Dijeta od gripe jaja: pravila, zabranjeni i dopušteni proizvodi, izbornik za 3, 7 dana, preglede

Ako ne znate kako smršavjeti, tada možete koristiti učinkovitu dijetu od grapa jaja. Zahvaljujući tome, možete ga baciti do 6 kg tjedno.

Sadržaj

Osjetivši proljetni pristup, pore kratkih suknji i divljenja pogledi, žena je bila jedna od prvih koja je smislila ideju kako se riješiti strateških rezervi, dodatnih kilograma koji su nakupljali sve duge hladne zime .

Moderna dama neće riskirati, žureći u ponor novonastale prehrane.
Ona zna da je glavna stvar u prehrani uravnotežena, inače, ako jest, onda kratkoročni.
Da biste vratili figuru, sklad bez rizika i neugodnih senzacija, trebali biste obratiti pažnju na dva jednostavna proizvoda, grejpfrut i jaje.
Uzmi upravo su ta dva proizvoda, a dobit ćete zaista učinkovite obroke, zahvaljujući koje će biti moguće smršavjeti.
Pročitajte i informacije o čisto dijeta grejpa u drugom članku.
Ova vrsta hrane popularna je među izložbenim poslovnim zvijezdama.

Učinak takve prehrane objašnjava se banalnom ocjenom nazvanom "što jesti kako bi smršavio", vodećim položajima u kojima ova dva proizvoda zauzimaju. Dijeta jaja od jaja - Učinkovit i stvarno pomaže u mršavljenju 3-5 kilogramatijekom tjedna . Pročitajte više u nastavku.

Dijeta od grejpa jaja: Osnovna pravila

Grejp Oduvijek se smatrao plemenitom plamenom masti. Sam je nisko -kalorijski, ali istovremeno sadrži čitav niz vitamina potrebnih za osobu, korisne elemente u tragovima i vlakna.

Jajašca - Izravni izvor proteina u njegovom čistom obliku, koji neće omogućiti dugo gladno, lako se apsorbiraju i neće dopustiti da mišići i koža postanu blagi. A s kombinacijom ovih proizvoda dobiva se smjesa koja ublažava tijelo od viška tekućine i toksina.

Evo osnovnih pravila prehrane od grapa jaja:

Osnova ove prehrane nije supstraktiranje kalorija, već kemijski procesi koji s tijelom prate grejpfrut i jaja.
Ako ovu prehranu prilagodite pravilima za sebe, učinak neće biti isti.
U skladu s tim, prehranu možemo pripisati kategoriji strogih niskih kalorija.
Dijeta od gripe jaja nema ograničenja dobnih godina.
A točan omjer svih elemenata ne podrazumijeva dodatni unos vitamina.

Preporuke:

Pij više vode.
Kuhajte povrće u vodi, a ne u juhu, možete koristiti začine.
Ne dodajte ulja i masti u hranu.
Ne stavljajte šećer i mlijeko u topla pića, možete slatko zamijeniti.
Strogo promatrajte prehranu, ne mijenjajte skup proizvoda i vremena za svaki obrok.
Možete koristiti bilo koju količinu proizvoda ako ograničenje nije navedeno u načinu rada.
Ako je potrebno, zamijenite grejp narančama.

Važan savjet: Započnite dijetu od početka ako se pojede zabranjeni ili dodatni proizvod. Ne koristite ovu prehranu duže od određenog razdoblja.

Dijeta od gripe jaja: zabranjeni i dopušteni proizvodi

Tijekom prehrane od grapa jaja, potrebno je strogo i jasno nadzirati sastav namirnica za svaki obrok. Raspad, upotreba proizvoda s popisa zabranjenih uključuje početak prehrane. To se odnosi na bilo koju vrstu prehrane - svi koji žele učinkovito i učinkovito smršavjeti trebali bi se sjetiti ovog pravila.

