Comment concevoir un enfant en bonne santé: planification de la grossesse. Qu'est-ce que les deux parents doivent savoir avant de concevoir un enfant, quels tests doivent être passés, quel examen subir, quelles vitamines à boire?

Nous planifions une grossesse: comment se préparer à la conception d'un enfant en bonne santé?

Devenir parent est une étape responsable dans la vie de chaque personne. Et si en Occident depuis de nombreuses décennies, se préparent soigneusement à cette étape, cette zone ne se développe que dans l'espace post-soviétique. Dans cet article, nous vous expliquerons comment concevoir un enfant en bonne santé et ce qui est nécessaire pour cela.

Comment concevoir un enfant en bonne santé: que prendre en compte?

Une planification minutieuse de l'enfant aidera à éviter de nombreuses surprises désagréables. Il y a une douzaine d'années, seuls les couples mariés ont planifié les enfants, et seuls ceux qui n'ont pas travaillé sur une intuition. Si la femme célibataire prévoyait une grossesse, cela a provoqué une censure dans la société et imposé un certain sceau désagréable.

Aujourd'hui, toutes les normes sociales sont plus faciles, et le concept a pris racine - il vaut mieux amener une mère heureuse que deux malheureuses. Mais que ce soit comme cela peut, la principale question: comment concevoir un enfant en bonne santé.

Voici les exigences qui doivent être observées afin d'éviter le risque de donner naissance à un bébé malsain.

1. Vous-même ou vous et votre partenaire devriez être heureux. Une personne malchanceuse a un stress constant et la grossesse du stress ne peut pas être une dynamique positive. Éliminez les causes de vos malheurs, si nécessaire, visitez un psychologue. Et lorsque vous avez de bonne humeur, revenez à la question de la planification de la grossesse. Concentrez-vous sur la grossesse que la santé de l'enfant est la principale chose qui devrait vous inquiéter, et toutes les difficultés sont absurdes. Soyez calme et heureux.
2. La prochaine étape est le logement et communal. Même s'il vous semble qu'avec un doux paradis dans une cabane, lors de la grossesse, vous reconsidérez les pensées romantiques et plongerez dans la dure vie de la première année de la vie du bébé. Et s'il n'y a pas de conditions de vie élémentaire - vous plongerez à nouveau dans l'abîme du stress. Dans ce cas, il n'y a pas de normes certaines pour la vie du bébé. Quelqu'un s'entend bien à Odnushka, quelqu'un a besoin d'une zone impressionnante. Il n'y a qu'un seul critère - si maintenant, au moment de la planification de la grossesse, vous êtes de près, instable ou pas très confortable, pour concevoir un enfant dans ces conditions n'est pas la meilleure solution.
3. Âge. Tout le monde connaît un dicton terrible sur l'horloge biologique. Mais si la cinquième douzaine ne vous est pas allée, ce dicton ne vous concerne pas. Étudier les statistiques et vous comprendrez que les grossesses problématiques sont à la fois en 17 et 45. Les difficultés de conception peuvent être à tout âge. Il y a des tendances à la détérioration de la santé avec l'âge. Et cela peut affecter la santé du bébé ou la possibilité de conception ou de grossesse. Mais, si vous n'avez pas de maladies spécifiques qui s'adaptent pour devenir parent, il vaut mieux faire tout mesuré à temps, à temps.
4. Maladies actuelles, chroniques et héréditaires. Une approche approfondie est requise ici. Prenez deux feuilles A4 et divisez chacune en trois parties. Une feuille pour une femme, la seconde pour un homme. Dans la première colonne, introduisez des maladies que vous êtes actuellement malades, dans le deuxième chronique au stade de la rémission, et dans les troisième maladies héréditaires et maladies que vos parents, grands-parents et sœurs-frères étaient malades. Ces listes seront nécessaires un peu plus tard - lors de la visite d'un médecin de famille, ainsi que de la génétique, s'il y a un besoin. En présence de l'hypoternose et de l'AIT, la qualité des œufs de la meilleure qualité et le risque d'infertilité ou de conception d'un enfant malsain sont très grands, vous devez donc passer par l'examen. Et en présence de maladies, planifiez une grossesse sous la supervision d'un médecin. Nous parlerons de la façon de préparer notre santé à des paires qui n'ont pas de maladies chroniques ci-dessous.
5. Exclure les mauvaises habitudes -Smoking, alcool pendant 6 à 9 mois pour préparer le corps à la grossesse. Et la femme et plus loin pour toute la période de grossesse et d'allaitement.
6. Prendre des mesuresPour se débarrasser de l'excès de poids. Les œstrogènes s'accumulent dans le tissu adipeux, qui affectera négativement la santé reproductive des deux parents.
7. Saupoudrer l'infection, Candida, herpès, parasites, gorge et autres virus pour lesquels devrait passer des tests. Les femmes souffrant de candidose chronique ont acidifié le vagin de pH et avec une vaginose bactérienne, au contraire, alcaline. Ces écarts par rapport à la norme créent des conditions défavorables pour le sperme. L'herpès actif pendant la conception peut endommager un œuf fécondé, alors protégez-vous de l'herpès L-lysineque nous acceptons lors de la planification et au cours du premier trimestre de la grossesse.
8. Avant de planifier la grossesse, effectuez un nettoyagedans la fibre corporelle, les enzymes, les probiotiques (bactéries bénéfiques) et les compléments alimentaires pour maintenir le foie.
9. Éliminer les déficits existants Dans le corps à l'aide de compléments alimentaires, ayant déjà réussi des tests.
10. Aussi dans environ 6 mois Saupoudrez votre bouche, guérissez les caries et autres maladies du dentiste, car le traitement des dents pendant la grossesse et les matériaux et les médicaments utilisés dans ce cas ne sont pas entièrement sûrs pour le fœtus.
11. N'oubliez pas que les hommes sont contre-indiqués À ce moment, prenez des bains chauds et allez au bain, ainsi que pour porter un téléphone dans des poches près des parties génitales ou mettre un ordinateur portable. La surchauffe du testicule entraîne des spermatozoïdes lents et abaissant la libido.
12. Tomber enceinte après avoir annulé le COC Autorisé après 9 mois.
13. La grossesse n'est pas autorisée Avec des fibromes utérins.

Ensuite, nous considérons plus en détail les points importants.

