Mi az a Maggie étrendje? Túró és tojás diétás Maggi: menü minden nap

Maggie tojás- és túrói étrendje.

Maggie étrendjének semmi köze sincs a húsleveskockákhoz, ezt a súlycsökkenési módszert alkotójának nevezték el.

A Maggie Diet egy olyan fehérjetartalmú étrend, amely magában foglalja a tojás, hús, gyümölcs, zöldség és túró használatát.

Maggie étrend és megfelelő fogyás

• A fogyás ezt a módszerét racionálisnak lehet nevezni. Természetesen a domináns mennyiségű étel a fehérjék
• De az étrendben sok gyümölcs van, ami lehetővé teszi, hogy ne aggódjon a vesék és a máj állapota miatt. A fogyás módszerének fő hátránya, hogy be kell tartania
• A termékeket nem lehet kicserélni más, hasonló vagy hozzáadott új termékekre. Ha nem akar egy adott ételt enni, zárja ki a menüből
• Nem cserélhet reggelit, ebédet és vacsorát helyeken. Minden terméket egy bizonyos sorrendben kell használni

Természetesen ezen az étrendben a testnek nem lehet elég bizonyos vitaminok és nyomelemek, de a multivitamin komplexek szedése nem szükséges. Egy hónap múlva semmi szörnyű nem fog történni. Így tart az étrend.

Maggie túró étrendje, menü minden nap

• A legnépszerűbbek Maggie tojás étrendjének tekinthetők, de ott van a túró változat. A túró hasznos azok számára, akiknek magas a koleszterinszintje
• Vannak zsírok és koleszterin a tojássárgában, tehát a magas vérnyomásban és az atherosclerosisban szenvedő betegeknek elhagyniuk kell a tojás lehetőséget a túró javára
• Első hét. A reggeli étkezés mindig ugyanaz - 200 g tejsajt és gyümölcs bármilyen mennyiségben. A menü többi része táblázatokban
• Kinyomtathatja és rögzítheti a hűtőszekrényhez. A legjobb, ha egy hétig vásárol termékeket, tekintettel a menüre

Második hét:

• Reggeli minden napon, mint az első héten. Ezek tojások citrusfélékkel
• Hétfő. Az ebéd túróból és zöldségből áll. Vacsoraként van egy hal salátával és narancssárgával
• Kedd. Ebéd - sült borjúhús zsír és saláta nélkül. Este kényeztesse magát a túróval ellátott gyümölcsökkel
• Szerda. Egyél mit kedden
• Csütörtök. Ebédnél készítsen párolt zöldségeket és túróit. Van egy snack egy zöld salátával este
• Péntek. Ebédhalak salátával, vacsora túróhoz és kedvenc gyümölcsökhöz
• Szombat. Paradicsom, grillezett borjúhús és egy narancs. Csak vacsorára
• Vasárnap. Az ebéd és a vacsora főtt csirkéből, főtt zöldségből és narancsból áll

Jegyzet. A túrónak 3-5 % zsírt kell vinnie. A rácsot egy száraz serpenyőben sütheti, a salátákat nem lehet zsírokkal és olajokkal fűszerezni. Használhatja a cukorpótlót. Igyon 2-3 liter vizet naponta.

Maggie's tojás étrend, menü minden nap

A Maggie tojás étrendje nagyon népszerű, a tojás szerelmeseinek értékelni fogja. Az első hét menüje a táblázatban tekinthető meg.

Második hét:

• Reggelire, tojásra és citrusra minden nap
• Hétfő, kedd és szerda. Ebédre enni sertéshúst salátával, este 2 tojást és párolt zöldséget enni
• Csütörtök. Ebédre 2 tojás, 200 g túró és zöldség bármilyen formában. Vacsorára csak 2 tojásod van
• Péntek. Ebédben halászhasson bármilyen formában. Egyél 2 tojást este este bármilyen formában
• Szombat. Marhahús, 2 paradicsom és grapefruit. Vacsorára bármilyen gyümölcs
• Vasárnap. Az ebéd és a vacsora főtt csirkéből, párolt zöldségből és friss salátából áll

Nem lehet enni burgonyát, banánt és füge. A konzerv borsó és a kukorica tilos. Igyon sok vizet, napi 3 liter.

Maggie étrend

Mint láthatja, a menü egyáltalán nem éhes. Leggyakrabban nincs korlátozás a gyümölcs és a hús mennyiségében. A hús fehérje, nem zsírré válik, hanem az izmok építőanyag.

Jó egyszerű gyakorlatokat végezni. Nehéz egy kiegyensúlyozott menüt hívni, de elegendő szénhidrát és rost van az étrendben. A növényi termékek lehetővé teszik, hogy ne legyen szükség további vitaminkomplexekre.

