L'article vous dira comment perdre du poids en utilisant de l'huile de lin.
Contenu
- Huile de lin pour la perte de poids: avantage et préjudice
- Comment l'huile de lin affecte-t-elle la perte de poids?
- Comment boire de l'huile de lin et des compléments alimentaires dans des capsules de perte de poids le matin à jeun et à l'estomac et la nuit: instructions pour une utilisation
- Régime alimentaire pour la perte de poids avec l'huile de lin: régime et règles de menu
- Les meilleures recettes avec de l'huile de lin pour la perte de poids
- Comment utiliser l'huile de lin, l'ail et le citron pour la perte de poids?
- Comment prendre de l'huile de lin avec de l'huile de poisson pour la perte de poids?
- Comment prendre de l'huile de lin avec du sélénium pour la perte de poids?
- Contenu calorique de l'huile de lin
- Compléments d'huile de lin et alimentaire dans les capsules de perte de poids: revues, résultats
- Vidéo: "Huile de lin pour la perte de poids"
Huile de lin pour la perte de poids: avantage et préjudice
Quiconque surveille son corps, sa beauté et son toilettage, ainsi que la forme physique, connaissent les avantages de l'huile de lin. Ce produit contient de nombreux acides gras (beaucoup plus grands que chez les poissons), des vitamines et des minéraux. Il convient de noter la présence d'un acide tel que l'oméga-3-A «combattant» pour le métabolisme accéléré, ce qui améliore l'absorption des nutriments, la production de toxique et la décharge de l'excès de poids. Il est intéressant d'obtenir cet effet, vous n'avez même pas besoin de s'asseoir avec des régimes stricts.
Il existe de nombreuses critiques sur les avantages de ce produit pour la perte de poids et tous ne sont positifs. De plus, ce produit respectueux de l'environnement se bat avec les conséquences d'une nutrition régulière pour les aliments nocifs. Vous ne pouvez pas simplement boire de l'huile sous sa forme la plus pure (beaucoup ne l'aiment pas), mais ajoutent à la nourriture. La norme pour l'homme par jour est de 2-3 cuillères à soupe.
Important: vous devez vous souvenir de l'ordre de consommation de pétrole. Vous devez boire une cuillère avant même le petit déjeuner, et le deuxième avant le coucher après le dîner.
Pour ne faire que les avantages de l'huile pour vous, il ne doit être consommé que sous forme froide. Avec le traitement thermique, le produit perd complètement toutes ses propriétés favorables. L'effet de la prise d'huile de lin ne se produit pas immédiatement, mais après 2 à 3 mois de consommation régulière chaque jour. C'est pendant cette période que vous pouvez remarquer une amélioration de votre puits et de la «disparition» des kilos en trop.
Pour rendre l'effet plus rapidement, vous devez abandonner les aliments nocifs et gras: sucrés, pâtisseries, frits, salés. Saturer votre menu quotidien de légumes et fruits frais, céréales, viande maigre et poisson. Lors de l'achat d'huile, assurez-vous de faire attention au type d'huile: sa transparence, le manque de sédiments boueux, une belle couleur jaune.
Comment l'huile de lin affecte-t-elle la perte de poids?
Le processus de perte de poids est affecté par deux acides chimiques-linoléiques et l'acide gras oméga-3. Vous ne pouvez obtenir ces substances qu'avec de la nourriture et une merveilleuse source de ces oligo-éléments - l'huile de lin. L'utilisant quotidiennement, vous améliorerez le métabolisme des graisses dans le corps, ce qui aidera à réduire le poids.
La plupart des diététistologues conseilleront avec confiance pour remplacer toutes les stations-service par de l'huile de lin dans les salades à ceux qui veulent perdre leur meilleur poids qui ne fait pas de mal à la santé. Avec l'huile de linge, incluez les graines de lin et la farine de broyage rugueux dans les graines de lin dans l'alimentation. Ce produit est riche en fibres, qui établira le processus de digestion et nettoiera les intestins des toxines.
Pour la perte de poids, vous devez boire et ajouter uniquement l'huile obtenue par pressage à froid. Commencez à prendre du pétrole progressivement à partir de 0,5 cuillère à café. À l'ensemble de 1 cuillère à soupe, afin de s'y habituer et de ne pas nuire au corps. Vous pouvez acheter du pétrole de haute qualité dans un supermarché ou une pharmacie, toujours attention à l'apparence du produit et de sa composition.
L'utilisation de l'huile de lin doit être combinée non seulement avec une nutrition alimentaire, mais aussi avec une activité physique modérée. Avec un tel succès, vous pouvez même perdre de 3 à 9 kg. Seulement en un mois. Faight boivent de l'huile la nuit, de sorte que l'huile peut affecter le métabolisme lipidique nocturne, réduisant la consommation de graisse. Cette propriété vous permet de ne pas accumuler une nouvelle couche de graisse, mais de ne brûler que celles existantes.
Intéressant: il est également important de noter une telle caractéristique de l'huile de lin comme une diminution du cholestérol sanguin et de l'amélioration de l'élasticité des vaisseaux sanguins. Cela contribue au fait qu'une personne réduit le risque d'obtenir un certain nombre de maladies complexes: le diabète, la crise cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux, l'athérosclérose, etc.
Si vous ne pouvez pas boire de l'huile de lin pure selon vos préférences gustatives, vous pouvez la mélanger avec d'autres huiles, le miel, ajouter aux produits aigres-milk, les salades de légumes et de fruits. Une règle importante qui nécessite la conformité est une utilisation régulière, si vous ne le buvez que parfois, cela vous sera bénéfique, mais ne donnera pas d'effet.
