Kemijska prehrana Osama Hamdiy. Verzija skute dijeta Osama Hamdiy. Izbornik za 2 i 4 tjedna

Pogledajte mogućnosti za jednu od najučinkovitijih proteinskih dijeta danas. Možda će ona pomoći da vas promijeni izvan priznanja.

OSAMA HAMDY (OSAMA HAMDY) - Doktor filozofije, izvanredni profesor Medicinskog fakulteta Harvard, direktor kliničkog programa protiv pretilosti svjetski poznatog bostonskog anti -diabetičkog centra nazvanog po Joslinu. Proučava masna tkiva ljudskog tijela u kontekstu složenih endokrinoloških interakcija.

Znanstvenik je uspio saznati: Masnoća je aktivna tvar za proizvodnju tvari koje mogu dovesti do ozbiljnih bolesti ili čak ubijanja, a ne samo pasivnog skupa stanica sa strukturiranim rezervama energije.

Po njegovom mišljenju, sljedeće pojave dovode do pojačanog/nekontroliranog nakupljanja masti u tijelu:

• postoji neravnoteža proizvedenih i uvedenih s vanjske strane hormona
• osoba zlostavlja u prehrani sa zasićenim mastima i ugljikohidratima
• mozak djelomično ili u potpunosti ne opaža hormonski leptin, koji proizvodi samo masno tkivo za uzbunu zbog dovoljnog nakupljanja zaliha
• postoji slom endokanabioidnog sustava odgovornog za prijem signala o zasićenju hrane

Problemi s receptorima mozga često se određuju genetskom nasljeđe: razgovor o tendenciji do potpunosti nasljeđivanjem ima apsolutno stvarnu potvrdu.

Profesor Hamdiy proteinska dijeta. Nastavnik

Prevladavanje masti i ugljikohidrata u prehrani, netočni proporcije njihove konzumacije pokreću lančanu reakciju poremećaja metabolizma.

Hiperinsulimia se očituje na pozadini inzulinske rezistencije (dijabetes drugog tipa s pretilošću):

1. Izlučivanje adiponektina, koje povećava osjetljivost tkiva na inzulin, smanjuje se
2. Izlučivanje otpornosti i vistafina povećava se što smanjuje osjetljivost tkiva na inzulin
3. Izlučivanje hemokina koji doprinose aktiviranju makrofaga i njihovom akumulaciji u masti i mišićnim tkivima raste
4. Makrofagi proizvode citokine koji smanjuju osjetljivost tkiva na inzulin
5. Korištenje ugljikohidrata u tkivima i tekućinama tijela značajno se usporava
6. Gušterača reagira na povećanu razinu šećera u krvi prekomjernu proizvodnju inzulina
7. Inzulin, zauzvrat, potiče sintezu i inhibira propadanje masti, osigurava njihovu aktivnu akumulaciju

U teškim slučajevima, ovaj postupak također dovodi do izgleda:

• dislipidemija - snažna neravnoteža siromašnog i dobrog kolesterola, njegova oborina s formiranjem aterosklerotskih plakova
• lipotoksičnost - tvoreći ogromnu količinu masnih kiselina koje se ne nakupljaju u preadipocitima (stanice koje programirane prirodom masnog tkiva), ali u organima koji nisu namijenjeni za to: u mišićima, gušterači i jetri

Proteinska prehrana profesora Hamdija usmjerena je na ispravljanje količine i kvalitete kemijskih spojeva koji ulaze u tijelo radi maksimalne normalizacije metabolizma ugljikohidrata.

Izvorna prehrana za dijabetičare s teškom pretilošću uključuje prilično duge tečajeve mršavljenja s smanjenjem razine kalorija koje ulaze u tijelo za oko 30% svakog mjeseca. U ovom slučaju, stopa gubitka težine iznosi 18-25 kg u tri mjeseca. Ako osoba koristi 6.000 kcal/dan, postupak gubitka kilograma povuci će se najmanje godinu i pol. U roku od 7 mjeseci, smanjit će broj kalorija pojedenih prema shemi:

• 6000 — 1500
• 4500 — 1350
• 3150 — 950
• 2200 — 650
• 1550 — 450
• 1100 — 350
• 750 — 250
• 500

Bit će potrebna tri do pet mjeseci kako bi se postigao rezultat trajnog gubitka težine. Ostatak vremena će ići na ispravan izlazak iz ekstremnog načina prehrane. Uostalom, norma potrošnje energije za odraslu osobu koja se ne bavi aktivnom fizičkom aktivnošću nije 500, već 2000-3000 kcal/dan.

