Smaws of Pumpkin: 10 meilleures recettes de la série sont rapides et savoureuses, pour la perte de poids, avec le diabète sucré

Nous préparons un tissu de citrouille: les meilleures recettes pour chaque jour, pour la perte de poids et même avec le diabète.

Les smoothies à la citrouille sont une combinaison idéale de goût et de substances bénéfiques. Nous proposons de préparer toutes sortes de maladies de la citrouille et de recharger avec des vitamines et des substances utiles pour toute la journée!

Smavs de la citrouille brute et du yaourt

Les SMUSES pour la première fois ont été massivement offerts aux États-Unis, en Californie. Avec une percée de technologie et le désir actif d'une vie «simple et confortable», les femmes au foyer de Californie ont offert à leurs familles une nouvelle boisson avec de la pulpe, ce que les adultes et les enfants ont immédiatement aimé. Nous suggérons de préparer un chiffon de la citrouille avec l'ajout de yaourt, qui diluera la densité et complétera le goût avec des notes intéressantes.

IMPORTANT: Si nous préparons un écureuil mosa de la citrouille crue, il se révélera sèche et le goût, bien sûr, est exclusivement pour un amateur. Mais si vous ajoutez 50% de yaourt, alors le Culinary Express Richer brillera avec de nouvelles couleurs, et même les enfants aimeront.

1. Alors, descendons. Nous le prenons 300 g de citrouille peléeJe le lave et le coupe en petits cubes. Nous envoyons la citrouille au mélangeur et broyons les pommes de terre en purée.
2. Ajouter 300 grammes de yaourt à boire Sans additifs et battre à nouveau avec un mélangeur jusqu'à ce qu'une consistance homogène se forme. Nous versons dans des lunettes hautes et l'utilisons immédiatement!
3. Vous pouvez stocker jusqu'à 12 heures, mais uniquement au réfrigérateur.

Comme vous pouvez le voir, il suffit de faire un smoothie pendant 5 à 7 minutes, et la boisson revigorante deviendra une autre étape, sur le chemin d'une alimentation saine.

Smoothies de la citrouille cuite au four, du céleri et du gingembre

Oh, c'est une véritable délicatesse pour la saison d'hiver, mais en principe, vous pouvez le faire cuire toute l'année. Au début, je voudrais parler des avantages des produits, c'est une obscurité sombre:

• Pumpkin - Un entrepôt de vitamines et de oligo-éléments qui nourrissent le corps et vous permettent de rester vigoureux tout au long de la journée;
• La citrouille cuite est un remède idéal qui nettoie doucement les intestins;
• Ginger - augmente l'immunité, ajoute de l'énergie et, surtout, le meilleur moyen de perte de poids;
• Le céleri est un autre entrepôt de substances utiles et un véritable législateur d'une alimentation saine et d'un bon poids. Il est utile à tout le monde et à tous, mais vous devez essayer attentivement ceux qui ont des problèmes avec le tube digestif. Dépensez les échantillons et si le corps réagit bien - n'hésitez pas à ajouter au régime.

Ainsi, le processus est plus long, mais le résultat est délicieux. Soit dit en passant, aux États-Unis, ce smoothie est particulièrement aimé cuisiner à Halloween et, bien sûr, les vacances de Noël.

• Nous avons coupé la citrouille en tranches et nettoyons les graines et les fibres du noyau;
• My, nous avons mis une plaque à pâtisserie exposée par du parchemin et mis à la cuisson au four à 240 degrés jusqu'à ce qu'ils soient complètement facilement (selon la variété de la citrouille et la taille des lobules);
• Nous sortons la citrouille et refroidissons, enlevons la peau et envoyons la pulpe au mélangeur ( la recette est indiquée pour 300 g de pulpe);
• 1 tige de céleri Broyer et envoyer à la citrouille;
• Nous frottons 10 g de racine de gingembre fraîche sur une râpe fine et également envoyer à un mélangeur;
• Broyez-le à une masse homogène et servez avec des feuilles de menthe.

Smoothies de la citrouille glacée et des kakis

Aimez-vous les smoothies froids? Faites les blancs et pour le petit déjeuner, veuillez vous-même avec un smoothie cool et à vie de la citrouille et du kakis.

• Alors nous avons besoin 300 g de pulpe de citrouille et 2 grands kakis mûrs. Mon kaki (vous pouvez immédiatement le couper, mais nous avons ensuite besoin d'ustensiles pour le stockage au congélateur) et de congeler.
• Nous avons coupé la citrouille en petits cubes ou frottons sur une râpe grossière et l'envoyons également pendant au moins 12 heures au congélateur.
• Nous sortons une citrouille et du kakis. Nous lui donnons un peu décongelé et envoyons une citrouille au mélangeur, apportons une masse homogène.
• Ajouter le kaki et couper à nouveau. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre un peu de sucre, car le kaki donne une forte aigreur, ce que tout le monde n'aime pas.

Smaines de la citrouille et de la banane

• Dans cette recette, nous préparerons une paire de citrouilles. Pour ce faire, nettoyez à nouveau la citrouille, coupez en cubes ou en bandes et envoyez 15 minutes à une double chaudière (vous pouvez également vous plier dans une casserole en cas de double chaudière).
• Laisser la citrouille refroidir un peu et mesurer 250 g de pulpe de citrouille, que nous envoyons à un mélangeur.
• Ajouter 1-2 bananes (Essayez-le et ainsi, puis arrêtez-vous à l'un des goûts). Vous pouvez également compléter Une goutte de vanilline et de jus de citron aromatique.
• Battez tout dans un mélangeur et chargez d'énergie pendant au moins quelques heures.

