Gyors görögdinnye étrend. Hogyan lehet gyorsan lefogyni a görögdinnye étrendjén?

Egy cikk arról, hogyan lehet gyorsan lefogyni a görögdinnye étrendjén.

Helyes görögdinnye étrend

A görögdinnye étrendje magában foglalja napi nagy mennyiségű görögdinnye használatát. Minden 10 kg súly esetén az embernek 1 kg görögdinnye enni kell. Vagyis egy 60 kg súlyú lánynak naponta 6 kg görögdinnye enni kell az étrend során.

A görögdinnye mellett az édesítetlen zöld tea és a víz bármilyen mennyiségben történő használata megengedett. Jobb, ha korlátozza vagy csökkenti felhasználását „nem” -re, mivel ez a termék nem segít megtisztítani a toxinok testét, hanem éppen ellenkezőleg.

Tehát a görögdinnye étrend fő alkotóelemei:

• Görögdinnye a nap bármely szakában
• Zöld tea cukor nélkül
• Víz (legalább napi liter)
• Kizárás a finomított zsír- és sült ételek étrendjéből

Görögdinnye étrend a fogyáshoz: menü. Görögdinnye étrend 1 napig

A görögdinnye étrend egy napig egy rövid mono -diet vagy egy böjt nap. Az egynapos étrend meglehetősen könnyedén tolerálható, nincs éles éhségérzés, jó hangulat, erő és energia van.

Egy ilyen étrend során a test megszabadul az extra toxinoktól és a stagnáló víztől. Mivel maga a görögdinnye nagy mennyiségű folyadékot tartalmaz, bőséges italra nincs szükség. Napi liter tiszta víz elég lesz elég.

Mint fentebb említettük, a zöld tea, a víz és az 1 kg görögdinnye 10 kg emberi súlyonként megengedett egy napi étrendben.

Egy napos görögdinnye étrendben 0,5–1,5 kg -ig fogyhat.

Ha kint meleg van, és lehűlni akar, akkor készítsen magának egy görögdinnye szorbettet. Ezért:

• Hámozza meg a görögdinnyét a magokból és hámozza meg
• Helyezze a fagyasztóba, amíg teljesen fagyasztja. Ez általában 3 óra
• Távolítsa el a görögdinnyét a fagyasztóból, és verte egy turmixgéppel. Hozzáadhat egy kis vizet és lime juice -t.

Ha az Ön számára nehéznek tűnik a görögdinnye böjt napjának ez a lehetősége, akkor diverzifikálja egy pár friss és lédús almával vagy őszibarackkal.

Görögdinnye étrend 3 napig

A görögdinnye 3 napos étrend kétféle: szigorú és nem fegyveres.

Szigorú háromnapos étrend a görögdinnyen A fogyasztásban csak a görögdinnye, a zöld tea, a víz. Más termék nem engedélyezett.

A súlycsökkenés három nap alatt 1-3 kg lesz. Nagyszerű túlsúly esetén a veszteségek akár 4 kg lehetnek.

Háromnapos görögdinnye étrendez magában foglalja a görögdinnye mellett, vannak alma, növényzet és uborka is. Mindezek a termékek erőteljes tisztító hatással vannak az emberi testre, mivel hatalmas számú toxint és toxint távolítanak el.

Egy nem -reszikus háromnapos étrend menüje görögdinnye:

• Reggeli: Apple, fél órás görögdinnye után
• Snack: görögdinnye
• Ebéd: egy nagy csomó növényzet, több uborka. 30 perc után görögdinnye
• Snack: Apple
• Vacsora: görögdinnye

Egy ilyen „kirakodó” táplálkozás figyelemre méltóan megtisztítja a béleket.

A súlyveszteségek 1 és 2 kg között vannak 3 napig, beágyazott görögdinnye étrenddel.

Görögdinnye étrend egy hétig

A heti görögdinnye étrend valódi mono pont- Szigorú lehetősége arra utal, hogy nagy mennyiségű görögdinnye van.

Noha az éhség erős érzése nem fordul elő a görögdinnyeben található rost miatt, egy egész hétig nehéz betartani egy ilyen monoton étrendet.

Annak ellenére, hogy nehéz megfigyelni egy ilyen étrendet, a fogyás lenyűgöző - akár 5 kg!