Omjer proteina, ugljikohidrata i masti koji ulaze u tijelo prema izvornoj prehrani Hamdijine Usama za dijabetičare trebali bi biti: 30%, 40% i 30% ukupnog broja. Preporučljivo je nadopuniti uravnoteženu prehranu fizičkim vježbama.

Konzumiranje proteinske hrane važna je u održavanju stalnog stanja mišića i njihovog rasta, jer je mišićno tkivo glavni potrošač energije od cijepanja akumuliranih masti.

Što se tiče kratkih prehrambenih maratona, oni su dizajnirani za 2 ili 4 tjedna stroge prehrane: tijekom dana je dopušteno zasititi određenim vrstama proizvoda u ograničenim ili neograničenim količinama. Sam Usama Hamdi tvrdi da ove prehrane ne djeluju zbog smanjenja broja korištenih kalorija, već zbog biokemijskih reakcija uzrokovanih razvijenim rasporedom ponašanja u hrani.

Osnova programa brzog mršavljenja koje je stvorio profesor su proteinski spojevi pilećih jaja, sir od sira, piletine i mesa tune.

Verzija skuta prikladna je za one koji imaju okus ili alergijsku netoleranciju na jaja, probleme s razmjenom kolesterola.

Usporedne karakteristike komponenti osnova prikazane su u stolovima opterećenim u nastavku: kuhana pileća jaja u odnosu na ne -flat sir.

Jasno je da su jaja u svakom pogledu srdačniji proizvod, međutim, u nekim položajima sastava aminokiselina, ne -flat sir sira odgovara ili ih čak nadmašuje. Obje su mogućnosti bogate fosforom, selenom, vitaminima B2 i B12.

Da bi se osigurala potrebna razina unosa masti i ravnoteža drugih dragocjenosti, prema zahtjevima klasične prehrane, vrijedno je odabrati sir sa sirom s udjelom masti od 9%. Tada će zamjena biti gotovo jednaka.

Potreba za prisutnošću masti u proteinskoj prehrani profesora Hamdieja je opravdana: Upravo su stigli u krvotok izvana, oni obavljaju funkciju površinski aktivne tvari - pružaju normalno funkcioniranje pluća.

Surfaktant - tvar koja se sastoji od 99% masti. Jamči nesmetano prodiranje kisika u krv kroz plućne mjehuriće alveola. Bashur dijeta dovodi do hipoksije čak i u fazama aktivnog dijeljenja postojećih depozita.

Prednosti i štete kemijske prehrane Curd Osama Hamdia

Glavni korisni rezultati mršavljenja prema deklariranoj metodologiji su:

• značajno smanjenje volumena potkožne i visceralne masti
• gotovo potpuno uništenje molekula masti u jetri i mišićima
• stabilizacija procesa metabolizma u tkivima i organima
• poboljšanje cjelokupnog dobrog i vanjskih podataka

"Kemijska" predložena prehrana naziva se jer se sastoji od sastojaka presavijenih:

1. Nezasićene masti. Oni, za razliku od zasićenih, imaju visoku bioaktivnost i nemaju štetne učinke na metabolizam masti i kolesterola
2. Složeni ugljikohidrati. Apsorbiraju se deset puta sporiji nego jednostavni, ne izazivaju napade hiperinsulimije
3. Voćne kiseline i vitamini, koji imaju snažan antioksidacijski učinak i zaustavljaju peroksidaciju oksidacije lipida u mišićima
4. Potpuni i inferiorni proteini u proporcijama dovoljnim za održavanje normalnih performansi mišićne mase

Protein je glavni građevinski element svih postojećih vrsta stanica u ljudskom tijelu. Kroz prehranu tijelo gubi, osim masti, gubi i nevjerojatna količina proteina.

