Kako začeti zdravo dijete: planiranje trudnoće. Što oba roditelja trebaju znati prije nego što začete dijete, koje testove treba uzeti, što ispitivanje podvrgnuti, koji vitamini piti?

Planiramo trudnoću: kako se pripremiti za koncepciju zdravog djeteta?

Postati roditelj odgovoran je korak u životu svake osobe. A ako se na Zapadu već desetljećima pažljivo priprema za ovaj korak, tada se ovo područje razvija samo u post -sovjetskom prostoru. U ovom ćemo vam članku reći kako začeti zdravo dijete i što je za to potrebno.

Kako začeti zdravo dijete: Što uzeti u obzir?

Pažljivo planiranje djeteta pomoći će izbjeći mnoga neugodna iznenađenja. Prije desetak godina samo su bračni parovi planirali djecu, a samo oni koji nisu radili na nagovještaju. Ako je nevjenčana žena planirala trudnoću, to je izazvalo cenzuru u društvu i nametnulo određeni neugodan pečat.

Danas su sve društvene norme lakše, a koncept se ukorijenio - bolje je dovesti jednu sretnu majku nego dvije nesretne. Ali bilo da je to, glavno pitanje: kako začeti zdravo dijete.

Evo zahtjeva koji se moraju primijetiti kako bi se izbjegao rizik rođenja nezdrave bebe.

1. Vi sami ili vi i vaš partner trebali biste biti sretni. Nesretna osoba ima stalni stres, a trudnoća u stresu ne može biti pozitivna dinamika. Uklonite uzroke vaših nesreća, ako je potrebno, posjetite psihologa. A kad imate dobro raspoloženje, vratite se na pitanje planiranja trudnoće. Usredotočite se na trudnoću da je zdravlje djeteta glavna stvar koja bi vas trebala brinuti, a sve teškoće su gluposti. Budite mirni i sretni.
2. Sljedeći korak je stanovanje i komunalna. Čak i ako vam se čini da ćete sa slatkim rajem u kolibi, pri trudnoći, preispitati romantične misli i zaroniti u oštar život prve godine života djeteta. A ako nema elementarnih životnih uvjeta - ponovno ćete se zaroniti u ponor stresa. U ovom slučaju, ne postoje određeni standardi za život djeteta. Netko se dobro slaže u Odnushki, nekome treba impresivno područje. Postoji samo jedan kriterij - ako sada, u vrijeme planiranja trudnoće, vi ste usko, nestabilni ili niste vrlo ugodni, da začeće dijete u tim uvjetima nije najbolje rješenje.
3. Dob. Svi znaju strašnu izreku o biološkom satu. Ali ako peta desetak nije otišlo k vama, ova izreka nije o vama. Statistika studija i shvatit ćete da su problematične trudnoće i u 17 i 45. Poteškoće u začeću mogu biti u bilo kojoj dobi. Postoje sklonosti pogoršanja zdravlja s godinama. A to može utjecati na zdravlje bebe ili mogućnost začeća ili nošenja trudnoće. Ali, ako nemate određene bolesti koje se prilagođavaju da postanete roditelj, bolje je raditi sve izmjereno na vrijeme, na vrijeme.
4. Trenutne, kronične i nasljedne bolesti. Ovdje je potreban temeljit pristup. Uzmite dva A4 listova i podijelite svaki na tri dijela. Jedan list za ženu, drugi za muškarca. U prvoj kolumni predstavite bolesti koje ste trenutno bolesni, u drugom kroniku u fazi remisije, a u trećem nasljednom bolestima i bolestima koje su vaši roditelji, bake i djedovi i sestre bili bolesni. Ovi će popisi biti potrebni malo kasnije - kada posjetite obiteljskog liječnika, kao i genetiku, ako postoji potreba. U prisutnosti hipoternoze i AIT -a, kvaliteta jaja, a ne najbolje kvalitete i rizik od neplodnosti ili koncepcije nezdravog djeteta, vrlo je velika, pa morate proći kroz pregled. I u prisutnosti bolesti planirajte trudnoću pod nadzorom liječnika. Razgovarat ćemo o tome kako pripremiti svoje zdravlje za parove koji u nastavku nemaju kronične bolesti.
5. Isključiti loše navike -Moking, alkohol 6-9 mjeseci kako biste pripremili tijelo za trudnoću. I žena i dalje za cijelo razdoblje trudnoće i dojenja.
6. Uzmi mjereDa se riješiš viška kilograma. Estrogen se akumulira u masnom tkivu, što će negativno utjecati na reproduktivno zdravlje oba roditelja.
7. Pospite infekciju, Candida, herpes, paraziti, grlo i drugi virusi za koje bi trebali polagati testove. Žene s kroničnom kandidijazom zakisele su pH vaginu, a s bakterijskom vaginozom, naprotiv, alkalne. Ova odstupanja od norme stvaraju nepovoljne uvjete za spermu. Aktivni herpes tijekom začeća može oštetiti oplođeno jaje, pa se zaštitite od herpesa L-lizinkoje prihvaćamo tijekom planiranja i u prvom tromjesečju trudnoće.
8. Prije planiranja trudnoće, provodite čišćenjeu tjelesnim vlaknima, enzimima, probioticima (korisne bakterije) i dodacima prehrani za održavanje jetre.
9. Eliminirati postojeće deficite U tijelu uz pomoć dodataka prehrani, prethodno je prošao testove.
10. Također za oko 6 mjeseci Pospite usta, liječite karijes i druge bolesti stomatologa, budući da tretman zuba tijekom trudnoće i materijala i lijekova koji se koriste u ovom slučaju nisu u potpunosti sigurni za fetus.
11. Zapamtite, muškarci su kontraindicirani U to vrijeme se kupujte i idite u kupaonicu, kao i nosite telefon u džepovima u blizini genitalija ili stavite laptop. Pregrijavanje testisa dovodi do sporog sperme i snižavanje libida.
12. Zatrudnjete nakon otkazivanja COC -a Dopušteno nakon 9 mjeseci.
13. Trudnoća nije dopuštena S fibroidima maternice.

Dalje, detaljnije razmotrimo važne točke.

