Beetroot avec kéfir pour perte de poids moins 15 kg par mois: revues de perte de poids, recettes. Journée de garde-corps sur les betteraves et le kéfir, betteraves bouillies: menu

Comment les betteraves aident-elles à perdre du poids?

Les betteraves sont considérées comme un produit alimentaire. Elle fait étonnamment facilement face à des économies de graisse excessives dans le corps. Par conséquent, c'est devenu un légume précieux pour tous ceux qui veulent perdre du poids.

L'utilisation de ce produit doit être approchée correctement. Si vous cuisinez délicieux Borscht riche, alors, bien sûr, vous obtiendrez un plat avec une riche composition végétale. Cependant, il est peu probable que l'utilisation des betteraves sous cette forme contribue à la perte de poids excédentaire.

Comment inclure les betteraves dans un régime? Il existe deux options pour consommer des betteraves pour la perte de poids. Le premier consiste en une consommation stricte du légume pendant une semaine. La deuxième façon signifie l'introduction de betteraves dans le menu quotidien.

Est-il possible de manger des betteraves lors de la perte de poids?

Les betteraves, pas les radis, ou, par exemple, les carottes, sont utilisées pour la perte de poids non seulement en raison de l'effet laxatif qu'il a. Il comprend des vitamines solubles en matières grasses A, C, E. L'utilisation du légume aide à faire face aux troubles digestifs.

• En mangeant des betteraves bouillies, nous lançons le processus de nettoyage du corps des toxines et des sels inutiles de métaux lourds. L'estomac et les intestins sont dégagés de dépôts fécaux durcis. Après un tel nettoyage, l'estomac diminue considérablement en taille.
• Les betteraves bouillies aident également à améliorer la fonction d'absorption intestinale. Les nutriments sont mieux absorbés. Et tout cela grâce au jus de betterave.
• Mais le crime radiculaire lui-même et son jus (en particulier la forme brute) doivent être consommés à petites doses (jusqu'à 30 à 40 g par rendez-vous) au début, et ce n'est que dans le temps que la dose peut être augmentée.
• Si vous commencez immédiatement à perdre du poids avec de grandes doses de betteraves, le trouble intestinal peut être le résultat.

Vidéo: betteraves - propriétés utiles

Comment les betteraves aident-elles à perdre du poids?

• La teneur élevée en fibres et en glucose dans la culture des racines rouges conserve une sensation de saturation pendant longtemps, éliminant la suralimentation.
• Afin de perdre du poids, il n'est pas nécessaire d'utiliser uniquement des betteraves brutes ou seules. Vous pouvez utiliser le légume dans différents types. Les kilos en trop de monodite aident à réinitialiser, dans lesquels seuls les betteraves sont utilisées dans la nourriture et rien de plus.
• Une autre option qui favorise la perte de poids est l'inclusion de la culture racinaire dans différents plats.

Ça peut être:

• Diverses salades à betteraves bouillies, assaisonnées de jus de citron, de crème sure à faible teneur en matières grasses, avec l'ajout de noix écrasées.
• Le sel n'est pas ajouté à de tels plats, sinon ils seront inefficaces, car le sel conserve du liquide dans le corps. Pour la perte de poids, ce n'est pas souhaitable.
• Il est possible d'ajouter des produits protéiques au menu. Il peut s'agir d'un poisson cuit à la vapeur, de la viande avec une quantité minimale d'oeufs de graisse.
• Le menu de betteraves peut être dilué avec des produits laitiers bas.

Pendant le régime de betteraves, vous ne pouvez pas manger de cuisson. Vous devez refuser les boissons gazeuses, les jus de fruits, les produits de restauration rapide.

Kéfir et betteraves: régime, propriétés bénéfiques pour la perte de poids

Selon les nutritionnistes, les cocktails et les smoothies pour la perte de poids, qui comprend le kéfir et les betteraves, aident non seulement dans la lutte contre l'excès de poids, mais aussi améliorer l'état de la peau, nettoyer le corps des toxines et des toxines.

Pour préparer un cocktail de betteraves ou un smoothie, vous n'avez pas besoin d'acheter des produits coûteux ou d'avoir des compétences particulières en art culinaire.

Quel est le kéfir utile pour perdre du poids?

