Kako košarka utječe na razvoj i zdravlje djece: prednosti i nedostaci dječje košarke

Košarka je jedna od najčešćih sportskih igara. To je ujedno i najraniji dozvoljeni sport, jer mnogi treneri zapošljavaju djecu u timovima od tri godine.

Međutim, najznačajnija prednost ovog sporta je njegova dostupnost. Postoje mnogi plaćeni i besplatni košarkaški odjeljci. Štoviše, sportsko tlo se može organizirati jednostavno u vašem dvorištu. Da biste to učinili, morate kupiti i instalirati poseban košarkaški prsten i loptu.

Košarkaške koristi za djecu

• Prije nego što zapisaju svoje dijete na košarkaškoj odjeljku, roditelji moraju znati da je takav sport koristan ne samo za ugodno provođenje slobodnog vremena.
• Prije svega, košarka je zapovjedni sportStoga će se, s redovitim razredima u djetetu, socijalne vještine automatski razvijati. U ovoj je igri nemoguće pobijediti bez interakcije svih članova tima. Također, prvo mjesto podijeljeno je na sve pobjedničke sudionike, a to vas zauzvrat uči da uživate u pobjedi i drugim ljudima.
• Još jedan značajan plus košarke za djecu - emocionalno istovar. Tijekom igre vrlo je teško razmišljati o nečemu osim samoj igri. Stoga, čak i ako neka anksioznost ili iskustva muče dijete u duši, igra može pomoći u odmoru i odvratiti se.
• Dodatni bonus ove igre je riješiti se mnogih kompleksa. Prije svega, to se odnosi na visoke djevojke koje, u adolescenciji, često doživljavaju zbog činjenice da su iznad mnogih vršnjaka. U košarci je rast od velike važnosti i ljudi s visokim rastom ove igre imaju prednosti.

Utjecaj košarke na fizički razvoj djece

• Osim emocionalnog utjecaja, igra u košarci utječe i na fizički razvoj djece.
• Nakon nekoliko treninga, njihova izdržljivost počinje se značajno povećavati i svi mišići se ojačaju. Plovila postaju više elastičan, a srce prima potrebne kardio opterećenje. Pregled se također povećava. Stalno praćenje lopte, dobro trenira kutni vid. Pod pažljivošću i brzinom reakcije pojavljuju se, što će biti potrebno ne samo u igrama s loptom, već će biti i u korist u svakodnevnom životu.
• Osim toga, redovne košarkaške klase mogu spriječiti izgled mnogih bolesti. Među njima su oni povezani s sjećanje i proizlazi iz sjedilačkog načina života. Zato liječnici često preporučuju roditeljima da snimaju djecu na košarci ako imaju slab imunitet ili postoje neka kršenja psihe.
• Košarkaške klase povoljno utječu na rast. U svakodnevnom životu često se nalazi fraza da igra u košarci doprinosi povećanom rastu djeteta. Prema laboratorijskim istraživanjima, to je istina. Rast se povećava zbog stalnog ispravljanja kralježnice tijekom skokova. Zbog redovitih ponavljanja ove vježbe, kralježnica popravlja jedno mjesto, a ona ostaje kontinuirana.
• Činjenica da većina profesionalnih sportaša ima vrlo visok rast zapravo se objašnjava činjenicom da niski ljudi zbog neugodnosti tijekom igre napuštaju sport u adolescenciji.

Košarka za djecu: dob

• Možete naučiti igrati košarku za djecu od 3 godine. Izvana će izgledati kao mnogi pokušaji da pokušaju baciti loptu u poseban dječji prsten. Naravno, takav se postupak teško može nazvati punom košarkom, ali naravno da će također pozitivno utjecati na opći razvoj djeteta.
• Na profesionalnoj osnovi možete se prijaviti za sportski odjeljak ne prije 6 godina. Prvih pet godina djeca proučavaju osnove igranja košarke, a grupe se formiraju na temelju dobi i fizičke snage sudionika.
• Samo u adolescenciji puna distribucija započinje naredbama na seksualnoj osnovi.
• Košarkaši za pridošlice upoznaju se s osnovama igre najčešće u otvorenim prostorima. U prvim godinama obuka doprinosi razvoju izdržljivosti. U posebno opremljenoj sportskoj dvorani, sportaši počinju proučavati različita pravila igre i opreme za naknadne pobjede.

U početku je dob temeljni trenutak za trenera u pripremi treninga, njihovog intenziteta i opterećenja:

• Od 3 do 5 godina. U tako mladoj dobi djeca još nisu u stanju razmišljati racionalno, pa će im biti teško pamtiti i pridržavati se pravila tijekom igre. Nastava se održava isključivo u formatu igre. Najčešće njihov glavni zadatak je razviti pažnju kod djece.
• Od 5 do 7 godina. Tijekom tog razdoblja, treneri počinju izrađivati \u200b\u200bplan treninga na takav način da se tijekom igara djeca fizički razvijaju. Sve vježbe trebale bi pomoći u jačanju kralježnice i svih mišićnih skupina. Također u tom razdoblju, trener počinje unositi svoja odjela u osnovna pravila igranja košarke.
• Od 7 do 9 godina. U ovoj dobi, glavni zadatak trenera da podučava djecu koheziji i sposobnost igranja u timu. U dobi od 8 godina djeci je već dopušteno sudjelovati u dječjim natjecanjima. Stoga je vrlo važno naučiti djecu ne samo da mogu pobijediti, već i osvojiti.
• Od 10 do 12 godina. U ovoj dobi treneri počinju raspuštati dječje timove i stvarati grupe dječaka i djevojčica. To je učinjeno tako da djevojčice i dječaci mogu igrati u punoj snazi \u200b\u200bi istovremeno ne ozlijediti jedni druge. Najčešće u ovom trenutku formiraju se stalni timovi koji će se igrati u ovom sastavu i u odrasloj dobi.
• Od 12 do 14 godina. Ovo je jedno od najvažnijih razdoblja za svakog budućeg profesionalnog košarkaša. U ovim godinama proučavaju kako ispravno nadoknaditi svoje pokrete. U ovom trenutku, vrlo velika odgovornost leži na treneru. Njegova je dužnost pomoći u smeću sportske opreme svakog odjeljenja u ideal.
• Od 14 do 16 godina. U tom razdoblju igrači uče igrati ne samo na fizičkoj, već i na psihološkoj razini. Nakon nekoliko utakmica, gdje trebate primijeniti fizičke i intelektualne sposobnosti, trener može točno odrediti koji od njegovih odjela može postati prvak.
• Od 16 do 18 godina. U ove dvije godine košarkaši bi trebali pokazati sve nakupljeno znanje u igri. U ovoj dobi mnogi momci započinju profesionalnu karijeru. Neki od njih već mogu dobiti ispuštanje i sudjelovati u natjecanjima za odrasle.

Ako roditelji žele namjerno odgajati profesionalnog sportaša od svog djeteta, vrlo je važno dati ga u košarkaški dio u djetinjstvu. To će pomoći da prođete kroz sve potrebne faze kako bi se stvorio pravog košarkaškog stručnjaka iz njega. Za cjelokupni razvoj, nikada neće biti prekasno dati dijete sportskom odjeljku o košarci.

Nedostaci košarkaških klasa

Nažalost, košarka, kao i ostale sportske časove, ima svoje nedostatke:

• Vjerojatnost ozljede. Najugroženija mjesta svih košarkaša - ramena i zglobovi koljena. Na tim dijelovima tijela je tijekom igara najveći račun za opterećenje, tako da s nepravilnom tehnologijom mogu biti ozlijeđeni. Stoga se ljudi koji već imaju problema s tim dijelovima tijela ne preporučuju igrati košarku.

Izvedba uputa i uputa trenera, ispravnog oblika i toplih -Up prije svake igre pomoći će da se izbjegnu ozljede tijekom igre.

• Još jedan nedostatak košarke za neku djecu može biti to timska igra. Pobjeda ili poraz podijelit će se jednako na sve sudionike u igri, uključujući i trenera. Međutim, mnogi igrači uopće ne smatraju tako minus košarku.

Kontraindikacije za košarkaške časove za djecu

Unatoč svojoj svestranosti, košarkaške klase imaju medicinske kontraindikacije.

Zabranjeno je sudjelovati u košarci za djecu s:

• kardiovaskularne bolesti;
• ravna stopala;
• astma;
• bolesti mišićno -koštanog sustava;
• bilo koji oblik čira;
• nestabilnost kralježaka grlića maternice.

U ovom je slučaju bolje dati prednost plivanju. Prije nego što napišete dijete u košarkaškoj odjeljku, trebali biste se posavjetovati s liječnikom i podvrgnuti se ispitivanju.

Košarkaški časovi za djecu: Trošak za trening

Košarka se smatra jednim od najprodukatnih sportova, međutim, to još uvijek nije moguće bez novčanih ulaganja, čak i uz snažnu želju.

• Oprema. Pozitivno je da će roditelji možda trebati kupiti jednu loptu za cijeli tim. Kada se razdvaja, iznos će biti beznačajan, tako da ga svi roditelji mogu platiti. Postoje i takve sportske škole u kojima se sva oprema izdaje besplatno. Trošak oblika, majica, jastučića koljena, tenisica koštat će od 5000-6000 rubalja.
• Lekcije. Do danas postoji toliko košarkaških odjeljaka za djecu, a s različitim segmentom cijena da svi mogu odabrati optimalnu cijenu za sebe (prosječna lekcija košta od 500 rubalja). Među njima je i mnogo slobodnih odjeljaka.
• Izlazne mjere. Oni uključuju periodične naknade, natjecanja u drugim gradovima i zemljama. Najčešće sve troškove putovanja i smještaja trebaju platiti roditelji.

Kako odabrati košarkaški dio za djecu

Da biste odabrali najprikladniju košarkašku školu za djecu, morate se pridržavati nekoliko preporuka:

1. Pogledajte opremu. Da bi dijete postalo profesionalno, potrebno je u početku se baviti pravom opremom i u profesionalno opremljenoj sportskoj dvorani.
2. Odmah računajte na vaše financijske mogućnosti. Dijete će biti vrlo razočaravajuće ako sljedeći mjesec ne može ići u košarku ili ići sa svojim timom na naknade, jer roditelji nemaju novca.
3. Prije nego što napišete dijete u odjeljak, morate prikupiti recenzije o treneru. Također morate saznati točno kako će se održati trening.
4. Treba tražiti obavezno Želi li dijete U početku idite na košarkaški dio, ili je to isključivo san njegovih roditelja. Želja djeteta trebala bi biti na prvom mjestu, bilo koji sportski odjeljak dužan je prvenstveno donijeti zadovoljstvo.

Korisni članci na web mjestu:

• Top-9 Sport za razvoj djece
• Kako smršavjeti s hipotireozom
• Pravila za izvođenje vježbi za tisak
• Kako prehrana pomaže formirati sportsku figuru i poboljšati njegovo zdravlje
• Sportska prehrana za zglobove i ligamente

Video: Učenje košarke od nule