Planiranje trudnoće: Kakvo ispitivanje podvrgavanja?

Dvoje bi trebalo sudjelovati u pitanju kako začeti zdravo dijete. A ako se ranije vjerovalo da su koncepcija i zdravlje djeteta u potpunosti zona žena, sada su statistika neumoljiva. Gotovo 50% problema začeća nastaje zbog zdravlja muškaraca. A nasljedne bolesti i predispozicije prenose se i od majke i od oca.

• Prije svega, planirajte posjet ginekologu. Idite ne samo inspekciju, već i ultrazvuk, predajte kompleks analiza, što će liječnik propisati.
• Nakon toga, trebalo bi planirati unos urologa, koji će ići na to, budući otac i majka. Uzmite kompleks analiza i u slučaju otkrivanja infekcija - prođite kroz liječenje.

Jedan od vas ima nasljedne ili kronične bolesti? Posjetite visoko specijaliziranog doktora genetike, podvrgnuti se neplaniranom pregledu i, ako je potrebno, liječenje.

Zatim trebate polagati testove postojećih deficita vitamina i elemenata u tragovima u tijelu.

Koji su testovi za planiranje trudnoće oba roditelja?

Evo popisa testova:

1. Test krvi za RH faktor Oba buduća roditelja.
2. Opća analiza krvi - Hemoglobin i feritin su važni. Ovi pokazatelji ne bi trebali biti niski ili previsoki.
   Hemoglobin Za žene-125-135, muškarci 135-145.
   Feritin -70-90 (u ekstremnim slučajevima 100) za oba.
   Trombociti - U idealnom slučaju 250, gore je vrlo nepoželjno, blizu donje granice norme, također je nepoželjno.
   Volumen crvenih krvnih stanica -87-90, snažna odstupanja su nepoželjna.
   Eozinofili -Optimalni pokazatelj 1-2.
   ESR, leukociti i limfociti - U granicama normale.
3. Analiza hormona štitnjače i drugih hormona.
   Ttg - Idealno 2. Gore ne znači dobro.
   T4 i T3 Besplatno - savršeno podijelite standard u svojoj analizi na 4 dijela i otkrijte svoj pokazatelj u posljednjem tromjesečju blizu gornjih vrijednosti.
   Antitijela na štitnjaču ne smije biti. Indikator ne bi trebao nadići normu.
   Prolaktin - Dobar pokazatelj je malo više od sredine referentnih vrijednosti. Blizu gornje granice ili prekoračenje znači problem sa štitnjačom žlijezdom ili kroničnim stresom (povećanim kortizolom) ili netočnim radom nadbubrežnih žlijezda. U slučaju visokog indikatora prolaktina, analiza za Corizol u slini ili urinu. U krvi, kortizol vam neće dati pravu sliku.
4. Kemija krvi.
   Homocistein -Za zdravu trudnoću, pokazatelj je 5,5-7, u ekstremnim slučajevima, 7,5, ali ne i više.
   Kolesterol visoka gustoća - HDL (dobro) treba biti unutar normalne i veće normalne.
   Kolesterol niske gustoće - LDL (loše) treba biti u granicama normale.
   Koeficijent aterogenosti Mora biti normalno.
   Trigliceridi Idealno - 1.5.
   Inzulin ne smije prelaziti indikator 6. Niski pokazatelj je također nepoželjan. Uz niske pokazatelje, potrebno je uzeti analizu za C-peptid (stanje beta stanica gušterače). Visoki inzulin ima mutagena svojstva i može negativno utjecati na zdravlje nerođenog djeteta. A trudnoća se u najboljem slučaju može pretvoriti u pobačaj.
   C-reaktivni protein -1-1.5. Viši pokazatelj ukazuje na upalne procese u kojima je nepoželjno zatrudnjeti.
   Laktat - Mora biti u granicama normale.
   Opći protein - Ne niže od 77.
   Preostali pokazatelji Biokemijska analiza (Billirubin, Asat, Alate, mokraćna kiselina, urea, kreatinin, glukoza, alkalna fosfataza, opća i pankreasna amilaze, lipaza, GGTP, LDG) također bi trebala biti normalna.
5. Analiza elektrolita (Kalij, natrij, klor, kalcij, magnezij, fosfor, željezo) - Indikatori trebaju biti u sredini referentnih vrijednosti.
6. Analiza vitamina B9 (folna kiselina), B12, D
   U 12 -Dozni indikator 600-900
   U 9 - Dobar indikator u gornjoj četvrtini referentnih vrijednosti.
   D. -Dozni indikator-70-100
7. OnCharker CA-125raste s endometriozom.
8. Analiza urina za metabolizam minerala 23 pokazatelji (minerali i elementi u tragovima). Analiza će pokazati oskudne stanja za metale, mikro i makro elemente.
   U prisutnosti nedostatka i predoziranja, preporučljivo je potvrditi razinu ovih elemenata u tragovima u krvi.
   U krvi, mangan, cink, bakar, jod treba biti iz sredine referentnih vrijednosti i više, ali ostati u granicama normale.
9. Također provjerite svoju probavu. Ne biste trebali smanjiti kiselost želučanog soka (analiza za pepsinogen-I i Pepsinogen-II ), nema infekcije, disbioza. Možete proći izmet za disbiozu ili OSIPOV.
10. Analiza urina za organske kiseline 60 pokazatelja. Ponekad vitamini mogu biti prisutni u krvi, ali oni neće biti dovoljni na staničnoj razini. Stoga će ukazivati \u200b\u200banaliza urina za organske kiseline nedostatak glavnih vitamina na staničnoj razini. Ova je analiza posebno važna za procjenu razine folne kiseline i vitamina B12.
    Pogledajte dekodiranje organskih kiselina na donjoj slici.

Svaka loša analiza zahtijeva dodatne analize.
Na primjer, s povećanim homocisteinima i nedostatkom vitamina B9 i B12, lijepo je uzeti analizu za mutaciju gena ciklusa folata MTHFR, MTRR da biste znali kako ukloniti nedostatak ovih vitamina i smanjiti homocistein. Mikroelementi i toksični metali (40 pokazatelja) mogu se provjeriti predajom kose na analizu.

