Kako smršaviti narančastom prehranom: jelovnik za tjedan dana, recepti, recenzije

Pročitajte na našoj web stranici drugi članak o temi: "Naređivanje tijela". Otkrit ćete što je suština, što je opasno i korisno, je li prehrana potrebna.

Moderne djevojke nisu osobito impresivne takve zaštitne funkcije tijela kao nakupljanje masti. Svi žele imati atraktivno i elastično tijelo, bez trošenja velikih napora za postizanje rezultata. Nedavno je narančasta prehrana popularna. Što je? Zašto osoba gubi ovu vrstu prehrane? U ovom ćete članku pronaći odgovore na ova i druga pitanja. Pročitajte dalje.

Narančasta prehrana za mršavljenje: narančasti put do savršenstva

Muška polovica stanovništva također ima spremište za masnoću, u pravilu je želudac. Dodatni funti se deponiraju upravo u trbušnoj šupljini. To je zbog činjenice da je, dakle, mnogo prikladnije dobiti hranu, a masnoća na nogama i stražnjici spriječila bi ovaj postupak. Evo odgovora na pitanje zašto je ljudsko tijelo uvijek spremno brzo pretvoriti lišavanje kalorija u potkožnu masnoću. Pored toga, prehrambena industrija doprinosi čovječanstvu da akumulira što više masti.

Postavlja se pitanje kako zaustaviti postavljeni postupak i donijeti svoje tijelo u cijelosti, bez korištenja strogih načina za mršavljenje i istovremeno postići brzi rezultat?

• Narančasta prehrana za mršavljenje narančasta je put do savršenstva.

Ova vrsta prehrane jednostavan je i dokazani način da se riješite masti i celulita, osim ako naravno koristite aktivnu fizičku aktivnost u kompleksu. Ne morate proučavati mudrost dijetetike i proučavati svoje tijelo i hranu koja se može konzumirati. Sve što trebate učiniti je očito slijediti pravila u nastavku i paziti na novu odjeću koju ste odbili nositi, skrivajući nedostatke vašeg izgleda.

Pročitajte na našoj web stranici Zanimljiv članak o temi: "Zašto dijeta ne funkcionira?". Naučit ćete kako zauvijek smršavjeti: najčešće pogreške, efekt "visoravni".

Korisna svojstva naranče

Orange je jedinstveno voće koje tijelo pruža ne samo svim potrebnim korisnim tvarima i vitaminima, već i pruža energiju.

• Od jednog voća bit će dovoljno da osigura normalan život tijela cijeli dan.
• Upotreba Sunčevog proizvoda ne uzrokuje porast inzulina i ne prenosi primljene kalorije u potkožni masti.
• Voće sadrži veliku količinu askorbinske kiseline, njegova glavna funkcija je uklanjanje toksina, toksina i slobodnih radikala iz ljudskog tijela.
• Askorbinska kiselina pomlađuje kožu i pozitivno utječe na kosu.

Zbog toga je narančasta prehrana uključena u vrh najboljih načina gubitka kilograma.

Ostala korisna svojstva ovog citrusnog voća:

• Jedna naranča sadrži dnevnu dozu vitamina C potrebne za ljude.
• Čaša svježe cijeđenog soka može vam naplatiti energiju cijeli dan.
• Također, ovo citrusno voće podiže imunitet i pomaže savršeno tolerirati bolesti i alergije.

Sastav naranče uključuje sljedeće korisne tvari:

• Folna kiselinašto pomaže jačanju i čišćenju krvnih žila.
• Vitamin B12, B6 i D - Ova skupina elemenata u tragovima izravno je uključena u borbu protiv potkožne masti.
• Kalcij, željezo i magnezij - Oni imaju koristan učinak na živčani sustav, povećavaju hemoglobin i sudjeluju u rastu tkiva i kostiju.
• Pektinske tvari - Normalizirati probavni sustav, spriječiti proces propadanja hrane u crijevima.

Jedno narančasto voće sadrži sve 50 kalorija, A u njemu se potpuno nema masti i kolesterola. Narančasta tekstura sastoji se od prehrambenih vlakana, koja padaju u želudac, dugo se probavljaju i nabreknu. Ovo je idealno za prehranu jer, konzumirajući nekoliko plodova, u potpunosti zaboravite na osjećaj gladi najmanje dva sata.

Vrijedno je znati: Narančasta prehrana vodit će tijelo u pravilan izgled u samo nekoliko tjedana. To se, naravno, odnosi na one ljude koji nemaju veliku količinu masnih naslaga.

Način primjene narančaste prehrane je kako smršavjeti: recepti

Čitava tajna je da svaki dan trebate konzumirati kilogram naranči. Oni ne samo da će obnoviti crijevnu mikrofloru i normalizirati metabolizam, već i obogatiti tijelo vitaminima. Glavna razlika između naranče pred drugim plodovima, što pomaže u smanjenju masnog tkiva. Svi nutricionisti preporučuju narančastu metodu gubitka kilograma kao najučinkovitiju i jednostavniju za modernu osobu.