Planification de la grossesse: quel examen subir?

Deux devraient participer à la question de savoir comment concevoir un enfant en bonne santé. Et si on croyait auparavant que la conception et la santé de l'enfant sont une zone entièrement des femmes, les statistiques sont désormais inexorables. Près de 50% des problèmes de conception surviennent en raison de la santé des hommes. Et les maladies héréditaires et les prédispositions sont transmises à la fois de la mère et du père.

• Tout d'abord, planifiez une visite au gynécologue. Allez non seulement une inspection, mais aussi une échographie, remettez un complexe d'analyses, ce qu'un médecin prescrira.
• Après cela, la consommation de l'urologue, qui ira à cela, devrait être planifiée: le futur père et mère. Prenez un complexe d'analyses et en cas de détection des infections - passez par le traitement.

L'une de vous a des maladies héréditaires ou chroniques? Visitez le docteur hautement spécialisé de la génétique, subissez un examen imprévu et, si nécessaire, un traitement.

Ensuite, vous devez passer des tests pour les déficits existants des vitamines et des oligo-éléments du corps.

Quels sont les tests pour planifier la grossesse pour les deux parents?

Voici une liste de tests:

1. Test sanguin pour le facteur RH Les deux futurs parents.
2. Analyse du sang général - L'hémoglobine et la ferritine sont importantes. Ces indicateurs ne doivent pas être faibles ou trop élevés.
   Hémoglobine Pour les femmes-125-135, hommes 135-145.
   Ferritine -70-90 (dans les cas extrêmes 100) pour les deux.
   Plaquettes - Idéalement 250, ci-dessus est très indésirable, près du bord inférieur de la norme est également indésirable.
   Le volume de globules rouges -87-90, les écarts forts sont indésirables.
   Éosinophiles -Le indicateur optimal 1-2.
   ESR, leucocytes et lymphocytes - Dans les limites de la normale.
3. Analyse des hormones thyroïdiennes et d'autres hormones.
   TTG - Idéal 2. ci-dessus ne signifie pas le bien.
   T4 et T3 GRATUIT - Divisez parfaitement la norme dans votre analyse en 4 parties et détectez votre indicateur au dernier trimestre près des valeurs supérieures.
   Anticorps contre la glande thyroïde ne doit pas être. L'indicateur ne doit pas aller au-delà de la norme.
   Prolactine - Un bon indicateur est un peu plus que le milieu des valeurs de référence. Près de la frontière supérieure ou dépassant, cela signifie un problème avec la glande thyroïde ou un stress chronique (augmentation du cortisol), ou un travail incorrect des glandes surrénales. Dans le cas d'un indicateur de prolactine élevé, analyse du corizol dans la salive ou l'urine. Dans le sang, le cortisol ne vous donnera pas la bonne image.
4. Chimie sanguine.
   Homocystéine -Pour une grossesse saine, l'indicateur est de 5,5-7, dans des cas extrêmes, 7,5, mais pas plus élevés.
   Cholestérol haute densité - HDL (bon) devrait être dans la normale normale et plus élevée.
   Cholestérol à faible densité - LDL (mauvais) devrait être dans les limites normales.
   Coefficient d'athérogénicité Cela doit être normal.
   Triglycérides Idéal - 1.5.
   Insuline ne doit pas dépasser l'indicateur 6. L'indicateur faible est également indésirable. Avec de faibles indicateurs, il est nécessaire de prendre une analyse pour le peptide c (l'état des cellules bêta du pancréas). L'insuline élevée a des propriétés mutagènes et peut avoir un effet négatif sur la santé de l'enfant à naître. Et la grossesse au mieux peut se transformer en fausse couche.
   Protéine C-réactive -1-1,5. Un indicateur plus élevé indique des processus inflammatoires dans lesquels il n'est pas souhaitable de tomber enceinte.
   Lactate - doit être dans les limites normales.
   Protéine générale - pas inférieur à 77.
   Les indicateurs restants L'analyse biochimique (Billirubine, Asat, Alate, acide urique, urée, créatinine, glucose, phosphatase alcaline, générale et amylase pancréatique, lipase, GGTP, LDG) devrait également être normale.
5. Analyse des électrolytes (Potassium, sodium, chlore, calcium, magnésium, phosphore, fer) - Les indicateurs devraient être au milieu des valeurs de référence.
6. Analyse des vitamines B9 (acide folique), B12, D
   À 12 -Don indicateur 600-900
   À 9H - Un bon indicateur dans le quart supérieur des valeurs de référence.
   RÉ. -Don indicateur-70-100
7. Oncomarker CA-125monte avec l'endométriose.
8. Analyse de l'urine pour le métabolisme minéral 23 indicateurs (minéraux et oligo-éléments). L'analyse montrera des états rares pour les métaux, les micro et les macro.
   En présence d'une carence et d'une surdose, il est conseillé de confirmer les niveaux de ces oligo-éléments dans le sang.
   Dans le sang, le manganèse, le zinc, le cuivre, l'iode devraient provenir du milieu des valeurs de référence et plus élevés, mais restent dans des limites normales.
9. Vérifiez également votre digestion. Vous ne devriez pas avoir réduit l'acidité du jus gastrique (analyse pour pepsinogène-i et pepsinogène-II ), pas d'infection, dysbiose. Vous pouvez passer des excréments pour la dysbiose ou l'osipov.
10. Analyse d'urine pour les acides organiques 60 indicateurs. Parfois, les vitamines peuvent être présentes dans le sang, mais elles ne suffiront pas au niveau cellulaire. Par conséquent, l'analyse de l'urine pour les acides organiques indiquera lacunes des principales vitamines au niveau cellulaire. Cette analyse est particulièrement importante pour évaluer le niveau d'acide folique et de vitamine B12.
    Voir le décodage des acides organiques dans l'image ci-dessous.

Chaque mauvaise analyse nécessite des analyses supplémentaires.
Par exemple, avec une augmentation des homocystéines et un manque de vitamines B9 et B12, il est agréable de prendre une analyse pour la mutation des gènes du cycle du folate MTHFR, MTRR pour savoir comment éliminer la carence de ces vitamines et réduire l'homocystéine. Les micro-éléments et les métaux toxiques (40 indicateurs) peuvent être vérifiés en remettant les cheveux pour analyse.