Sa smanjenom kiselošću želuca, uzmite betain s pepsinogenom za bolju apsorpciju vitamina B12.

Sada, sakupljajući čitav niz analiza i ispitivanja, posjetite svog obiteljskog liječnika ili liječnika reproduktologa-N-Nutriologa. Razmotrite pitanje planirane trudnoće s njim, pokažite informacije o vašim bolestima (ti popisi, kao i cjelovito ispitivanje). Posavjetujte se trebate li konzultacije s genetikom. Imajte na umu da se takva bolest poput Downovog sindroma može unaprijed upozoriti i donijeti važnu odluku za obitelj.

Da biste izbjegli opasne bolesti u fetusu, imajte na umu sljedeće informacije:

• Glavna stvar je ukloniti nedostatak hranjivih sastojaka do vremena začeća. Manjak hranjivih sastojaka utječe na kromatin, koji je odgovoran za kromosome i DNK potomstva.
• Stoga, nedostatak vitamina B9 (folna kiselina), B12, B4 (Kholina), B6, B8, Omega-3, na staničnoj razini, kao i betain u vrijeme začeća može se pretvoriti u kršenje DNK nerođeno dijete.
• Bilo je i informacija da fluor, koji je u pasti za zube, također može pridonijeti poremećajima koji mogu uzrokovati Downov sindrom i druge nevolje sa zdravljem nerođenog djeteta. Stoga zamijenite pastu za zube za djecu bez dodavanja fluora na neko vrijeme.
• Aluminijske soli također mogu dovesti do problema. Stoga odbijte prilikom kuhanja iz aluminijskih jela, folije, kao i dezodoransa, koji uključuju aluminij. Aluminij je također u sirevima za industrijsku proizvodnju u antacidima, koji smanjuju želučani sok (uzimajte za žgaravicu, bol u želucu), a također se kao konzervans dodaje cjepivima za cijepljenje. Stoga, ako ste planirali cjepivo, učinite to najmanje 6-9 mjeseci prije planiranja trudnoće.
• Glutamat natrija i aspartama, koji su dio kobasica, kobasica, sojinog umaka, raznih zaslađivača i drugih prehrambenih proizvoda, može utjecati na mozak fetusa, što će dovesti do ADHD -a ili čak cerebralne paralize.
• Izuzimajte hranu koja sadrži gluten iz prehrane - proizvodi od bijelog brašna, mliječni protein, kazein. Gluten uzrokuje neprimjerenost korisnih tvari iz hrane, što dovodi do deficita s posljedicama koje slijede. Gluten također potiče apsorpciju štetnih tvari smještenih u našim crijevima. Protein mlijeka nije namijenjen hranjenju odraslih, pa može negativno utjecati na zdravlje potomstva. Na forumu roditelja koji imaju autističnu djecu, prvi razlog ove dijagnoze zvao se mlijeko i mliječne proizvode koje su koristili u planiranju trudnoće i tijekom same trudnoće. Iako je kiselo mljeveni serum bez bijele komponente vrlo koristan proizvod s bakterijama od kiselog milja.
• Imajte na umu da bisfenol A, smješten u plastičnoj posudi s hranom (boce, kante, vrećice), inhibira zrenje zdravog jajeta, uzrokujući neplodnost ili kromosomske abnormalnosti u njemu. Odbijte barem neko vrijeme od takvog spremnika. Pijte vodu iz filtra, ne zagrijavajte hranu u plastičnim posudama, torbe od celofana.
• Stvari od plastike (dječje igračke, plastične kartice, zidne premaze) negativno utječu na spermatozoide. U plastici postoje flulate koji narušavaju pokretljivost sperme, što utječe na epigin sperme. Ftalati također negativno utječu na zdravlje djece. Osim plastike, oni su u sintetičkim tepisima i premazima tepiha.
• Nemojte zamisliti po lošem vremenu ili lošeg raspoloženja. Tijelo (čak i ako se ne osjećate) je u stanju stresa. Bolje je ići na odmor za to razdoblje, u selo za prirodu, gdje ćete biti mirni. Dobro je organizirati romantične večere tijekom začeća.

Ne bojte se da će vam reći "loše" dijagnoze, jer se većina njih može prilagoditi ako se savjetujete s liječnicima do začeća. Obiteljski liječnik, upoznavši se sa svim detaljima vašeg zdravlja, može preporučiti dodatne testove, kao i određene preglede. Bolje je, naravno, da je liječnik nutricionist i dobro je upućen u biološke aditive kako bi prilagodio svjedočenje vaših testova na optimalne razine.

Dakle, sažeti: Ne postoje niti jedan popis testova i liječnika. Sve je vrlo individualno, poput naših organizma.

Kako začeti zdravo dijete: testovi za neplodnost

Ako ste već neko vrijeme pokušali začeti dijete, ali to je bilo neuspješno, možete preporučiti polaganje testova za neplodnost. Također, ovi su testovi važni ako ste se pitali kako začeti zdravo dijete ili doba budućih roditelja 40+.

Za žene je ovo test hormonalne neravnoteže (zbog visokog inzulina, disfunkcije štitnjače ili nadbubrežne žlijezde, na imunološkoj razini), kao i provjeru sazrijevanja jaja. Za muškarce ovo je test za spermatozoide. Također je vrijedno provjeriti crijeva za upalu i disbiozu, paraziti, infekcije. Tijelo neće imati trudnoću ako postoji upala ili konkurencija s parazitima za hranjive tvari.

Potrebno je konzultirati genetičara ako postoje odstupanja na sljedećim analizama na genima.

Opet, negativni rezultat nije razlog za paniku, već samo prilika da se na vrijeme sazna o bolesti, podvrgnemo se liječenju i postignem izvrstan rezultat, čiji će plod biti mala kvrga sreće.

Planiranje trudnoće: dijeta

Prvo na što biste trebali obratiti pažnju je prehrana oba roditelja. Možete čak i svaki dan zamisliti svakodnevno jedenje brze hrane, ali ako ste se pitali kako začeti zdravo dijete, idite na desnu, uravnoteženu prehranu, eliminirajući gluten, mliječne proizvode (osim kiselog seruma), šećer, slastičarnica.

