Comment perdre du poids sur un régime au chocolat? Régime alimentaire sur le chocolat noir et amer: règles, avantages et inconvénients, contre-indications. Régime alimentaire sur le chocolat et le café, kéfir: menu

Le régime alimentaire avec le préfixe «le plus»: «le plus à la mode» est connu comme le régime des stars hollywoodiennes, «le plus efficace» - la perte de poids est de 7 kg par semaine, «le plus délicieux» - basé sur le chocolat, «le le plus controversé »- les médecins mettent en garde contre le danger. L'article est la vérité sur le régime au chocolat lui-même.

Dans l'ensemble, les régimes sont devenus le passe-temps le plus populaire des gens modernes. Mais il y a seulement 30 ans, le mot «régime» sonnait uniquement en raison de la nécessité d'utiliser la nutrition thérapeutique. Aujourd'hui, dans le monde, il y a environ 28 000 toutes sortes de régimes. Parmi eux, il y avait un lieu de régime au chocolat.

Important: Au début du XVIIIe siècle, le cacao et le chocolat étaient des médicaments. Au milieu du XVIIIe siècle, des scientifiques de Florence ont identifié les éléments constitutifs du chocolat et ont prouvé ses propriétés alimentaires

Comment perdre du poids sur le chocolat?

Ils ne sont pas arrachés de chocolat. Plein du sucre qui y est.

En comparaison:

• Dans le chocolat Gorky, le rapport du poids du sucre au poids total du produit en grammes est de 10/100 ou 1,3 cuillère à café de sucre pour les carreaux de chocolat pesant 100 g
• Dans 70% de chocolat - 50/100 - 7 cuillères à café de sucre
• Dans le lait, le chocolat blanc et poreux, ce rapport est de 55/100 ou près de 8 cuillères à café de sucre par carreau de 100 grammes de chocolat

Quel chocolat pouvez-vous manger sur un régime?

1. Dans la diététique, le chocolat amer avec la teneur en produits de cacao de plus de 70% fait référence à des glucides lents. Un tel chocolat a un faible indice glycémique (GI): sa consommation ne provoque pas une augmentation rapide de la glycémie et, par conséquent, ne nécessite pas une grande émission d'insuline
2. L'utilisation d'un petit morceau de chocolat noir (10 grammes) 30 minutes avant que le repas principal ne réduit l'appétit et accélère considérablement les processus de métabolisme dans le corps. Tout cela fait un produit alimentaire au chocolat amer et noir
3. Sur la base de ce qui précède, la réponse à la question devient évidente: "Quel chocolat pouvez-vous manger sur un régime?" Seulement amer ou noir! Et plus il sera élevé le contenu des produits de cacao, plus il apportera avantage à votre corps

Important: remplacer les bonbons habituels dans un régime alimentaire quotidien avec 40 g de chocolat amer ou noir lance déjà le processus de perte de poids.

Régime de chocolat noir et chocolat amer: règles

• Quel que soit le régime que vous avez choisi, vous devez vous y préparer, réduisant progressivement le volume des mangés dans la journée et le passage à des aliments plus légers. Un retour à la nutrition normale après un régime devrait également être lent.
• La différence entre le chocolat noir et le chocolat amer est le pourcentage de produits de cacao dans le chocolat. La teneur en sucre dans le chocolat amer et noir est assez faible, ce qui vous permet de les combiner dans une conversation sur un régime.
• Qui remercier pour l'apparence d'un régime au chocolat? Italiens joyeux.

Il n'est pas surprenant que la façon italienne d'atteindre la perfection soit connue du monde comme un «régime de mât de chocolat».

Régime de chocolat: menu pendant 7 jours

Commençons par des produits interdits. Pendant le régime, vous ne pouvez pas manger:

• tous les types de produits laitiers
• sucre (sous toute forme) et sucre-sustituts
• café naturel, boissons gazeuses, jus (exception: jus fraîchement pressé)
• noix, graines, légumineuses (exception: grains de maïs-popcorn; 1-2 noix)
• graisses, y compris les légumes (exception: huile d'olive en petites quantités)
• viande rouge, poisson gras
• de l'alcool
• pommes de terre, avocats, noix de coco, raisins, dattes, fruits secs (sous sa forme pure)
• sel (non ajouté à la nourriture)

Astuce: Tous les produits à l'exception des pâtes (pâtes) et du pop-corn sont cuits à la vapeur ou consommés frais. Les produits de macarone pour un régime ne sont sélectionnés que parmi les variétés de blé dures. Bitter au chocolat, avec une teneur en produits de cacao au moins 80%.