Metoda korištenja narančaste prehrane:

• Prije prelaska na ovu vrstu hrane, potrebno je u potpunosti isključiti štetnu hranu.
• Odbijte koristiti slatke, debele, polu -dovršene proizvode i ne prejedajte noću.
• Alkohol i pušenje strogo su zabranjeni, drugim riječima, u potpunosti isključuju svoje omiljene prehrambene proizvode, a onda će doći do narudžbe.

Naravno, narančasta prehrana brzo će se umoriti, ako se voće jednostavno očisti i tako postoje. Postoji rizik od razbijanja. Potpuno drugačija stvar je ukusna prezentacija. Evo recepata:

• Naranča s mentom. Operite i očistite naranču. Izrežite na kriške. Operite lišće metvice i odvojite ih od stabljika. Stavite kriške voća na tanjur i ukrasite lišće metvice. Ispostavilo se lijepo i ukusno.
• Voće cimeta. Očistite opranu naranču i izrežite na krugove. Pospite lagano mljevenim cimetom i poslužite.
• Narančaste ruže. Opereno voće izrežite tankim krugovima. Da biste to učinili, upotrijebite poseban oštri nož. Sada preklopite krugove jedni na drugi i pretvorite u cijev. Stavite ga u tanjur i pažljivo ga otvorite "latice".
• Košare s klinčićima. Operite naranču, izrežite na pola. Generirajte pulpu žlicom, okrećući je u krugu u blizini kore. Ispostavilo se da su "košare" s kože. Ukrasite ih klinčićima, lijepo pocrvenjujući grančice u vašoj ideji. Izrežite pulpu na kocke i stavite rezultirajuće košare.

Pokažite maštu i stvorite svoje narančasto jelo. Ali upotrijebite samo začine, jer prehrana ne predviđa upotrebu bilo koje zabranjene hrane u obliku meda, drugog voća itd.

Orange, protein-apelsin, jaje-apelsin, kefir-apelsin prehrana: jelovnik za tjedan

Hrana na narančastoj prehrani trebala bi se dogoditi prema sljedećim pravilima:

• Jedite samo proteinske proizvode s niskim putem i složene ugljikohidrate, voće i povrće koji ne sadrže jednostavne ugljikohidrate.
• Jedite hranu u malim porcijama - od 4 do 8 puta dnevno.
• Između tehnika pijte prirodni sok od naranče ili jedite kilogram naranči tijekom dana.
• Ne prejedajte. Prekomjerna prehrana može izazvati tijelo na dodatno nakupljanje potkožne masti.
• Rasporedite dan posta jednom tjedno, koristeći samo naranče i veliku količinu tekućine.

Takva prehrana pomoći će u potpunosti očistiti tijelo toksina i ukloniti višak nakupljanja tekućine u tijelu.

Važno: Glavna stvar je pažljivo slijediti vašu bunar. Loše stanje ukazuje na to da ste "previše za štap", a trebali biste povećati kalorije i u potpunosti napustiti prehranu.

Uzima se u obzir normalna stopa gubitka težine 1-2 kilograma tjedno. Pokušajte se pridržavati ove preporuke i ne mijenjati sadržaj kalorija dok ne vidite da se tijelo prestalo riješiti viška kilograma.

Zapamtiti: Brzi tempo uklanjanja potkožne masti može samo pogoršati situacije i uzrokovati stresno stanje, premještanje u koje će tijelo potpuno odbiti dati višak kalorija i početi usporiti metabolizam. Upravo se to događa kada ljudi počnu nepismeno koristiti različite metode gubitka kilograma.

Evo jelovnika narančaste prehrane za tjedan dana:

Šesti i sedmi dan možete odabrati jela od bilo kojeg od gore navedenih dana. Ako razumijete princip prehrane, možete dodati svoja jela u kuhani oblik ili na pari.

Ne vrijedi ništa:

• Također možete smršavjeti na prehrani proteina-apelsin, jaje-apelsin ili kefir-apelsin.
• Njihov je princip već postavljen u gore opisanom izborniku.
• Svaki dan ćete jesti bjelančevinu u obliku ribljeg fileta, kuhane govedine, drugog mesa s niskim udjelom, mliječnih proizvoda.
• Možete jesti tjedan dana kako je gore opisano, a dijetu jaja-apelsin u drugoj. Umjesto mesa i ribe, koristite kuhana jaja. Jednostavno je i ukusno.
• Isti princip hrane je postavljen u dijetama od jajastih jaja pročitajte više ovdje.

Narančasta prehrana kontraindicirana je za ljude koji imaju osobnu netoleranciju na voće i koji pate od bolesti probavnog sustava.

SAVJET: Prije nego što počnete koristiti ovu vrstu mršavljenja, posavjetujte se s liječnikom i nutricionistom kako biste pronašli svoju pojedinačnu prehranu, što je pogodno samo za vas i sigurno je za vaše tijelo.

Postavite se za pozitivan rezultat, pokažite strpljenje i sigurno ćete uspjeti. Pronaći ćete tijelo svojih snova i iznenadit ćete sve prolaznike -uz svoju ljepotu i originalnost.

Narančasta prehrana za 2, 3, 4 tjedna - Rezultati: Pregledi