Što se tiče prehrane - možete odabrati i proračun i luksuznu hranu, glavnu stvar Slijedite proporcionalnost proteina, masti, ugljikohidratau, a također ne zaboravite na zasićenost vitaminima i elementima u tragovima. I bolje je odabrati proizvode neindustrijske proizvodnje.

Znamo što treba povećati u prehrani povrća, voća, bobica i zelenila.

Međutim, mnogi imaju problema s mastima. Naše masti nisu samo kod suncokreta i maslinovog ulja, već i u maslacu, masti, kokosovom ulju, orasima, ribama, avokadu, prepelicama. Korisne masti za zdravlje jaja i sperme od velike su važnosti.

Ne konzumirajte hranu prečesto. Pokušajte ne više od tri puta dnevno tako da interval između hrane iznosi oko 4 sata. Činjenica je da bi nakon probavljanja hrane i apsorpcije korisnih tvari trebao postojati jaz kada tijelo od apsorpcije ide na detoksikaciju (povlačenje nepotrebnih proizvoda u crijeva). Ovako djeluje zdrav organizam. U slučaju kršenja detoksikacije, ako tijelo nije uspjelo ukloniti potrošene hormone i druge toksine, on ga vrši u dubokim tkivima i organima, uključujući jajnike.

Ako je moguće, jedite, dijelite ugljikohidrate i proteine \u200b\u200b(nisu prijatelji). Jedite ugljikohidrate s mastima odvojeno od proteina s mastima. Ako to nije moguće, od krumpira jela s mesom prvo jedete krumpir, a zatim meso.

Ne pijte čaj, kompot, kavu odmah nakon glavnog obroka. Tekućina pomaže u razrjeđivanju želučanog soka i slabe probave, u ovom se slučaju dobiva iz hrane malim hranjivim i mnogim ne -nuklearnim (toksičnim) tvarima.

Bolje je piti vodu i tekućine u intervalima između hrane ili 15-20 minuta prije obroka.

I lagana digresija o vegetarijanstvu. Nismo namijenjeni ući u polemiku, već samo državne činjenice. Trudnica, kao i dijete do potpune formacije tijela (18 godina) ne treba samo sadnju, već i životinjsku hranu. Bez obzira kako želimo napustiti svog unutarnjeg grabežljivca - imamo ga i bez mesa, ribe, mlijeka, sira, jaja, nemoguće je zamisliti i izdržati zdravo dijete.

Planiranje trudnoće: Koji su vitamini potrebni?

