U koje doba dana, ujutro ili navečer, pamćenje djeluje bolje? U koje je doba dana najbolje pročitati? Odgovori na ta pitanja u našem članku.
Sadržaj
U koje doba dana sjećanje djeluje bolje - ujutro ili navečer?
Vjerojatno su svi čuli da postoje ljudi "larke" i ljudi "sove". Odnosno, oni koji se lakše probude ujutro i rade i oni koji su lakše raditi navečer ili noću. Mozak takvih ljudi programiran je za aktivnost bilo ujutro ili navečer. Stoga ne postoji nedvosmisleni odgovor na pitanje - u koje doba dana, ujutro ili navečer, sjećanje djeluje bolje? Ali postoji nedvosmislen odgovor na pitanje - kada memorija uopće ne radi? Memorija ne radi:
- S mentalnim prekomjernim radom, kada se osoba, na primjer, pokuša zapamtiti gomilu materijala prije ispita.
- S fizičkim oversom, kada je odmor i spavanje izuzetno neophodno za tijelo.
Školci i učenici koji žive na principu „od sesije do sesije uživo zabave“, odstupajući od svakodnevnih nastava i olujnih ispita, prijetih njihovog zdravlja. Zašto se ovo događa? Zamislite da ste došli u teretanu i nemate iskustva u dizanju utega, počeli ste podizati traku. Sljedećeg dana, nakon prevelike fizičke napore, naći ćete krep. Mišići će vam povrijediti, a svaki će pokret uzrokovati nelagodu.
Zamislite da ste dali prekomjerno opterećenje na sjećanju. Nisu spavali noću, letjeli kroz udžbenike, zapamtili formule i pravila. Vaša memorija definitivno neće uspjeti i odbiti uopće raditi. Kao rezultat toga, prije ispita nećete se moći prisjetiti ne samo formula i pravila, već i reći pjesmama "Lukomorye Oak Green". Ljudskom mozgu, kao i bilo koji drugi organ, treba odgovarajuću prehranu, promatranje budnosti i spavanja i optimalnih opterećenja. Je li moguće povećati količinu memorije i kako to učiniti?
Video: Kako se pripremiti za ispit u jednom danu?
U koje doba dana najbolje se radi za mentalni posao?
Ako želite čitati, pripremajući se za ispit, pisanje teze na slobodni dan, isključite sve čimbenike koji će ometati takve klase.
- Odvojite svoj mobilni telefon. Ako ste zauzeti čitanjem SMS -a i komunikacije na mobilnom telefonu, ne možete u potpunosti raditi.
- Odvojite računalo Ili sebi dajte riječ da ga koristite za posao, a ne za komunikaciju na društvenim mrežama.
- "Odvojite svoju obitelj"uključujući pse, mačke i druge kućne ljubimce. Ovaj će predmet biti najteži zadatak. Uostalom, "isključiti" ženu, muž ili djecu nije lako. Ako imate ljetnu kuću u kojoj nitko ne živi, \u200b\u200bkoristite ovo mjesto za mentalni rad.
Ako ste se uspjeli pružiti mirno radno mjesto, vaša je memorija spremna za popunjavanje novim datotekama. U koje je doba dana najbolje pročitati? Odgovor na ovo pitanje reći će vam dobro. Što više imate dobro raspoloženje i pozitivan rad, to više informacija možete preuzeti u svoju memoriju. Koji pozitivni čimbenici utječu na mentalni rad? U koje doba dana najbolje se radi za mentalni posao?
- Dobar san koji prethodi čitanju ili pripremi za ispite.
- Kalkularna, ali ne teška hrana.
- Vitamini i minerali koji doprinose funkcioniranju mozga.
- Poboljšanje cirkulacije krvi u tijelu u cjelini, a posebno mozga.
- Mirna atmosfera, kada ne trebate trzati, rješavajući male i velike probleme svoje obitelji.
U koje doba dana za čitanje, priprema za ispit?
U velikoj većini slučajeva Čitanje i učitavanje memorije s novim znanjem bolje je u prvoj polovici dana. Nakon noćnog spavanja i odmora, informacije su lakše. Nije slučajno da škole, srednje i visoko obrazovne institucije rade ujutro, jer je lakše naučiti novo znanje što je više moguće "na svježoj glavi".
Kako možete potaknuti funkciju mozga i poboljšati cirkulaciju krvi?
Popularni dodaci prehrani ili biološki aditivi za poboljšanje zdravlja memorije i aktivnog mozga. Koliko je opravdana upotreba takvih aditiva? Često, dodaci prehrani ne podvrgavaju se temeljitom farmaceutskom testu, jer nisu lijekovi. Nekontrolirana tehnika vitamina i minerala ne samo da ne može donijeti nikakvu korist, već i štetu.
Sastav prehrambenih dodataka uključuje vitamine, minerale i biljne ekstrakte. Sofisticirana imena azijskih biljaka koja čine biološke aditive mogu sugerirati čudesnost ovih sredstava. U stvari, neke azijske biljke rastu u svojoj domovini, poput zlonamjernog korova. To ne umanjuje njihova kemijska svojstva, ali naši se ruski korov može dobro natjecati s azijskim i cijenama i učinkom na tijelo.
Stručnjaci savjetuju da se ne uključe u biološke aditive. Za očuvanje zdravlja mozga pomoći će:
- Fizičke vježbe.
- Povrće i voće.
- Vježbe za mozak - zagonetke, šah i igre, gdje trebate "pomicati mozak".
Ako odlučite da ćete jutro započeti s malom fizičkom vježbom i jutarnjim trčanjem, provjerite krvni tlak čak i ako nemate pritužbe na kardiovaskularni sustav. Ako je sve u redu, idite na stadione i uličice parkova. Pola sata jutarnje tjelesne aktivnosti poboljšat će cirkulaciju krvi u cijelom tijelu.
Koji je doručak poželjniji ako se želite pripremiti za ispite?
Čaj i kava mogu naplaćivati \u200b\u200benergičnost. Ne uključite se samo u prevelike doze ovih pića. Nemojte gladovati i ne sjedite na strogoj prehrani ako trebate raditi s glavom i koristiti memoriju što je moguće efikasnije. Nedostatak proteina, masti i ugljikohidrata u tijelu negativno će utjecati na mentalni rad. Što jesti za doručak prije ispita? To mogu biti srdačni sendviči od:
- Mekani i tvrdi sirevi.
- Kuhano meso.
- Kuhana jaja.
- Kuhano povrće.
Iz ovih proizvoda možete napraviti jednostavnu salatu i koristiti kiselo vrhnje umjesto majoneze. Sir za doručak s dodatkom šećera i suhog voća savršeno će se nositi s zadatkom punjenja tijela proteinima i ugljikohidratima. Ne zaboravite na čokoladu i slastičarne s kakaom. Ovi proizvodi stvaraju dobro raspoloženje i zasićuju se potrebnim kalorijama. Dobro raspoloženje za posao je pola uspjeha. Osmjehnite se ujutro, prijatelji i svi zadaci koji vas danas čekaju.
Više informacija o tome kako poboljšati memoriju Pročitajte na našoj web stranici:
VIDEO: U koje doba dana je najbolje biti šaljiv?