Maggie és gyümölcs étrend

Az étrend gyümölcseinek szezonálisnak kell lenniük, nyáron almát, körtét, szilva és sárgabarackot fogyaszthat. Használhat dinnye vagy görögdinnye.

Télen a választás nem olyan nagy, a szupermarketekben narancsot, banánt és almát talál. Ne feledje, hogy a banánt nem lehet enni, sok cukrot és szénhidrátot tartalmaznak. Ez egy tiltott gyümölcs.

Jobb, ha friss gyümölcsöket enni, ez egy vitamin forrása. Általánosságban elmondható, hogy szinte az összes teljesítménymód a súlycsökkentés céljából kizárja a banánt. A szőlő szintén tilos. Nagyon sok cukorral is rendelkezik.

Étrend -receptek

Lehetetlen az olajban sütni a termékeket, szintén tilos gázállomásokat használni. De a megfelelő megközelítéssel a menüt változóvá teheti.

Tealtine tekercsek:

• Vágja le a borjúhús vastag szeletekkel, és egy aprítóval verje le
• Só és bors a uszonyok. Megszórjuk hagymát, reszelje fokhagymával és megszórja gyógynövényekkel
• Forduljon egy tekercsbe, és helyezze egy sütőhüvelybe. Találjon sok vizet
• Süssük 35 percig. Úgy, hogy a tekercsek ne essenek szét, szúrják be őket egy fogpiszkálóval

Litera Meeters recept:

• Húsdarálóra vágja le a csirkemellet. Dobja el a bőrt
• Sósítsa meg a hús tömegét, és adjon hozzá apróra vágott hagymát
• Adjon hozzá fűszereket
• Készítse el a golyókat, és 25 percig főzzük a vízben. 10 perccel a főzés vége előtt öntsük a zöldeket és finoman hagymát

Alma a sütőben:

• Vegyünk 3 almát
• Vágja le a középső és a magokat. Nem szükséges tisztítani a bőrtől
• Hámozza meg az 1 gyümölcsöt, és reszelje rácson
• Adjon hozzá fahéjat, vanília és cukorpótlót a burgonyapürével
• Folytassa a széfeket a mike -ban, és süsse a sütőben

Kilépés a Maggi étrendjéből

Felhívjuk figyelmét, hogy sokan azt írják, hogy visszatérhet az előző étkezéshez. Egyáltalán nem ilyen. Az előző menübe való visszatérés a súly nyereséghez vezet.

Étrendi szabályok:

• Forgassa el a tojást, a túrót, a húst és a citrusokat a menüben további 2 hétig
• A rendszerenként enni lehet, mínusz 60. Vagyis 12:00 óráig megengedett a káros (édességek, lekvár és füstölt húsok), 12 után ezt nem lehet enni
• 3 órával lefekvés előtt
• Ügyeljen arra, hogy sportoljon
• Ne enni liszttermékeket és süteményeket. Kicserélhetők egész -hüvelyes liszttermékekkel
• Ne támadjon meg az édességeket és a zsírt. Felejtsd el a kolbászokat egyáltalán, dobd el a majonézt a szemétbe

Miért van a Maggie étrendjének súlya?

Ez meglehetősen normális, ezt a jelenséget a fennsík hatása. A test nem tudja, hogyan kell viselkedni, a zsírkészletet, vagy költeni.

Ne menjen a szokásos menübe, a súly határozottan elhagyja. Annak biztosítása érdekében, hogy fogyjon -e, mérje meg a mennyiségeket. Mindenképpen látni fogja az eredményeket. Nem kell minden nap mérlegelni.

A Maggi étrend eredményei, a képek előtti és utáni képek

Sokan kizárólag ezen a diétán ülnek. Biztonságos és segít nagyon gyorsan lefogyni. Alig egy hónap alatt elveszíthet 10-12 kg-ot. Azok számára, akik 5 kg -val akarnak fogyni, a tojások súlycsökkentésének kéthetes rendszere megfelelő.

Az orvosok áttekintése a Maggie étrendjéről

• Általában véve ez az egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb fogyásrendszer. Ezt gyakran diétás és endokrinológusok írják elő
• A mókusok hasznosak, de ésszerű korlátokon belül. A fogyás során nagy mennyiségű fehérjét kompenzálnak a növényi termékek. A test nem szenved ketózisban, a vesék normálisan működnek
• Ha szereted az ilyen étrendet, akkor utána vitaminkomplexeket szednek. Ismétlődik a fogyás megismétlése legkorábban egy hónapnál javasolt

Alapvetően az összes fogyás elégedett ezzel az étrenddel. A rendszer nem túl éhes, a menü különféle termékekből áll.

Videó: Diéta a Maggi étrendjéről