• Složeni vitamini ili multivitamini. Glavna stvar u njima su elementi u tragovima. Odaberite sebe opciju koja vam najviše odgovara u urinu i analizama kose za elemente u tragovima. Multivitamini možete kupiti na web stranici AIGERB (IHERB) nakon prolaska ove veze. Ovdje je najveći izbor. Dobra opcija pogledaj ovdje i ovdje.
• Ako nemate dovoljno B9 (folna kiselina) i B12 Zatim pokupite vitaminske komplekse na Aicherb (iherb) ovom linkom. Metilna skupina ovih vitamina bolje se apsorbira, pa odaberite riječju metil (metilfola, (6S) -5 -metiltetragidrofolna kiselina, metilkobalamin). S previsokim ili niskim pokazateljima ovih vitamina u krvi, sumnja u nedostatak oba vitamina na staničnoj razini. Usredotočite se na testove urina na organske kiseline. I, ako organske kiseline ukazuju na nedostatak, onda dodatno uzmite litij (Bolje u tekućem obliku), doprinosi prolasku vitamina grupe B i elemenata u tragovima u kavez. Vitamini B9 i B12 za bolju apsorpciju zahtijevaju vitamin B6, B2, B5, magnezij, vitamin C. Ako je potreban samo jedan B12, onda pogledajte ovdje.
• Ostali vitamini grupe B gledaju u katalogu za sljedeće veze - vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, Vitamin b5, Vitamin b6.
• Za nedostatak glutationa (Vrlo važan antioksidans u tijelu, tijelo detoksikacije tijela) može ukazivati \u200b\u200bna visoku ili nisku razinu piroglutaminske kiseline u analizi urina, kao i nizak pokazatelj homocisteina u krvnom ispitivanju. Možete nadoknaditi razinu glutationa odabirom dodatka prehrane, nakon prolaska ove veze i, dodatno dodajući prehranu brokula i selen, ako nije u vašem odabranom dodatku prehrane.
• Vitamin d. Ako imate indikator ispod norme, tada morate uzeti najmanje 5000 IU. Ako se u mjesecu pokazatelj ne pomakne, tada povećajte dozu na 10 000m (to je 10.000. Tijelo prima na ljetnom suncu 20-30 minuta). Vitamin D bolje funkcionira s vitaminom K. također najbolji izbor - ovo je tekući oblik s vitaminom k. Asimilacija vitamina D zahtijeva dodatnu potrošnju magnezija.
• Omega 3. Važan element za zdrav mozak i mrežnicu oka nerođenog djeteta. Ne predajemo analizu za omega-3. To se ionako mora uzeti. Odaberite za sebe dodatak prehrani ovom linkom. Najbolja opcija ovom linkom.
• Vitamin C. Potrebno je asimilirati mnoge elemente u tragovima, hranjive tvari, štiti plovila od uništenja slobodnim radikalima. Ne možete bez toga prilikom planiranja trudnoće. Najbolja opcija je vitamin C liposomal, koji je u tijelu već duže vrijeme. Točno liposomski oblik vitamina C Proizvodi se u tijelu životinja, dakle, divlje životinje nemaju srčani udar i udare i ne pate od prehlade. Može se izmjenjivati \u200b\u200bs uobičajeni oblik vitamina C s bioflavonoidima.
• Vitamin e. Najbolja opcija za odabir ispravnog oblika gdje postoji D-alfa-tokoferol, a ne DL alfa-tokoferol. Sintetički vitamin E ljekarne uvodi destruktivne na stanične membrane i ne može se uzeti! Dobra verzija vitamina E, gdje postoje svi tokoferoli i tocores. Ako niste zadovoljni cijenom, onda jedite vitamin E u katalogu. Zapamtite da vitamin E djeluje u parovima s vitamin C. i bioflavonoidi. Nema smisla uzeti ih odvojeno. Samo zajedno.
• Jod. Ako imate nedostatak joda u analizama ili problem s hormonima štitnjače (pod uvjetom da ne konzumirate hormone u drogama), tada ga možete dodati pored multivitamina. Ali uzmite u različito vrijeme s multivitaminima. Jod djeluje u parovima sa selenom. Stoga je bolje piti ih zajedno. Jod Jedite aicherb u katalogu (iherb) ovom linkom, a selen na ovom.
• Magnezij. Magnezij se događa u različitim oblicima. Najbolja opcija je kada u jednoj kapsuli postoji nekoliko različitih oblika - malatni magnezij, magnezijev citrat, magnezijev oksid, magnezijev glicinat. Odaberite magnezij u katalogu Aicherb (IHERB), ovisno o vašim testovima ovom linkom.
• Cinkov. Ako vam treba cink, odaberite između kataloga ovdje.
• Kilikhinon Q10. Q10 poboljšava kvalitetu jaja i sperme u bilo kojoj dobi, ali to je posebno važno za žene i muškarce u dobi od 35 godina. Prijem Q10 pri planiranju trudnoće pomaže začeti zdravije dijete. Najbolja opcija Kilikhinon Q10 s PQQ -om ovdje, Katalog P Q10 Pogledajte ovdje. Tijekom trudnoće više nije potrebno uzimati Q10. Iako je apsolutno bezopasan, njegov utjecaj na trudnoću nije proučavan.
• Mio-Foreign-vitamin B8. Podržava zdrav reproduktivni sustav i muškaraca i žena na visokoj razini, stabilizirajući ga na hormonskoj razini i poboljšava zdravlje jaja i spermatozoida. Najbolja verzija Myo inozemnog na ovoj vezi. Ako cijena ne odgovara, pogledajte katalog s vitaminom B8 inozitolom ovdje.
• Zaštita i zdravlje jetre. Odabrati u katalogu za njihov dodatak prehrani za novac za čišćenje jetretako da se očisti i očisti krv toksina i nepotrebno smeće u tijelu. Najbolja opcija ovdje.
• Fosfatidilkolin- dio je membrane svake stanice tijela, podržava  jetra poboljšava detoksikaciju tijela, bori se s upalom. Potrebno je održavati zdravlje tijekom planiranja trudnoće. Odaberite dodatak za sebe s fosfatidilholinom u katalogu ovdje. Najbolje opcija ovdje.
• Vlakna za čišćenje crijeva, detoksikacija. Pijemo odvojeno od drugih vitamina, jer je njegov zadatak ukloniti sav višak iz crijeva i tijela. Bolje izravno noću, kada su vitamini već uspjeli apsorbirati. Najbolja opcija pogledajte ovdje, katalog S vlaknima ovdje.
• Enzimi. Da bismo bolje razbili hranu u hranjive i nuklearne tvari (hranjivije se apsorbira i manje toksina), koristimo povrće enzima koji poboljšavaju probavu prije svakog obroka. To je dobro za žene i muškarce. Izgled enzimi za sebe u katalogu ovdje. Dobra opcija ovdje.
• Kladiti se. Sa smanjenom kiselošću želuca, dodajte prije uzimanja hrane za proteine betAin s pepsinom Za bolju asimilaciju proteina i poboljšanje ukupnih pokazatelja proteina u analizama, kao i za apsorpciju vitamina B12 i, kao rezultat, smanjenje homocisteina. Dobra opcija betAine na ovu vezu.
• Probiotici (korisna bakterija za mikrofloru). Većina nas pati od disbioze zbog moderne hrane. Konzervatori i razni aditivi u industrijskoj proizvodnji ubijaju crijevnu mikrofloru. Zbog toga je hrana slabo probavljena, imunitet pati, u tijelu je nedostatak, a osim toga, u crijevima i bakterijama koje su neprijateljske na bilo kojoj sluznici naseljenoj na bilo kojoj sluznici. Popraviti ovu situaciju pomoći će dodaci korisnim bakterijama. Prije uzimanja korisnih bakterija, bakterije moraju piti koje će uništiti neprijateljsku mikrofloru - ovo bulardi Suckers ili lactobacteria reurier. Nakon toga, uzmi probiotici za crijeva i probavu, vagina, dišni sustav, usne šupljine. Odaberite što vam treba.
• Lecitin. Uz pomoć, hranjive tvari se prevoze kroz stanična membranaI stoga se bez lecitina vitamini ne apsorbiraju ili loše apsorbiraju. Muškarci i djeca trebaju suncokret lecitin, Žene možete tlo tla.
• S visokim kolesterolom niske gustoće LDL -a, vraćamo vitamin D na gornje granice referentnih vrijednosti u analizama ovim tekući lijek od 10 kapi i više. Pri vraćanju razine vitamina D smanjite dozu na preventivne 2-5 kapi. Prihvatiti ova lipaza Za cijepanje i bolju asimilaciju masti pri svakom jelu ili svakom velikom obroku (2-3 puta dnevno za 1 kapsulu) i Q10. Dobro smanjuje kolesterol betAin s pepsinom, što također poboljšava probavu masti, naravno, ako niste previše povećana kiselost želuca (prikazat će se analiza za Pepsinogen-I i Pepsinogen-II. Žgaravica također s niskom kiselošću želuca i regulira razinu kolesterola fosfatidilkolin i lecitin. Ne usredotočite se na to. Osim toga, ako se kolesterol nije vratio u normalu, dodajte prehrani ujutro prije obroka Ovaj dodatak prehrani od lošeg kolesterola. Pored toga, za smanjenje proizvodnje lošeg kolesterola, potrebno je ojačati posude, jer se stvara loš kolesterol kao odgovor na destruktivne procese u žilama.
• Za ojačanje krvnih žila Prihvatiti Omega 3, Vitamin e, Vitamin c liposomski, rutin, Bioflavonoidi, multivitamini, češnjak (Tijekom trudnoće, ne koristite češnjak), alfa-lipoinska kiselina.
• Za ukapljivanje viskozne krvi — nattokinaza i serrapeptaza. Možete kupiti odvojeno nattokinaza i serrapeptaza.
• Povećani inzulin, glukoza U serumu krvi ukazuju na kršenje metabolizma ugljikohidrata i obično se javljaju na pozadini nedostatka krom i vanadia. Također pomaže zdravom odgovoru inzulina na prisutnost glukoze u krvi inozitol ili vitamin B8, također ubrzava metabolizam glukoze biotin ili vitamin B7Podržava normalnu osjetljivost na inzulin likopin. Uz to, uz svaki unos uzmite hranu ugljikohidrata enzimi koji razgrađuju ugljikohidrate, glukozu. Sa smanjenim inzulinom, bolje je konzultirati liječnika. To može biti znak početnog dijabetes melitusa ili visok sadržaj glutamata u tijelu (pojačalo okusa), koji se formira iz metaboličkih poremećaja, a plus jedete i industrijske proizvode s dodatkom glutamata. Povećana razina ukazivat će na povećanu razinu o povećanom sadržaju glutamata u analizi organskih kiselina 2-Ketomlutarova i fumarova kiseline, kao i PH krvi Iznad 7.43.
• Sa smanjenim općim proteinima Dodaj prehrani protein (postavljeno 18 aminokiselina u kapsulama) ili biljni protein u prahu (također 18 aminokiselina). Okrenite se aditivima pored aminokiselina (željezo, kalij, natrij, cink) tako da nema predoziranja zajedno s multivitaminima. Ako su ti elementi već u dovoljnoj doziji u multivitaminima, tada ih ne bi trebalo birati. Ne birajte aminokiseline iz mliječnih proteina, nije prikladno za planiranje trudnoće. Također potrebno kolagen (koštani juh). Preporučljivo je izmjenjivati govedina, piletina, ribaili piće kombiniran. Međutim, aditivi za sportska dostignuća nisu prikladni za vas. Sa smanjenim proteinima, stegnite se bliže gornjim granicama reference cinkov, bakar, mangan U krvi, uzmi vitamin e i vitamin C s bioflavonoidima. Uz svaki obrok proteinske hrane, uzmite pljuvanje vjeverica i betAin s pepsinom, serrapeptaza.