Profitabilni proizvodi:

Nisko -lažni mliječni proizvodi ili nisko -lagani
Žitarice i kaša
Loof meso u kuhanom obliku - teletina, piletina, puretina
Bijele -varieties Parna riba
Voće i povrće
Krekeri i žitarica
Kruh od žita i mekinja
Nekarbonirana pića bez šećera

Zabranjeni proizvodi:

Masno meso (svinjetina, janjetina), masti
Crvena riba i haringa
Maslac
Mliječni proizvodi s sadržajem masti u više 2,5%, uključujući sir
Tvornički umaci za majonezu, kečapi
SNEC, čips, orasi
Polu -dovršeni proizvodi
Bijeli kruh, tjestenina
Slatka peciva
Slastičarnik

Imajte na umu da su zabranjeni svi proizvodi koji imaju šećer i puno soli. Nije preporučljivo konzumirati puno masti, tako da s takvom prehranom postoje ograničenja orašastih plodova i masnog mesa i ribe. Pripremite hranu za nekoliko korisnijeg od prženja i ukusnije od kuhanja.

Dijeta vjeverice-zrnca za 3, 7 dana: izbornik

Ovisno o potrebama i mogućnostima, dijeta od grapa jaja je nekoliko vrsta:

Teško 3 dana
Tjedni tijekom 7 dana

Naravno, možete se pridržavati takve prehrane proteina-VIC-Greepefruit i 2 tjedna ili mjesec dana, tada će se učinak ispostaviti kao produktivniji.

Tri današnja prehrana:

Jelovnik je samo proteini grejpa i jaja, zabranjeni su svi aditivi i dodatni proizvodi.
Pijte samo vodu.
Za jedan dan morate istegnuti 6 proteina i 6 grejpa.

1. opcija - Plan napajanja:

Doručak - čaša vode
Malo kasnije - protein
Sat vremena kasnije - grejpfrut
Alternativno bez kršenja slijeda tijekom dana

2. opcija Tri -dnevna prehrana za hitne slučajeve - Snažni krug:

Doručak: Pola grejpa, komad crnog kruha, strmo jaje, zeleni čaj.
Večera: 250 Gr. kuhano povrće, zeleni čaj.
Večera: Pola grejpa, 2 hladna jaja, zeleni čaj.

Kao što vidite, trebalo bi postojati samo u dnevnoj prehrani:

3 jaja
1-2 grejpa
Kuhano povrće
Komad crnog kruha
Voda i puno zelenog čaja

Odaberite bilo koju opciju Trodnevna dijeta Od gore navedenog, a nakon nekoliko dana vaša će brojka dobiti dugotrajne obrise. Tjedna prehrana je nježnija i omogućava prisutnost više proizvoda u prehrani.

Izbornik za dan - 7-dnevna obećavajuća prehrana:

1 dan:

Zeleni čaj, mala jabuka, hladno jaje
250 Gr. Riža s parnim povrćem, pola grejpa, zeleni čaj ili kava
Čaša soka od grejpa, 100 gr. krumpir

2 dana:

Kava, 1-2 strmih jaja, komad crnog kruha
250 Gr. heljda s povrćem, polovica citrusa, zeleni čaj
Polovina grejpa ili naranče, 1 protein, zeleni čaj

3 dana:

Zeleni čaj, 1 hladno jaje, jabuka srednje veličine
250 Gr. riža s kuhanom piletinom ili puretinom dojkom, čaša soka od citrusa
Kuhana salata od povrća, pola grejpa, zeleni čaj

4 dana:

2 proteina, kava
250-300 Gr. riža s kuhanom pilećom prsi i povrćem, čaša soka od citrusa
Svježa salata od povrća, komad crnog kruha, zeleni čaj

Nadalje, dani se ponavljaju obrnutim redoslijedom.

Izlaz iz prehrane od grapa jaja: Pravila

Iz bilo koje prehrane ne preporučuje se naglo napustiti, u potpunosti ga bacanje, bez nastavka promatranja odgovarajuće prehrane. Evo pravila za napuštanje prehrane od grapa jaja:

Potrebno je vratiti jedan proizvod koji je zabranjen tijekom prehrane dnevno.
Kalloraza dnevne prehrane ne bi trebala prelaziti 2000 kalorija.
Uostalom, želudac tijekom prehrane smanjio se u količini. Ne muči ga.

