Régime du fromage: avantages, caractéristiques, avantages et inconvénients, menu, contre-indications

Le régime alimentaire sur divers fromages est très savoureux et diversifié. Prenons la connaître plus en détail.

Il existe un grand nombre de techniques de perte de poids qui, pour la plupart, n'apportent pas de plaisir. Cependant, il y a ceux dont vous obtenez beaucoup de plaisir et en même temps perdre du poids, en utilisant uniquement les produits les plus délicieux. Fondamentalement, chaque régime est basé sur l'exclusion des fromages, car il s'agit d'un produit assez riche en calories, mais c'est avec un régime de fromage qui est autorisé et, au contraire, il est recommandé de l'utiliser. Il contient des protéines précieuses. Avec l'aide de ce régime, vous reviendrez à la normale et vous ne ressentirez pas de faim.

Comment le fromage est-il utile pour un régime de fromage?

Le fromage est obtenu en transformant du lait et fait donc référence à des aliments très utiles. Les protéines dans la composition du fromage sont de 25%. Contrairement au lait, une telle protéine est absorbée par le corps plus rapidement et mieux. Le fromage contient de nombreux nutriments, ce qui a un effet bénéfique sur le tube digestif. Il contient des vitamines, des acides aminés, ainsi que des minéraux et des oligo-éléments. Toutes les propriétés bénéfiques du fromage sont conservées dans le corps et absorbées par le sang.

À la suite de l'utilisation du fromage avec un régime de fromage:

• Le tube digestif s'améliore.
• Le métabolisme augmente.
• L'élasticité de la peau, l'état de la plaque d'ongle, les cheveux s'améliorent.
• La vision reprend.

Les fromages contiennent une énorme quantité de calcium, ce qui est particulièrement utile pour le corps féminin après 40 ans. Le calcium et le phosphore, à leur tour, sont responsables de l'état des os. Le fromage est de contenu calorique différent. Pour perdre du poids, vous devez choisir les types de fromages les plus faibles.

Caractéristiques du régime de fromage

La principale question à laquelle il faut répondre avant de s'asseoir sur un régime de fromage est: "Combien de fromage est nécessaire pour utiliser un jour, quel type de fromage y a-t-il?" Les experts de la nutrition appropriée répètent à l'unanimité que le fromage contient une quantité suffisante de protéines, dont le corps est requis par jour. Sans protéine, il est impossible de perdre du poids.

• Beaucoup doutent de savoir s'il faut utiliser pendant régime au fromage Fromage, car il a un contenu riche en calories. Mais ce produit contient exclusivement de la graisse de lait, avec laquelle vous pouvez perdre du poids. Contrairement aux graisses végétales et animales, qui sont non seulement nocives, mais aussi augmentent le poids corporel.
• Si le corps humain est une carence de cet élément utile, alors au lieu de la couche de graisse, la masse musculaire est éliminée. C'est elle qui est responsable du magnifique corps en relief, du travail du cœur, du fonctionnement normal des organes internes.
• Le fromage contient de l'acide linoléique, qui est également conjugué. Il aide à transformer les graisses en énergie. Et pour accélérer ce processus, aide le calcium.
• Ce type d'acide est complètement absorbé et non déposé dans la couche de graisse.

Même si pendant le régime alimentaire, vous mangerez des variétés grasses de fromages, ils ne seront pas déposés, mais seront complètement absorbés.

Les probiotiques qui font partie du produit contribuent au fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal:

• La microflore intestinale est normale.
• Détruisez les toxines.
• Empêcher le développement de processus inflammatoires.

Ce produit est indispensable pour les ulcères, la colite, la gastrite, la diarrhée.

Une excellente collation sera un petit morceau de fromage, qui saturera le corps et en bénéficiera. Ne pensez donc pas à utiliser du fromage pendant un régime alimentaire ou non. Il peut être ajouté même au régime le plus rigoureux pour diversifier le régime alimentaire et tuer le sentiment de faim. Le plus acceptable à cet égard pour les fans de fromage sera un régime de fromage.

Il existe plusieurs options différentes pour tels régime de fromage. Les glucides doivent être exclus du régime alimentaire. En conséquence, l'énergie sera tirée de dépôts de graisses sous-cutanés, ce qui entraînera une perte de masse. Mais un régime de fromage ne suffira pas, vous devez également le combiner avec un petit effort physique.

Durée régime au fromage Il ne devrait pas y avoir plus d'une semaine, car le refus des aliments en glucides entraîne des problèmes de santé. Mais il y a des exceptions alors qu'après 7 jours sur le régime alimentaire, votre état est normal, il n'y a pas de contre-indications, puis le régime peut être poursuivi jusqu'à dix jours.

En conséquence, il est possible de perdre jusqu'à 1 kg par jour et 7 kg en 7 jours. Il convient de se rappeler que le régime ne peut être répété que 2 fois par an et pas plus.