Prednosti i šteta kemijske prehrane Curd -a Hamdija nije usporediva: nekoliko negativnih značajki tijeka tečaja može se i treba kontrolirati. Određene bolesti osobe mogu postati ozbiljna kontraindikacija korištenju ove brze prehrane.

Na primjer, ljudima s nezdravim bubrezima zabranjeno je jesti mnoge proteine. Stoga će se polovica sirnog sira morati zamijeniti vlaknima ugljikohidrata u obliku parnog pšeničnog mekinja. Omjer proteina, masti i ugljikohidrata za takve slučajeve trebao bi odgovarati ili pristupiti zahtjevima klasične bubrežne prehrane br. 7: 15%, 30%i 55%. Većina kiselog citrusnog voća također će morati biti zamijenjena jabukama.

Povećana kiselost želuca, kao i sveobuhvatna acidoza, još je jedan razlog za unošenje nekih promjena u prehrani Hamdia koju je ponudio dr. Usama. Svaki obrok treba započeti s jednom ili dvije čaše sode vode. To može biti alkalna (bikarbonata) mineralna voda bez plina ili obične vode s nekoliko klizača sode bikarbone. Voće citrusa morat će se, opet, napustiti i zamijeniti jabukama.

U prisutnosti hiperlipidemije i progresivne ateroskleroze, nastavna kemijska prehrana Hamdijinog skupljanja morat će se dramatično promijeniti, u potpunosti. U prisutnosti ovih masnih poremećaja s popisa komponenti staze za smanjenje tjelesne težine, trebali biste u potpunosti ukloniti sir, jaja i ribu, napustiti apsorpciju polovice osigurane količine mesa.

Ovi proizvodi trebaju pripremiti leću i algi u bilo kojem obliku. U danima kada je izbor između određenih plodova moguće, trebali biste se prebivati \u200b\u200bna agrumima. U prehrani je preporučljivo dodati lijekove polinezasićenih masnih kiselina omega-3 i nikotinske kiseline.

Pravila za kemijsku prehranu vikendica

Mreža ima i originalne preporuke za Hamdiy i pojavila se u procesu prolaska tečajeva, savjeta i upozorenja.

Izvorna pravila brze prehrane od četiri tjedna imaju 12 bodova.

Oni se mogu prevesti na ruski na sljedeći način:

1. Kad broj proizvoda koji se nudi za apsorpciju nije naznačen, pojedite ga dok ne dobijete dovoljno
2. Slijedite prehranu kakva je, bez ijedne promjene, ne mijenjajte
3. Ne zaustavljajte se i ne nastavljajte. Ako ste propustili dan, pokrenite tečaj ponovo
4. Svaki dan nakon vaganja označite uspjeh na unaprijed pripremljenom grafičkom rasporedu mršavljenja
5. Vage se trebaju naći samo nakon pokreta crijeva, u minimalnoj količini odjeće
6. Ako u želucu od gladi između glavnih obroka hrane postoje bol, imajte zalogaj s neograničenom količinom od jednog povrća: rajčice, krastavca ili mrkve. U ovom slučaju, nakon glavnog obroka, trebala bi proći najmanje dva sata
7. Kroz prehranu morate popiti preporučenu dnevnu brzinu vode kako biste održali normalnu razinu fizioloških reakcija.
8. Povrće treba kuhati u vodi i uzeti bez malog dijela životinjskih masti ili biljnih ulja
9. Sal se može slobodno koristiti, prema preferencijama okusa. Konzumiranje soli se ne preporučuje za hipertenziju
10. Ne ograničavajte upotrebu čaja i kave. Međutim, zabranjeno je dodavanje mlijeka i šećera pićima bilo koje raznolikosti. Umjetna zaslađivača su dopuštena
11. Dopuštena je konzumacija prehrambene kola i drugih "laganih" gaziranih pića. Količina: 1-2 male boce dnevno
12. Ako treba nastaviti prehranu, započnite s rasporedom prvi tjedan, ponovite ga dvaput i odmah prijeđite na jelovnik četvrtog tjedna. Ponovljeni tečaj bit će 3 ili 4 tjedna po vašem nahođenju

Usama Hamdiy tvrdi da bi se s točnim poštivanjem ovih pravila konačni rezultat trebao približiti minus 20 kilograma.