Osiguravajući tijelo tim vitaminima, uspjeh trudnoće značajno se povećava. Koju osobu konzumirati aditive možete se posavjetovati sa svojim nutritiologom koji ima znanje iz područja prehrane.

Kako začeti zdravo dijete: pušenje i alkohol

Ako imate ozbiljan cilj, kako začeti zdravo dijete - odreći se cigareta i alkohola najmanje šest mjeseci prije začeća, ako ste muškarac. Buduća majka trebala bi napustiti ove loše navike za cijelo razdoblje od planiranja trudnoće do kraja dojenja. Također toplo preporučujemo da ne budete u sobama s pušačkim ljudima, pa čak i na ulici na udaljenosti od nekoliko metara.

Imajte na umu da droga, alkohol i pušenje značajno nanose štetu ne samo roditelja, već i pokvare DNK, privlače različite kromosomske anomalije, što dovodi do mnogih genetskih bolesti. Ako želite odgajati zdravu djecu, odbiti alkohol, duhan, drogu, koji ubija zdravlje nerođenog djeteta.

Planiranje trudnoće: kava i kofein -pića koja sadrže, čaj

Za cilj začeća zdravog djeteta, vrijedi napustiti ne samo alkohol, već i prekomjernu konzumaciju kave i čaja. A još više od svih vrsta osnažujućih pića, kao i topljive kave. Ako postoji neodoljiva žudnja za kavom - dopustite sebi jednom tjedno šalicu slabe prirodne kave bez mlijeka i šećera. Ali ipak, ne preporučuje se češće jednom tjedno, pijenje kave.

Čaj također sadrži kofein. Stoga su mu iste zahtjeve kao i kava.

Ali što možete pitati? Možete prirodno limunade s bobicama i voćem (da se ne brkaju sa sodom), čajem od lišća i bobica maline, ruža, voćna pića, žele, smoothieje - ovo je sjajna alternativa za jutarnje buđenje.

Kako začeti zdravo dijete: optimiziramo težinu

Lakše je začeti dijete nego izdržati, roditi i istovremeno ostati unutar norme težine. Ali ako ste se pitali kako začeti zdravo dijete - kontrolu indeks tjelesne mase. Da bi zdravlje djeteta bilo normalno, znanstvenici preporučuju nasljedniku nakon što otac i majka prilagode težinu. Uostalom, tijelu je potrebno masnoće za skladištenje šljaka nastalih od kršenja tamošnjih metaboličkih procesa.

Poduzmite mjere za vraćanje zdravlja ako ste prekršeni:

• Metabolizam masti - masti se ne apsorbiraju, povećava se nizak kolesterol niske gustoće LDL -a.
• Metabolizam proteina - Proteini se ne apsorbiraju, ukupni protein u krvi se smanjuje, u urinu nedostatak aminokiselina.
• Metabolizam ugljikohidrata - ugljikohidrati se ne apsorbiraju, inzulin ili glukoza u krvi se povećava ili smanjuje.

Pojedinosti o tome kako smanjiti kolesterol u slučaju kršenja metabolizma masti, podižu ukupni protein u slučaju metabolizma proteina, smanjiti glukozu i inzulin u krvi u slučaju kršenja metabolizma ugljikohidrata, pročitajte više, u odjeljku o vitaminima.

Ako je majka tijekom trudnoće imala višak kilograma, kćeri se preporučuje pažljivo nadgledati prehranu, kako tijekom planiranja, tako i tijekom trudnoće. Predispozicija može igrati okrutnu šalu u obliku oštrog debljanja tijekom trudnoće. Imajte na umu da je 90% viška težine netočne prehrambene navike koje su u nama počele ležati u vrijeme života maternice. I stoga, nadvladavaju sebe i pružite svom djetetu sretan život bez obzira na slatko, akutno i štetno.

