À quelle heure de la journée, la mémoire fonctionne mieux - le matin ou le soir? À quelle heure de la journée est le mieux fait pour faire du travail mental?

À quelle heure de la journée, le matin ou le soir, la mémoire fonctionne-t-elle mieux? À quelle heure de la journée est la meilleure à lire? Réponses à ces questions dans notre article.

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À quelle heure de la journée, la mémoire fonctionne mieux - le matin ou le soir?

Tout le monde a probablement entendu dire qu'il y avait des «alouettes» et des «hiboux». Autrement dit, ceux qui sont plus faciles à se réveiller le matin et à travailler et ceux qui sont plus faciles à travailler le soir ou la nuit. Le cerveau de ces personnes est programmé pour l'activité le matin ou le soir. Par conséquent, il n'y a pas de réponse sans équivoque à la question - à quelle heure de la journée, le matin ou le soir, la mémoire fonctionne mieux? Mais il y a une réponse sans équivoque à la question - quand la mémoire ne fonctionne pas du tout? La mémoire ne fonctionne pas:

Avec un surmenage mental, lorsqu'une personne, par exemple, essaie de se souvenir d'un tas de matériel avant l'examen.
Avec un surmenage physique, lorsque le repos et le sommeil sont extrêmement nécessaires pour le corps.

Les écoliers et les élèves vivant sur le principe de «de la session au plaisir en direct», s'éloignant des classes quotidiennes et prenant des examens d'assaut, au risque de leur santé. Pourquoi cela arrive-t-il? Imaginez que vous êtes venu au gymnase et que vous n'ayez aucune expérience dans l'haltérophilie, vous avez commencé à élever la barre. Le lendemain, après un effort physique écrasant, vous trouverez une crêpe. Vos muscles feront mal et chaque mouvement provoquera une gêne.

Imaginez maintenant que vous avez donné une charge excessive sur votre mémoire. Ils n'ont pas dormi la nuit, feuillés à travers des manuels, se souvenaient des formules et des règles. Votre mémoire échouera certainement et refusera de travailler. En conséquence, avant l'examen, vous ne serez pas en mesure de vous rappeler non seulement des formules et des règles, mais aussi les poèmes «Le Lukomorye Oak Green». Le cerveau humain, comme tout autre organe, a besoin d'une nutrition appropriée, observant l'éveil et le sommeil et les charges optimales. Est-il possible d'augmenter la quantité de mémoire et comment le faire?

Vidéo: Comment se préparer à un examen en une journée?

À quelle heure de la journée est le mieux fait pour faire du travail mental?

Si vous voulez faire la lecture, la préparation de l'examen, rédiger la thèse un jour de congé, excluez tous les facteurs qui interfèrent avec ces classes.

Débranchez votre téléphone portable. Si vous êtes occupé à lire des SMS et des communications sur un téléphone mobile, vous ne pouvez pas travailler complètement.
Débrancher l'ordinateur Ou donnez-vous un mot pour l'utiliser pour le travail, et non pour la communication sur les réseaux sociaux.
"Débranchez votre famille"y compris les chiens, les chats et autres animaux de compagnie. Cet élément sera la tâche la plus difficile. Après tout, «déconnecter» la femme, le mari ou les enfants n'est pas facile. Si vous avez une maison d'été dans laquelle personne ne vit, utilisez cet endroit pour le travail mental.

Si vous avez pu vous fournir un lieu de travail calme, votre mémoire est prête à remplir de nouveaux fichiers. À quelle heure de la journée est la meilleure à lire? La réponse à cette question vous indiquera votre puits. Plus vous avez de bonne humeur et une attitude de travail positive, plus vous pouvez télécharger d'informations dans votre mémoire. Quels facteurs positifs affectent le travail mental? À quelle heure de la journée est le mieux fait pour faire du travail mental?