Les règles auxquelles vous devez respecter:

• Distribuez le régime pour six ou Sevenrause.
• Les portations doivent être faibles.
• Boire à partir d'environ 2 litres d'eau par jour.
• Adhérez au régime alimentaire.

Le dernier repas devrait être 4 heures avant de se coucher. Le meilleur moment où vous devez vous asseoir sur ce régime est l'été. Dans les mois chauds, vous ne voudrez pas manger des aliments de viande lourds, et il vous sera plus facile de supporter un régime de fromage. Des légumes de saison frais doivent être ajoutés au régime alimentaire afin que la protéine soit mieux absorbée.

Avantages et inconvénients d'un régime de fromage

Les avantages d'un régime de fromage:

• Il n'y a aucun sentiment de faim.
• La nourriture est si simple qu'elle ne prend pas beaucoup de temps, car tous les produits sont utilisés sous une forme non traitée.
• Pas besoin de compter les calories.

Le mal d'un régime de fromage:

• Nous devrons abandonner complètement les glucides, ce qui affecte négativement l'état du corps et des organes internes.
• Manger constamment des protéines dans les aliments contribue au développement des maladies rénales, des maladies hépatiques et perturbe également le métabolisme.

Cependant, si vous suivez strictement les instructions et ne vous asseyez pas sur un régime alimentaire au-delà de la norme, surveillez le régime prescrit, vous pouvez éviter les problèmes.

Un menu d'un régime de fromage

Fromage régime au fromage Vous devez choisir une faible teneur en sel, pas très gras, et aussi pas aiguë. Le plus acceptable sera la teneur en matières grasses de 10 à 12%. Le fromage peut être plusieurs types. Préparation K. régime au fromage Il y aura des jours de jeûne au fromage, au moins une fois tous les 7 jours.

Option n ° 1: menu de régime au fromage

• Petit-déjeuner. Deux petites pommes, fromage mozzarella - 30 g.
• Déjeuner. 65 g de fromage Adyghe.
• Dîner. Fromage russe solide 100 g, une pomme.
• Dîner. Pomme.

Option n ° 2: menu d'un régime de fromage

• Pendant une journée, il vaut la peine de manger 300 g de fromage cottage faible en matière de brouillard, ainsi que 150 g de fromage. Ces produits doivent être divisés en 5 doses.
• Vous devriez boire des thés à base de plantes ou de l'eau.

Option n ° 3: menu d'un régime de fromage

• Un repas à cinq temps - à la fois, vous devriez manger 65 g de fromage avec un pain et 50 g de vin sec rouge.
• Buvez 300 ml d'eau ou de tisane entre les repas.

Pendant la journée, à la suite de ces jours à jeun, vous pouvez lancer jusqu'à 1 kg.

Régime de fromage à trois jours

Il s'agit du régime le plus simple qui ne nuit pas au corps et est toléré assez facilement.

Le premier jour

• Petit-déjeuner. Deux petites pommes cuites au four avec l'ajout de noix.
• Déjeuner. Petite brynza 30 g.
• Dîner. Deux petites pommes cuites au four avec l'ajout de noix arrosées de miel.
• Goûter de l'après-midi. Fromage à pâte molle de ricotta 30 g.
• Dîner. Deux pommes au four.

Deuxième jour

• Petit-déjeuner. Deux petites pommes fraîches.
• Déjeuner. Un morceau de mozzarella 100 g.
• Dîner. Salade de chou fraîche avec l'ajout de fromage cottage à faible teneur en matières grasses 20 g.
• Goûter de l'après-midi. 2 œufs durs, 30 g de fromage feta.
• Dîner. Deux pommes au four.

Le troisième jour

• Petit-déjeuner. Fromage à pâte molle de ricotta 50 g.
• Déjeuner. Deux petites pommes fraîches avec du fromage néerlandais solide 30 g.
• Dîner. Salade fraîche avec l'ajout de fromage cottage faible en masse 30 g.
• Goûter de l'après-midi. Fromage Mozarella 30 g.
• Dîner. Pomme fraîche, une pièce (10 g) de fromage néerlandais.

Pour démarrer le processus de digestion et accélérer la sortie des toxines et des toxines doit être bu avant chaque repas d'eau. S'il y a une sensation de faim, l'eau peut être remplacée par du kéfir ou du yaourt laid.

Diet au fromage à sept jours

Vous devez adhérer à un tel régime.

1er jour:

• Petit-déjeuner. Pommes fraîches 2 pcs.
• Déjeuner. Fromage Mozarella 100 g.
• Dîner. Salade de chou frais, fromage feta non salé 20 g.
• Goûter de l'après-midi. 2 œufs durs, pas un gros morceau de fromage russe de 30 g.
• Dîner. 2 pommes cuites dans un four, un petit morceau de fromage russe.

2ème jour:

• Petit-déjeuner. Fromage à pâte molle de ricotta 50 g.
• Déjeuner. 2 pommes moyennes.
• Dîner. Salade fraîche avec l'ajout de fromage cottage avec une teneur faible en gras de 30 g.
• Goûter de l'après-midi. Fromage doux de ricotta 30 g
• Dîner. Pomme fraîche, un morceau de fromage néerlandais.

