Top 25 des règles pour perdre du poids

L'excès de poids est le problème de nombreuses personnes. C'est pour cette raison que la question de la perte de poids ne perd pas sa pertinence pendant de nombreuses années.

La demande donne lieu à une proposition, donc aujourd'hui sur Internet, vous pouvez trouver un grand nombre de régimes et de façons différents qui aident à dire au revoir aux dépôts de graisse détestés. Nous vous offrons dans cette bataille, parfois inégale et difficile avec des kilos en trop, pour utiliser nos conseils utiles.

Top 25 des règles pour perdre du poids

Pour beaucoup de gens, le processus de perte de poids est beaucoup plus facile s'ils commencent à se rapporter à cela, comme leur devoir direct, car la suralimentation et l'excès de poids sont des satellites fidèles de la maladie. Et la consommation alimentaire modérée et l'activité physique sont la clé de la santé. Sur la base de la dite précédemment, il s'ensuit que la santé est notre devoir et que l'exhaustivité est le péché.

Soit dit en passant, les croyants peuvent considérer l'exhaustivité comme un véritable péché, ou plutôt en conséquence de leurs actes de péché - la gourmandise. Découvrons ce que les femmes qui rêvent de laisser tomber des kilos en trop devraient se souvenir.

Alors, rappelez-vous les règles suivantes pour perdre du poids:

1. Une voiture soudainement cassée, l'ascenseur est votre chance de vous soucier de votre santé une fois de plus et de marcher à pied. Prenez soin de cela même si l'ascenseur fonctionne ou veut vraiment accéder à un taxi. Et si le temps est également bon, alors la marche est doublement utile.
2. Regardez la télévision et les nouvelles moins, surtout lorsque vous mangez. Alors, emporté en regardant votre série ou votre programme préférée que vous mangez plus.

   

3. Arrêtez la relation qui vous détruit. Beaucoup de gens remarquent qu'ils commencent à grossir précisément au moment où la «bande noire» arrive dans la relation. Pourquoi cela arrive-t-il? Il est difficile à expliquer, mais la plupart sont enclins au fait que de cette manière le corps réagit au stress.
4. Prenez vous-même l'habitude de résoudre des problèmes qui sont apparus, et ne vous enfuez pas et ne vous cachez pasComme une autruche dans le sable.
5. Ne croyez pas tout ce qu'ils écrivent sur Internet, en particulier pour les articles de Pseudo -Dodig. Ne demandez pas les conseils des experts de «canapés» et des médecins du réseau, n'essayez pas de médicaments inconnus qui promettent un effet instantané. Apprenez à filtrer les informations reçues et en tout cas ne vérifiez pas tout lire sur vous-même.
6. Pour dire au revoir aux kilogrammes détestés, vous avez parfois besoin de très peu - ne vous nourrissez pas tout ce qui reste des invités / enfants /, disparaîtra bientôt, si vous n'avez pas le temps de le manger.
7. Vous devez combattre les graisses, et non seulement avec ceux qui sont déposés sur le ventre, les fesses, mais aussi avec ceux que vous consommez. N'oubliez pas que tous les superflus qui sont entrés dans votre bouche se rendront certainement de vos côtés, de votre estomac et de vos fesses.
8. Si vous ne pouvez pas perdre de poids, alors perdre du poids n'est pas le vôtre. Aimez vos plis ou arrêtez de vous plaindre que vous ne puissiez pas. Vous réussirez, mais pas aussi vite que nous le souhaiterions.
9. Pour la perte de poids, choisissez uniquement les méthodes qui initialement ils vous font dire au revoir à des dépôts de gros. Sinon, le désir partira rapidement, ce qui ne peut être dit sur les kilogrammes.
10. La famine constante mène au fait qu'une personne commence à manger dans ses rêves, donc elle est très mauvaise.
11. La clé pour perdre du poids est le manque de suralimentation.
12. Pour que la nourriture ne vous semble pas dans la mesure du possible, faire des collations régulières entre les repas principaux. Idéalement, votre alimentation doit être composée de 3 repas principaux et 2. N'oubliez pas que l'absence de collation provoquera nécessairement une suralimentation.

