Sanny Diet: Avantages, efficacité et contre-indications, bouillie. Les principales options pour un régime de sémina

À ce jour, il y a un grand nombre de régimes et tous sont assez divers. Dans ce matériel, nous parlerons d'une séminale.

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On pense que tout régime implique des restrictions rigides à la nourriture et une sensation constante de faim. Cependant, cela ne s'applique pas à tous les régimes. Il existe des régimes qui ne nécessitent pas de restrictions nutritionnelles strictes et sont basées sur la satisfaction des besoins du corps en nourriture en quantités suffisantes afin de fonctionner confortablement et en même temps perdre du poids. Un tel régime appartient à un régime de sémina.

Régime ensoleillé visant à perdre du poids corporel sans faim dure. Et en même temps, vous dépenserez une petite somme d'argent. Dans un cours, qui est conçu pendant 3 jours, vous pouvez tomber à 3 kg.

Les avantages, l'efficacité et les contre-indications d'un régime de sémina

Le résultat de Semolina qui est assis à un régime et apporte-t-il le bénéfice et le résultat? On pense que la Semolina est très - un produit à haute voix et n'aide pas à faire face aux kilos en trop, mais ajoute plutôt du poids. Par rapport à d'autres bouillies, il est moins élevé-calorie - 326 kcal / 100 g. Par conséquent, il est capable de satisfaire la faim et aide à se mettre en forme.

De plus, beaucoup suggèrent que c'est la bouillie la plus incohérente, et c'est aussi une idée fausse. Sunkal ne contient pas d'amidon, mais il y a une protéine en grande quantité, ainsi que des minéraux et des fibres.

Sanny Porridge est une nourriture utile et donc même des bébés sont introduits dans le régime alimentaire. Cependant, tout le monde ne sait pas comment cela affecte le poids.

Les avantages de la Semolina:

Restauration du tube digestif.
Fournir au corps l'énergie, un effet tonique.
La bouillie est absorbée en totalité.
Accélération de la fonction cardiaque et restauration du système cardiovasculaire.
Améliorer le foie, ainsi que les reins.
Renforcement l'immunité.
Fournir un effet anti-âge.
Conclusion de substances nocives et toxiques.
Abaisser le taux de cholestérol.
Renforcement le système nerveux central.
Prévention des maladies oncologiques.

Mais il convient de considérer que la sémina affecte non seulement positivement le corps, mais aussi mine sa santé dans certains cas.

Sanny Porridge contient du gluten, qui est contre-indiqué dans certaines personnes atteintes d'intolérance individuelle.
Un tel régime dans le diabète est interdit
Il n'est pas non plus souhaitable pour les jeunes mères et ceux qui se préparent bientôt à la devenir.
Jusqu'à l'âge adulte, vous ne devriez pas non plus considérer ce régime.

Comme dans n'importe quel régime, il y a ceux qui soutiennent cette méthode de perte de poids, et il y en a catégoriquement contre, pas une exception et régime ensoleillé. Mais tout le monde dit à l'unanimité qu'avant de changer le régime alimentaire, un examen médical complet devrait être en cours afin de ne pas vous faire du mal pendant la perte de poids et l'exclusion de nombreux produits du régime alimentaire.

Sanny Diet: Comment faire cuire de la bouillie?

Le régime est basé sur la sémina. Il peut être préparé sur l'eau, ainsi que dans le lait faible en gras. Si vous souhaitez atteindre le résultat le plus rapidement possible, il vaut la peine d'exclure le lait en général. La méthode de cuisson de la bouillie est assez simple.

Pour 2 cuillères à desserts de bouillie, 2 tasses d'eau sont nécessaires. Auparavant, l'eau doit être chauffée et en remuant pour ajouter des céréales.
La bouillie doit être constamment interférée afin qu'elle ne brûle pas et cuit à feu doux pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'elle soit terminée.
Laissez-la infusion pendant 5 minutes et elle est prête à l'emploi.

La bouillie cuite a une teneur en calories de 123 kcal pour 100 g, et un produit brut, rappelle, est de 326 kcal. C'est une bouillie assez gluciale, donc parfois régime brillant Il peut être appelé glucides, car il contient une quantité minimale de graisse.

Régime ensoleillé: 2 meilleures options

Plusieurs options peuvent être distinguées régime de séminqui diffèrent dans certaines règles importantes.

Selon le montant que vous voulez perdre du poids, le régime peut être à la fois à trois jours et à sept jours. Peu importe combien de temps vous avez choisi il est nécessaire d'exclure:

boissons alcoolisées
nourriture à jeun
produits de boulangerie
plats de farine
du sucre
pétrole
eau de soude avec sucre élevé

L'eau est nécessaire en quantités suffisantes pour accélérer le métabolisme, aider à éliminer les substances nocives et les toxines. Selon le poids de départ, vous devriez boire au moins 2 litres par jour.

Même sans une formation active constante, vous perdrez des kilos en trop. Des charges légères seront utiles, elles resserreront les muscles. Vous pouvez choisir une course légère dans l'air frais, nager dans la piscine, le yoga, le Pilates, la danse. Il est important de considérer que le dernier repas devrait être avant 19h00.

La première version du régime Semoline

Petit-déjeuner. Sanny Porridge, cuite sur l'eau, ne dépasse pas 250 g. Fruits frais.
Dîner. Porridge maniéré (250 g). Pruneaux au sol.
Dîner. Sanny Cereal (250 g), avec l'ajout de miel (1 cuillère à café).

La deuxième version du régime sémoline

Il est assez lourd et pour un organisme non préparé sera difficile. Mais d'un autre côté, les amoureux de la bouillie de Semolina sont idéaux, car il y en aura 3 fois par jour sans ajouter d'édulcorants et cuire uniquement sur l'eau. Si une sensation de faim se produit pendant la journée, vous devriez toujours avoir des noix avec vous, mais pas plus de 5 PC. Pour une collation. Si l'inconfort se produit, il est nécessaire de diversifier légèrement le menu avec des salades fraîches assaisonnées d'huile d'olive.

Le régime est conçu pour les personnes qui ne veulent pas dépenser trop, car Semolina, qui est à la base d'un régime, coûte un sou.
Pour cuisiner des aliments, beaucoup de temps et d'efforts ne sont pas passés.
En 3 jours, vous pouvez nettoyer complètement le corps des toxines, ce qui aide à perdre du poids.
Ce n'est pas une alimentation difficile dans laquelle vous devriez ressentir la faim.

Effet régime de sémin Fondamentalement positif, si vous adhérez strictement aux règles et recommandations de base. Comme dans tout autre régime, il y a des effets secondaires - troubles des selles, maux de tête, changement d'humeur, problèmes de sommeil. Ils ne surviennent pas dans tout le monde, mais chez les personnes non préparées à de tels changements. Pendant un régime à trois jours, vous perdez jusqu'à 4 kg, avec une perte de poids à sept jours jusqu'à 9 kg.