Avec une acidité réduite de l'estomac, prenez la bétaïne avec du pepsinogène pour une meilleure absorption de la vitamine B12.

Maintenant, après avoir rassemblé une gamme complète d'analyses et d'examens, visitez votre médecin de famille ou le médecin du reproductologue-nutriologiste. Considérez la question de la grossesse prévue avec lui, montrez des informations sur vos maladies (ces listes mêmes, ainsi qu'un examen complet). Consultez si vous avez besoin d'une consultation en génétique. N'oubliez pas qu'une maladie telle que le syndrome de Down peut être avertie à l'avance et prendre une décision importante pour la famille.

Pour éviter les maladies dangereuses dans le fœtus, gardons à l'esprit les informations suivantes:

• L'essentiel est d'éliminer la carence des nutriments au moment de la conception. La carence en nutriments a un effet sur la chromatine, qui est responsable des chromosomes et de l'ADN de la progéniture.
• Par conséquent, la carence en vitamine B9 (acide folique), B12, B4 (Kholina), B6, B8, oméga-3, au niveau cellulaire, ainsi que la bétaïne au moment de la conception peuvent se transformer en une violation de l'ADN de l'ADN de l'ADN de l'ADN l'enfant à naître.
• Il y avait également des informations selon lesquelles le fluor, qui est en dentifrice, peut également contribuer à des troubles qui peuvent provoquer un syndrome du bas et d'autres problèmes avec la santé de l'enfant à naître. Par conséquent, remplacez votre dentifrice pour les enfants sans ajouter de fluor pendant un certain temps.
• Les sels d'aluminium peuvent également entraîner des problèmes. Par conséquent, refuser lors de la cuisson à partir de plats en aluminium, du papier d'aluminium, ainsi que des déodorants, qui comprennent l'aluminium. L'aluminium est également dans les fromages de production industrielle dans les antiacides, qui réduisent le jus gastrique (prendre pour les brûlures d'estomac, la douleur dans l'estomac), et également en tant que conservateur est ajouté aux vaccins pour les vaccinations. Par conséquent, si vous avez planifié un vaccin, faites-le au moins 6 à 9 mois avant la planification de la grossesse.
• Le glutamate de sodium et d'aspartam, qui font partie des saucisses, des saucisses, de la sauce de soja, de divers édulcorants et d'autres produits alimentaires, peuvent affecter le cerveau du fœtus, ce qui entraînera un TDAH ou même une paralysie cérébrale.
• Exclure les aliments contenant du gluten du régime alimentaire possible - produits de farine blanche, protéines de lait, caséine. Le gluten provoque l'inadéquation des substances bénéfiques de la nourriture, ce qui entraîne des déficits avec les conséquences qui ont suivi. Le gluten favorise également l'absorption de substances nocives situées dans nos intestins. La protéine du lait n'est pas destinée à nourrir les adultes, il peut donc affecter négativement la santé de la progéniture. Lors du forum des parents qui ont des enfants autistes, la première raison de ce diagnostic a été appelée lait et produits laitiers qu'ils ont utilisés dans la planification de la grossesse et pendant la grossesse elle-même. Bien que le sérum aigre-milk sans composant blanc soit un produit très utile avec des bactéries aigres-milk.
• Gardez à l'esprit que le bisphénol A, situé dans un récipient en plastique alimentaire (bouteilles, seaux, sacs), inhibe la maturation d'un œuf sain, provoquant l'infertilité ou les anomalies chromosomiques. Refuser au moins pendant un certain temps à partir d'un tel conteneur. Buvez de l'eau du filtre, ne réchauffez pas les aliments dans des contenants en plastique, les sacs de cellophane.
• Les choses en plastique (jouets pour enfants, cartes en plastique, revêtements muraux) affectent négativement les spermatozoïdes. Dans le plastique, il y a des flottations qui perturbent la mobilité des spermatozoïdes, ce qui affecte l'épigine des spermatozoïdes. Les ftalates affectent également négativement la santé des enfants. En plus du plastique, ils sont dans des tapis synthétiques et des revêtements de tapis.
• Ne pas conception par mauvais temps ou de mauvaise humeur. Le corps (même si vous ne ressentez pas) est dans un état de stress. Il vaut mieux partir en vacances pour cette période, au village pour la nature, où vous serez paisible. Il est bon d'organiser des dîners romantiques pendant la conception.

N'ayez pas peur de vous dire de «mauvais» diagnostics, car la plupart d'entre eux peuvent être ajustés si vous consultez les médecins jusqu'à la conception. Un médecin de famille, qui vous a familiarisé avec tous les détails de votre santé, peut recommander des tests supplémentaires, ainsi que certains examens. Il vaut mieux, bien sûr, que le médecin soit nutritionniste et connaît bien les additifs biologiques afin d'ajuster le témoignage de vos tests à des niveaux optimaux.

Donc, nous résumons: Il n'y a pas de liste unique de tests et de médecins. Tout est très individuel, comme nos organismes.

Comment concevoir un enfant en bonne santé: tests de stérilité

Si vous avez déjà essayé de concevoir un enfant pendant un certain temps, mais que cela a échoué, vous pouvez recommander de passer des tests pour la stérilité. De plus, ces tests sont importants si vous vous demandiez comment concevoir un enfant en bonne santé ou l'âge des futurs parents de 40 ans et plus.

Pour les femmes, il s'agit d'un test de déséquilibre hormonal (en raison d'une insuline élevée, d'un dysfonctionnement thyroïdien ou de glandes surrénales, au niveau immunitaire), ainsi que de vérifier la maturation de l'œuf. Pour les hommes, il s'agit d'un test pour les spermatozoïdes. Il vaut également la peine de vérifier les intestins pour l'inflammation et la dysbiose, les parasites, les infections. Le corps ne supportera pas la grossesse en cas d'inflammation ou de compétition avec des parasites pour les nutriments.

Il est nécessaire de consulter un généticien s'il y a des écarts sur les analyses suivantes sur les gènes.

Encore une fois, le résultat négatif n'est pas une raison de la panique, mais seulement la possibilité de découvrir la maladie dans le temps, de subir un traitement et d'obtenir un excellent résultat, dont le fruit sera un petit morceau de bonheur.

