Kemijska prehrana Osama Hamdiy. Originalna verzija jajeta Osama Hamdie dijeta

Članak daje načela prehrane jaja Usama Hamdija. Detaljan jelovnik daje se za svaki dan.

Izvorna kemijska prehrana Osama Hamdiy

Osama Hamdiy je profesor-dietičar iz Amerike. Danas je poznat kao autor revolucionarne metodologije mršavljenja. U početku je profesor surađivao s pacijentima s dijabetesom, za koje je, posebno, sastavio programe mršavljenja. Kemijska prehrana Osama Hamdiy prvenstveno je shema gubitka kilograma za dijabetičare. Ali zbog svoje učinkovitosti, stekao je popularnost među običnim ljudima.

Postoje dvije varijacije kemijske prehrane: dva tjedna i dizajnirana je 28 dana. Tijekom tog razdoblja morat ćete pojesti puno pilećih jaja, što bi trebalo uzeti u obzir prije testiranja programa.

Važno: Zahvaljujući velikom broju jaja u jelovniku, metodologija Hamdija naziva se i jaja.

Pravila kemijske prehrane:

• Pijte od 1,5 litara pročišćene pitke vode dnevno. Tijekom dana pijte ravnomjerno. Iskusni gubitak kilograma savjetuju početnike da nacrtaju 8-10 čaša na listu papira i pređete dok pijete. Takav memoran mora imati uvijek pred vašim očima
• Ako izbornik ne ukazuje na točan broj proizvoda, možete jesti onoliko koliko želite. Jedina zabrana ovdje nije prejesti
• Napravite dnevnik gubitka kilograma u kojem se vage čitaju svakodnevno. Najbolje je u tu svrhu koristiti ljestvice visoke osjetljivosti. Odmjerite ujutro bez odjeće ili lagane pidžame
• Kuhajte posuđe bez dodavanja masti i ulja, minimalno ih solite. Povrće se može jesti samo kuhano ili sirovo

• Ljubitelji čaja i kave mogu se maziti ovim pićima, ali bez ikakvih dodataka i zaslađivača
• Iz ploda, autor dijeta preporučuje citrusne plodove, jabuke, kivi, šljive. Ali banane, datumi, grožđe, mango iz prehrane treba ukloniti
• Odaberite mršave sorte ribe, mesa i peradi. Kuhajte piletinu bez kože. Nutricionisti također preporučuju izrezivanje vidljivih područja masti nožem. Ne brinite da ćete ostati bez ovog hranjivog elementa. Bilo koje meso ili riba sadrže nevidljive masnoće, koji će uspješno ući u tijelo kada koristite ove proizvode
• S velikim viškom težine, dopušteno je ponoviti mjesečni tečaj s promjenama. 2 tjedna slijede prehranu prvog tjedna i još 2 tjedna - prehranu četvrtog
• Pauze između obroka, uključujući moguće grickalice povrća, trebaju biti najmanje 2 sata
• Večera bi trebala biti najmanje nekoliko sati prije odlaska u krevet

Važno: Ako ste podlegli raspadu hrane, počnite gubiti kilograme od samog početka programa.

Načelo rada kemijske prehrane Usama Hamdija

• Mnogi se plaše imenom metodologije koja sadrži riječ "kemijska". Koliko sintetika u američkom dijetetičaru iz SAD -a
• Drva Hamdiya odnosi se na liječnike koji se često okreću ljudskim unutarnjim resursima nego liječenje drogama. U prehrani ne postoji kemija. Poseban jelovnik koji je pripremio profesor iz Sjedinjenih Država uzrokuje lanac kemijskih reakcija u ljudskom tijelu, što dovodi do gubitka težine
• Izbornik kemijske prehrane sadrži mnoga pileća jaja, ptice, ribe - u riječi, proizvodi koji sadrže proteine. Ali postotak ugljikohidrata u jelima je smanjen. Ova shema omogućuje vam da ne samo da gubite kilograme, već i očuvate i čak ojačate mišićnu masu

Važno: Zbog dijeta proteina Hamdia postat ćete vlasnik ne samo tankog, već i atraktivnog i prikladnog tijela.

Koje je povrće dopušteno na prehrani Osama Hamdija?