    

13. Avez-vous vu Les gens endormis dans le métro? Vous êtes-vous demandé comment cela est possible? La réponse est simple: ces personnes sont constamment malnutrition et elles s'assoient rapidement.
14. Ne soyez pas trop préoccupé par votre poids, il vaut mieux prendre soin de quelque chose de plus agréable.
15. Rappelles toi, faim vous devez satisfaire sans faute de la même manière que le besoin de sexe.
16. Dans aucun cas N'abaissez pas le nombre de calories consommées sous la norme. Beaucoup de gens pensent qu'ayant mangé la moitié de la calorie quotidienne, ils perdront du poids plus rapidement. Cependant, en fait, de cette manière, vous accélérez seulement le processus d'épuisement de votre corps, commencerez à dormir en déplacement, obtiendrez une «belle» peau pâle et sèche et pas moins sur la balance.
17. Rappelles toi, pas de chewing-gum, pas de cocktail protéique, pas de comprimé "magique" Il ne vous remplacera pas par un repas complet, vous ne devriez donc pas essayer de tromper le corps, il vaut mieux manger.
18. «Dors pour les faibles» - Oubliez cette phrase une fois pour toutes. N'oubliez pas que le sommeil est la clé de la restauration qualitative de votre corps. Rappelez-vous vous-même quand on vous demande de sortir un week-end. «Brûlez-vous» le désir de travailler à nouveau? Probablement pas. Donc, notre corps ne veut pas vraiment fonctionner quand il est censé se détendre, et plus encore, cela ne fonctionnera pas à ce moment-là productif. Et sans récupération, le corps ne dira pas au revoir à des kilos en trop.

    

19. Down avec remords pour un morceau supplémentaire du gâteau. Pensez-vous que vous avez agi de manière incorrecte et que vous avez peur de voir un morceau de gâteau de 200 grammes, magnifiquement bombé sur le prêtre avec de la cellulite? Aller s'accroupir ou courir.
20. Film the So-called hebdomadaire chitmil. Perdre du poids de perte de poids, mais nous vivons une fois, et tout le temps pour nous limiter dans une nourriture délicieuse en vaut la peine.
21. N'oublie pas ça du sucre Votre corps reçoit non seulement lorsque vous buvez du thé / du café et que vous ajoutez du sable de sucre, mangez des bonbons et des gâteaux. De la même manière, le corps reçoit du sucre de fruits, de légumes, de farine d'avoine d'un pack, divers pp Batonchiki, de l'alcool. Considérez ce fait.
22. Ne croyez pas ceux qui disent ça préparez la bonne nourriture pendant longtemps et coûte. Le sarrasin, la farine d'avoine, les pommes de terre au four, le filet de poulet et la salade de légumes sont préparés beaucoup plus rapidement que le borsch, le pilaf, le rouleau de viande et tout cela vaut beaucoup moins cher que l'alcool, les frites, les petits déjeuners prêts.
    

    

23. Ne vous préparez pas à un résultat rapide, en particulier celui que le bleu miracle prophétise, la tablette «magique». N'oubliez pas combien d'années vous mangez des kilos en trop et réjouissez-vous que vous prendrez beaucoup moins de temps pour les «brûler» (très probablement).
24. Très souvent, la nourriture est la seule joie de la vie, donc une personne commence à la consommer en grand nombre, oubliant que des hormones de joie peuvent être obtenues à partir d'autres choses, par exemple, le sexe. Prenez-le une règle, chaque fois que vous voulez manger quelque chose d'interdire, faites des relations sexuelles. Cela provoquera non seulement la production d'hormones, mais servira également de petit effort physique.
25. Eh bien, et, bien sûr, n'oubliez pas les sports, car il est important non seulement de voir la figure «50» sur les échelles, mais aussi de paraître en forme et jeune, et pour cela, vous devez entraîner des muscles.

En fait, il est facile de perdre du poids, car perdre du poids ne signifie pas affamé et «s'asseoir» sur un régime. Cela signifie arrêter de manger des aliments nocifs, un peu pour ajuster votre alimentation et devenir un peu plus actif.

Et comment êtes-vous perdu et qu'avez-vous fait pour obtenir le résultat? Parlez-nous de votre expérience dans les commentaires! Et aussi nous sauver dans les signets et y aller plus souvent, nous sommes toujours heureux pour vous!

Vidéo: Il est facile de perdre du poids!