Planification de la grossesse: régime alimentaire

La première chose à laquelle vous devez faire attention est le régime alimentaire des deux parents. Vous pouvez même concevoir tous les jours en mangeant de la restauration rapide quotidiennement, mais si vous vous demandez comment concevoir un enfant en bonne santé, allez dans la bonne alimentation équilibrée, éliminant le gluten, les produits laitiers (sauf pour le sérum aigre-milk), le sucre, la confiserie.

Quant au régime - vous pouvez choisir à la fois les aliments budgétaires et de luxe, la chose principale Suivez la proportionnalité des protéines, des graisses, des glucidesdans, et n'oubliez pas non plus la saturation avec des vitamines et des oligo-éléments. Et il est préférable de choisir des produits de production non industrielle.

Nous savons ce qui doit être augmenté dans le régime alimentaire des légumes, des fruits, des baies et des légumes verts.

Cependant, beaucoup ont un problème avec les graisses. Nos graisses sont non seulement dans le tournesol et l'huile d'olive, mais aussi dans le beurre, les graisses, l'huile de noix de coco, les noix, le poisson, les avocats, les œufs de caille. Les graisses utiles pour la santé des œufs et des spermatozoïdes sont d'une grande importance.

Ne consommez pas trop souvent de la nourriture. Essayez pas plus de trois fois par jour afin que l'intervalle entre la nourriture soit d'environ 4 heures. Le fait est qu'après avoir digéré les aliments et l'absorption de substances utiles, il devrait y avoir un écart lorsque le corps de l'absorption passe à la détoxification (retirer des produits inutiles dans les intestins). C'est ainsi qu'un organisme sain fonctionne. En cas de violation de la détoxification, si le corps n'a pas réussi à éliminer les hormones usées et autres toxines, elle la prête dans les tissus et les organes profonds, y compris les ovaires.

Si possible, mangez, partageant des glucides et des protéines (ils ne sont pas amis les uns avec les autres). Mangez des glucides avec des graisses séparément des protéines avec des graisses. Si cela n'est pas possible, à partir des pommes de terre à plat avec de la viande, mangez d'abord des pommes de terre, puis de la viande.

Ne buvez pas de thé, compote, café immédiatement après le repas principal. Le liquide aide à diluer le jus gastrique et la mauvaise digestion, dans ce cas, il est obtenu à partir de nourriture par peu nutritive et de nombreuses substances non nucléaires (toxiques).

Il est préférable de boire de l'eau et des liquides dans les intervalles entre la nourriture ou 15-20 minutes avant les repas.

Et une légère digression concernant le végétarisme. Nous ne visons pas à entrer dans la polémique, mais uniquement des faits d'état. Une femme enceinte, ainsi qu'un enfant jusqu'à la formation complète du corps (18 ans) nécessitent non seulement une plante, mais aussi des aliments pour animaux. Peu importe comment nous voulons abandonner notre prédateur intérieur - nous l'avons et sans viande, poisson, lait, fromage cottage, œufs, il est impossible de concevoir et de supporter un enfant en bonne santé.

Planification de la grossesse: quelles vitamines sont nécessaires?