• Selon les nutritionnistes, Kefir est un produit inestimable pour la guérison et la perte de kilos en trop. Il est riche en protéines, calcium.
• Le biokefir contient des probiotiques (lacto et bifidobactéries). Grâce aux probiotiques, le système immunitaire est renforcé, la motilité intestinale est améliorée.
• Il s'agit d'un petit produit de calories qui pacifie le sentiment de faim. L'utilisation du kéfir aide à accélérer une perte de poids saine et rapide.
• Un grand plus est que, grâce au calcium, qui fait partie du kéfir, le corps perd précisément les dépôts de graisse et la masse musculaire reste la même.

Quel kéfir cuisiner pour la perte de poids?

• Pour obtenir l'effet maximum, il est préférable d'acheter un biokefir indiquant l'emballage du Lacter vivant et des bifidobactéries.
• La teneur en matières grasses doit être minime, ainsi que la teneur en calories (les graisses ne dépassent pas 1%, le nombre de calories pour 100 g - 35).
• Prenez le kéfir sur lequel une courte période de stockage est indiquée (dans ce kéfir la plus petite quantité de conservateurs).

Le kéfir ne doit être que frais. Prenez celui qui est fait un maximum d'il y a deux jours. Sinon, il n'y aura aucun avantage d'un tel produit. Les jours du lendemain de la fabrication, toutes les bactéries bénéfiques meurent.

Pourquoi les betteraves sont-elles utiles lors de la perte de poids?

• Les betteraves ont de nombreuses vitamines, elle contient du bêta-carotène, des minéraux, des oligo-éléments. La consommation d'un tel «cocktail» est un soutien puissant pour le corps pendant le régime.
• La betterave nettoie et stimule bien le foie, bien les intestins, élimine les hormones excessives, les toxines.
• Lors de la consommation de betteraves, le métabolisme des graisses s'intensifie.
• La betterave est un excellent diurétique.
• L'utilisation des betteraves aide à réduire la pression artérielle et à renforcer les parois des vaisseaux sanguins.

Recommandations concernant l'utilisation de cocktails de lait fermenté, qui comprennent les betteraves:

• Un cocktail de lait fermenté peut être un petit-déjeuner sain, un dîner complet, un dessert pendant une pause déjeuner, une excellente boisson pour les collations.
• Les nutritionnistes conseillent à boire des cocktails aigres-milk une demi-heure avant le coucher, si vous ressentez soudainement de la faim.
• Dans quelle quantité utiliser un cocktail de lait fermenté? Si vous décidez d'observer un régime, ne buvez pas plus de 3 verres de boisson pendant la journée.
• Étant donné que leur préparation ne prend pas beaucoup de temps, il est recommandé de les faire cuire juste avant utilisation. Cependant, vous devez vous rappeler que le jus de betterave doit être cuit à l'avance et ne pas boire fraîchement pressé.
• Il est préférable de prendre des betteraves brutes pour un cocktail, car il y a peu de vitamines bouillies. Le corps pendant le régime alimentaire subit une charge et a besoin de nutriments.

Organiser Le jour de montée sur le kéfir et les betteraves, Tu en auras besoin 1 kg d'emballage de culture racinaire brute et de litre de kéfir. En une semaine, vous pouvez organiser une journée de jeûne seulement une seule fois.

Recette de cocktails

• Broyer 200 g de betteraves brutes. Versez un verre de kéfir.
• Mélanger et boire.
• Nous répétons 5 fois pendant la journée, faisant des pauses de temps égales. Si vous avez soif, buvez de l'eau purifiée fondre.

Le lendemain, utilisez des salades alimentaires légères. Limitez la quantité de graisses et de plats de viande. Ainsi, vous aiderez le système digestif à nettoyer et à vous détendre.

Recette de cocktail avec betteraves et eau minérale

• Nous prenons 200 ml de biokefire avec une teneur en matières grasses minimales (1%), 100 ml de jus de betterave, 100 ml d'eau minérale.
• Versez du jus de betterave avec de l'eau minérale et du kéfir.
• Mélanger. Nous buvons une demi-heure avant de manger.

Recette de cocktails de concombre

• Pour la préparation d'un cocktail, mélangez 200 ml de bioculne à 1%, jus d'une petite betterave, jus 4 carottes moyennes.
• Nous nettoyons la pomme et le concombre.
• Broyer et broyer avec un mélangeur. Ajoutez 1 tige de céleri à la pomme et au concombre et broyez à nouveau.
• Nous relions le jus de betteraves, de carottes, de kéfir et de pomme écrasée avec du concombre et du céleri.
• Mélanger. Nous buvons le smoothie qui en résulte pour le petit déjeuner ou le dîner.