Menu:

Premier repas (petit-déjeuner)

• salade de fruits frais avec une vinaigrette de jus de citron et une petite quantité de miel. Dans la salade, des kiwis ou des oranges finement hachés doivent être présents. Vous pouvez ajouter du bran de blé à la salade
• 10 g de chocolat amer et une tasse de thé vert sans sucre

Recette de salade de fruits:

• 0,5 bananes coupées en cercles (la banane ne peut être consommée que pour le petit déjeuner)
• 20 pcs. toutes les baies saisonnières (sauf pour les raisins)
• 1 orange ou kiwi
• Secouez 0,5 pommes avec une râpe avec la peluche
• 0,5 cuillère à café de miel
• 1,5 cuillère à café de jus de citron
• 25 g de son de blé

Deuxième repas (collation)

• Fruits frais sans restrictions (sauf pour les bananes et les raisins)

Troisième repas (déjeuner)

• Salade de légumes frais en légumes verts de jardin, 3-4 tomates fraîches, concombres, poivre sucré, feuilles de salade. Ravitaillement - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 10 g de chocolat amer et une tasse de thé vert sans sucre

Quatrième repas (collation)

• Popcorn et fruits frais de tous les fruits de saison et baies. La préférence est donnée aux pommes, les poires, les drains, les pêches, les oranges

Important: le jus fraîchement pressé doit être dilué avec de l'eau dans un rapport de 1: 1. Ainsi, l'acidité et la teneur en calories de la boisson sont réduites.

La présence de pop-corn dans l'alimentation est appropriée. Le maïs à air nocif est fait des additifs, des amplificateurs de saveurs, des graisses, etc. Le maïs aéré en soi est idéal pour toutes sortes de programmes de perte de poids. Après tout, pop-corn

• riche en fibres et nettoie parfaitement les intestins
• normalise les processus métaboliques dans le corps
• empêche le dépôt de graisse
• peu calorique
• détourne une sensation de faim, remplissant l'estomac
• conteste les substances cancérigènes
• contenu calorique du pop-corn pur sans graisses et additifs: 300 kcal pour 100 g de produit

Cinquième repas (dîner)

• Une portion de pâte en variétés de blé solide avec sauce tomate (pas aigu) - 150 g
• Tous les légumes cuits à la vapeur
• Salade de fruit

Vidéo: bonne nutrition: pâtes avec légumes. Nous mangeons des pâtes et perdons du poids

Si dans les premiers jours du régime, il est difficile de surmonter la sensation de faim, alors vous pouvez ajouter au régime alimentaire

• 30 g de fromage solide à faible teneur en matières grasses
• 1 œuf de poulet ou 3 œufs de caille (bouilli bouilli)
• 1-2 noix

IMPORTANT: Il est recommandé de boire 2,5 à 3 litres de liquide quotidien jE, Infusion sur Kurag, eau de miel.

• Le chocolat peut-il la nuit avec un régime? Boîte! Mais pas plus de 10 g et seulement du chocolat amer ou noir
• Combien de chocolat pouvez-vous avec un régime? Au total, la norme quotidienne au chocolat sur un régime de pâté-chocolate est de 30 g.

Diet du menu de chocolat pendant 7 jours: résultats

À la suite d'un régime au chocolat de nutritionnistes italiens, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kg de poids excessif (selon le taux de métabolisme dans le corps).

Important: le régime est conçu pendant 7 jours, il n'est pas recommandé de le renouveler arbitrairement!

Le régime ne peut être répété qu'après une semaine et mieux utiliser le cours une fois par mois.

Diet au chocolat: Menu de 3 jours

Premier repas (petit-déjeuner)

• 1 chignon moyen en farine grossière
• 10 g de chocolat amer et une tasse de thé vert sans sucre
• 1 orange (grand)

Deuxième repas (collation)

• Carottes fraîches
• Kiwi 2 pcs.

