Članak o tome zašto bi planiranje djeteta trebalo uzimati folnu kiselinu i druge vitamine. Korisne tvari u kojima majčino tijelo najviše treba trudnoća i dojenje.
Sadržaj
- Vitamini za žene prije trudnoće, folne kiseline i drugih potrebnih tvari
- Vitamini za žene: Što trebate piti da biste zatrudnili?
- Vitamini za žene tijekom trudnoće
- Vitamini za majke za njegu
- Vitamini za žene: recenzije i savjeti
- Video: jod i folna kiselina - ključ zdravlja mame i bebe
- Video: Niski hemoglobin - Škola dr. Komarovskog. Komarovsky o željezu i niskom hemoglobinu
- Video: Vitamini za trudnice
Trudnoća je svijetlo vrijeme nade, strepnje i ugodne brige povezane s očekivanjem rođenja male sreće. Očekivana majka i cijela obitelj nastoje osigurati da dijete ništa ne treba, a majčino tijelo sve su tvari potrebne za njegov razvoj. Koriste se vitamini, aditivi za hranu i poboljšana prehrana.
Vitamini za žene prije trudnoće, folne kiseline i drugih potrebnih tvari
U našoj su zemlji polivitamini propisani za gotovo svaku ženu, međutim, prema mnogim zapadnim stručnjacima, oni su potrebni samo u slučaju da dođe do njihovog deficita. A jedina iznimka je folna kiselina, koja će biti korisna svim očekivanim majkama bez iznimke.
Važno: Ako odlučite uzeti polivitamine za trudnice, zaustavite se na bilo kojem lijeku. Ne koristite nekoliko kompleksa istovremeno, pogotovo ako njihov sastav sadrži vitamine A i E. U ovom pitanju, ključni koncept je "mjera".
Dokazano je da vitamin B9koja se također naziva folna kiselina, obavlja zaštitnu funkciju i u stanju je spriječiti razvoj nedostataka u živčanoj cijevi fetusa i urođenih oštećenja srca. Standardna dnevna brzina od 400 µg, ali ako liječniku kažete da imate slučajeve rođenja djece s urođenim oštećenjima ili slučajevima pobačaja u vašoj obitelji, doza se može značajno povećati. Folna kiselina je uključena u procese podjele stanica i hematopoeze i potrebna je za ispravno stvaranje fetusa u najranijim fazama. Njegov sadržaj u hrani nije dovoljan, dakle u nekim zemljama vitamin b9 Preporučuje se stalno piti reproduktivne žene.
Važno: Ako niste uzeli folnu kiselinu prije trudnoće, počnite to što prije.
Rusija pripada zemljama s umjerenom nedostatak joda, to jest, s vodom i hranom, dobivamo manje od ovog elementa u tragovima nego što je potrebno. Jodvrlo je važno za buduće majke, potrebno je za pravilno djelovanje štitnjače i pravilne proizvodnje njegovih hormona. A problemi s hormonalnom pozadinom, kao što znate, česti su trudnoća sateliti, a istodobno, u 18 tjedana trudnoće, fetus je već formirao vlastitu štitnjaču, za koji je također potreban jod.
Važno: Preporučuje se započeti prevenciju nedostatka joda tri mjeseca prije začeća i nastaviti tijekom trudnoće.
Ali ne propisujte lijekove koji sadrže jod sami, jer njegovo prekomjerno predstavljanje može biti toliko štetno kao i njegov nedostatak. Ovaj element u tragovima može se dobiti ne samo od polivitamina, već i iz morske ribe i hrane obogaćene jodom: sol, kruh, mliječni proizvodi. Imajte na umu da čak i pod uvjetom pravilnog skladištenja, jodizirana sol, zadržava svoja svojstva ne više od šest mjeseci. 
Vitamini za žene: Što trebate piti da biste zatrudnili?