Ako sve učinite kako treba, nećete naštetiti svom zdravlju.

Dijeta od gripe jaja 4 tjedna: Rezultati

Dugotrajna upotreba prehrane od grapa jajašca više je nalik elektroenergetskom sustavu. Ali duže 4 tjedna Nije potrebno jesti prema ovoj shemi kako bi se izbjegla neravnoteža hranjivih sastojaka u tijelu. Iako je dugotrajna prehrana jajašca manje ekstremna za tijelo. Težina će ići sporije, ali nepovratno. Na 4 tjedna Ispitivanje s ovom prehranom, prehrana će biti raznovrsnija, ali baza su ista jaja i agrumi. Evo približnog izbornika prehrane za jaja:

Doručak Potpuno ponavlja druge sorte ove vrste: polovina grejpa, jaja i zelenog čaja. Ponekad za raznolikost možete zamijeniti jaje feta sirom, masnim sirom ili laganim sirom.
Večera Sastoji se od malog dijela mesa i povrća s niskim putem, plus zeleni čaj ili sok od citrusa. Jela se mogu pripremiti na nekoliko načina: kuhajte, pirjajte, pecite. Povrće se može poslužiti u obliku svježe salate.
Popodnevni zalogaj ili međuobrok - grejpfrut ili nekoliko suhog voća.
Večeraidentičan je večeri.

Svaka prehrana, kršenje uobičajenog načina prehrane, uključujući grapa jaja, zadržava pravo na postojanje, posebno jer su učinkovitost i rezultati očigledni. Mjesec takve prehrane, smršavit ćete 4-8 kg.

Dijeta od gripe jaja: recenzije

Netko govori o ovoj vrsti prehrane, kao najbolje i najučinkovitije od svih postojećih. Ljudi u isto vrijeme smršavaju, a pridržavajući se zdravog načina života u budućnosti, mrzi kilograme više ne dobivaju. Pročitajte recenzije o prehrani s jajašca:

Olga, stara 29 godina

Kombiniram dijetu od grapa jaja s redovitom fizičkom naponom. Upravo sam postigao zadivljujuće rezultate - za mjesec dana izgubio sam 8 kg. Sada na pravilnoj prehrani i nastavite se baviti sportom. U isto vrijeme, trener čak ponekad dopušta zabranjene proizvode. Na primjer, sladoled, ako odem s prijateljima u kafiću ili čašu šampanjca za novu godinu ili drugi odmor. Dijeta mi je puno pomogla.

Elena, 33 godine

Morao sam se probati nekoliko puta godišnje različitim mogućnostima trajanja za dijetu od grapa jaja. Kao rezultat, shvatio sam da je za mene prikladna tjedna opcija. Ako slijedim prehranu manje dana, ne gubim kilograme. Ako je duže od 7 dana, tada gastritis pogoršava. Ali drago mi je što sam shvatio koja prehrana pomaže stvarno smršavjeti i prema onoj shemi.

Irina, 28 godina

Sjedim na prehrani s jajašcama na 3 dana. Nakon bilo kojeg odmora i šik blagdan, uvijek dobivam dodatnih nekoliko kg. Nakon što sam odabrao najoptimalniju opciju za sebe, koristim je s određenom frekvencijom. Tri dana nakon odmora smršavim na dijeti, a zatim obično jedem. Ali ne ležim na slatkiše. Isključujem svu masnoću i dimljenu hranu.

Kao što vidite, u recenzijama gubitka kilograma ili već gubitka kilograma možete čak i naići na određene brojeve, pobjedonosno simbolizirajući odbačene kilograme i rastopili centimetre. Želio bih reći da je jedno sigurno - sve treba mjeru i sklad u svemu. Nemojte fanatično žrtvovati modne trendove. Pravilo tri p Nitko nije otkazan: Slijed, korisnost, izvedivost. Sretno!