Diet lunaire: règles sur une lune décroissante et croissante, menu pour chaque jour, les critiques. Calendrier lunaire de la pleine lune pour le régime lunaire pour 2022-2023 annal par mois: Photo

Nous perdons du poids sans nuire à la santé, en tenant compte des cycles lunaires. Le calendrier des phases lunaires à 2022-2023.

Depuis les temps anciens, les gens ont noté l'influence des cycles lunaires sur le corps humain. Aujourd'hui, il est scientifiquement prouvé: la lune affecte vraiment notre corps, notre état physique et émotionnel.

Important: le besoin du corps pour certains nutriments dépend également de la phase lunaire. Grâce à cela, il est possible de «régler» votre alimentation pour le calendrier lunaire de manière à organiser le corps pour brûler rapidement les calories.

Cette technique est appelée le régime lunaire.

Calendrier lunaire pour la perte de poids

Tous les processus physiologiques survenus dans le corps humain ont certaines caractéristiques qui changent régulièrement en fonction de la phase lunaire actuelle.

Calendrier lunaire de la perte de poids voir dans l'article: Calendrier lunaire pour la perte de poids au 2022-2023: Tableau. 

L'essence du régime lunaire est juste de calculer de manière optimale votre alimentation et votre effort physique conformément aux quatre phases de la lune:

Éclairage du régime à la pleine lune: Règles

Cette période est caractérisée par une sévère assimilation de tout aliment. Au cours de cette période, le corps est rempli de la plus grande quantité de liquide, d'organes sanguins et donc d'un régime de glucides à faibles calories sans sommeil est recommandé.
Strictement interdite: viandes fumées, viande et cornichons, produits marinés, bonbons, farine et alcool.
Autorisé: Les cathémères faites de céréales entières (par exemple, le sarrasin, le riz ou l'orge perle), les plats de légumes légers, les légumes verts, les produits aigre-milk, les thés verts ou à base de plantes (citronnier et menthe sont particulièrement recommandés) sans sucre. La teneur en calories totale des plats mangés devrait «ne pas atteindre» à 400-500 kcal à votre norme quotidienne habituelle. Il est autorisé à se débarrasser de cette journée.

Ce jour-là, les hommes se sentent particulièrement mal. Astuce pour les hommes: s'abstenir de la viande ce jour-là, mangez de la verdure (persil, aneth, coriandre). Vous pouvez vous habituer à ce jour.

La pleine lune ne doit pas être prise de médicaments car l'effet des effets secondaires augmente.

Régime de perte de poids sur la lune décroissante ("vieillissement"): règles

Un excès de liquide laisse la lune décroissante du corps, éliminant tous les scories, les toxines du corps, il y a une dégradation des graisses, l'appétit diminue, le corps ne retarde rien de mal.
Une personne ressent une panne, alors réduisez l'activité physique à un niveau modéré. Bien que dans les 3 derniers jours de la lune décroissante, nous vous recommandons de raser la presse. L'effet sera de 10 taille multiple.
Dans le régime alimentaire, concentrez-vous sur le nettoyage, buvez beaucoup d'eau pure. Il est utile de consommer des laxatifs, de faire des lavements nettoyants, de vaporiser dans le bain, de prendre des fibres.
Strictement interdite: L'alcool et tous les «glucides rapides» (en particulier les bonbons).
Autorisé: Tous les plats sans exception, s'adaptent au concept de " régime équilibré". Assurez-vous soigneusement que votre alimentation est équilibrée et que la teneur en calories totale des produits consommés pendant la journée ne dépassait pas 1200 kcal. Pendant cette période, il est facile de contrôler les calories. Vous pouvez permettre au cours de cette période de manger un petit quelque chose de gros. La graisse ne s'accumulera pas.

Éclairage du régime dans la nouvelle lune: règles

Cette période est extrêmement défavorable pour l'activité physique active. Une personne est supprimée, il n'y a pas d'appétit, le corps a une quantité minimale de liquide.
Un régime protéique et une consommation abondante sont recommandés (au moins 2 litres de simple eau non minière). Il est utile de jeûner ce jour-là, de faire une journée de déchargement et de se débarrasser. Il passera facilement, car il n'y aura pas d'appétit particulier.
Strictement interdite: Tous les produits à haute teneur en glucides (bonbons, alcool, farine).
Autorisé: Tous les types de viande et de fruits de mer, de fromage cottage, de fromages, d'oeufs (en d'autres termes, de tout aliment à haute teneur en protéines) et de légumes - cuits à la vapeur ou sous forme de salades.

Régime alimentaire de perte de poids sur la lune croissante: règles

Cette période, caractérisée par une augmentation de force sans précédent, est idéale pour le début d'un régime ou des sports actifs. Une nutrition fractionnée est recommandée (5-6 fois par jour) et une consommation abondante (au moins 1,5 à 2 litres d'eau propre par jour).

Au cours de cette période, vous pouvez ressentir un renforcement significatif de l'appétit, qui, avec une approche incorrecte du régime alimentaire, menace le sureillage. Il est recommandé de réduire votre alimentation quotidienne jusqu'à 1000-1200 kcal et de contrôler strictement les glucides.
Strictement interdite: Alcool, cornichons, bonbons, farine, aliments «lourds» et gras.
Autorisé: Tous les fruits et légumes (crus, sous forme de salades ou cuits à la vapeur), une petite quantité d'aliments à faible teneur en protéines-calories sans sel, consommation de fibres.