Program Hamdiya omogućuje vam da jedete gotovo bilo koje povrće u sirovom ili kuhanom obliku. Morate jesti samo jedno jelo od povrća. To može biti salata od različitih komponenti, kuhanog povrća ili par velikih svježih rajčica.

Profesor posebno preporučuje kuhane tikvice, tsukini, mrkvu, grah, zeleni grašak, patlidžan. Ali salata, rajčica, krastavci, kupus, papar je bolje jesti sirovo.

Važno: Hamdia tehnika odlikuje se nedostatkom akutnog apetita. Ali ako i dalje osjećate neodoljivu želju za jelom, popijte užinu sa sirovim krastavcima ili rajčicom.

Jedina zabrana Osama Hamdija odnosi se na krumpir. Ovo povrće ne može jesti ni u jednom obliku.

Osama Hamdiy Jag Diat Menu za 2 tjedna

Na prvi tjedan Dijeta vas čeka isto jelo svako jutro. Ovo je nekoliko pilećih jaja, po mogućnosti kuhana, i 0,5 grejpa ili naranče.

1. dan:

• Ručak: Toliko vaših omiljenih voća dok ne dobijete dovoljno
• Večera: Porcija piletine ili govedine kuhane bez soli

2. dan:

• Ručak: Porcija piletine, velika sirova rajčica, 1 voće citrusa
• Večera: povrće rezanje, dva jaja, 1 voće citrusa

3. dan:

• Ručak: kriška crnog kruha osušena u pećnici, svježa rajčica, 40 g čvrstog sira
• Večera: Porcija bilo kojeg mesa, osim janjetine, shvaćene bez masti i ulja

4. dan:

• Ručak: Toliko vaših omiljenih voća dok ne dobijete dovoljno
• Večera: komad kuhanog mršavog mesa, biljna salata

5. dan:

• Ručak: dva jaja, dio kuhanog povrća
• Večera: jelo s morskim plodovima ili ribom (kuhajte bez ulja), 1 voće citrusa

6. dan:

• Ručak: Toliko vaših omiljenih voća dok ne dobijete dovoljno
• Večera: komad kuhanog mršavog mesa, biljna salata

7. dan:

• Ručak: pileće meso, bilo koje kuhano povrće iz dopuštenog programa, 1 voće citrusa
• Večera: Porcija kuhanog povrća

Na drugi tjedan Ujutro, slično jelo čeka vas 1 tjedan.

1. dan:

• Ručak: govedina na pari, povrće
• Večera: kuhana ptica bez kože, salata od povrća

2. dan:

• Ručak: Porcija mesa kuhanog na bilo koji način bez ulja (osim janjetine), kuhano povrće
• Večera: pileće meso, biljna salata

3. dan:

• Ručak: zelena salata, nekoliko jaja kuhana jaja
• Večera: pileće meso bez kože, svježa rajčica, 1 voće citrusa

4. dan:

• Ručak: Nekoliko kuhanih jaja, omiljeno sirovo povrće, 40 g niskog sira
• Večera: nekoliko jaja kuhana jaja

5. dan:

• Ručak: jelo s morskom ribom
• Večera: nekoliko jaja kuhana jaja

6. dan:

• Ručak: Porcija mršavog kuhanog mesa, svježe rajčice, 1 voće citrusa
• Večera: voćna salata

7. dan:

• Ručak: Porcija kuhane govedine s najmanje soli
• Večera: pileće meso, omiljeno kuhano povrće, 1 citrusno voće.

Osama Hamdiy dijeta za jaja 4 tjedna

Još 14 dana dodaje se već naznačenom programu od dva tjedna kako bi se postigli impresivniji rezultati.

Na treći tjedan Dobivate naziv proizvoda koji se može jesti koliko god želite tijekom dana. Ne zaboravite se pridržavati pravila o intervalima između obroka, dnevnog volumena vode, principa kuhanja, zabrane prejedanja.