Akutni nedostatak folna kiselina To čak može biti i razlog da se ne pojavi duga tražena trudnoća. Usput, bit će korisno ne samo mami, već i ocu, koja će od nje povećati pokretljivost sperme. Pri planiranju trudnoće korisno je napraviti "rezerve" i normalizirati broj drugih vitamina u tijelu. Znakovi nedostatka vitamina prije trudnoće su letargija i brzi umor, suha koža i kosa, trake i točke na noktima. U isto vrijeme kada se trudnoća već dogodila, svi navedeni simptomi su više norma nego iznimka od pravila.
Vitamini za žene tijekom trudnoće
Složeni lijekovi dizajnirani posebno za žene u ovom položaju značajno se razlikuju od običnih vitamina. Imaju manju dozu vitamina C, visok sadržaj folne kiseline, kao i ostale važne vitamine grupe B, sadrže željezo i druge tvari koje se intenzivno konzumiraju. Stoga, ako čekate dijete, bolje je odabrati posebne vitamine za Žene tijekom trudnoće. 
Često u trudnicama postoji nedostatak žlijezda i vitamin d. A postoje prirodni fiziološki uzroci. Novorođeno dijete hrani se hranom u kojoj je vrlo malo željeza. Stoga se priroda pobrinula da unaprijed napravi rezerve ovog elementa u tragovima i uzeo ga iz majčinog tijela. Ružičasti obrazi i visoka razina hemoglobina u djece do šest mjeseci - pokazuju da majka nije imala nedostatak željeza. Za svoju prevenciju preporučuje se uzimati multivitamine i koristiti životinjske proizvode visoke kvalitete. Jetra je posebno bogata željezom, ali u njoj je puno vitamina E, što može biti štetno u prvom tromjesečju, tako da je bolje u malim količinama. Za vegetarijance - vitamini, koji uključuju željezo su neophodni.
Važno: Ako analize pokazuju da su rezerve mikroelenta iscrpljene, dodatno su propisane pripreme željeza, koji su učinkovitiji.
Vitamin D. Intenzivno se konzumira u drugom i trećem semestru, za stvaranje koštanog tkiva. Ali to je također potrebno za majčine zube. A ako se pokvare tijekom trudnoće, razlog je nedostatak vitamina D i kalcija.
Vitamini za majke za njegu
Iznenađujuće, sastav majčinog mlijeka je statičan i ne ovisi o prehrani majke za njegu. Ovo je vrsta prirodnog altruizma, čak i ako tijelo ima nedostatak bilo kojeg vitamina ili minerala, oni će biti uključeni u mlijeko za dijete, čak i na štetu sebe. Kvaliteta mlijeka pogoršava se samo ako su rezerve korisnih tvari već na kraju.
S druge strane, nedostatak vitamina može utjecati na količinu mlijeka, osim toga, dijete treba zdravu i sretnu majku. I dojenje je ozbiljno opterećenje i dodatni stres, dakle polivitamin Kompleksi će u ovoj fazi biti od velike pomoći.
Pri proizvodnji mlijeka puno se konzumira kalcijStoga i sama majka treba konzumirati mliječne proizvode i droge u kojima ima. Jednako je važno primiti dovoljno vitamina ALI, C.i grupa b. Mana vitamin d Međutim, može izazvati rahitete u djetetu, međutim, potreba za tim ovisi o boji kože, a problem je relevantniji za djecu s tamnom kožom iz azijskih i bliskoistočnih regija.
Statistika tvrdi da 40-50% majki za njegu pati od različitih vitaminoza. Vitamini za žene nakon porođaja omogućuju vam da izbjegavate probleme kao što su gubitak kose, suha koža, pa čak i pomažu u suočavanju s lošim raspoloženjem i umorom. Stoga, pravilno odabrani vitamini čine razdoblje trudnoće i dojenje svjetla i sretnije.
