Što je bolje - jednostavna finska sauna, hamam, ruska kupaonica ili infracrvena sauna: kako to funkcionira, što odabrati?

Pročitajte na našoj web stranici članak o temi: "Masaža u kadi, masaža kupke s metlom: tehnika ruske masaže s metlom, vrste metla za kupanje". Naučit ćete puno korisnih informacija o aromaterapiji i najboljim masažnim uljima za masažu kupke s metlama, a također i kako je pravilno koristiti?

Ovaj članak opisuje ove vrste kupki. Također ćete saznati što je bolje. Prednosti, utjecaj na tijelo i nedostaci svake kupke bit će opisani. Čak i ako samo želite posjetiti parnu sobu, ali ne možete birati između predstavljenih pare, nakon što pročitate članak, možete odlučiti. Pomoći ćemo vam da odaberete. Pročitajte dalje.

Finska sauna: Kako to funkcionira?

Izvor topline je grijač. Kako funkcionira takva sauna?

• Zrak se zagrijava u sauni do 90–100 ° C.
• Vrlo je suh (stoga se ponekad naziva i "suha kupka"), vlaga oko 3%.
• Zalijevanje kamenja za saunu, možete povećati vlagu do 20%.

Posebna vrsta finske saune biosauna je. Koristi posebnu biološku ploču s isparivačem, u koju možete sipati aromatske sastojke (aromaterapija). Biosaun se zagrijava na nižu temperaturu, oko 65 ° CA zahvaljujući isparivaču - posebno ima veću vlagu oko 30-60%.

Također je važno i vrijeme pripreme za saunu. Mora se shvatiti da u slučaju finske saune treba zagrijati čitav volumen zraka u sobi. Stoga je važno odabrati peći odgovarajuće snage za svaku veličinu kabine. Dakle, vrijeme grijanja je oko 20-45 minuta Od trenutka je uključena peć. Nakon tog vremena, sauna je spremna za upotrebu.

Preporučena dužina boravka u sauni - oko 10 minuta.Ovisi o svakom od nas, ovdje je dobro dati senzacije vlastitom tijelu. Saunu treba pratiti hlađenjem, idealno brzo, a zatim opuštajući se za opuštanje tijela. Stoga bi unutra trebao biti bazen s hladnom vodom, a klupe ili sofe na kojima možete sjediti i opustiti se. Cijeli se postupak može ponoviti 2-3 puta.

Utjecaj na saunu na tijelo:

• Dokazano je da redoviti posjet sauni povećava imunitet i, prema tome, dobra je prevencija od gripe ili prehlade.
• Zahvaljujući boravku u sauni i znojenju, toksini se izlučuju iz tijela, aktivnost srca, pluća i jetre poboljšava se.
• Sauna je pogodna za opće jačanje tijela, čisti kožu, pomaže u gubitku težine i kao prevencija celulita.
• Pored toga, sauna uzrokuje endorfine, koji su hormoni sreće u tijelo.
• U sauni se možete opustiti i zaboraviti na probleme i brige.

Mane:

• Takva parna soba nije prikladna ako se liječite zbog povećanog krvnog tlaka, epilepsije ili ako ste u 1. tromjesečju trudnoće.
• Općenito, finska sauna nije prikladna za ljude koji ne vole povišene temperature ako nemate otvorene rane ili upalne bolesti.

Pogledajmo istinu - takva finska parna soba je klasična, lijepa, ali skuplja od infracrvene - i njegovo stjecanje i rad. Nedostaci također mogu biti složenije održavanje i potreba za ventiliranom sobom.

Infracrvena sauna: Kako to funkcionira?

Posebni infracrveni emiteri emitiraju zrake koje gotovo ne zagrijavaju zrak u sauni, već prodiru duboko u vaše tijelo i, na taj način, izravno ga zagrijavaju. Temperatura zraka u tom području 30-60 ° C.. Kako radi?

• Zbog zagrijavanja tkiva tijela, pojavljuje se jaka znojenja, a budući da je temperatura u kabini niska, ova metoda saune, više štedića za tijelo.
• Ako se grijači visoke kvalitete koriste u infracrvenoj sauni, onda je spreman raditi na sekundu nakon uključivanja, to jest, odmah.
• Konvencionalni radijatori zagrijavaju se za nekoliko minuta.
• Ova činjenica značajno utječe na intenzitet energije.
• Kupnja jeftine infracrvene saune tijekom vremena može postati skuplja zbog računa električne energije.