Recette de cocktails kéfir, kiwi et miel

• 2 Kiwi est nettoyé et hache dans un mélangeur. Ajouter 100 ml de jus de betterave et 1 cuillère à café de miel.
• Mélanger et verser 200 ml de Biokefire. Il s'avère un dessert en vitamine très utile.

Recette lisse avec de l'ail et de la betterave

• Hacher finement 1 petites betteraves. Ajouter aux betteraves l'ail et le kéfir serrés dans l'ail.
• Nous buvons après avoir mangé pour améliorer la digestion.

Vidéo: kéfir avec betteraves pour la perte de poids

Combien de calories sont bouillies dans les betteraves: contenu calorique pour 100 g

La composition des betteraves bouillies comprend de nombreux composants utiles. Le traitement thermique ne les détruise pas, car l'utilisation de betteraves bouillies en termes de bénéfice est équivalente à la culture racinaire brute. La teneur en calories du précieux légume est très faible: pour 100 g de produit bouilli - 40 kcal.

Beetroot avec kéfir pour perte de poids moins 15 kg par mois: menu de régime

Coléoptère mono -Diet, qui prévoit la consommation 1 kg de culture de racines rouges bouillies pendant la journée, très efficace. Le jus de betterave peut être dilué carotte et concombre Dans le rapport suivant:
1 partie de la betterave et du jus de concombre et 3 parties de jus de carotte.

Il est très pratique de planifier un menu hebdomadaire pour les tables.

Menu numéro 1

Première semaine

En tant que collation, vous pouvez boire un verre de kéfir et manger 0,25 g de betteraves. En une semaine, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg d'excès de poids.

Mais si vous n'êtes pas satisfait du résultat, alors accédez au menu suivant:

La deuxième semaine

L'après-midi, vous pouvez boire 0,25 litre de kéfir, manger 0,25 kg de salade, 1 pomme ou pamplemousse. Dans une semaine d'une telle alimentation, vous pouvez vous débarrasser de 3 à 4 kg d'excès de poids.

Troisième et quatrième semaines

À l'après-midi, vous pouvez boire du jus de betterave, manger un peu de légumes ou de salade de fruits.

Que doit être pris en compte?

Pendant le régime, vous pouvez boire de l'eau potable (pendant la journée - jusqu'à 2 litres). Vous ne pouvez pas manger du pain, des produits de farine. Il n'est pas recommandé d'ajouter du sucre à la nourriture. Vous pouvez sel un peu.

Comment sortir d'un régime?

• N'arrêtez pas fortement l'utilisation des betteraves.
• Mettez-le dans le menu quotidiennement, mais réduisez progressivement des portions. Ajoutez 2 collations supplémentaires. Il peut s'agir de pommes, de poires. Commencez à consommer des céréales et des produits aigres-milk, du poisson maigre et de la viande.
• Ajouter progressivement les légumes, le pain de seigle. Après quelques jours, vous pouvez commencer à utiliser d'autres fruits.
• Essayez de s'abstenir d'utiliser des viandes fumées, des bonbons, des aliments gras.

Menu numéro 2

Vous pouvez mordre les betteraves ou le kéfir. Un tel régime aidera à se débarrasser de 10 kg d'excès de poids. Accélérer la perte de poids des sports.

Inconvénients de la betterave-kefir monodite

• Le kéfir et les betteraves ont des propriétés laxatives
  L'uniformité du menu: le corps n'a pas les vitamines et les oligo-éléments nécessaires.
• Il n'y a pas de graisses dans le menu, vous devez donc introduire progressivement les aliments gras.

Syory Beets pour la perte de poids: recettes

L'une des recettes uniques des betteraves brutes est considérée brosser la salade. Et il est nommé non pas parce que lors de l'utilisation, un picotement des picotements dans la bouche est ressenti ou les poils sont coincés dans les dents. La salade nettoie parfaitement les intestins des toxines accumulées.

L'utilisation de la salade contribue à une perte de 2 à 3 kilogrammes. Les nutritionnistes ne recommandent pas accidentellement de manger de la salade après les vacances et les fêtes. Le «pinceau» restaurera rapidement le corps et reviendra à la normale.