• Vitamines complexes ou multivitamines. L'essentiel en eux est les oligo-éléments. Choisissez vous-même l'option qui vous convient le plus selon les analyses d'urine et de cheveux pour les oligo-éléments. Vous pouvez acheter des multivitamines sur le site Web Aigerb (IHERB) après avoir passé ce lien. Voici la plus grande sélection. Une bonne option regarder ici et ici.
• Si vous n'avez pas assez de B9 (acide folique) et B12 puis ramasser des complexes de vitamines sur Aicherb (iHerb) par ce lien. Le groupe méthyle de ces vitamines est mieux absorbé, alors choisissez avec le mot méthyle (méthylfolat, (6S) -5-méthyltétragidropholique, méthylcobalamine). Avec des indicateurs trop élevés ou faibles de ces vitamines dans le sang, il y a un soupçon d'une carence en deux vitamines au niveau cellulaire. Concentrez-vous sur les tests d'urine sur les acides organiques. Et, si les acides organiques indiquent une carence, alors prendre en outre le lithium (mieux sous forme liquide), il contribue au passage des vitamines du groupe B et des oligo-éléments à la cage. Les vitamines B9 et B12 pour une meilleure absorption nécessitent la vitamine B6, B2, B5, le magnésium, la vitamine C. Si une seule est nécessaire B12, puis regarde ici.
• D'autres vitamines du groupe B sont consacrées au catalogue pour les liens suivants - vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, Vitamine B5, Vitamine B6.
• Pour une carence en glutathion (Un antioxydant très important dans le corps, le corps de la détoxification du corps) peut indiquer un niveau élevé ou bas d'acide pyroglutamique dans l'analyse d'urine, ainsi qu'un faible indicateur de l'homocystéine dans le test sanguin. Vous pouvez compenser le niveau de glutathion en choisissant un complément alimentaire, après avoir passé ce lien et, en plus d'ajoutant au régime brocoli et sélénium, s'il n'est pas dans le complément alimentaire choisi.
• Vitamine D. Si vous avez un indicateur sous la norme, vous devez prendre au moins 5000 UI. Si dans un mois, votre indicateur ne bouge pas, augmentez la dose à 10 000mo (il est de 10 000. Le corps reçoit au soleil d'été pendant 20 à 30 minutes). La vitamine D fonctionne mieux avec la vitamine K. Aussi le meilleur choix - c'est une forme liquide avec de la vitamine K. L'assimilation de la vitamine D nécessite une consommation supplémentaire de magnésium.
• Oméga 3. Un élément important pour un cerveau sain et une rétine de l'œil de l'enfant à naître. Nous ne remettons pas l'analyse de l'oméga-3. Il doit quand même être pris. Choisissez-vous un complément alimentaire par ce lien. La meilleure option par ce lien.
• Vitamine C. Il est nécessaire d'assimiler de nombreux oligo-éléments, nutriments, protège les vaisseaux de la destruction par les radicaux libres. Vous ne pouvez pas vous en passer lors de la planification de la grossesse. La meilleure option est la liposomale de la vitamine C, qui est dans le corps pendant longtemps. Exactement forme liposomale de vitamine C Il est produit dans le corps des animaux, par conséquent, les animaux sauvages n'ont pas de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux et ne souffrent pas de rhume. Il peut être alterné avec forme ordinaire de vitamine C avec des bioflavonoïdes.
• Vitamine E. La meilleure option pour choisir la forme correcte où il y a un d-alpha-tocophérol, et non un alpha-tocophérol DL. La vitamine E synthétique de pharmacie introduit destructrice aux membranes cellulaires, et elle ne peut pas être prise! Une bonne version de la vitamine E, où il y a tous les tocophérols et les tocores. Si vous n'êtes pas satisfait du prix, alors mangez de la vitamine E dans le catalogue. N'oubliez pas que la vitamine E fonctionne par paires avec vitamine C. et bioflavonoïdes. Cela n'a aucun sens de les prendre séparément. Seulement ensemble.
• Iode. Si vous avez un manque d'iode dans les analyses ou un problème avec les hormones thyroïdiennes (à condition que vous ne consommez pas d'hormones en médicaments), vous pouvez l'ajouter en plus des multivitamines. Mais prenez à différents moments avec des multivitamines. L'iode fonctionne par paires avec le sélénium. Par conséquent, il vaut mieux les boire ensemble. Iode Mangez l'Aicherb dans le catalogue (iHerb) par ce lien, un sélénium sur celui-ci.
• Magnésium. Le magnésium se produit sous diverses formes. La meilleure option est quand il existe plusieurs formes différentes dans une seule capsule - malate magnésium, citrate de magnésium, oxyde de magnésium, glycinate de magnésium. Choisissez le magnésium dans le catalogue Aicherb (IHERB) en fonction de vos tests par ce lien.
• Zinc. Si vous avez besoin d'un zinc, choisissez parmi le catalogue ici.
• Kilikhinon Q10. Q10 améliore la qualité des œufs et des spermatozoïdes à tout âge, mais cela est particulièrement important pour les femmes et les hommes âgés de 35 ans. La réception de Q10 lors de la planification de la grossesse aide à concevoir un enfant plus sain. La meilleure option de Kilikhinon Q10 avec PQQ ici, Catalogue P Q10 Voir ici. Il n'est plus nécessaire de prendre Q10 pendant la grossesse. Bien qu'il soit absolument inoffensif, son effet sur la grossesse n'a pas été étudié.
• Mio-foreign-vitamin b8. Il soutient un système reproductif sain des hommes et des femmes à un niveau élevé, le stabilisant à un niveau hormonal et améliorant la santé des œufs et des spermatozoïdes. La meilleure version du myo étranger à ce lien. Si le prix ne convient pas, regardez catalogue avec de l'inositol de vitamine B8 ici.
• Protection et santé du foie. Choisir dans le catalogue de leur complément alimentaire en argent pour nettoyer le foiePour qu'il se nettoie et nettoie le sang des toxines et des ordures inutiles dans le corps. La meilleure option ici.
• Phosphatidylcholine- fait partie de la membrane de chaque cellule du corps, soutient  le foie améliore la détoxification du corps, se bat avec l'inflammation. Il est nécessaire de maintenir la santé pendant la planification de la grossesse. Choisissez un supplément pour vous-même avec le phosphatidylholin dans le catalogue ici. Meilleur l'option ici.
• Fibre pour le nettoyage intestinal, détoxification. Nous buvons séparément d'autres vitamines, car sa tâche consiste à éliminer tout l'excès des intestins et du corps. Mieux directement la nuit, lorsque les vitamines ont déjà réussi à absorber. La meilleure option voir ici, catalogue Avec des fibres ici.
• Enzymes. Afin de mieux rompre les aliments en substances nutritionnelles et non nucléaires (plus nutritif est absorbé et moins de toxines), nous utilisons des enzymes végétales qui améliorent la digestion avant chaque repas. C'est bon pour les femmes et les hommes. Voir enzymes pour vous-même dans le catalogue ici. Une bonne option ici.
• Bétain. Avec une acidité réduite de l'estomac, ajouter avant de prendre des aliments protéinés bétain avec pepsine Pour une meilleure assimilation des protéines et améliorer les indicateurs de protéines totaux dans les analyses, ainsi que pour l'absorption de la vitamine B12 et, par conséquent, une diminution de l'homocystéine. Une bonne option betaine sur ce lien.
• Probiotiques (bactéries bénéfiques pour la microflore). La plupart d'entre nous souffrent de dysbiose due à des aliments modernes. Les conservateurs et divers additifs de la production industrielle tuent la microflore intestinale. Pour cette raison, la nourriture est mal digérée, l'immunité souffre, il y a une carence dans le corps et, en outre, dans les intestins, et des bactéries qui sont hostiles sur toute muqueuse installée sur toute muqueuse. Pour réparer cette situation, vous aidera suppléments avec des bactéries utiles. Avant de prendre des bactéries bénéfiques, les bactéries doivent boire qui détruiront une microflore hostile - ce suceurs de bulardi ou lactobacteria Reurier. Après ça, prenez-le probiotiques pour les intestins et la digestion, vagin, système respiratoire, cavité buccale. Choisissez ce dont vous avez besoin.
• Lécithine. Avec son aide, les nutriments sont transportés à travers membrane cellulaireEt par conséquent, sans lécithine, les vitamines ne sont pas absorbées ou mal absorbées. Les hommes et les enfants ont besoin sunflower Lecithin, femmes vous pouvez terre.
• Avec un cholestérol élevé de la faible densité de LDL, nous restaurons la vitamine D aux bordures supérieures des valeurs de référence dans les analyses par ce médicament liquide à partir de 10 gouttes et au-dessus. Lors de la restauration du niveau de vitamine D, réduisez le dosage à des gouttes préventives de 2 à 5. Accepter ce lipaza Pour le séparation et une meilleure assimilation des graisses à chaque alimentation ou chaque grand repas (2-3 fois par jour pour 1 capsule) et Q10. Réduit bien le cholestérol bétain avec pepsine, ce qui améliore également la digestion des graisses, bien sûr, si vous n'êtes pas trop acidité de l'estomac (une analyse du pepsinogène-I et du pepsinogène-II montrera. Des brûlures d'estomac également avec une faible acidité de l'estomac et régule le taux de cholestérol phosphatidylcholine et lécithine. Ne vous concentrez pas dessus. De plus, si le cholestérol n'est pas revenu à la normale, ajoutez au régime le matin avant les repas Ce complément alimentaire à partir du mauvais cholestérol. De plus, pour réduire la production de mauvais cholestérol, il est nécessaire de renforcer les vaisseaux, car un mauvais cholestérol est produit en réponse à des processus destructeurs dans les vaisseaux.
• Pour renforcer les vaisseaux sanguins Accepter Oméga 3, Vitamine E, Vitamine C liposomale, rutin, Bioflavonoïdes, multivitamines, ail (Pendant la grossesse, n'utilisez pas l'ail), acide alpha-lipoïque.
• Pour la liquéfaction du sang visqueux — nattokinase et serrapeptase. Vous pouvez acheter séparément nattokinase et serrapeptase.
• Augmentation de l'insuline, du glucose Dans le sérum sanguin, ils indiquent une violation du métabolisme des glucides et se produisent généralement dans le contexte de la carence chrome et vanadia. Aide également la réponse saine de l'insuline à la présence de glucose dans le sang inositol ou vitamine B8, accélère également le métabolisme du glucose biotine ou vitamine B7prend en charge la sensibilité normale à l'insuline adorable. De plus, prenez des glucides à chaque consommation enzymes qui décomposent les glucides, le glucose. Avec une insuline réduite, il est préférable de consulter un médecin. Cela peut être un signe de début du diabète sucré, ou une teneur élevée de glutamate dans le corps (amplificateur de goût), qui est formé à partir de troubles métaboliques, et vous mangez également des produits industriels avec l'ajout de glutamate. Un niveau accru indiquera une augmentation du niveau concernant l'augmentation du contenu du glutamate dans l'analyse des acides organiques 2-cétoglutarova et fumarova acides, ainsi que PH de sang Au-dessus de 7.43.
• Avec une protéine générale réduite Ajouter au régime protéine (fixer 18 acides aminés dans des capsules) ou protéine végétale en poudre (également 18 acides aminés). Tournez-vous en additifs en plus des acides aminés (fer, potassium, sodium, zinc) afin qu'il n'y ait pas de surdoses ainsi que des multivitamines. Si ces éléments sont déjà dans une dose suffisante dans les multivitamines, ils ne doivent pas être choisis. Ne choisissez pas les acides aminés des protéines de lait, il ne convient pas à la planification de la grossesse. Aussi nécessaire collagène (bouillon d'os). Il est conseillé d'alterner bœuf, poulet, poissonou boire combiné. Cependant, les additifs pour les réalisations sportives ne vous conviennent pas. Avec une protéine réduite, se resserrez près des limites supérieures de la référence zinc, cuivre, manganèse Dans le sang, prendre vitamine E et vitamine C avec des bioflavonoïdes. À chaque repas de nourriture protéinée, prenez crachat d'écureuils et bétain avec pepsine, serrapeptase.