Radni ciklus u infracrvenoj sauni može se produžiti do 20-45 minuta Zahvaljujući povoljnijoj temperaturi. Nakon toga, tijelo bi se trebalo oporaviti i odmoriti. Postupak se ne smije ponoviti, ali saunu možete koristiti nekoliko puta tjedno (ali uvijek jednom dnevno).

Kako tijelo utječe? Obrazloženje:

• Infracrvena sauna prikladna je za one koji ne vole povišene temperature u finskoj parnoj sobi.
• Infraparilka može posjetiti astmatiku, alergije ili ljude koji imaju krvni tlak iznad 140/100.
• Ako se bavite sportom, ova vrsta parne sobe savršena je prije sportske performanse. Zagrijava mišiće i poboljšava njihovu elastičnost.

Infrasauna će savršeno pomoći s bolovima u zglobovima, manjim kožnim bolestima, liječi ožiljke, ekcema, akni. Posebna toplina u ovoj parnoj sobi opušta respiratorni trakt, poboljšava elastičnost kože i uklanja zagađenje. Dobro funkcionira ako također želite smršavjeti i kao prevenciju celulita. Toplina opušta respiratorni trakt i ublažava umor, poboljšava san.

Mane:

• Infracrvena sauna nije prikladna ako vas liječe od zglobnih ili zaraznih bolesti.
• Kao i finska sauna, njegova se upotreba ne preporučuje za buduće majke u prvom tromjesečju.

Posjet infracrvenoj sauni također nije prikladan za bolesnike s hemofilijom. Sada usporedimo nekoliko vrsta kupki. Pročitajte dalje.

Nego je finska, infracrvena sauna bolja - što je bolje: glavna razlika u toplom -up -u

U redovnoj finskoj parnoj sobi, peć saune koristi se kao izvor topline. Zašto je dobra?

• Trenutno ove sobe čine uglavnom električne i imaju prikladnu senzornu kontrolu.
• Ali pravi poznavatelji saune vole grijati štednjak samo drvom.
• Električni pas zagrijava zrak i kožu. Vlažnost se može prilagoditi vodom koju treba izliti na kamenje. Formira se parka koja povećava vlagu.

Pročitajte na našoj web stranici članak o temi: "Esencijalna ulja za kupke i saune - dezinfekcijsko, umirujuće, terapijsko, tonično, uzbudljivo". Saznat ćete o metodama primjene, receptima aromatskih smjesa, važnim pravilima upotrebe.

Glavna razlika između finske saune u toploj -up:

• Infracrvena sauna koristi isto zračenje koje je stvoreno posebnim emiteri.
• Zrak se gotovo ne zagrijava, ali infracrveno zračenje prodire u vaše tijelo i dublje zagrijava ne samo površinu kože, kao u finskoj sauni.
• U infracrvenoj kabini postoje moderni reflektori visoke kvalitete koji mogu proizvesti gotovo cijeli raspon takvog zračenja. Vaše se tijelo zagrijava do dubine od nekoliko centimetara.

Ovo je vrlo zanimljiva senzacija, neusporediva. Stoga, poznavatelji finske parne sobe neće razumjeti obožavatelje infracrvene i obrnuto.

Finska sauna ili ruska kupka: Što je bolje?

Naši su ljudi navikli posjetiti običnu nacionalnu kupku. Dobro je i u duši i u tijelu. Ali sada je finska suha parna soba također popularna u našoj zemlji. Postoje karakteristične značajke, iako ih mnoge ne primjećuju. Pa što je bolje - finska sauna ili ruska kupka? Ovo su glavne razlike:

Suha pare:

• U finskoj parnoj sobi doseže samo 20%, u ruskoj kupki - mnogo veće, 70%.
• Stoga se, u našoj tradicionalnoj parnoj sobi, cijelo tijelo dobro zagrijava, sve štetne tvari bolje se uklanjaju zajedno s kasnije.
• U finskoj sauni bit će teško ljudima s patologijama respiratornog sustava.
• Suhi zrak dovodi do oteklina sluznice, pojavit će se kašalj, pa čak i grčeve.

Ventilacija:

• U finskoj parnoj sobi je bolje. Ventilirani sustav je glavni dio cijele strukture.
• Pritisak zraka se isporučuje, i u zatvorenom prostoru s parom i izvana. Stoga se zrak dobro zagrijava i istovremeno suši.
• Vruća parka uzdiže se prema stropnom premazu, a pod ostaje hladan.

