Pour que les vitamines, les minéraux et les compléments alimentaires soient les plus utiles pour le corps, vous devez les prendre pendant les heures que les médecins et les pharmaciens ont été calculés expérimentalement.
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Un nutritionniste peut également vous dire comment, quoi et quand il est préférable de reconstituer le corps avec du calcium et du fer - ces composants vitaux pour son fonctionnement normal.
Quelle heure de la journée est-il préférable de prendre du fer?
- Le fer est renforcé et soutenu le système immunitaire. Après tout, pourquoi arrive-t-il qu'une personne qui se sent faible, étourdissante et de fatigue constante, les médecins retirent son «verdict»: dans le sang est-il basse hémoglobine? Oui, parce que le corps à temps et à des doses suffisants n'a pas été reconstitué de fer, qui est le composant principal de l'hémoglobine.
- Sur la question de savoir quand il vaut mieux prendre du fer le matin ou le soir, nous répondons: les médicaments ou les vitamines avec une teneur en fer doivent être prises le matin, avant le petit déjeuner. Le thé ou le café ne sont pas les boissons qui peuvent boire un comprimé avec du fer, car la caféine et le tanin entraveront son absorption.
- Et avec le calcium, ne prenez pas de fer non plus, car ce minéral compliquera également le processus d'absorption.
Conseils! Utilisez régulièrement des pommes - ce fruit sain est riche en fer.
Vidéo: Qu'est-ce qui est impossible lors de la prise de fer?
Quelle heure est-il préférable de prendre du calcium?
- Le corps humain ne peut exister sans calcium, car les os et les dents sont construits précisément sur sa base. Ce minéral participe également au fonctionnement des muscles et aide les impulsions nerveuses.
- Dans la question de savoir quand il vaut mieux prendre du calcium le matin ou le soir, les pharmaciens recommandent de reconstituer leur corps de calcium le soir, et assurez-vous de manger - alors il deviendra bien absorbé.
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Vidéo: Que faire pour une bonne assimilation du calcium?
