À quelle heure de la journée est préférable d'avoir du fromage cottage et d'autres produits laitiers?

Quand vaut-il mieux manger du fromage cottage le matin, le jour ou le soir? De quelles maladies dangereuses ce produit peut-il être sauvé?

À quelle heure de la journée est préférable d'avoir du fromage cottage et d'autres produits laitiers? Vous trouverez la réponse à cette question dans notre article. Découvrez les façons les plus utiles et les plus populaires d'utiliser du fromage cottage et d'autres produits laitiers.

À quelle heure de la journée est préférable d'avoir du fromage cottage pour la perte de poids?

Le fromage cottage est un produit alimentaire, le fromage à faible teneur en matières grasses est inclus dans le régime lorsque vous devez vous débarrasser des livres supplémentaires. Mais est-ce utile? Quelle est la principale valeur nutritionnelle du fromage cottage?

Certains peuvent dire que le plus précieux dans le fromage cottage est les oligo-éléments. Mais ce n'est pas le cas, les principales substances bénéfiques du fromage cottage sont les suivantes:

• Le fromage cottage est, tout d'abord, une quantité énorme protéines Origine animale. Les protéines alimentaires sont des «briques» à partir desquelles le corps humain construit ses propres protéines. Des protéines sont nécessaires pour le développement et le maintien des muscles. Ils sont vitaux pour le système immunitaire. Leucocytes - défenseurs qui attaquent les virus et les bactéries - c'est une protéine.
• La deuxième propriété, mais pas moins importante du fromage cottage est un contenu énorme calcium. Le calcium n'est pas un micro, mais un élément macro, son corps humain a beaucoup besoin. Tout le monde sait que le calcium est nécessaire pour la croissance osseuse. Mais il faut non seulement par les enfants, mais aussi par les adultes, pour prévenir l'ostéoporose. Mais il a une autre fonction importante - le calcium est nécessaire pour le fonctionnement normal du cœur et des vaisseaux sanguins. Le fromage cottage aide à réduire la pression artérielle, réduit le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Un petit déjeuner léger avec du fromage cottage peut être complété par des fruits secs ou des baies fraîches. Le corps recevra donc des vitamines et des acides aminés nécessaires au corps.

• Comment le fromage cottage aide-t-il à perdre du poids?

À quelle heure de la journée est préférable d'avoir du fromage cottage afin de ne pas s'améliorer, beaucoup demandent, et il existe deux approches fondamentalement différentes.

1. Fromage écrémé. Fermer du fromage cottage pour perdre du poids, conseiller, manger la nuit. Cela crée une sensation de plénitude de l'estomac. Et le fromage cottage est lentement digéré, donc une sensation de faim recule pendant longtemps. Mais les protéines du fromage cottage à faible teneur en matières grasses sont très mal absorbées. Le fait est que notre corps est disposé de sorte que pour apprendre les protéines, il a besoin de vitamine D. et que cette vitamine se dissout uniquement dans les graisses. Par conséquent, à partir du fromage à cottage écrémé, il y a peu d'avantages, à l'exception de l'estomac rempli.
2. Fromage de chalet en matières grasses pour la croissance musculaire. Le fromage cottage est un produit alimentaire recommandé pour les athlètes. Il aide à augmenter la masse musculaire. Comment le fromage cottage gras aidera à perdre du poids - vous demandez. Le fait est que si vous ne recevez pas de matières grasses des produits laitiers et, par exemple, de la viande blanche, vous obtiendrez toujours de la graisse d'un autre aliment. Mais la protéine de ces produits peut être petite. Ensuite, vos muscles n'auront rien à cultiver, et les calories obtenues à partir de nourriture se transformeront en graisse sur l'estomac et les hanches. À quelle heure de la journée est préférable d'avoir du fromage cottage pour la croissance musculaire? Cette fois peut être n'importe laquelle, car le fromage cottage est lentement absorbé.

Régime caillé

Quelle heure est-il préférable d'avoir du fromage cottage si vous suivez un régime?

• Sur le fromage cottage, 500 grammes de fromage cottage devront être mangés tout au long de la journée, arrosés avec un litre de kéfir. Un régime aussi sévère contribue à un poids rapide et à une perte de santé. Étant donné que tous les régimes strictement limitants provoquent une sensation de faim aiguë et un gain de poids rapide après avoir quitté le régime.
• Sur le régime de fromage cottage, 150 g de fromage cottage mangent le matin et au déjeuner, et 500 g de légumes bouillis au déjeuner et au dîner.

La teneur en matières grasses du fromage cottage et le temps de son utilisation

Du point de vue de l'utilité, le fromage cottage avec une teneur en matières grasses de 9% est considéré comme idéal.

