Étrend és gyakorlatok egy sör hasból. Hogyan lehet eltávolítani a sör hasat a népi módszerekkel?

Mérsékelten kell inni sört, és nem lesz sör has.

A nemtől, az életkortól, a társadalmi státustól és a pozíciótól függetlenül mindenki egészséges, gyönyörű és alkalmas akar lenni. A sör hasa, amely az idő múlásával megjelent, nemcsak esztétikai problémává válik, hanem bizonyos betegségek jeleit is.

A sör has okai

• A sör hasának oka messzemenő következményekkel jár. Maga a hatalmas gyomor ártalmatlan. De a zsír, amely a hasi üregben felhalmozódik az ember belső szervein, nagy károkat okozhat az egészségnek
• Ennek a szolgáltatásnak a tulajdonosai nem feltétlenül használják vissza a sört. Az előfordulás oka a zsírlerakódások kialakulása
• Van egy vélemény, hogy a sör hasa kialakulása azzal kezdődik, hogy felesleges kalóriákat használnak snackként. Ez természetesen így van

És ha valaki keveset eszik?

• Egy nagy has tele van helmintákkal, és nem oxidált termékekkel. Akkor az emberi test enzimei nem küzdöttek, a férgeket és a mikroorganizmusokat feldolgozzák
• A sör és az alkohol hozzájárul a savas környezet kialakulásához. Az enzimek ilyen környezetben és hűtésben nem működnek. A sör szerelmesei hidegen használják. Ez hozzájárul ahhoz, hogy rothadjon mindent, amit a sörhez fogyasztanak. Innentől egy sör hasa jelenik meg
• A fizikai aktivitás minimum növeli a has térfogatát. A nem költött kalória nem lassul le, hogy centimétert adjon az alakjához
• Fontos tényező a genetikai hajlam. A tudósok bebizonyították, hogy egy nagy hasa elsősorban azokban, akiknek elhízott génje van

Hogyan lehet eltávolítani otthon a sör hasat?

Az évek óta felhalmozódott zsírt nagyon nehéz eltávolítani, de lehetséges.
Mindenekelőtt el kell hagynia a sör- és alkoholtartalmú italok használatát. Legalább ideiglenesen.
Akkor tisztítsa meg a testet. Ennek nélkül sem az étrend, sem az edzőterem nem fog segíteni. A toxinok testének megtisztítása nélkül lehetetlen új ételeket adni.
A testet különféle módon tisztíthatja:

• Anthelmintic, gombaellenes gyógyszerek szedése
• Vérátömlesztés
• Bél tisztításának tesztelése
  És csak utána:
• Teljesen megváltoztatjuk az étrendet. Kiválasztunk egy megfelelő étrendet
• Növeljük a fizikai aktivitást. Fejlesztünk egy integrált egyéni programot

Videó: Hogyan lehet otthon eltávolítani a gyomrot

Hogyan lehet megszabadulni egy ember sör hasától?

35 év elteltével a férfiak gyomorán nagy mennyiségű zsír hormonális kudarchoz vezet. A hím hormon tesztoszteronja az ösztrogén nőstény hormonra változik. A test legfontosabb férfi hormonjának csökkenése a következő negatív tényezőkhöz vezet:

• csökkent a szexuális vonzás
• az izomtömeg csökken
• van egy depresszió érzése
• csökkenti a memóriát, a mentális képességet
• kis hang csökken
• ingerlékenység, fáradtság jelenik meg
• csökkent a metabolikus folyamatok sebessége, további zsírlerakódások jelennek meg

A férfiak sör hasa elleni küzdelemnek elsősorban a férfiak számára jelentős tesztoszteron hormonjának növelésére irányulni kell.

A tesztoszteron növelésének módjai

Egészséges erős álom

Az alvás közben kiemelkedik az alvás közben. Az alváshiány a szükséges hormonok elégtelen kialakulásához vezet

Étel

A tesztoszteronok előállításához a belső szervek koordinált munkájára van szükség.

Működését hasznos anyagok biztosítják:

• Az ásványi anyagok között szerepel a cink, magnéziumban, kalciumban, szelénben. A szükséges anyagokat diófélékben, halakban, termékek tengerében, tökmagban találják
• C, E, D, B -vitaminok halolajban, citrusfélékben, diófélékben, sok bogyóban és zöldségben található
• Szénhidrátok, fehérjék, zsírok, amelyek nélkül egyetlen biokémiai folyamat sem működik. Különösen szükségesek a teszteron szintéziséhez. A fogyasztás fontos tényezője a táplálkozás egyensúlya.
• Víz. A súlytól függően legalább két liter inni kell

Nem használhatja:

• Gyors szénhidrátok, amelyek megtalálhatók a csokoládé és a pékség termékeiben
• Olyan termékek, amelyek sok zsírt és koleszterint tartalmaznak
• Cukor- és gázitalok

Fizikai terhelés terheléssel

A terhekkel rendelkező osztályok növelik a férfi tesztoszteron szintjét. Ezek az osztályok a férfi hatalom prioritása. A legfontosabb az, hogy egy kompetens komplexet válasszon, és ne tedd túl. Ellenkező esetben az ellenkező hatást kapja.

Szabályok az osztályok számára, amelyeknek terheléssel kell megszabadulni a sör hasától:

• Legfeljebb egy óra edzés
• Hetente két vagy három osztály, nem több. Legalább egy nap az osztályok közötti szünet
• Képzjük a hát, a mellkas, a lábak izmait. Adjon hozzá gyakorlatokat egy bárral a feküdt és az álló helyzetből, guggolva

A lövedék optimális súlya elengedi Önt, hogy legfeljebb 8-10 ismétlést végezzen

Ügyeljen arra, hogy csökkentse a sörfogyasztás mennyiségét

Hogyan lehet megszabadulni a nők sör hasától?