Un bon rêve qui précède la lecture ou la préparation des examens.
Aliments calculaires, mais pas lourds.
Vitamines et minéraux qui contribuent au fonctionnement du cerveau.
Améliorer la circulation sanguine dans le corps dans son ensemble et le cerveau en particulier.
Une atmosphère calme, lorsque vous n'avez pas besoin de se contracter, de résoudre de petits et de gros problèmes de votre famille.

À quelle heure de la journée à lire, en vous préparant à l'examen?

Dans la grande majorité des cas la lecture et le chargement de la mémoire avec de nouvelles connaissances sont meilleurs dans la première moitié de la journée. Après le sommeil et le repos de la nuit, les informations sont plus faciles. Ce n'est pas une coïncidence que les écoles, les établissements d'enseignement secondaires et supérieurs fonctionnent le matin, car il est plus facile d'apprendre de nouvelles connaissances autant que possible «sur une nouvelle tête».

Comment pouvez-vous stimuler la fonction cérébrale et améliorer la circulation sanguine?

Suppléments alimentaires populaires ou additifs biologiques pour améliorer la santé de la mémoire et le cerveau actif. Dans quelle mesure l'utilisation de ces additifs est-elle justifiée? Souvent, les compléments alimentaires ne subissent pas un test pharmaceutique complet, car ce ne sont pas des médicaments. Une technique incontrôlée des vitamines et des minéraux ne peut pas seulement n'apporter aucun avantage, mais aussi des nuisibles.

La composition des compléments alimentaires comprend des vitamines, des minéraux et des extraits de plantes. Les noms sophistiqués des plantes asiatiques qui composent des additifs biologiques peuvent suggérer la miraculeuse de ces moyens. En fait, certaines plantes asiatiques poussent dans leur patrie, comme les mauvaises herbes malveillantes. Cela ne nuit pas à leurs propriétés chimiques, mais nos mauvaises herbes russes pourraient bien rivaliser avec l'Asie et le prix et l'effet sur le corps.

Vitamines pour la mémoire - qui fait partie des compléments alimentaires

Les experts conseillent de ne pas s'impliquer dans des additifs biologiques. Préserver la santé du cerveau aidera:

Exercices physique.
Légumes et fruits.
Exercices pour le cerveau - puzzles, échecs et jeux, où vous devez "déplacer le cerveau".

Si vous décidez que le matin, vous commencerez par un petit exercice physique et une course du matin, vérifiez votre tension artérielle même si vous n'avez aucune plainte concernant le système cardiovasculaire. Si tout est en ordre, allez dans les stades et les ruelles des parcs. Une demi-heure d'activité physique du matin améliorera la circulation sanguine dans tout le corps.

Quel petit déjeuner est préférable si vous souhaitez vous préparer aux examens?

Le thé et le café peuvent donner une charge de vigueur. Ne vous impliquez pas seulement dans des doses trop importantes de ces boissons. Ne faites pas de faim et ne vous asseyez pas sur une alimentation stricte si vous avez besoin de travailler avec votre tête et d'utiliser votre mémoire aussi efficacement que possible. Le manque de protéines, de graisses et de glucides dans le corps affectera négativement le travail mental. Que manger pour le petit déjeuner avant l'examen? Il peut s'agir de sandwichs copieux de:

Fromages doux et durs.
Viande bouillie.
Oeufs bouillis.
Légumes bouillis.

Vous pouvez faire une salade simple à partir de ces produits et utiliser de la crème sure au lieu de la mayonnaise. Le fromage cottage pour le petit déjeuner avec l'ajout de sucre et de fruits secs fera parfaitement face à la tâche de recharger le corps avec des protéines et des glucides. N'oubliez pas le chocolat et la confiserie avec du cacao. Ces produits créent de bonne humeur et saturent avec les calories nécessaires. Une bonne humeur pour un travail est la moitié du succès. Souriez-vous le matin, vos amis et toutes les tâches qui vous attendent aujourd'hui.

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