Vitamini za žene: recenzije i savjeti
Marina30 godina, Novosibirsk:
U prvom tromjesečju uzeo sam folicu, sada složen lijek. Samo mi je liječnik savjetovao da popijem mjesec dana i odmorim se 14 dana, a zatim opet mjesečno i pauza itd.
Irina, 23 godine, Harkov:
Kad se osjećate dobro i testovi su normalni, bolje je odabrati prirodne vitamine iz hrane. Nisam pio tablete ni u prvoj ni drugoj trudnoći. Samo folna kiselina do 12 tjedana. Sada jedem sir, voće, bobice, povrće.
Viktorija, 21 godina, UFA:
I ja, sada, u 12 tjedana, završim s pijenjem folne kiseline i vitamina E, pokrećem jodomarin i složeni vitamini. Sada je malo vitamina u voću i povrću iz supermarketa, rekao bih da uopće nisu.
Anastazija, 27 godina, Moskva:
Od 12 tjedana počeo je uzimati složene vitamine i jodomarin. Uzeo sam do kraja trudnoće i nastavio sam uzimati, jer moja kći na dojenju.
Video: jod i folna kiselina - ključ zdravlja mame i bebe
Što se tiče uzimanja vitamina i elemenata u tragovima za buduće majke.
Folna kiselina je važan vitamin za trudnice.
Video: Niski hemoglobin - Škola dr. Komarovskog. Komarovsky o željezu i niskom hemoglobinu
Video: Vitamini za trudnice
Televizijski program u kojem liječnik govori o kojem vitaminima najčešće trudnica treba
Prije začeća, prvenstveno je neophodno za fokus za živčani sustav djeteta, magnezij kako bi se spriječio ton maternice. U svakom slučaju, morate biti zdravi i sve je u redu s hranom tako da jest. A s mojim radom nerealno je promatrati normalan način: jeo ili jednom. Uzeo sam minisan majčin kompleks, savjetovao me njegov prijatelj. Svidio mi se sastav i dobro je govorio. A kad je zatrudnila, liječnik mu je dopustio da ga odvede dalje. Rekla je da možda ništa više neće biti dodano tijekom trudnoće, sve je što se trudnice otpuštaju odvojeno.
Natalia, koliko ste ga dugo popili prije začeća? A onda su svugdje različite informacije.
Zinaida, ginekolog me savjetovao za tri mjeseca, ali nisam toliko pio. Iako je trudnoća potvrđena tek kad je završila pakiranje. Mislim da će barem u mjesecu biti dobro. Ali idealno, bolje. Samo provjerite kako vam odgovaraju i kako djeluju na vas. Ali vitamini su horposy, nećete požaliti.
Također sam pio vitamine kako bih se pripremio za trudnoću. Uopće ne pušim i gotovo ne pijem, tako da nije bilo potrebno unaprijed bacati moje štetne navike. Ali dob više nije mlada, pa bez obzira kako da okrenem svog supruga i ja sam se već odlučila, onda se trebate pripremiti. Pijem Peregnoton mama. Dobar kompleks, čitao sam kompoziciju, činilo mi se bolje od ostalih. Iako su prijatelji rekli da se novost ne može odabrati u ovom slučaju. Kao što su Eleit liječnici propisali milijun godina. Pa, glavna stvar za mene je da postoji folična, gotovo svi ga piju prije trudnoće)) i ovdje je još uvijek neka vrsta cool, kao da ga je bolje apsorbirao uobičajeni. Ja sam za novi pristup i mislim da su moderniji.
Pokupite i budite sigurni da prihvatite. Sada imamo takvu ekologiju da trudnice moraju uzimati vitamine.
Lyudmila i dodatni izvor vitamina i neće naštetiti djetetu zbog dobrog ležaja. Na primjer, prihvaćam BioToff Penalia. Čiji sastav čak ima probiotik. I usput, budući da ovaj kompleks ide u obliku čokoladnih šipki, ne morate ga piti prilikom uzimanja, a čak možete i jesti ulicu)