Azok számára, akik biztosak abban, hogy a görögdinnye mono -diet 7 napig nem neki szól, ezt az étrend speciális könnyű változatát találták ki.

A heti görögdinnye étrend megvilágított változata. Menü:

1. nap:

• Reggeli: görögdinnye+alma+őszibarack
• Snack: Saláta egy pár uborka, gyógynövény és alma
• Ebéd: A görögdinnye nagy része. Készíthet egy szorbettet
• Snack: körte vagy őszibarack és 500 g görögdinnye
• Vacsora: görögdinnye, 5 nagy szilva, körte

2. nap:

• Reggeli: 2 érett kiwi, görögdinnye
• Snack: 3 alma
• Ebéd: görögdinnye
• Snack: 1 körte, 2 szilva
• Vacsora: 4 szilva, görögdinnye

A jó eredmény elérése érdekében az első és a második napok váltakozására van szükség. Mivel a termékek sorozata kissé különbözik, nem lesz ideje megszokni az étrendet.

A súlycsökkenés 2-4 kg.

Görögdinnye étrend 10 napig

A görögdinnye legnehezebb étrendjét 10 napnak tekintik. Nem mindenki tud „ülni” egy ilyen étrendben. Ezenkívül a görögdinnye ilyen nagy használata károsíthatja a veséket. Még az étrend legszigorúbb étrendjének ajánlott, hogy legalább egy almát és őszibarackot adjon hozzá.

A tíznapos görögdinnye diéta szigorú verziója:

• Reggeli: görögdinnye
• Snack: Apple
• Ebéd: görögdinnye
• Snack: 2-3 őszibarack
• Vacsora: görögdinnye

Szükség esetén a kutyákat szilvákkal lehet cserélni. Ne adjon hozzá szőlőt vagy körtét ehhez az étrendhez, mivel ezek sok cukrot tartalmaznak, és a görögdinnyeben már sok cukor található.

A görögdinnye étrendjének Nesthly verziója 10 napig:

1. nap:

• Reggeli: görögdinnye+darab fekete szárított kenyér
• Snack: Apple
• Ebéd: görögdinnye és őszibarack
• Snack: uborka saláta, paradicsom, kapor, petrezselyem és spenót
• Vacsora: A fennmaradó napi görögdinnye norma

2. nap:

• Reggeli: turmixok az almából, a körtől és az őszibarackból
• Snack: görögdinnye
• Ebéd: görögdinnye, szilva 4 darab
• Snack: görögdinnye
• Vacsora: zöld turmixok, spenótból, petrezselyemből, uborkából

3. nap:

• Reggeli: Egy darab fekete kenyér és görögdinnye
• Snack: 2 szilva és görögdinnye
• Ebéd: uborka saláta, paradicsom, nagy mennyiségű növényzet és görögdinnye turmix
• Snack: 2 alma
• Vacsora: görögdinnye

4. nap:

• Reggeli: 2 darab fekete szárított kenyér
• Snack: görögdinnye szorbet vagy turmix lime juice
• Ebéd: nagy része görögdinnye, 2 marék ribizli és maroknyi málna
• Snack: málna (legfeljebb 1 csésze)
• Vacsora: A spenótból és egresből készült zöld turmixok és egy nagy zöld alma

5. nap:

• Reggeli: nagy része görögdinnye
• Snack: Apple, görögdinnye
• Ebéd: 3 körte, görögdinnye
• Snack: 2 uborka
• Vacsora: görögdinnye

Ennek az 5 napos étrendnek váltakozniuk kell egymással. Ezek sorrendben vagy párban vannak felváltva (kétszer ismételje meg az első nap táplálkozását, a második erejét stb.

A beágyazott görögdinnye -étrend 10 napig tartó súlyvesztesége 3-7 kg. A tíznapos görögdinnye diéta szigorú verzióján valóban akár 8 kg túlzott súlyt kell veszítenie.

Warrowal étrend -lehetőségek. Görögdinnye-udvar diéta

Ez az étrend jobban alkalmas egy kirakodási napra. Nem javasolt, hogy 3 napnál hosszabb ideig figyelje meg, mivel a vércukorszint hirtelen növekedése lehetséges.