Pendant cette période, le corps est dépassé par le liquide et absorbe bien les nutriments, les vitamines, les oligo-éléments. Par conséquent, essayez de manger uniquement utile, sinon tout est nocif qu'ils mangent s'accumuler sous forme de scories, de toxines et d'excès de graisse.

Nous vous recommandons fortement de prendre des complexes multivitamines avec des oligo-éléments.

Important: Le dernier jour de chaque phase finale du cycle lunaire est recommandé de faire un déchargement. Pendant cette période, absorbez tout aliment solide et buvez plus d'eau propre sans gaz (idéalement à 2,5-3 litres). Les thés verts et à base de plantes et les bouillons légumes légers sont également autorisés.

Calendrier lunaire pour le régime lunaire pour 2022-2023: Photo

Le régime lunaire est très épargné et, grâce à cela, extrêmement facile à observer. La seule difficulté est que pour une perte de poids réussie, vous devrez vous concentrer sur un calendrier lunaire spécial, très différent de l'habitude. Chaque mois dans un tel calendrier, il correspond clairement au cycle lunaire et dure exactement 28 jours. Le calendrier lunaire 2022-2023 vous aidera correctement à calculer correctement votre alimentation conformément aux phases de la lune: la lune croissante, qui baisse, est montrée jaune.

Un calendrier lunaire détaillé de la perte de poids par mois, en tenant compte des phases de la lune et des signes du zodiaque, voir l'article: Calendrier lunaire pour la perte de poids au 2022-2023: Tableau. 

Diet lunaire pour 2022-2023: menu pour chaque jour

Il existe une version plus stricte du régime lunaire, conçu pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement, mais avec des difficultés résiste aux restrictions à long terme à la nourriture. La perte de poids sur un régime mono lunaire strict est d'environ 3 à 6 kg.
Le régime lunaire à six jours sur la lune croissante commence 3 jours avant la pleine lune. Quatre repas sont recommandés.
Voici un menu approximatif de nos jours:

• Le premier jour. Tous les légumes crus ou cuits à la vapeur (à l'exception du «lourd», par exemple, des pommes de terre).
• Deuxième jour. Les ananas frais (en aucun cas, ne le remplacez pas par des cantais!).
• Le troisième jour. Tous les champignons sous forme bouillie.
• Jour quatre (tombe sur la pleine lune), "Boire". Les jus fraîchement pressés (pas les nectars!) D'aucun fruit et légumes, eau ordinaire (pas minéral), le thé vert sans sucre sont autorisés.
• Le cinquième jour. Ananas (similaire au deuxième jour).
• Le sixième jour. Champignons (similaires au troisième jour).

Important: il convient de garder à l'esprit que le régime proposé dans cette version du régime est loin d'être équilibré. Pour les personnes atteintes de maladies métaboliques et de glycémie altérée, il est strictement contre-indiqué!

Par conséquent, avant de commencer un régime lunaire de six jours, assurez-vous de consulter votre médecin et de remplir ses rendez-vous. Idéalement, «strail» et ensemble choisissez un cours approprié de vitamines et de minérauxPour soutenir le corps en train d'observer une alimentation stricte.

Un régime lunaire strict est bon non seulement avec son efficacité, mais aussi avec un effet utile sur la santé dans son ensemble. Il aide à nettoyer le corps des toxines et à normaliser le métabolisme du sel d'eau. Par conséquent, ceux qui ne prévoient pas de perdre du poids, mais qui veulent seulement «nettoyer» leur corps et s'améliorer bien, est recommandé pour répéter la journée de déchargement de «boire» du régime à chaque pleine lune et nouvelle lune et adhérer aux recommandations dans Les régimes alimentaires des phases de la lune décrits ci-dessus.

Le mode et le menu approximatif du régime lunaire pour chaque jour:

Petit-déjeuner 8-00
Thé vert avec du miel
Petit-déjeuner de 10-00 secondes
2 œufs ou 1 œuf et 100 g de poisson faible
14-00-Lunch
200 GR de poitrine de poulet ou dinde
Snack de 16-00 après
1 tasse de kéfir bas
Dîner 18-00
1 pomme ou orange
20-00
1 tasse de tout jus
22-00
1 verre d'Ayran

Diet lunaire: avis

Le régime lunaire classique n'implique pas un suivi clair d'un menu spécifique pour chaque jour, donc cela convient bien aux débutants, commence à perdre du poids et n'est pas prêt à changer radicalement leurs habitudes alimentaires. Ce fait provoque principalement un grand nombre de critiques positives sur ce système d'alimentation.

Les partisans d'une perte de poids plus intense, en règle générale, considèrent ce régime inefficace (la perte de poids totale pour un cycle lunaire complet de 28 jours ne dépasse généralement pas 8 kg).

La vidéo ci-dessous vous aidera à corréler tous les avantages et les inconvénients du régime lunaire et décidera si le système électrique des cycles lunaires vous convient.

VIDÉO: Régime lunaire, pas une charge. Tu es ce que tu manges