Pravila autorskih prava u kemijskoj prehrani Curd -a u praksi se često krše: proizvodi se zamjenjuju, njihov se broj prilagođava, sve vrste manipulacija vremenom i postupkom za ponavljanje tjednog izbornika izrađuju se. Međutim, usprkos profesorovim upozorenjima, prehrana i dalje djeluje čak i nakon što su radikalne promjene razvijene prehrane.

Dodatne preporuke za uspješnu uporabu sastava prehrane kemijske sir od izravnih testera:

• kategorički ne mijenjajte prehrambene setove dizajnirane za doručak, ručak i večere
• prilikom izvršavanja zamjena proizvoda sa sličnim u kemijskom sastavu i sadržaju kalorija, treba imati na umu da prehrana treba ostati tvari i biljnog i životinjskog podrijetla
• više tjelesne aktivnosti - više je pali broj kilograma
• kada jedete prehrambenu prehranu, koristite male tanjure
• jedite polako pomoću apsorpcije neograničenih kvantitativnih dijelova, signal zasićenja doista dolazi nakon 20 minuta

Koji su proizvodi dopušteni na prehrani s kurdom Hamdiy Usama?

Ubrzani tečajevi smanjenja težine od četiri tjedna i dva tjedna uključuju sir od sira:

• Čvrsti sir i jogurt s niskim putem
• bilo koje svježe voće (osim banana, manga, grožđa ili drugog, vrlo slatko ili doprinose poboljšanoj fermentaciji u crijevima voća)
• govedina i pileće meso u kuhanoj ili prženoj bez ulja
• kuhane škampe i ribe, pržene ili konzervirane
• svježe i kuhano povrće (osim škroba), lišće salate
  kruh od cijelog zrna iz raži brašno

Uspješno su testirani i korišteni kao učinkovita alternativa mesnim i mliječnim proizvodima:

• leća
• pšenične mekinje
• morska trava

Koji su proizvodi dopušteni na prehrani s kurdom Hamdiy Usama? Komponente proizvoda kompleksa za brzo mršavljenje uzrokuju tijelo samo dio potrebne količine masti i ugljikohidrata kako bi se zadovoljile trenutne metaboličke potrebe.

Prisutnost optimiziranih količina proteina - univerzalni građevinski elementi stanica omogućavaju vam da zaštitite tkiva što je više moguće od uništenja, a istovremeno uključuje unutarnje rezerve kako biste blokirali glad energije.

Nastavna kemijska prehrana Hamdii Usama tijekom 2 tjedna

Ova izmjena omogućuje vam resetiranje od 4 do 8 kg u razdoblju od dva tjedna. Rezultati će ovisiti o početnoj težini gubitka.

Svaki od 14 dana predstavljenog tečaja podrazumijeva uporabu jedne ili druge količine sira sa sirom s udjelom masti od 9%. Da bi se dobila više kardinalnih rezultata, dopušteno je zamijeniti ga s niskim.

Ako bilo koja određena količina nije naznačena u blizini proizvoda, to znači da se može apsorbirati na potpunu zasićenost.

Nastavni izbornik za kemijsku prehranu Hamdiy 2 tjedna: Tablica

Potrebno je tretirati stanje vašeg želuca posebnom pažnjom. Povećana kiselost treba odmah isprati s velikom količinom obične ili bikarbonatne vode.

Jelovnik za kemijsku prehranu na kurikulutu 4 tjedna

Prvi tjedan

Svi doručak: 1/2 velikog grejpa ili naranče i 50-100 g 9% sir.

1. dan:
Ručak - jedna vrsta voća
večera - govedina bez masnog prženog ili kuhanog

2. dan:
Ručak - pileće meso bez kože, rajčice, 1 cijela naranča ili grejpfrut
Večera - zelena lišća salata, 100 g 9% sir od skuta, 1 komad cijelog kruha od raži, 1 cijela naranča ili grejpfrut

3. dan:
Ručak -nisko -laki čvrsti sir ili sir, rajčice, 1 komad cijelog kruha raženog kruha
večera - govedina bez masnog prženog ili kuhanog

4. dan:
Ručak - jedna vrsta voća
večera - govedina bez masnog prženog ili kuhanog, zelena lišća salate