• 1. dana vam je dopušteno svu raznolikost voća
• Drugog dana jedite povrće na pari, kao i svježe zelene lišće salate
• Trećeg dana imate pravo birati između voća i povrća
• Četvrti će dan proći pod znakom ribljih jela s niskim udjelom masnoće, osim što se preporučuje svježi lišće salate
• 5. dana zavarijte dovoljno ptica bez kože
• U 6. i 7. dana jedite samo jednu vrstu voća cijeli dan (na primjer, samo jabuke 6. dana i samo naranče u 7.)

Na Četiri tjedna Dobit ćete određeni skup proizvoda u strogo određenim količinama za svaki dan. Iz ovih sastojaka možete napraviti bilo koja jela i kombinacije, postoje ih tijekom dana u bilo kojem nizu.

• 1. dan: 0,2 kg piletine, 0,2 kg mršave ribe, rajčice i krastavce, 2 agruma
• Drugi dan: nekoliko komada sušenog kruha od cjelovitog zrna, rajčice i krastavca, 4 vašeg omiljenog voća
• 3. dan: Nekoliko komada sušenog kruha od cjelovitih zrna, 100 g sira od sira 0% masti, 4 citrusnog voća, 0,2 kg kuhanog povrća, nekoliko sirovih rajčica
• Četvrti dan: Polovina lešine pileće piletine, krastavce i rajčice, 2 citrusna voća
• 5. dan: dva jaja, salata od povrća, 1 voće citrusa
• 6. dan: kriška crnog kruha osušena u pećnici, 100 g Brynza, krastavac, 0,2 kg pilećeg mesa
• 7. dan: kriška crnog kruha osušena u pećnici, par sirovih rajčica, 0,2 kg ribe s niskim udjelom masti, 0,2 kg bilo kojeg povrća, 2 agruma

Mogu li promijeniti izbornik kemijske prehrane?

Budući da je metodologija Usama Hamdiy terapeutska, važno je jasno promatrati sva njegova principa i strogo slijediti prehranu. Stoga je zabranjeno preurediti dane ili zamijeniti hranu u jelima.

Osama Hamdiy Dijeta: Rezultati. Fotografija prije i poslije

Program programa Hamdiy izvorno je dizajniran za osobe s visokim indeksom tjelesne težine. S težinom većom od 100 kg mjesečno prehrane, možete izgubiti do 30 kg. S umjerenim viškom mase, konačni rezultat neće prelaziti 10 izgubljenih kilograma.

Važno: Prema pregledima gubitka kilograma, prvi su rezultati vidljivi do kraja prvog tjedna, što postaje dobar poticaj za nastavak promatranja.

Dijeta Osama Hamdija. Preglede liječnika

Što se tiče prehrane američkog profesora, recenzije njegovih kolega-medicinskih medicinskih uglavnom su pozitivne. Endokrinolozi često savjetuju svojim pacijentima ovu prehranu. Uostalom, prvotno je razvijen za bolesnike s endokrinim bolestima. Hamdie's Assama jamči pacijente s dijabetesom ne samo gubitkom težine, već i poboljšanju zdravlja, podložnim njegovom programu u roku od 12 tjedana.

Kako jesti nakon dijeta Usama Hamdija?

Izlazak iz kemijske prehrane trebao bi biti postupno. Ako ste tijekom programa postigli ideal svoje figure, ravnomjerno počnite dodavati nove proizvode u izbornik ravnomjerno. Stručnjaci preporučuju unošenje samo 1 proizvod svaki dan - tako da će tijelo biti lakše prilagoditi se novom izborniku, a neće početi skladištiti masnoću.

Masnoće i slatko treba svesti na najmanju moguću mjeru. Ako naletite na sve proizvode u kojima ste sebi odbijali cijeli mjesec, tada ne možete izbjeći povratak izgubljenih kilograma. Čak je i ishod moguć kada će težina premašiti pokazatelje koji su bili na prehrani.

Originalna kemijska prehrana od jaja Osama Hamdiy: Savjeti i recenzije

Alergije, kao i one koje nisu veliki obožavatelji jaja, postavlja se pitanje: Je li kemijska prehrana nije svi prikladni? Postoji nastavnik Metode. Umjesto jaja, jedite svježi sir s niskim putem u količini od 200 g.

Video: Pileća jaja. Prednosti štete jajima. Koji su sastav jaja sastava sastava! Kako birati i pohraniti.