Arhitektonske značajke:

• Ruska kupka izgrađena je od trupaca i drveta.
• Stablo utječe na sve organe i sustave, tijelo, općenito. Vizualno, takva zgrada također izgleda privlačnije.
• Sastavni dio ruske parne sobe je svlačionice i uparena soba.
• Parna soba izrađena je s niskom stropom i minimalnom veličinom u tom području. Stoga je potrebno da se soba dobro zagrije.
• Peć je ugrađena između parne sobe i svlačionice. Napravljen je od kamenja koji se zagrijavaju do visokih temperatura. Zbog činjenice da se na njih treba izliti vodu, u cijeloj sobi možete prilagoditi isparavanje i temperaturu.
• Finska parna soba je također mala i izgrađena je iz trupaca.
• Peć u takvoj sauni izgleda kao peć u ruskoj kupki.
• Parna soba je manja veličine, u usporedbi s ruskom kupkom. Ventilacija je posebna - zrak se isporučuje prisilno.
• Kupač koristi bačvu, kao i rijeku, jezero ili drugi ribnjak, koji se nalazi pored građevine. U sauni - obični mali bazen.

Što je korisno:

• Kupka ima vruću paru koja utječe na sve sustave i organe tijela: čisti pore, pomlađuje, ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi i opušta se.
• U sauni, suha parka dobro utječe i liječi genitourinarni sustav. Takva je atmosfera korisna i za živčani i respiratorni sustav: proširuje krvne žile, pomaže u ubrzavanju kretanja krvi, pomaže u ublažavanju simptoma s psorijazom, urtikarijom i drugim osipima na koži, poboljšava stanje sluznice i jača imunitet.

Ako govorimo o opasnostima, onda to postoji i za finsku saunu i rusku kupku. Bolje je ne ući u takve prostorije:

• Žene koje očekuju dijete
• Osobe s kardiovaskularnim bolestima
• Pati od povećanog krvnog tlaka
• S onkopatologijama
• Nakon operacija

Ne biste trebali ići u saunu ili kupku nakon nastave s bilo kojim tjelesnim odgojem - fitness, vježbe na simulatorima, trčanje itd. Ne morate puno jesti prije postupaka. Jedite za 2 sata. Prije nego što odete u kupatilo ili saunu, upotrijebite posebnu kapu za zaštitu glave, ali nemojte sjediti na policama, ali bolje lezite i opustite se.

Hamam ili finska sauna: Što je bolje?

Parna soba je najbolje mjesto za opuštanje nervoznih, srca i vaskularnih sustava tijela. Pore \u200b\u200bse čiste, uklanjaju se mrtve stanice, toksini se izlučuju. Pored ruske kupke, najpopularniji upareni su turski Hamam i finska sauna. Što je bolje, kako odlučiti o izboru?

Činjenica da je gore opisana finska parne sobe. Pomaže u opuštanju, borbi protiv stresa, ublažavanju umora, obučavanju krvnih žila i poboljšanju rada imunološkog sustava. Turski Boor je parna soba s "mekom" i mokrim parom. Temperatura u takvoj parnoj sobi doseže samo 45-50 ° C. Zrak ovdje na T ° vrlo je osjetljiv, tako da tursku parnu sobu mogu posjetiti dame u položaju, ljudi sa srčanim bolestima, s kožnim problemima i različitim upalnim procesima.

Hamamove koristi su sljedeće:

• Mišići se zagrijavaju, postupak razmjene se ubrzava
• Postoji borba protiv stresa, punog opuštanja
• Tjelesni sustavi su očišćeni od toksina, cirkulacija krvi se poboljšava

Hamam dobro utječe na kožu, uklanjajući upalu. Ako postoje simptomi bolesti respiratornog sustava, preporučuje se da se preferira turska kupka, jer njegovi parovi ne samo da liječe, već i pomlađeni. Nakon studija u dvorani, također je dobro otići u Hammam da se opustite i opustite.

Finska sauna s bazenom, ruska kupka iz bara, boora ili infracrvene saune: Što odabrati?

Pa što odabrati? Finski s bazenom ili infracrvenom saunom? Ruska kupka ili hamam? Odlučite se za svakoga od vas. Neki vole cijeli ritual saune, miris i zvuk pucanja drva za ogrjev u peći, zvižduka metla od breze, skok u bazenu s ledenom vodom. Ako jeste, odaberite finsku saunu ili rusku kupku.

Ako nemate dovoljno prostora u parnoj sobi, ne volite visoki T ° i suhi zrak, ako sa saunom tretirate kao normalno tijelo i um, ako se bavite sportom, idite u infracrvenu saunu. Također možete dati prednost turskom hamamu.

I najviše od svega pomoći ćete vam u odabiru ako na jednom mjestu možete vidjeti finsku i infracrvenu saunu. Posjetite rusku kupku i idite do Boor -a. Ovo je jedini način da se odlučite i odredite što vam se više sviđa, a što je bolje.