Ce chiffre ne semblait pas seulement comme ça, il a été calculé par les physiologistes. Si le fromage cottage est plus petit, les protéines et le calcium apprendront également beaucoup moins. Si le fromage cottage est plus grand, des substances plus utiles apprendront également moins de 9% de matières grasses. Par conséquent, mélanger le fromage cottage avec de la crème sure gras n'est pas très utile. Et si vous achetez du fromage cottage avec une teneur en matières grasses de 18% - cela ne signifie pas qu'il est deux fois plus utile.

Sur une étagère avec de la nourriture pour bébé, vous trouverez très probablement un fromage cottage dans lequel la teneur en matières grasses est de 9%.

• À quelle heure de la journée est préférable d'avoir du fromage cottage s'il est gros? Un tel fromage cottage vaut mieux ne pas manger la nuit, car une grande quantité de graisse peut surcharger le pancréas. Cela peut provoquer une sensation de lourdeur dans l'estomac.

Le fromage de chalet gras est préférable à manger le matin ou le jour. L'essentiel est qu'il vous reste au moins trois heures avant d'aller au coucher.

• Si vous voulez manger du fromage cottage pour le dîner, il vaut mieux en choisir un qui a 5% de gras. Il est également utile. Contrairement au fromage cottage à faible teneur en matières grasses.
• Il n'y a pas de fromage cottage sans matières grasses en principe. C'est-à-dire que ce fromage cottage ne peut pas avoir 0% de matières grasses. Mais il y a du fromage cottage avec une teneur en matières grasses de 0,5%, 1% ou 2%. Un tel fromage cottage n'est pas très utile, mais il peut convenir à ceux auxquels le nutritionniste a prescrit un régime pauvre en graisses. Ou si vous mangez beaucoup d'autres produits laitiers.

À quelle heure de la journée est-il préférable de boire du kéfir, du yaourt et du yaourt?

À quelle heure de la journée est-il préférable de boire du kéfir, du yaourt et du yaourt? Tout dépend de votre âge et de vos caractéristiques du métabolisme. Le fait est que dans le kéfir, le yaourt et le yaourt, il existe des bactéries laitières vivantes qui améliorent la digestion. Et ils ont aussi du sucre de lait. La plupart du sucre laitier dans le lait entier, mais dans les produits aigres, il suffit également. Les adultes du sucre de lait peuvent être alimentés.

Personnes âgées Il est recommandé de boire du kéfir ou du yaourt pendant la nuit. Le fait est qu'avec l'âge, de nombreuses personnes commencent à souffrir de constipation. Et les produits laitiers fermentés aident notre propre microflore dans les intestins à digérer les aliments. Un verre de kéfir ivre la nuit est une garantie que le matin, il sera facile de vider les intestins pour ceux qui souffrent de constipation.

les jeunesDans lequel le taux de processus métaboliques est élevé, au contraire, ils ne conseillent pas de boire des produits aigres-milk la nuit. Brûler dans l'estomac et la nécessité d'entrer dans les toilettes - ne contribuent pas vraiment à un sommeil sain.

La raison pour laquelle l'estomac coule du kéfir - l'estomac est intolérance au lactose. Le sucre laitier est parfaitement traité dans le corps des enfants. Les enfants ont de nombreuses enzymes spéciales pour cela. Mais avec l'âge, leur nombre diminue. Dans les produits aigres-milk, il y a moins de sucre laitier que dans le lait entier. Chez les adultes, il y a généralement ceux qui se sentent mal non seulement du lait, mais aussi du yaourt. Mais même ces personnes sont utiles pour boire au moins un verre de kéfir ou de yaourt par jour.

Concernant yaourt, Il est utile. Mais la particularité du yaourt est qu'elle a une très grande quantité de sucre. Les étiquettes du fabricant sont généralement des informations selon lesquelles le produit en sucre est de 12%, voire 15%. Les fabricants essaient de fabriquer le produit tel que les enfants l'aiment dans le goût. Et le yaourt lui-même est assez aigre. Le yaourt peut difficilement être appelé un produit alimentaire.

Qui a besoin d'avoir du fromage cottage le soir?

Le fromage cottage est utile pour tout le monde. Mais il y a deux catégories de personnes qui sont particulièrement nécessaires, c'est:

• Enfants. Leur squelette se développe activement. Et le fromage cottage est le produit laitier le plus riche en calcium.
• Hypertension et d'autres maladies cardiaques.

À quelle heure de la journée est préférable d'avoir du fromage cottage pour réduire la pression? Et comment le fromage cottage peut-il sauver une crise cardiaque? Il est préférable de manger du fromage cottage le soir, généralement le soir, la pression augmente avant tout le soir. Il est scientifiquement prouvé que le fromage cottage et d'autres produits aigres peuvent réduire la pression artérielle moyenne de 20 unités (nous parlons de pression supérieure). Au lieu de fromage cottage, avec le même succès, vous pouvez manger du kéfir ou du yaourt.

Vidéo: Elena Malysheva sur le fromage cottage