3ème jour:

• Petit-déjeuner. 2 pommes cuites dans un four avec l'ajout de noix.
• Déjeuner. 30 g de brynza légèrement salé.
• Dîner. 2 pommes cuites au four avec des noix et du miel.
• Goûter de l'après-midi. Fromage Mozarella 30 g.
• Dîner. 2 pommes cuites au four, un morceau de fromage russe.

4ème jour:

• Petit-déjeuner. Oeuf durs, fromage néerlandais 30 g.
• Déjeuner. Tomate fraîche avec morceaux de brynza (30 g).
• Dîner. Crème-Sup avec fromage et brocoli (150 ml).
• Goûter de l'après-midi. Salade de légumes frais 200 g avec du fromage cottage.
• Dîner. Purée de lentilles (100 g) avec Mozarella 20 g.

5ème jour:

• Petit-déjeuner. 2 tomates fraîches, un morceau de fromage néerlandais.
• Déjeuner. Fromage de chalet faible en gras 100 g.
• Dîner. Un sein de vapeur 150 g, 2 petits concombres, un morceau de mozzarella.
• Goûter de l'après-midi. Jus de citrouille fraîchement préparé avec l'ajout de yaourt laid.
• Dîner. Légumes cuits à la ricotta.

6e jour:

• Petit-déjeuner. Salade de tomates fraîches avec l'ajout de fromage adygée (20 g).
• Déjeuner. Un verre de kéfir.
• Dîner. Soupe à base de fromage (200 ml), quelques 150 g.
• Goûter de l'après-midi. 2 petites pommes fraîches.
• Dîner. Carottes râpées (200 g) avec l'ajout de Brynza 25 g.

7e jour:

• Petit-déjeuner. Porridge des pois 150 g, fromage néerlandais (30 g).
• Déjeuner. Une poignée de noix.
• Dîner. 100 g de viande veyy grillée.
• Goûter de l'après-midi. Un verre de yaourt non sucré, œuf durs.
• Dîner. 2 tomates fraîches, 30 g de fromage feta.

S'il y a une sensation de faim, vous devriez manger une salade de chou assaisonné de jus de citron et de yaourt grec.

Sandwichs avec des morceaux de fromage

Le régime alimentaire dans le régime de fromage de ce type est basé exclusivement sur des sandwichs, mais par jour, le nombre de calories utilisées ne devrait pas dépasser 1200 kcal.

Vous devez adhérer à de telles règles:

• Le pain est exclusivement dans le grain entier, le son, mais pas plus de 500 g par jour.
• Un morceau de fromage doit être mince et s'il s'agit de fromage gras, alors il doit être moins par jour qu'avec une teneur en graisses faibles.

Pour que les sandwichs soient bien absorbés, des légumes frais ou des feuilles de salade doivent être ajoutés au menu. Un sandwich ne devrait pas dépasser 15 g.

Il n'y a tout simplement pas de menu spécial. Chaque heure, vous devez manger un sandwich toutes les heures. Le sol masculin est autorisé à manger 16 sandwichs de ce type et la femelle - 12. Pendant la journée, vous devriez boire de l'eau simple. La durée du régime ne doit pas dépasser 10 jours.

Vinn-Saw Diet: Menu

Le régime est assez simple. Une journée doit être consommée:

• 350 g de n'importe quel fromage.
• 350 ml de vin sec exceptionnellement rouge.
• 7 pain à grains entiers.

Ces produits doivent être divisés en 7 réceptions. Ce régime est conçu pendant 3 jours.

Contre-indications pour un régime de fromage

Comme dans n'importe quel régime, le régime de fromage a ses contre-indications:

• Problèmes avec les reins, le foie et le cœur.
• Violation du métabolisme.
• Problèmes avec le tractus gastro-intestinal.
• Problèmes avec une chaise.
• Si une personne a une intolérance aux produits lactose ou laitiers ou à d'autres réactions allergiques.

La conformité aux règles et recommandations évite les problèmes de santé.

Après régime au fromage Vous devez passer progressivement au régime alimentaire habituel. Les glucides doivent être ajoutés un peu tous les jours afin de ne pas charger immédiatement le système digestif. La nourriture doit être faible en matière de brouillard et faible.

Au début, vous devez utiliser:

• Faire bouillir des variétés de viande et de poisson faibles.
• Il est préférable de faire cuire de la bouillie pour la première fois sur l'eau, puis vous pouvez passer au lait.
• Purée de fruits.

Ainsi, vous garderez le résultat. Pendant deux semaines, vous devriez manger fractionnellement, ne pas manger la nuit et boire beaucoup d'eau.

Tout régime donne un résultat temporaire si vous ne suivez pas la bonne nutrition et ne les combinez pas avec un effort physique.

Vidéo: perdre du poids avec du fromage