A görögdinnye-udvar étrend menüje:

• Reggeli: egy darab dinnye (300 g) és 0,5 kg görögdinnye
• Snack: 300 g dinnye
• Ebéd: 1,5-2 kg görögdinnye
• Snack: 300 g dinnye
• Vacsora: 1 kg görögdinnye, 400 g dinnye

Az egynapos görögdinnye-hozamon akár 1 kg-ot is veszíthet, jó hangulat és lendületet szerezve.

Görögdinnye-ogereshny étrend

Egy ilyen étrend alkalmas azok számára, akiknek sürgősen meg kell szabadulniuk a további fontoktól. A súlyvesztés legfeljebb 5 kg. Ezenkívül 5 napig tarthatja ezt az étrend -lehetőséget.

A görögdinnye-borító étrend menüje:

• Reggeli: egy nagy rész görögdinnye szorbet menta és citromlével
• Snack: 4 közepes méretű uborka
• Ebéd: görögdinnye vagy görögdinnye-o-outchy turmix, nagy üveg
• Snack: 3 nagy uborka és 400 g görögdinnye
• Vacsora: 1,5 kg görögdinnye vagy 2 kg uborka közül választhat

Görögdinnye-alma étrend

Gyakori típusú görögdinnye étrend.

• Ez magában foglalja a „görögdinnye” és az „Apple napok” váltakozását. Legfeljebb 10 napig megfigyelheti a görögdinnye-alma étrendet
• Akkor képes ártani a testének. De a rendszer betartásának 10 napos betartása alatt garantáltan 7 kg -ot veszít. Ha sok túlsúlya van, akkor a zsírégetés akár 9 kg is lehet. Egy lenyűgöző alak
• Tehát az étrend első napján csak egy görögdinnye enni (10 kg súlyonként 1 kg görögdinnye kiszámításával). A második napon - csak alma, de legfeljebb 1,5 kg naponta

Fontos, hogy ne lépjünk át a megengedett "vonal", vagyis szigorúan 10 napig tartsuk be az étrendet.

Diéta a görögdinnye és a fekete kenyér

Ez a görögdinnye étrend leggyakoribb típusa. Általános, mert a görögdinnye étrenddel való ellenállás a fekete kenyérrel meglehetősen egyszerű. A fogyás szempontjából ideális azok számára, akik nem szoktak éhségre, és nem akarják feladni a kenyeret.

Ez is alkalmas azok számára is, akik belefáradtak az étrend és a szénhidrátok kalóriatartalmának állandó korlátozásáról. Ebben a verzióban a görögdinnye étrend szó szerint eszik édes kilogrammot (és a görögdinnye édes bogyó), és ösztönözni kell a kenyér használatát.

A görögdinnye és a fekete kenyér étrendjének alapelvei:

• A napon, amint már említettük, 1 kg görögdinnye / 10 kg súly
• 1-2 darab fekete kenyér megengedett. Jobb, ha kenyérpirítóban, sütőben vagy száraz serpenyőben olaj nélkül szárítjuk
• Igyon legalább egy liter tiszta vizet. De legfeljebb 1,5 liter
• Sétáljon a friss levegőben. Egy ilyen étrend sportja ellenjavallt
• Ha az éhség érzése nagyon erős, akkor megengedi, hogy egy további darab fekete rozs kenyeret vagy almát enni

10 nap alatt 8-10 kg-ra fogyhat egy ilyen étrendben.

Étrend a görögdinnye és a rizs

Egy ilyen étrend nagyon hasznosnak tekinthető. Ez is jól megy rajta, mint egy görögdinnye étrenddel, fekete kenyérrel.

• Naponta egy további 250 g rizs görögdinnye mellett enni lehet (száraz formában 100 g)
• A görögdinnyét 1 kg / 20 kg emberi súlyra kell korlátozni. A rizs meglehetősen tápláló, tehát az éhség, az álmosság, az erővesztés, az ingerlékenység érzése nem jelenik meg.
• A rizs és a görögdinnye mellett semmit sem engedhetnek enni
• A rizsnek választania kell, hogy párolt, barna vagy vad, de semmiképpen sem kerek és nem szokásos fehér
• A hagyományos fehér rizsben nincsenek vitaminok, csak kis mennyiségben rost. Ez egy "gyors" szénhidrát, amelyet a fogyás útján kell kerülni

Diéta a görögdinnye és a túrón

Az egyik legfinomabb étrend. A két korábbi étrend mellett ez elég kielégítő. A túróban lévő hasznos tejsavbaktériumok tartalma miatt a gyomorban nem kell szembesülnie a problémás bőrrel és kellemetlenségekkel.