Ayant fourni au corps ces vitamines, le succès de la grossesse augmente considérablement. Quelle personne consommer des additifs pouvez-vous consulter votre nutriologicologue qui a des connaissances dans le domaine de la nutrition.

Comment concevoir un enfant en bonne santé: fumer et alcool

Si vous avez un objectif sérieux, comment concevoir un enfant en bonne santé - abandonnez des cigarettes et de l'alcool au moins six mois avant la conception, si vous êtes un homme. La future mère devrait abandonner ces mauvaises habitudes pendant toute la période de la planification de la grossesse à la fin de l'allaitement. Nous recommandons également fortement de ne pas être dans des chambres avec des gens fumeurs, et même dans la rue à une distance de plusieurs mètres.

N'oubliez pas que les drogues, l'alcool et le tabagisme nuisent considérablement non seulement aux parents, mais aussi à gâcher l'ADN, attirent diverses anomalies chromosomiques, ce qui mène de nombreuses maladies génétiques. Si vous voulez élever des enfants en bonne santé, refuser l'alcool, le tabac, les drogues, qui tue la santé de l'enfant à naître.

Planification de la grossesse: boissons contenant du café et de la caféine, du thé

Pour l'objectif de concevoir un enfant en bonne santé, il vaut la peine d'abandonner non seulement de l'alcool, mais aussi une consommation excessive de café et de thé. Et encore plus de toutes sortes de boissons vivifiantes, ainsi que du café soluble. S'il y a une envie irrésistible de café - permettez-vous une fois par semaine une tasse de café naturel faible sans lait et sucre. Mais encore, plus souvent une fois par semaine, boire du café n'est pas recommandé.

Le thé contient également de la caféine. Par conséquent, pour lui les mêmes exigences que pour le café.

Mais que pouvez-vous demander? Vous pouvez naturellement des limonades avec des baies et des fruits (à ne pas confondre avec le soda), le thé des feuilles et des baies de framboises, des rosship, des boissons aux fruits, de la gelée, des smoothies - c'est une excellente alternative pour le réveil du matin.

Comment concevoir un enfant en bonne santé: nous optimisons le poids

Il est plus facile de concevoir un enfant que de supporter, d'accoucher et en même temps de rester dans la norme de poids. Mais si vous vous demandiez comment concevoir un enfant en bonne santé - indice de masse corporelle. Pour que la santé de l’enfant soit normale, les scientifiques recommandent à l’héritier après que le père et la mère aient ajusté le poids. Après tout, le corps a besoin de graisse pour stocker des scories formées à partir d'une violation des processus métaboliques là-bas.

Prenez des mesures pour restaurer la santé si vous êtes violé:

• Métabolisme des graisses - Les graisses ne sont pas absorbées, le faible cholestérol de la faible densité des LDL augmente.
• Métabolisme des protéines - Les protéines ne sont pas absorbées, la protéine totale dans le sang est réduite, dans l'urine, un manque d'acides aminés.
• Métabolisme des glucides - Les glucides ne sont pas absorbés, l'insuline ou le glucose dans le sang est augmentée ou abaissée.

Des détails sur la façon de réduire le cholestérol en cas de violation du métabolisme des graisses, augmentent la protéine totale en cas de métabolisme des protéines, réduisent le glucose et l'insuline dans le sang en cas de violation du métabolisme des glucides, lisent plus haut, dans la section sur les vitamines.