Kako začeti zdravo dijete: odbacivanje proteina

Na pitanje kako začeti zdravo dijete, znanstvenici su donijeli nedvosmislenu presudu - proteinski kokteli za sportska dostignuća s raznim aditivima pod zabranom, kako u muškarcu i u ženi, tri mjeseca prije planirane trudnoće. A cijela je poanta da aditivi u proteinima i njezino doziranje za postignuća u sportu negativno utječu na hormonsku pozadinu, što će utjecati na ne samo brzinu začeća, već i na zdravlje budućeg djeteta.

Međutim, protein kao biljne aminokiseline bez dodatnih sportskih aditivau slučaju nedovoljne razine proteina u tijelu, potrebne su i žene i muškarci.

Kako začeti zdravo dijete: medicina

Ako aktivno radite na pitanju kako začeti zdravo dijete, slijedite lijekove koje uzimate. Raspravite o unosu lijekova s \u200b\u200bobiteljskim liječnikom. Ako se razbolite, prilikom propisivanja droga propisujte s liječnicima da planirate začeću kako bi to uzeli u obzir prilikom propisivanja određenih lijekova tijekom planiranja trudnoće.

Postoje situacije kada zdravlje roditelja postane važnije od planirane trudnoće. Ovo je visoka temperatura, zarazne i virusne bolesti, kao i ozbiljne bolesti. U tim slučajevima ne biste trebali odbiti liječenje u korist budućeg potomstva. Dijete prvo trebaju sretni i zdravi roditelji. Stoga ne riskirajte. Prvo ponovite ciklus planiranja trudnoće nakon što se oporavite.

Luburbicants i Douching: Je li moguće prilikom planiranja trudnoće?

Ako ste se pitali kako začeti zdravo dijete - odričite se maziva, kao i bilo kakvo udubljenje. Unatoč činjenici da su ginekolozi više od dvadeset godina bili u punom zamahu oko plesa udubljenja (to je dopušteno samo za liječenje i samo kako je propisao liječnik), mnoge žene nastavljaju periti vaginalnu mikrofloru, a zatim iskreno one iskreno Iznenađeni odakle su došli trbuh, teška trudnoća i druge komplikacije.

Luburbicanti su dobri za seksualni odnos, ali samo oni koji se neće okruniti trudnoćom. Neki će smanjiti mogućnost začeća, dok drugi čak i obogaćuju tijelo nepotrebnim kemijskim elementima. Ako žena nema dovoljno prirodnog podmazivanja - posjetite seksologa i pronađite pravi uzrok i ne zamjenjuju prirodno uzbuđenje kemijom. Prilikom planiranja trudnoće preporučuju se aditivi Tribisza muškarce i žene poboljšati seksualnu želju.

Vaginalna mikroflora mora se vratiti nakon liječenja (ako je došlo do infekcije) posebni ženski probioticipogodno za vaginu. Obratite pažnju na probiotike koji sadrže 38 različitih sojeva korisnih bakterija.

Planiranje trudnoće: posteljina i odjeća

Želite li zamisliti zdravo dijete? Obavezno obratite pažnju na svoju odjeću. I muškarci i žene trebali su imati posteljinu od pamuka, a ne srušeni, a ne srušiti. Ostavite prekrasne otvorene radove, ostavite tange na razigrane večeri kada će posteljina biti na tijelu ne duže od pola sata.

Zatvorite traperice, neugodne gamaše, komprimiranje i trljanje. To neće negativno utjecati na mikrofloru genitalija i, prema tome, koncepciju, već i na općenito stanje tijela.

Planiranje trudnoće: Je li suzdržavanje korisno?

Pitali su se kako začeti zdravo dijete, pažljivo pripremljeno, raditi bez zadržavanja snage - ali nema rezultata i ne? Tako je! Kada se seksu jednom dnevno i češće, ima više šansi za pasivnu spermu.

Ovo nije jamstvo ili pokazatelj kontracepcije, jer jednom u stotinu godina i štap puca. Ali znanstvenici tvrde da je s redovitim spolom seksa, tijelo muškarca iscrpljeno, a rezultat se pogoršava za začeće.

Odmorite se za odmori i ne usredotočite se na začeće. Ponekad je par toliko volio proces očekivanja da zaboravlja na svijetli i bogat svijet oko sebe. I što je najvažnije, pružite sebi dobar san, on je pravi pomoćnik u koncepciji djeteta.

Kako začeti zdravo dijete: ovulacija, provodimo grafikone i zapise

Internet je prepun informacija o tome kako ispravno izračunati ovulaciju. Ali zapamtite da je sve vrlo individualno. Točnije informacije daju se ispitivanjem ovulacije, kao i mjerenjem temperature.

Za osnovno znanje: Ako je ciklus 28 dana, tada će ovulacija trajati od 12 do 15 dana. Obično se odvija u roku od 24-48 sati, tako da je u tom razdoblju najbolje uključiti u vezi.

Ali sve su to vrlo mutni rokovi, jer sperma može živjeti u roku od pet dana, čekajući jaje, ali jaje uspješno čeka još 5-6 dana. Kao što vidite, trčanje je vrlo velik i sve je individualno. Zdrava ovulacija pomoći će mio-Foreign (vitamin B8).

Želite znati kako začeti zdravo dijete? Prvo prihvatite sebe i slijedite ciklus. Prvi dan menstruacije je prvi dan ciklusa. Napišite ga u kalendar, jer je jednostavno nemoguće zadržati sve u glavi, pogotovo ako mjesecima provodite ciklus.

Svatko ima drugačiji ciklus, ali ako imate mjesec dana 28 dana, a ostalih 35, onda se posavjetujte s liječnikom i pohađajte testove. Ponekad je to znak nestabilnog organizma.

Upoznajte se, bilježite. Vaše stanje, vaše raspoloženje, prehrambene navike, kao i odabir u različitim danima ciklusa.

Sljedeći korak - zamrznuti bazalnu temperaturu. Također vode raspored paralelno u ciklusu. U vrijeme ovulacije, temperatura raste za 0,3-0,4 stupnja. Ali vrh je tri dana prije porasta temperature. Zbog toga je važno provesti raspored i predvidjeti idealne trenutke za koncepciju unaprijed.
S nepravilnim ciklusom, pijte tri mjeseca mio-Foreign I pogledajte rezultat. Ali tijelo će raditi poput sata ako eliminirate deficit u svim smjerovima u vitaminima, elementima u tragovima, aminokiselinama.