A görögdinnye által sújtott étrend legfontosabb szabálya a túró és a görögdinnye nem kombinálható. Ha a szokásos életben enni lehet a túrót gyümölcsökkel, akkor ezt nem javasoljuk, hogy ezt az egész étrendben tegye meg, hogy elkerülje a gyomor duzzanatát.

Menü a napra:

• Reggeli: 200 g túró
• Snack: görögdinnye
• Ebéd: görögdinnye
• Snack: 150 g túró
• Vacsora: görögdinnye

Egy ilyen étrend iránti igény legfeljebb egy hét. A súlyveszteségek 2-4 kg. Ezt követően az eredményt az étrend „kilépésével” kell rögzíteni.

Könnyű görögdinnye étrend

Egy ilyen étrend kiegyensúlyozott étrenden alapul, mint a görögdinnye monónapokon. Ezért nagyon hasznosnak tekinthető. Segít megtisztítani a testet.

1. nap:

• Reggeli: 200 g zabliszt vízen a kész formában + 300 g görögdinnye
• Snack: 300 g görögdinnye
• Ebéd: 100 g csirkemell + zöld zöldség
• Snack: 250 g görögdinnye
• Vacsora: 100 g túró + körte

2. nap:

• Reggeli: görögdinnye, datolyaszilva (őszibarack), szilva és alma gyümölcs salátája
• Snack: 300 g görögdinnye
• Ebéd: 2 szendvics túróval és növényzet fekete kenyérrel
• Snack: főtt tojás
• Vacsora: 400 g görögdinnye

3. nap:

• Reggeli: köles zabkása a vízen (200 g kész formában)
• Snack: Apple
• Ebéd: 450 g görögdinnye
• Snack: 200 g görögdinnye
• Vacsora: egy pohár kefir

Ugyanakkor nem ajánlott hosszú ideig betartani az ilyen típusú ételeket. Ez egy nagyszerű lehetőség a test kirakodására, de egy ilyen étrend nem alkalmas a rendszeres követésre.

A könnyű görögdinnye étrend megfigyelése 3 nap alatt 2 kg -ot veszíthet. Ha szükséges, egy héten belül megismételhető.

Hogyan válasszunk egy görögdinnye görögdinnye?

Különösen óvatos a görögdinnye kiválasztása a görögdinnye. Ha a kémiával töltött görögdinnyét választja, akkor kockáztatja, hogy erős allergiát vagy mérgezést kap.

Hogyan lehet elkerülni ezt?

Ha az összes külső táblán lévő görögdinnye megfelel annak, hogy az érett jó görögdinnye hogyan kell kinéznie, ne rohanjon örülni. Egy kis tesztet kell tartani:

• Vágja le a téglalap alakú görögdinnye darabját. Sok pépnek kell lennie
• Helyezze egy víztartályba, és óvatosan figyelje meg.
• Ha a víz színe megváltozott, és sáros rózsaszín vagy telített rózsaszínré vált, akkor biztonságosan dobhatja ki ezt a görögdinnyét-külön színezékekkel színezve.
• A minőség másik mutatója a görögdinnye sűrűsége. Egy víztartályban egy valódi görögdinnye nem lágyulhat, a részecskék nem esnek le tőle. Ha ez történt, a görögdinnye nem magas színvonalú. Valószínű, hogy "kémián" nevelték fel.

A görögdinnye étrendből való kihelyezés

Mint minden étrendből, a görögdinnye -étrendből való kilépést fokozatosan kell végrehajtani.