5. dan:
Ručak - 100 g 9% sir, bilo koje povrće
Večera - riba s niskim putem kuhane ili pržene, zelena lišća salate, 1 cijela narančasta ili grejpfrut

6. dan:
Ručak - jedna vrsta voća
večera - govedina bez masnog prženog ili kuhanog, zelena lišća salate

7. dan:
Ručak - pileće meso bez kože, kuhano povrće, rajčice, 1 cijela naranča ili grejpfrut
večera - kuhano povrće

Drugi tjedan

Svi doručak: 1/2 velikog grejpa ili naranče i 50-100 g 9% sir.

1. dan:
Ručak - 100 g 9% sira, zelena salata
Večera - 100 g 9% sira, 1 cijela naranča ili grejpfrut

2. dan:
Ručak - prženo meso goveđeg mesa, zelena lišća salate
Večera - 100 g 9% sira, 1 cijela naranča ili grejpfrut

3. dan:
Ručak - prženi meso goveđeg mesa, krastavci
Večera - 100 g 9% sira, kuhano povrće

4. dan:
Ručak - 100 g 9% sir sa sirom, čvrsti sir, povrće u kuhanom obliku
Večera - 100 g 9% sira, rajčica, povrće u kuhanom obliku

5. dan:
Ručak - škampi ili nisko -lagana riba u kuhanom ili prženom obliku
Večera - 100 g 9% sira, kuhano povrće

6. dan:
Ručak - prženo meso, rajčica, 1 cijela naranča ili grejpfrut
Večera - bilo koje voće

7. dan:
Ručak - pileće meso bez kože, kuhano povrće, rajčice, 1 cijela naranča ili grejpfrut
Večera - pileće meso bez kože, rajčice, 1 cijela naranča ili grejpfrut

Tjedan je treći

Svi doručak: izbornik jednog dana bilo kojeg tjedna prehrane.
Jelovnik ručka i večere sastavljajte se od sastojaka danih za svaki dan ovog tjedna.

1. dan:
Bilo koje voće

2. dan:
Kuhano povrće, zelena lišća salata

3. dan:
bilo koje voće, povrće u kuhanom obliku, zelena lišća salate

4. dan:
škampi ili nisko -lagane ribe u kuhanom ili prženom obliku, zelena lišća salate

5. dan:
govedina ili pileće meso prženo, kuhano povrće

6. dan:
Jedna vrsta voća

7. dan:
Jedna vrsta voća

Četvrti tjedan

Distribuirajte se za doručak, ručak i večeru jelovnika svakog dana ovog tjedna.

1. dan:
250 g govedine ili pilećeg mesa, 3 rajčice, 4 krastavca, 1 komad cijelog kruha od raži, 1 cijela narančasta ili grejpfrut, meso 1 mala konzerva od konzerve (u umaku ili oprane)

2. dan:
200 g mesa od govedine, 3 rajčice, 4 krastavca, 1 komad cijelog kruha od raži, 1 cijela narančasta ili grejpfrut (jabuka)

3. dan:
1 žlica 9% sira, 2 rajčice, 2 krastavca, 1 veliko kuhano povrće, 1 komad kruha od cijelog zgrade, 1 cijela narančasta ili grejpfrut, 1 mala konzerva konzervirane tune (u umaku ili oprane)

4. dan:
250 g piletine, 3 rajčice, 4 krastavca, 1 komad cijelog kruha od raži, 1 cijela narančasta ili jabuka (grejpfrut)

5. dan:
250 g piletine, 3 rajčice, 4 krastavca, 100 g 9% sira, 1 cijela narančasta ili grejpfrut (zelena lišća salata)

6. dan:
Meso od dva pileća prsa, 2 žlice 9% sira od skuta, 1 komad raženog kruha od cijelog zrna, 2 rajčice, 2 krastavca, 1 cijela narančasta ili grejpfrut, 1 čaša jogurta

7. dan:
Oprano meso 1 mala limenka konzervirane tune, 1 žlica 9% sira, 1 komad kruha od raženog zrna, 2 rajčice, 1 veliko kuhano povrće, 1 cijela naranča ili grejpfrut

Kemijska prehrana izbornika tijekom 4 tjedna sadrži mnoge proizvode s niskim kalorijom. Nadalje, raspored njihovog primanja ne modelira situacije dugog nedostatka određenih hranjivih sastojaka, u slučaju čije se tijelo prebacuje na akumulaciju ili hitnu potrošnju rezervi.