Kutatást végezve a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a nőknek nincs sör hasa. A nők túlzott zsírtartalmának oka a banális súlygyarapodás. A férfi sör hasától eltérően a nőstény nagy számú kalória fogyasztása miatt alakul ki.

A hamis sör hasa megjelenésének provokálásának okai:

• Egy liter sör 500 kcal -t tartalmaz. Plusz chips, harapnivalók, kalóriák a szokásos menüben. Ezer egy napra
• Sózott kiries, diófélék, halak késleltetik a folyadék eltávolítását a testből
• A sörben található hormonszerű anyagok, amelyek a testbe lépnek, a természetes hormonális berendezést atravizálják. Sör szedésekor a női test szükségtelen hormonális kezelést kap. Hormonális meghibásodás jelentkezik, ami növeli a testtömegét
• Zsíros, sós ételek, sör ivása, ártalmasan befolyásolom a májat és a veséket. A máj növekedése esetén a gyomor megjelenik
• Ha folyamatosan iszik sört, akkor nincs idő sportolni. Nincs aktivitás, a gyomor megjelenik

A nőies elhízásnak semmi köze sincs az ünnepi hashoz. Ez csak egy ürügy a táplálkozás fizikai lustaságának és inkontinenciájának.

Ennek ellenére a has megszabadulása nagyon hasznos lesz.

Egészséges életmódot kezdünk:

• abbahagytuk a söritalok ivását
• felejtsd el a harapnivalókat, a sós kiries -t, a dióféléket
• vegye figyelembe a helyes alvási módot
• aktívan pihenünk
• kiegyensúlyozott étrendet alkotunk
• megyünk az edzőterembe
• sétálunk a természetben

A fogyás megközelítésének elve hasonló a férfiakhoz. Csak az okok különböznek egymástól.

Hogyan lehet eltávolítani a sör hasat étrenddel?

A sör hasa eltávolításához a megfelelő táplálkozási móddal kell kezdenie:

• Naponta öt alkalommal kis adagokban veszünk ételt. Azonos mennyiségben
• Nem eszünk éjjel. Vacsora legkésőbb négy órával lefekvés előtt
• Igyon két liter vizet naponta. Egy üveg fél órával étkezés előtt. A többi a nap folyamán fokozatosan van
• Nem továbbítjuk. Étkezés után enyhe éhségnek kell lennie

Étrend a sör has csökkentése érdekében:

Reggeli:

• Kefir, zabliszt, darab kenyér korbán
• Pirítós sonkával és sajttal, gyümölcs salátával
• Fekete kenyér, joghurt, tojás, főtt csavarozott
• Sajt szendvics, puha -lágy tojás, alma
• Juice, halszelet, paradicsom

Vacsora:

• Pirítós sajttal, enyhén főtt burgonyával és hússal
• Gombák párolt májval, paradicsom salátával
• Rizs főtt, alacsony zsíros hús a grillre
• Két főtt burgonya, párolt hal, zöld borsó
• Lapsha paradicsommal és darált hússal

Délutáni nassolnivaló:

• Egy darab fekete kenyér sajttal, omlett
• Spárga burgonyával az egyenruhában
• Csirke, saláta, pirítós
• Nektarin vagy banán

Vacsora:

• Kefir, pirítós sajttal, almával, bab
• Halak gőzzel zöldségekkel
• Tészta mártással, zöldségleves
• Kefir, grapefruit

Hogyan lehet eltávolítani a sör hasat gyakorlatokkal?

A leghatékonyabb gyakorlatok égő sörgyomor

Kezdje az alsó sajtó izmaival

• Megkapjuk a keresztrúdot, csökkentjük a vállpengéket a gerincizmok feszültségére. Emelje fel a lábakat a lehető legmagasabbra. Néhány másodpercig elmaradunk. Lassan leengedjük a lábunkat
• Ugyanebben a helyzetben a térdre hajlított lábakkal hajtunk végre
• Egy széken ülünk, vagy egy padon pihenünk a hátulján. Visszatérünk. Emelje fel a lábakat nagyon lassan a mellkas szintjére. A lábak rögzítése, az oldalra hígítva, csatlakoztassa
• Különböző csavarást végezünk. Feküdjön le a hátadon. A lábakat térdre hajlítjuk. A lépcsőn a padlón pihenünk. Kefékkel nyomja meg a fejét a templomok szintjén. A könyökét a padlóval párhuzamosan tartjuk. Lélegezzen ki és érjen el egy térdre, inspirációval visszatérünk a padlóra. A könyökét szigorúan részletes helyzetben rögzítjük, ne csatlakozzunk. Egy másik térdre ismételjük
• Ugyanazt a gyakorlatot végezzük csavarás nélkül. Megpróbáljuk egyszerre két térdrel megérinteni a homlokát

Az összes gyakorlatot a lehető legmagasabb ütemben végezzük. De ne túlzásba kerüljön. Fokozatosan adja hozzá a terhelést. A férfiak számára súlygyakorlatokat adunk hozzá.

Sör hasa a férfiakban. Fénykép

Könnyen felépíthető a gyomor

Nem olyan könnyű megszabadulni tőle

Van valami, amire törekedni kell

Sör hasa a nőkben. Fénykép

Nincs szükségünk ilyen gyomrára

Egy kis erőfeszítés és már jobb

Ez már eredmény

Az ideálra törekszik

A has megszabadulásának módszerei mind a férfiak, mind a nők esetében szinte azonosok. Fontos a has első jelein a bíboros intézkedések megtétele. Ne várjon egyszerre nagy eredményeket. Az évekig felhalmozódott zsír, így egyszerűen nem adja fel helyzetét.

Videó: K. aK Távolítsa el a sör hasat?