• Először csökkentse a görögdinnye mennyiségét, és hozzáadjon zöldségeket a helyére.
• Ezután fokozatosan bevezetik a gabonaféléket és a tejtermékeket. De ezt a következő három napban végzik
• 4 nap elteltével elkezdheti a tojást, a halat és a csirkehúst az étrendbe.
• Egy hét után visszatérhet a megfelelő étrendbe, amely magában foglalja a gabonaféléket, hüvelyeseket, zöldségeket, gyümölcsöket, halakat, tejet, tojást és húst.
• A káros termékeket ki kell zárni.

A görögdinnye étrend előnyei

A görögdinnye étrendjének előnyei kétségtelenül hatalmasok:

• A görögdinnye segít eltávolítani a méreganyagokat a testből
• A víz anyagcseréje fokozódik, a test víz egyensúlya helyreáll. Kijön egy felesleges folyadék
• A görögdinnye gazdag antioxidánsokban, így segít a nőknek a szépségük fenntartásában hosszú ideig
• A görögdinnyeben található magnézium és kálium nagyon hasznos a szív- és érrendszeri rendszer számára
• A görögdinnye rekord mennyiségű rostot tartalmaz, amely miatt normalizálja az emésztőrendszert

Ez messze van a teljes „előnyök” listájától, amelyeket megkap, megfigyelve a görögdinnye étrendjét.

Görögdinnye

Az erős diuretikum akciónak köszönhetően a görögdinnye tökéletesen tisztítsa meg a veséket a homoktól és a kövektől. Ebben a helyzetben azonban rendkívül óvatosnak kell lennie.

Nagyon árthat magának, ha a vesék tisztítását végzi a görögdinnye rossz sorrendben.

Tehát a cselekedeteid:

• Töltse fel a fürdőt meleg vízzel
• Szálljon be a derekába a fürdőbe, üljön le
• Vegye be a görögdinnyét, és kezdje el enni
• Körülbelül 15 perc elteltével a görögdinnye diuretikumának hatása hat, de abba kell hagynia a görögdinnye fogyasztását
• A vizeletével együtt a homok a vízbe kerül, és néhány eljárás és köv után
• A víz fájdalomcsillapító szerepet játszik, tehát ne tegye túl meleg vagy hideg

Egy ilyen "étrend" segítségével nagyon jól megtisztíthatja a veséket azoknak az embereknek is, akiknek nincs homok vagy köv. Ezt az eljárást azonban csak az orvos engedélyével szabad végrehajtani!

Ellenjavallatok és a görögdinnye étrend károsodása

A görögdinnye óriási előnye ellenére a görögdinnye étrendjének számos ellenjavallata van:

1. Kövek a vesékben
2. Cukorbetegség
3. Hólyaggyulladás
4. A termékek egyéni intoleranciája
5. Terhesség
6. Életkor akár 18 évig
7. Pyelonephritis
8. Műtét utáni időszak
9. Hasnyálmirigy -betegségek

Mielőtt megkezdené a görögdinnye megfigyelését, forduljon a járó orvosához a lehetséges következményekkel kapcsolatban.

Görögdinnye étrend: tippek és áttekintések

Maria, 45 éves, voronezh

Egy évvel ezelőtt ültem egy szigorú görögdinnye étrendjén. Egy hétig evett a görögdinnye. Szerencsére augusztus közepe volt, abban az időben több mint elég görögdinnye van. Nincs kémia, mind a kertből. Nagyon jól éreztem magam. Nem követtem az elfogyasztott mennyiségét, nem tartottam szükségesnek. Naponta két nagy görögdinnyert tudnék enni. Elvesztettem 6 kg -ot. 61 kg -ot kezdett súlyozni, 170 -es magassággal. Egy ilyen helyzet megfelel nekem, különben megismételtem volna a „görögdinnye őrületét”. Az egyetlen negatív a gyakori vizelés, nem mehet messzire otthonról.

Karina, 20 éves, Astrahan

Egy öntözési étrenddel találkoztam a fórumon. Olvas. Tetszett. 3 napot szolgáltam, elvesztettem 1,5 kg -ot. De a súlyom eredetileg kicsi volt, csak 53 kg volt, 165 cm magasságban. Szinte nem volt felesleges. De jó, hogy a stagnáló víz elment. A görögdinnye szezonjának ideje óta futok, hogy vásároljak, hogy böjt napot rendezzek a kedvenc bogyóján. Tehát beleszeretett belém.

Videó: A görögdinnye étrend előnyei