Comment boire de l'huile de lin et des compléments alimentaires dans des capsules de perte de poids le matin à jeun et à l'estomac et la nuit: instructions pour une utilisation
Vous pouvez également acheter dans une huile de lin pharmacie moderne dans des capsules - il s'agit d'une forme pratique de consommation d'huile, qui exclut une telle caractéristique que la reconnaissance de son goût. Vous buvez simplement la capsule deux fois par jour, comme le beurre (avant le petit déjeuner et après le dîner), le buvant avec beaucoup d'eau.
Régime alimentaire pour la perte de poids avec l'huile de lin: régime et règles de menu
Ce qui peut être mangé pendant la perte de poids avec de l'huile de lin:
- Produits laitiers d'une teneur en graisses faibles et moyennes
- Pain et pâtisserie de farine grossière
- Céréales, céréales
- Viande de lutte contre la graisse
- Poisson et fruits de mer
- Faible pourcentage de contenu de graisse
- Café naturel
- Légumes et fruits frais
- Champignons frais
- Pas de gros fromage
Que exclure de votre alimentation lors de la perte de poids avec de l'huile de lin:
- Bonbons, sucre, pâtisseries sucrées
- Sel, produits salés
- Viande grasse et frite
- Fast food
- Pomme de terre
- Pâtes
- Saucisses, saucisses
- Mayonnaise et autres sauces
Les meilleures recettes avec de l'huile de lin pour la perte de poids
La meilleure façon de manger de l'huile de lin pour la perte de poids est de faire une vinaigrette pour les salades et la nourriture. Conservez cette station-service dans une bouteille en verre séparée et utilisez-la en fonction des préférences, de l'assaisonnement des légumes, de la viande ou du poisson.
Tu auras besoin de:
- Huile de lin -100 ml. (seulement pressant à froid)
- Citron -1 fruit (pas petit, seul le jus est nécessaire)
- Moutarde de Dijon -2 cuillères à soupe. (La moutarde avec des grains peut être remplacée par ordinaire).
- Vinaigre de pomme -2 cuillères à soupe. (peut être remplacé par du vin)
- Une brindille de chiffon séché
- Une pincée de sel de mer- (vous ne pouvez pas ajouter du tout)
- Ail déclaré -1-2 tranches
- Sauce soja -plusieurs cuillères à soupe. goûter
- Un mélange de poivrons non tranchants -1-1,5 c.
IMPORTANT: Mélanger tous les ingrédients du saladier. Mettez un brin de romarin dans une bouteille et versez-le d'une sauce. Conserver au réfrigérateur.
Comment utiliser l'huile de lin, l'ail et le citron pour la perte de poids?
Un lin classique d'huile de lin, qui peut être rapidement assaisonné avec n'importe quel plat, se compose des ingrédients les plus simples. Il vous suffit de mélanger dans un petit bol plusieurs cuillères à soupe. Huile de linge avec du jus de citron (à l'œil) et presser la tranche d'ail. Une telle sauce améliorera le goût de toute boîte de viande, de légumes ou de poisson.
Comment prendre de l'huile de lin avec de l'huile de poisson pour la perte de poids?
En combinaison avec l'huile de poisson dans des capsules, en utilisant de l'huile de lin sous sa forme pure ou comme complément alimentaire, vous pouvez obtenir un effet positif, à la fois en perte de poids et dans la récupération générale de votre corps. Ces deux additifs alimentaires ont un certain nombre d'acides saturés qui améliorent le métabolisme dans le corps, ce qui signifie qu'ils contribuent au métabolisme accéléré et à la perte de poids «correcte» progressive.
IMPORTANT: Boire de l'huile et des capsules d'huile de poisson devrait certainement être à jeun 30 à 40 minutes avant de manger et de boire beaucoup d'eau. Après le dîner, attendez 30 à 40 minutes.
Comment prendre de l'huile de lin avec du sélénium pour la perte de poids?
Le sélénium est une substance qui non seulement pour prendre soin de la beauté de votre corps (peau, cheveux, ongles), mais contribue également à améliorer le métabolisme. Boire du sélénium, comme un complément alimentaire, suit avec de l'huile de lin afin que ces composants soient divisés et absorbés dans le corps, améliorant les actions de l'autre.
Important: Prenez d'abord de l'huile de lin, en le buvant avec une grande quantité. Après 30 minutes, prenez la capsule de Selena avec de la nourriture.
Contenu calorique de l'huile de lin
L'huile de lin est un produit à haute voix. 100 g d'huile contient environ 880 kcal, où 100% sont des graisses, il n'y a pas de glucides et seulement 0,1 g de protéines.
Compléments d'huile de lin et alimentaire dans les capsules de perte de poids: revues, résultats
Victoria: « Je bois régulièrement de l'huile dans des capsules. Je crois que c'est pour lui que je lui dois pour une excellente digestion et établir la chaise, étant donné qu'en raison du sport, je m'assois régulièrement dans les régimes protéinés. »
Katerina: «Je bois de l'huile de lin plusieurs fois par an dans des cours pour mettre mon corps en ordre et l'aider à décourager les kilos en trop. Je bois par toutes les règles deux fois par jour. Je pense que les capsules de l'huile de lin et de l'huile propre - un excellent outil naturel pour la perte de poids! »
Vidéo: "Huile de lin pour la perte de poids"
Une bonne information m'a été utile. Merci. En tant que mère, je sais à quel point il est difficile de perdre du poids, surtout après l'accouchement. Il est bon que des capsules pour les mères pour les mères aient été à mon aide. Je me suis rapidement débarrassé des côtés et des kilos en trop avec eux. De plus, ils sont naturels. Après les avoir pris, même la santé générale s'est améliorée.
Je ne savais pas quoi perdre du poids. Merci)))