Koliko puta možete ponoviti kemijsku prehranu profesora Usama Hamdia?

Ako imate veliku težinu (više od 100-120 kg), za visokokvalitetni gubitak tjelesne težine trebali biste koristiti duge tečajeve razvijene od ovog cijenjenog profesora za dijabetičare. Oni smanjuju mjesečne primitke kalorija za 30%.

Takav izbor je zbog činjenice da, na primjer, već u četvrtom tjednu kratkog tečaja, norma dnevnih kalorija spada na pokazatelj "500". Ali mnogi puni ljudi jedu 4000, 5000, pa čak i 6000 kcal dnevno! Takva oštra promjena metabolizma prepuna je ozbiljnih zdravstvenih problema i izuzetno je neugodna za gubitak kilograma. Koliko puta možete ponoviti kemijsku prehranu profesora Usama Hamdia? Nepoželjno je koristiti varijaciju od dva tjedna češće nego jednom u šest mjeseci. Ponavljanje kontinuiranim ciklusima može biti čak i opasno. Skinuti igre s metabolizmom mogu dovesti do neplaniranih reakcija i suprotnog povratka nakon vrlo kratkog vremena.

Također je vrijedno shvatiti da se masovni četverotjedni napad proteina na bubrege ne smije ponoviti više od jedne i pol do dvije godine više od jedne i pol do dvije godine. Uostalom, kada bubrezi ne uspiju, oni su, poput pluća, gotovo nemoguće vratiti u prvobitno stanje zdravlja.

Rezultati dijeta sa sirom od sira Hamdia: Prije i poslije

Tečajevi koje je predložio profesor postigli su rezultate ne samo u broju ubijenih kilograma, već i u kvaliteti daljnjeg života bez njih.

Rezultati dijeta sa sirom sira Hamdia: Prije i nakon gubitka kilograma ljudi izgledaju potpuno drugačije. Ogromne odstupanja u masi i promijenjene sveske zaista su nevjerojatne.

Izlaz iz prehrane Usama Hamdia

Donja granica potrošnje kalorija u dugotrajnim i intenzivnim tečajevima gubitka težine koju je razvio profesor iznosi 500 kcal. Dok se prosječne norme za različite skupine ljudi uklapaju u granice 2000-3000 kcal. Istodobni prijelaz na primanje normalnih dnevnih potreba najvjerojatnije će dovesti do ponovljene pretilosti. Stoga bi trajanje povratnog razdoblja trebalo biti najmanje tri do pet mjeseci.

Izlazak iz dijeta Hamdia Osama trebao bi se provesti s cijelim setom standardno korištenih proizvoda, međutim, njihovim obveznim doziranjem prema sastavljenom planu za povratak sadržaja kalorija.

Kemijska dijeta s skutom Hamdie: Savjeti i recenzije

• Opcije od četiri tjedna i dva tjedna osjećaju se potpuno drugačije. Program, dizajniran za 14 dana, agresivan je više od ili nešto slično. Često želim jesti između obroka, ponekad moram zaroniti krastavce ili mrkvu prema uputama
• Imam iz verzije jaja ove kemijske prehrane tjedan i pol nakon početka jetra je počela povrijediti. Bacio ga. Sir za kuhanje počeo je nakon 3,5 mjeseca. Završeno. Minus 13 kg. Sve je u redu sa zdravljem. Savjetujem
• Mnogima je teško izdržati takvo obilje plodova u svojoj prehrani. Do mučnine. Grejp i jabuke posebno je teško "dati". Stoga bi ova prehrana trebala sjediti ljeti, kada postoji pristup laganim i neparnim bobicama, vodenim kulturama dinje
• Kemijska skuta dijeta Hamdiy: Savjeti i pregledi upozoravaju na negativne pojave koje mogu pratiti učinkovit gubitak težine

Video: Osama Hamdie prehrambene preglede liječnika