Recette de salade classique "pinceau"

Ingrédients:

• 1 petites betteraves
• 2-3 carottes de taille moyenne
• 0,8 kg de chou
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive pour le ravitaillement
• sel
• jus de citron
• poivre (facultatif)

2 parties de salade (pour le petit déjeuner et le déjeuner) sortiront de tant de produits.

Préparation:

• Broidre les betteraves, le chou et les carottes sur une râpe fine.
  Nous pensons au chou avec nos mains. Elle devrait laisser le jus.
• Mélanger les légumes et deux cuillères à soupe d'huile. Sel au goût.
• Ajouter du poivre. Vous pouvez saupoudrer de citron.

Une autre option pour un pinceau de recette de salade

Il n'y a pas d'huile d'olive dans la recette. Mais cela ne réduit pas les propriétés bénéfiques de la salade.

Ingrédients:

Pour la préparation de la salade, des légumes pelés crus dans des proportions égales sont prises:

• 0,5 kg de chou
• oh, 5 kg de carottes
• 0,5 kg de betteraves
• 1 h / l de jus de citron

Préparation:

• Broyer les légumes.
• Vaporisez avec du jus de citron et pressez.
• Vous n'avez pas besoin d'ajouter rien d'autre à la salade. De ce nombre de légumes, plusieurs portions seront obtenues, la teneur en calories est de 485 calories.
• Pendant la journée, il est recommandé de manger une salade 8 fois, faisant les intervalles entre les repas à 1,5 heure.
• Une portion est un verre de salade complet. N'oubliez pas que le nettoyage du corps sera efficace si vous buvez plus de 2 litres d'eau.

Avis de perdre du poids sur la salade "pinceau"

Beaucoup de perte de poids affirment que la salade aide vraiment à perdre du poids. Cependant, il y a ceux qui parlent négativement de la salade. La raison de leur mécontentement est une plainte concernant des voyages fréquents aux toilettes. Donc, si vous décidez de faire l'expérience de l'action d'une salade nettoyante, attendez le week-end.

Un autre moins de salade est qu'ils ne sont pas mangés. Mais perdre du poids oublie son objectif principal - le déchargement. Et puis il ne reste plus rien à parcourir avec un désir constant de manger quelque chose.

Betteraves bouillies pour la perte de poids: recettes

Betteraves bouillies avec des pommes

Ingrédients:

• 4 betteraves bouillies (plus grandes)
• 4 pommes (il est préférable de prendre des variétés vertes "Grennie" ou "Semirinka")
• huile d'olive pour le ravitaillement
• jus de citron (au goût)

Préparation:

• Refroidir et nettoyer les betteraves bouillies.
• Nous prenons une râpe grossière et frottons les betteraves et les pommes.
• Mélanger 1 cuillère à soupe d'huile et 1 cuillère à soupe de jus de citron et assaisonner avec ce mélange une salade.

Recette de salade de betteraves bouillies

Ingrédients:

• 4 betteraves pré-roulées
• 200 g de chou en mer
• 200 g de tiges de céleri
• Sel et ajouter des verts au goût

Préparation:

• Râper les betteraves sur une râpe et se connecter au chou en mer. Brincez du céleri, serrez un peu le jus.
• Nous l'avons draine et mis sur le côté - cela nous sera utile. Maintenant, hachez les verts et remplissez-le dans le navire de céleri.
• Nous appuyons un peu les verts pour qu'elle laisse également le jus. Versez de l'huile d'olive au jus de céleri et mélanger. Versez la station-service résultante dans la salade et sucez.

Fierce avec des betteraves de légumes

Ingrédients:

• 1 petite tête de chou blanc
• 200-300 grammes de haricots patch
• quelques poivrons bulgares
• 2-3 petites betteraves
• 200-300 g de racine de céleri
• 1 grand oignon blanc
• huile d'olive pour le ravitaillement

Préparation:

• Faites frire l'oignon jusqu'à la couleur dorée.
  Nous avons coupé les betteraves et racine le céleri en bandes.
• Versez les légumes avec de l'eau et mettez le ragoût de feu pendant 10 minutes.
• Ajouter les légumes restants, verser à nouveau un peu d'eau, fermer le couvercle. Les légumes doivent s'éteindre jusqu'à ce qu'ils soient cuits. Vous pouvez ajouter un peu de sel et de légumes verts au plat fini.