Si la mère avait un excès de poids pendant la grossesse, la fille est recommandée pour surveiller soigneusement le régime alimentaire, à la fois pendant la planification et pendant la grossesse. Une prédisposition peut jouer une blague cruelle sous la forme d'un bon gain de poids pendant la grossesse. N'oubliez pas que 90% de l'excès de poids sont des habitudes alimentaires incorrectes qui ont commencé à nous allonger au moment de la vie utérine. Et par conséquent, maîtriser vous-même et donnez à votre bébé une vie heureuse indépendamment de la douce, aiguë et nocive.

Comment concevoir un enfant en bonne santé: rejet des protéines

Sur la question de savoir comment concevoir un enfant en bonne santé, les scientifiques ont fait un verdict sans ambiguïté - des cocktails protéiques pour les réalisations sportives avec divers additifs sous l'interdiction, à la fois chez un homme et une femme trois mois avant la grossesse prévue. Et l'intérêt est que les additifs en protéines et son dosage pour les réalisations dans les sports affectent négativement le contexte hormonal, ce qui affectera non seulement la vitesse de la conception, mais aussi la santé du futur bébé.

Cependant, la protéine comme acides aminés végétaux sans additifs sportifs supplémentairesen cas de niveaux de protéines insuffisants dans le corps, des femmes et des hommes sont nécessaires.

Comment concevoir un enfant en bonne santé: la médecine

Si vous travaillez activement sur la question de savoir comment concevoir un enfant en bonne santé, suivez les médicaments que vous prenez. Discutez de la consommation de médicaments avec un médecin de famille. Si vous tombez malade, lorsque vous prescrivez des médicaments, stipulez avec des médecins que vous planifiez une conception afin qu'ils prennent cela en compte lors de la prescription de certains médicaments pendant la planification de la grossesse.

Il existe des situations où la santé des parents devient plus importante que la grossesse prévue. Il s'agit d'une température élevée, infectieuse et virale, ainsi que de maladies graves. Dans ces cas, vous ne devez pas refuser le traitement au profit de la progéniture future. L'enfant a d'abord besoin de parents heureux et en bonne santé. Par conséquent, ne risquez pas. Répétez le cycle de planification de la grossesse en premier après votre récupération.

Luburbicants et douche: est-il possible lors de la planification de la grossesse?

Si vous vous êtes demandé comment concevoir un enfant en bonne santé - abandonner les lubrifiants, ainsi que n'importe quelle douche. Malgré le fait que depuis plus de vingt ans, les gynécologues battent leur plein sur la danse de la douche (il n'est permis que pour le traitement et uniquement comme prescrit par un médecin), de nombreuses femmes continuent de laver la microflore vaginale, puis ils sont sincèrement surpris d'où vient la grive, la grossesse difficile et les autres complications.

Les luburbicants sont bons pour les rapports sexuels, mais seulement ceux qui ne seront pas couronnés de grossesse. Certains réduiront la possibilité de conception, tandis que d'autres enrichiront même le corps avec des éléments chimiques inutiles. Si une femme n'a pas suffisamment de lubrification naturelle - visitez un sexologue et trouvez la vraie cause, et ne remplacez pas l'excitation naturelle par la chimie. Lors de la planification de la grossesse, des additifs sont recommandés Tribuluspour que les hommes et les femmes améliorent le désir sexuel.

La microflore vaginale doit être restaurée après le traitement (s'il y avait une infection) probiotiques spéciales fémininesConvient au vagin. Faites attention aux probiotiques contenant 38 souches différentes de bactéries bénéfiques.

Planification de la grossesse: lin et vêtements

Vous voulez concevoir un enfant en bonne santé? Assurez-vous de faire attention à vos vêtements. Les hommes et les femmes devraient avoir du lin à partir de coton, non écrasés, non écrasés. Laissez Beautiful Openwork, laissez des strings les soirs ludiques lorsque le lin sera sur le corps pendant une demi-heure.

Fermer un jean, des leggings inconfortables, la comprimer et le déposer. Cela affectera non seulement négativement la microflore des organes génitaux et, par conséquent, la conception, mais aussi sur l'état général du corps.

Planification de la grossesse: l'abstenance est-elle utile?

Ils se sont demandé comment concevoir un enfant en bonne santé, soigneusement préparé, travailler sans persister votre force - mais il n'y a pas de résultat et non? C'est vrai! Lorsque vous avez des relations sexuelles une fois par jour et plus souvent, il y a plus de chances de sperme passif.

Ce n'est pas une garantie ou un indicateur de contraception, car une fois tous les cent ans et le bâton tire. Mais les scientifiques soutiennent qu'avec un sexe régulier de sexe, le corps d'un homme est épuisé et le résultat aggrave pour la conception.

Faites des pauses pour vous reposer et ne vous concentrez pas sur la conception. Parfois, le couple aime tellement le processus d'attente qu'il oublie le monde brillant et riche. Et surtout, fournissez-vous un bon rêve, il est un véritable assistant dans la conception d'un enfant.

Comment concevoir un enfant en bonne santé: ovulation, nous effectuons des graphiques et des enregistrements

Internet regorge d'informations sur la façon de calculer correctement l'ovulation. Mais rappelez-vous que tout est très individuel. Des informations plus précises sont données par le test d'ovulation, ainsi que la mesure de la température.

Pour les connaissances de base: si le cycle est de 28 jours, l'ovulation durera de 12 à 15 jours. Il se déroule généralement dans les 24 à 48 heures, donc pendant cette période, il est préférable de s'engager.

Mais tous ces délais sont des délais très flous, car le sperme peut vivre dans les cinq jours, en attendant un œuf, mais l'œuf attend avec succès 5-6 jours. Comme vous pouvez le voir, la course est très grande et tout est individuel. Une ovulation saine aidera mio-foreign (vitamine b8).

Vous voulez savoir comment concevoir un enfant en bonne santé? Acceptez-vous d'abord et suivez le cycle. Le premier jour de menstruation est le premier jour du cycle. Écrivez-le sur le calendrier, car il est tout simplement impossible de tout garder dans votre tête, surtout si vous effectuez un cycle pendant des mois.

Tout le monde a un cycle différent, mais si vous avez un mois pendant 28 jours et les 35 autres, consultez un médecin et faites des tests. Parfois, c'est le signe d'un organisme instable.

Rencontrez-vous, prenez des notes. Votre état, votre humeur, vos habitudes alimentaires, ainsi que la sélection à différents jours du cycle.

