffein befolyásolja a férfiak hatékonyságát. Ha kis mennyiségben használja, az erekció javul, a nemi közösülés időtartama növekszik. Ha visszaél, akkor a hatás ellentétes lesz: libidó, a szexuális vonzerő csökken, korai magömlés lesz.

Érdemes emlékezni: A kávé és az alkohol kombinációja a férfiak korai impotenciájához vezet. Ha valaki nagy mennyiségben iszik kávét és alkoholtartalmú italokat, akkor elveszíti az 50 évesnél fiatalabb férfi erőt.

Annak érdekében, hogy a koffein pozitív hatással legyen az ember testére, be kell tartania néhány szabályt:

Vásárláskor adjon előnyben a gabona terméket. Főzzen magának a kávét, őrölve egy speciális reszel vagy géppel.
A gabonacsomagolás jelzi a termelés dátumát és az eltarthatóságot. Vigyázzon ezekre a számokra. Relevánsnak kell lenniük.
Ne vásároljon és ne használjon elakadt szemcséket.
NE használjon reggel reggel kávét. Ez a gyomor nyálkahártya irritációjához vezet.

A hatékonyság javítása érdekében elegendő napi 1-2 csésze kávét inni. Tegye túl erősnek, és ne adjon hozzá SAH -t. A homok úgy, hogy az ital teljesen feltárja ízét. Ne igyon kávét lefekvés előtt, hogy a rémálmok ne álmodjanak, és reggel nem volt fáradtság.

Hogyan befolyásolja a koffein a koncepciót és a terhességet?

A koffein befolyásolja a koncepciót és a terhességet

A híres Los Angeles-i UCLA Egyetem és a Párizsi HPital Robert-Debr klinikák tudósai leírják, hogy a terhesség utolsó trimeszterében napi 2 csésze kávé okozhatja a placenta vérellátásának romlását. Ez befolyásolhatja a magzati agy kialakulását. Ezért jobb, ha a terhes nők egyáltalán elhagyják a kávét. A teában koffein is található, tehát jobb, ha inkább a természetes gyümölcsleveket, a kompotákat, a gyógynövényt és a gyümölcsös teát részesíti előnyben.

A Nevada Egyetemi Orvosi Iskolában az egerekkel foglalkozó tanulmány kimutatta, hogy a koffein zavarja a Phallopium csövek izom -összehúzódását. A tojást a petefészekből a méhbe helyezik, és ott történik a megtermékenyítés. Ezért, ha a sima izmok összehúzódása csökken, a tojás nem mindig esik a szükséges területre a megfelelő időben a megtermékenyítéshez. Érdemes megjegyezni, hogy ezeket a tanulmányokat nem végezték el azokról a nőkről, akik nem lehetnek terhes. A tudósok egyszerűen elvégezték a felmérést, mely nők közül, akik nem tudják elképzelni a babát, használtak kávét, és akik nem. A közvélemény -kutatásokat olyan nőkben is végezték, akik hosszú ideig nem tudnak teherbe esni, milyen étrendjük van, akár szeretik -e a kávét.

Az összes olyan adat, amely a pillanatban van, az, hogy a már terhes ivott nők vetélése volt. Ugyanez történt, ha az ember sok kávét ivott egy nappal a fogamzás előtt.

Hogyan befolyásolja a tej a koffeint?

A tej megváltoztatja a kávé ízét, és csökkenti az ital koffein mennyiségét. Ennek a semlegesítésnek köszönhetően a kávé nagy mennyiségben részeg lehet. Azonban Sah. Jobb, ha nem ad hozzá homokot, hogy ne rontja az ízét.

Hogyan befolyásolja a koffein a tea ízét?

A koffeinnek nagyon erős a tea íze. Sokan, hogy megszabaduljanak ettől az anyagtól egy ilyen italban, mossák le, főzzük és elvezetjük a vizet. Ennek ellenére a tea íze is elveszik. Így a koffein ízletes és illatossá teszi a teát.

Az amerikai fiziológus, Tatsuo Nakamoto a tudományos monográfia fejezetét riasztó önéletrajzával fejezi be: „Sajnos sokan a koffeint viszonylag biztonságos hatóanyagnak tartják.” Egy másik amerikai szerző egy tudományos cikkben azt állítja, hogy a koffeinfogyasztás biztonságos és nem okoz függőséget. Azt mondja, hogy a tüneteket, például a fejfájást, amelyek a koffein használatának megszűnése után jelentkeznek, az azonos anyag megfelelő dózisával kiküszöbölik.

Minden tudós másképp ír, ha meghallgatja mindegyik véleményét, akkor nem dönthet úgy, hogy magának a coffee hasznos vagy káros. Csak egy dolgot kell emlékezni, ha szereti a kávét, majd inni kis mennyiségben, de megtagadja a terhesség alatt és a fogamzás előtt. Tehát csak haszonnal és örömmel jár.