Carcasses avec ail pour la perte de poids: recette

Ingrédients:

• 1 betteraves bouillies
• 1 clou de girofle nettoyé d'ail
• plusieurs cuillères de mayonnaise pour le ravitaillement
• sel

Préparation:

• Broyer les betteraves sur la râpe moyenne. Broyer l'ail.
• Soudé au goût et bien mélanger les ingrédients de la salade.
• Lorsque le jus d'ail est réparti uniformément à travers des légumes râpés, remplissez la salade avec de la mayonnaise (1-3 cuillères à soupe).

Salade - betteraves, chou, carottes, pomme pour perte de poids: recette

• Les ingrédients indiqués dans des proportions égales sont frottés sur une râpe.
• Prenons un peu pour que les légumes soient lancés par le jus, et nous allons assaisonner d'huile d'olive et de jus de citron.

Carottes et betteraves pour la perte de poids: recette

Recette de salade de betteraves crues

Ingrédients:

• 1 petites betteraves
• 1-2 carottes moyennes
• 200 g de chou blanc
• Pour vinaigrette: jus de citron, sel, huile d'olive

Préparation:

• Nous frottons les légumes sur une râpe, pétrissez un peu pour que le jus soit libéré.
• Vaporisez la salade de jus de citron. Nous nulguons au goût. Après mélange, assaisonnez-vous avec de l'huile d'olive.

Betterave pour le dîner pour la perte de poids: avantage, recette

Pour perdre du poids, il n'est pas nécessaire d'observer un régime strict de «betterave» pendant un mois entier. Il suffit de remplacer un dîner complet par une salade de betteraves (des betteraves crues). C'est mieux à 18h00.

• Vous ne pouvez pas prendre de nourriture plus tard. Vous ne pouvez boire que de l'eau. Vous pouvez ajouter plus de verdure à la salade pour supprimer le sentiment de faim. Pendant la journée, il n'est pas interdit de manger avec le régime alimentaire habituel, mais sans excès.
• Après un tel dîner, les intestins sont bien nettoyés et vous pouvez facilement vous débarrasser de quelques kilos en plus.

Journée de garde-corps sur les betteraves bouillies: régime alimentaire

Une journée de jeûne sur les betteraves bouillies aide à réduire le poids par kilogramme ou même un et demi. Le résultat dépend de l'abattage de votre corps.

Première option:
Tout au long de la journée, utilisez uniquement des betteraves bouillies, des pommes fraîches et des carottes. Au cours d'un tel «déchargement», le poids perdant ne ressent pas une sensation de faim, son corps reçoit toutes les substances bénéfiques des betteraves.

Pour une journée de jeûne dont vous avez besoin:

• 500 g de betteraves
• 150 g de pommes
• 150 g de carottes

La deuxième option:

Avant d'aller vous coucher, vous devez boire un verre d'eau avec l'ajout d'une demi-cuillère à café de jus de citron.

Betterave avec kéfir pour perdre du poids: revues de la perte de poids

Angela: «Le régime de betterave avec le kéfir travaille simplement des miracles! Au début, j'étais sceptique quant aux conditions de régime alimentaire. Il était nécessaire de manger un kilogramme de betteraves bouillies en une journée et de le boire 1,5 litre de kéfir à faible teneur en matières grasses. Eh bien, il a également été autorisé à boire de l'eau en toute quantité.

Le premier jour, j'ai suivi strictement les conditions. Mais le deuxième jour, elle a décidé de connecter le kéfir à la betterave bouillie. Pour ce faire, il a brouillé les deux produits avec un mélangeur. Le résultat a été un délicieux cocktail, que ma maison aimait également. Trois jours de régime m'ont suffisamment connu pour rendre le résultat perceptible. »

Alexandre: «J'ai arrangé le déchargement des betteraves. Les régimes longs et monotones ne sont pas pour moi. Je suis satisfait du résultat. "

Natalia: «J'ai également vécu un tel régime. J'ai remarqué qu'en plus de la perte de poids, le corps est bien éliminé. La peau sur le visage devient plus légère. Je me sens mieux après le régime. Il n'y a pas d'envie de suralimentation. Un minimum de 2 kg de poids disparaît. J'ai un plan maintenant - un autre nettoyage de ce type »

VIDÉO: Beetroot pour la perte de poids - Régime de betteraves