Kako začeti zdravo dijete: odaberite pozu

Vrlo često možete pronaći šale i šale, kao i preporuke generacije odraslih u kojem je položaju bolje zamisliti zdravo dijete. Ako je struktura ženske maternice normalna, tada poza ni na koji način ne utječe na koncepciju.

Ali ako žena ima zavoj od maternice i brine se kako začeti zdravo dijete - poza igra veliku ulogu. Zbog deformacije lokacije maternice, sperme je teže ući unutra. Stoga, bez obzira na položaj koji ste završili postupak - odmah nakon kontakta stavite ručnik ili jastuk ispod stražnjice i postanite u poziciji breze. Da biste to učinili, dovoljno je odmoriti se na zidovima na zidu i ostaviti jastuk ispod stražnjice.

Planiranje trudnoće: poteškoće u čekanju

Naravno, u pitanju kako začeti zdravo dijete, mnogi su suočeni s dugim očekivanjima. Uostalom, kad ne postavite, sve dolazi brzo i neočekivano. Ali trebali biste htjeti - pa čak i mjesec dana čini se laganim i nerealno dugim. Mnogi su pod stresom zbog očekivanja.

Prvo što treba zapamtiti je o stresu teže je zatrudnjeti. A to se odnosi na oba partnera. Zamislite da imate novi način života. Zdrava, zanimljiva, kakva vam treba. A trudnoća je dugoročno. Kako začeti zdravo dijete? Planirajte, ali ne čekajte. Uostalom, očekivanje je jednako stresu, a stres je loš sastojak u takvom pažljivom pitanju.

Pročitajte knjige, gledajte filmove, dobrotvorne organizacije, putujete i dobro se opustite. Vi sami nećete primijetiti kako će se dan približiti kad malo srca stane u ženu!

Kako začeti zdravo dijete: testovi trudnoće

Danas su žene pitale o tome kako začeti zdravo dijete želi trenutne rezultate. Smirite se ako ste trudni - definitivno ćete to primijetiti! Postoje, naravno, slučajeva kada su žene, trudne, nisu to osjećale, ali znanstvenici su skloni činjenici da su žene lukave po tom pitanju, jer je nemoguće primijetiti sve veće parametre, aktivne pokrete i još jedan ritmički kucanje srca.

Test trudnoće može se obaviti ne ranije nego prvog dana kašnjenja. Ali najvjerojatnije će pokazati negativan rezultat, jer je u ranim danima hormonalna pozadina samo obnovljena. Ali možete vidjeti dvije trake čiste na 10-14 dana kašnjenja.

Planiranje trudnoće: Kako planirati djetetov spol?

Pitanje kako začeti zdravo dijete često se pridružuje pitanju - kako planirati spol djeteta. Mnogo je savjeta, preporuka i mnogo, mnogo narodnih recepata, ali znanstvenici su za više godina istraživanja odbacili sve.

Sjetite se da se i dječaci i djevojčice rađaju svaki dan. Stoga, za planiranje trudnoće, ovisno o lunarni kalendar, doba godine je zanimljiva zabava, ali ništa više.

Zamka je još opasnija da na poseban način prilagodi hranu, način života. Zamislite da ćete ići dug put, prilagodit ćete se što je više moguće i kao rezultat djeteta drugog spola. Pa, ako brzo preživite razočaranje, a ako se obitelj održi od ovoga? Ili će dijete poricati?

Prema opažanjima mnogih opstetričara-gynekologa Dječak se dobiva kada se kontakt dogodio na dan kada je žensko jaje bilo spremno za oplodnju, to bi se oplodio istog dana snažna sperma s muškim setom kromosoma. Ako je sperma provela u tijelu žene jedan ili dva dana u iščekivanju ovulacije, on će steći ženski kromosom, tada će se roditi djevojka. Dakle, za začeće je djevojci potrebno razdoblje neposredno prije ovulacije, a dječak u razdoblju same ovulacije.

Ali, međutim, umjesto planiranja spola djeteta, najbolje je razmisliti o razlozima te želje. O prednostima obrazovanja oba spola. I znajte - dijete je dar viših sila i ne bi trebali uspostaviti vlastita pravila.

Kako začeti zdravo dijete: savjeti i recenzije

Milena: moje prvo iskustvo začeća zdravog djeteta bio je test snage braka. Pokazalo se da su loše navike skuplje od zdravlja nerođenog djeteta. Razvod i nove veze. Izrazio sam drugog sastanka da u budućnosti želim djecu, kao i zdravo planiranje. Mislila sam da ću pobjeći, ali ne - moj muž je već bio podržan! I ja nisam razumio kako smo počeli živjeti zajedno, koliko smo brzo organizirali predaju testova, posjet genetičaru i pripremljeni za najvažniji korak u životu. Nije došao odmah, godinu dana kasnije, ali TFU-TFU je zdrav i jak! Što ti želim!

Maksim: prestali su zaštićeni prije vjenčanja, ali na petu obljetnicu bili su bez kikirikija na rukama. Počeli su čitati članke kako začeti zdravo dijete i odlučili su se na sveobuhvatno ispitivanje. Moja supruga se pokazala kao zavoj maternice, a ja imam slabu spermu. Mali tretman, nekoliko "narodnih" savjeta, a neki dan ćemo postati sretni vlasnici blizanaca!

Zanima li vas kako začeti zdravo dijete? Pročitajte ostatak naših članaka:

• Analize u planiranju trudnoće. Koje testove muškarci i žene daju prilikom planiranja trudnoće?
• Planiranje trudnoće za muškarca. Kako se čovjek može pripremiti za začeće?
• Vitamini za žene pri planiranju trudnoće. Kako pripremiti svoje tijelo za dijete da ima dijete?
• Je li moguće planirati spol djeteta do začeća? Kako začeti sina i kćer?

Video: Kako roditi zdravo dijete?