L'étape suivante - a gelé la température basale. Dirigez également le calendrier en parallèle dans le cycle. Au moment de l'ovulation, la température augmente de 0,3-0,4 degrés. Mais le pic est de trois jours avant la hausse de la température. C'est pourquoi il est important de mener un calendrier et de prédire les moments idéaux de conception à l'avance.
Avec un cycle irrégulier, buvez trois mois mio-foreign Et regardez le résultat. Mais le corps fonctionnera comme une horloge si vous éliminez les déficits dans toutes les directions des vitamines, des oligo-éléments, des acides aminés.

Comment concevoir un enfant en bonne santé: choisissez une pose

Très souvent, vous pouvez trouver des blagues et des blagues, ainsi que des recommandations d'une génération d'adultes dans quelle position il est préférable de concevoir un enfant en bonne santé. Si la structure de l'utérus de la femme est normale, la pose n'affecte en aucune façon la conception.

Mais si une femme a un virage de l'utérus, et elle s'inquiète de la façon de concevoir un enfant en bonne santé - la pose joue un grand rôle. En raison de la déformation de l'emplacement de l'utérus, il est plus difficile pour le sperme de pénétrer à l'intérieur. Par conséquent, quelle que soit la position où vous avez terminé le processus - immédiatement après le contact, mettez une serviette ou un oreiller sous les fesses et devenez dans la pose de bouleau. Pour ce faire, il suffit de reposer sur les murs sur le mur et de laisser l'oreiller sous les fesses.

Planification de la grossesse: difficultés d'attente

Bien sûr, dans la question de savoir comment concevoir un enfant en bonne santé, beaucoup sont confrontés à une longue attente. Après tout, quand ne pas placer, tout vient rapidement et de façon inattendue. Mais vous devriez vouloir - et même un mois semble languissant et irréaliste. Beaucoup sont sous le stress en raison des attentes.

La première chose à retenir est que le stress est plus difficile à tomber enceinte. Et cela s'applique aux deux partenaires. Imaginez que vous avez un nouveau style de vie. Sain, intéressant, comme vous en avez besoin. Et la grossesse est à long terme. Comment concevoir un enfant en bonne santé? Planifiez, mais n'attendez pas. Après tout, l'attente est égale au stress, et le stress est un mauvais ingrédient dans un problème aussi scrupuleux.

Lisez des livres, regardez des films, prenez une charité, voyagez et détendez-vous bien. Vous ne remarquerez pas comment la journée s'approchera quand un petit cœur se tiendra à l'intérieur d'une femme!

Comment concevoir un enfant en bonne santé: tests de grossesse

Aujourd'hui, les femmes demandant comment concevoir un enfant en bonne santé veulent des résultats instantanés. Calmez-vous si vous êtes enceinte - vous le remarquerez certainement! Il y a, bien sûr, il y a des moments où les femmes, enceintes, ne l'ont pas ressentie, mais les scientifiques sont toujours enclins au fait que les femmes sont rusé dans cette affaire, car il est impossible de remarquer des paramètres croissants, des mouvements actifs et un autre rythmique coup du cœur.

Un test de grossesse ne peut être effectué plus tôt que le premier jour de retard. Mais très probablement, cela montrera un résultat négatif, car au début, le fond hormonal n'est que reconstruit. Mais vous pouvez voir deux bandes claires sur 10-14 jours de retard.

Planification de la grossesse: comment planifier le sexe d'un enfant?

La question de savoir comment concevoir un enfant en bonne santé se joint souvent à la question - comment planifier le sexe de l'enfant. Il existe de nombreux conseils, recommandations et de nombreuses recettes folkloriques, mais pendant de nombreuses années de recherche, les scientifiques ont tout réfuté.

N'oubliez pas que les garçons et les filles naissent tous les jours. Par conséquent, planifier la grossesse en fonction de calendrier lunaire, la période de l'année est un divertissement intéressant, mais rien de plus.

Le piège est encore plus dangereux pour ajuster la nourriture, le mode de vie d'une manière spéciale. Imaginez simplement que vous irez très loin, vous vous écouterez autant que possible et à la suite d'un enfant de l'autre sexe. Eh bien, si vous survivez rapidement à la déception, et si la famille se casse à cela? Ou le bébé niera-t-il?

Selon les observations de nombreux gynécologues obstétriciens Le garçon est obtenu lorsque le contact s'est produit le jour où l'œuf femelle était prêt pour la fertilisation, il fertiliserait le même jour un sperme solide avec un ensemble masculin de chromosomes. Si le sperme passé dans le corps d'une femme pendant un ou deux jours en prévision de l'ovulation, il acquiert une chromosome féminine, alors une fille naîtra. Ainsi, pour la conception, la fille a besoin d'une période immédiatement avant l'ovulation et le garçon dans la période de l'ovulation elle-même.

Mais cependant, au lieu de planifier le sexe de l'enfant, il est préférable de réfléchir aux raisons de ce désir. Sur les avantages de l'éducation des deux sexes. Et sachez - le bébé est un cadeau de forces supérieures, et ils ne devraient pas établir leurs propres règles.

Comment concevoir un enfant en bonne santé: conseils et critiques

Minena: ma première expérience pour concevoir un enfant en bonne santé a été un test de force du mariage. Il s'est avéré que les mauvaises habitudes sont plus chères que la santé de l'enfant à naître. Divorce et nouvelles relations. J'ai exprimé à la deuxième date que je veux des enfants à l'avenir, ainsi qu'une planification saine. Je pensais que je m'enfuirais, mais non - mon mari était déjà soutenu! Je n'ai pas compris comment nous avons commencé à vivre ensemble, à quelle vitesse nous avons organisé la reddition des tests, une visite au généticien et nous nous sommes préparés à l'étape la plus importante de la vie. Il n'est pas venu immédiatement un an plus tard, mais TFU-TFU est sain et fort! Ce que je te souhaite!

Maksim: ils se sont arrêtés avant le mariage, mais à l'occasion du cinquième anniversaire, ils étaient sans arachide sur les mains. Ils ont commencé à lire des articles comment concevoir un enfant en bonne santé et ont décidé d'un examen complet. Ma femme s'est avérée être le virage utérine et j'ai un sperme faible. Petit traitement, plusieurs conseils "folk" et l'autre jour, nous deviendrons des propriétaires heureux de jumeaux!

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