Smoothies de la citrouille, de la banane et de la pomme

• Une autre combinaison parfaite de citrouille, de banane, mais avec l'ajout d'une pomme. Pour 250 g de citrouille fraîche, 2 bananes et 2 pommes, L'un d'eux devrait être aigre et vert, et le second peut être n'importe quelle variété sucrée et juteuse.
• Nous nettoyons tout, coupons en morceaux et envoyons à un mélangeur. Ajouter une cuillère à café de crème, un peu de cannelle (si vous le souhaitez) et broyer soigneusement.

Ce smoothie sera à la fois un excellent petit-déjeuner et une collation idéale au milieu d'une journée de travail.

Smaines de citrouille, de carottes et de pommes

• Ce smoothie de la citrouille vient de l'enfance. Pour le préparer, nous avons besoin de plusieurs jeunes carottes (vieilles et goûts d'une autre, et la jutosité ne suffit pas), 300 g de pulpe pulmonaire juteuse et 4 pommes, dont 3 sont vertes et aigres.
• Nous nettoyons tous les légumes et les fruits, retirons les noyaux, les miens, coupés en morceaux et envoyons à un mélangeur. Ajoutez quelques brindilles de menthe ou de baume de citron et de battre jusqu'à une masse homogène.

Le goût et l'arôme de ce smoothie vous enverront directement dans votre enfance à votre grand-mère du village. Où sont les jus de citrouille, les carottes et les pommes étaient les meilleures boissons après la marche.

Smoothies avec citrouille, pamplemousse et banane

Cette recette terne convient à ceux qui veulent perdre du poids, et en même temps faire activement du sport, ou qui travaillent simplement et ne peuvent pas se permettre des régimes à faible calories.

Alors nous avons besoin:

• Chair de citrouille fraîche avec des cubes 300 g;
• 1 grand pamplemousse mûr, pelé des veines de la peau et des blancs;
• 2 bananes (nettoyer la peau).

Nous mettons tout cela dans un mélangeur, ajoutez 50 g de jus d'orange et quelques gouttes de jus de citron. Broyer et boire immédiatement cette magnifique, nutritive et en même temps de la vitamine, de l'obscurité et des agrumes.

Smoothies de la citrouille, de l'orange et de la pomme

Une autre recette pour un smoothie délicieux, même ceux qui n'aiment pas la citrouille.

• Peler la citrouille, couper en cubes et cuire au four;
• Nettoyer 1 orange, mettez les tranches dans un mélangeur;
• Nettoyer de la peau 1 pomme, Nous coupons le noyau et envoyons également à un mélangeur;
• 200 g de pulpe de citrouille cuite au four Nous envoyons également à un mélangeur;
• Ajouter une goutte de sirop de fraise et un peu de vanille;
• Brince et battez dans un mélangeur.

Les smoothies de la citrouille, de l'orange et de la pomme sont prêts!

Smavs de citrouille, de yaourt et de farine d'avoine

Vous voulez prendre le petit déjeuner délicieux, satisfaisant et à droite. En même temps, vous ne voulez pas perdre de temps à la cuisson? Facile à être simple, préparez une bombe d'une citrouille!

• Nous envoyons à un mélangeur 300 g de cubes de citrouille fraiset hacher pour écraser les pommes de terre;
• Remplir 250 g de yaourt sans additifs et ajouter 50 g de farine d'avoine;
• Ajouter 50 g de jus d'orange et une brindille de menthe;
• Broyer dans un mélangeur à la consistance du smoothie.

Veuillez noter que si vous préparez tous les produits le soir, il ne faudra pas plus de 5 minutes pour préparer le petit déjeuner!

Buges de la citrouille dans le diabète sucré

La vie fait constamment ses propres ajustements, et aujourd'hui le diabète est beaucoup plus jeune. Mais ce n'est pas une phrase, avec le diabète, vous pouvez vivre pleinement, avec la seule nuance - pour réguler votre nutrition et votre style de vie.

Ainsi, dans cette section, nous proposons deux types de smoothies à la citrouille pour ceux qui souffrent de diabète.

Première recette:

• Peler la citrouille mûre et couper en petits morceaux, envoyer à un mélangeur (200 g);
• Nettoyer 1 avakado de la peau et retirez l'os, envoyez-le au mélangeur;
• Nous le prenons 2 poivrons doux, nettoyer du noyau et également envoyer à un mélangeur;
• Ajouter 1 tige de céleri;
• Broyer et battre avec un mélangeur jusqu'à une masse homogène.

Un tel smoothie deviendra une véritable explosion de vitamines qui remplira l'énergie pour toute la journée!

Deuxième recette:

• Nous nettoyons la citrouilleNous avons coupé en cubes et à la vapeur. Laissez-nous refroidir et envoyer à un mélangeur (300 grammes);
• Nettoyer 1 kiwi et envoyer à un mélangeur;
• Nettoyer 2 pommes et coupé en morceaux avant de s'endormir dans un mélangeur;
• Ajouter plusieurs créneaux de la guctofructure (nécessairement sans veines blanches amères);
• Battre et hachez le mélangeur à une masse homogène uniforme et buvez sous une forme fraîchement préparée!

Comment aimez-vous nos recettes? Lequel aimait le plus? Et si vous connaissez le délicieux smoothie de la citrouille, et ce n'est pas dans notre sélection - partagez les commentaires! Et en conclusion, nous suggérons de regarder des idées vidéo du smoothie de la citrouille.

Vidéo: Smoothie à la citrouille. Taste génial!