Troisième repas (déjeuner)

• Une portion de pâte en variétés de blé solide avec sauce tomate (pas aigu) - 150 g
• Salade de légumes: Greens de jardin frais, 3-4 tomates fraîches, concombres, poivre sucré, feuilles de salade. Ravitaillement - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 10 g de chocolat amer
• Jui de carotte fraîchement pressé - 1 tasse (jus est dilué avec de l'eau dans un rapport de 1: 1)

Quatrième repas (collation)

• Betteraves râpées après traitement à la vapeur, assaisonnée avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• 10 g de chocolat amer
• Apelsin ou pamplemousse

Cinquième repas (dîner)

• Salade de légumes frais ou légumes après traitement à la vapeur

VIDÉO: Salad Brush "Traffic Fight". Recettes de mamulins

Régime au chocolat-kefir

Ce complexe convient à une délicieuse journée de jeûne. La réduction du poids est le résultat de la caféine.

Important: la caféine réduit la quantité de liquide dans le corps, pas les dépôts de graisse.

Premier repas (petit-déjeuner)

• 1 tasse de chocolat chaud (café, cacao). Au cours de cette journée de jeûne, vous pouvez vous faire chuter avec du chocolat chaud sur un régime

Deuxième repas (collation)

• 1 tasse de kéfir

Troisième repas (déjeuner)

• 30 g de chocolat amer
• 1 tasse de thé vert sans sucre

Quatrième repas (collation)

• 1 Cocoon Cocoa

Cinquième repas (dîner)

• 20 g de chocolat amer
• 1 tasse de thé vert sans sucre

Avant l'heure de se coucher

• 1 tasse de kéfir

Régime au chocolat et café

Incroyablement efficace et aussi dangereux. Le régime a été proposé dans les nutritionnistes espagnols des années 90. En Russie, ce système de se débarrasser de l'excès de poids est connu comme le «régime alimentaire de l'ALSU».

IMPORTANT: La période maximale d'utilisation de n'importe quel monodite est de trois jours!

El'argile permet la santé, il vaut mieux faire une journée de chocolat sur un régime de peinture au chocolat.

Premier repas (petit-déjeuner)

• 33 g de chocolat amer
• 1 tasse de café naturel sans sucre. Dans le café, vous pouvez ajouter du lait faible

Deuxième repas (déjeuner)

• 33 g de chocolat amer
• 1 tasse de café naturel sans sucre

Troisième repas (dîner)

• 33 g de chocolat amer
• 1 tasse de café naturel sans sucre. Dans le café, vous pouvez ajouter du lait faible

Important: l'eau, les perfusions à base de plantes ne peuvent être prises qu'après 3 heures, après avoir pris du chocolat et du café. La quantité de liquide consommé au moins 1,2 litre par jour

Régime de chocolat: avantages et inconvénients de

Le DOT mono au chocolat a un plus incontestable - une perte de poids très rapide, qui se compose, selon le taux de métabolisme, jusqu'à 1 kg par jour.
Parmi les moins:

• excès de caféine, qui stimule le système nerveux
• non-user
• manque de fibres, ce qui signifie le manque de nettoyage corporel

Tout cela perturbe le travail du tractus gastro-intestinal, du foie, du pancréas, du système nerveux, cardiovasculaire et endocrinien.

IMPORTANT: Le régime au chocolat mono-Diet a un grand nombre de contre-indications!

Régime au chocolat: contre-indications

• diabète (congénital et acquis)
• sensibilité au sucre
• tendance aux courses d'insuline
• allergies
• maladies du foie
• cholelitase
• pierres, sable dans les reins
• hypertension artérielle
• candidose et présence d'autres maladies fongiques

"Régime au chocolat-macarone" J'ai gagné de nombreuses critiques positives. Il est assez équilibré, diversifié et efficace. Convient aux amoureux doux. Il nettoie bien le corps.
Cependant, la sortie du régime alimentaire doit être accompagnée de la présence de produits protéiques.

Avis sur le régime alimentaire "Coffee au chocolat" ambiguë.
Sans exception, notez l'efficacité du régime alimentaire. Dans le même temps, beaucoup, cependant, comme Alsu elle-même, ne répéteront pas une telle expérience à l'avenir.

• Être belle est le désir naturel de chaque femme. En même temps, n'oubliez pas que la santé est facilement perdue et très difficile à restaurer
• Pour maintenir une bonne figure, il suffit de faire une nutrition équilibrée et une activité physique avec la norme
• Et puis la question "Comment remplacer le chocolat sur un régime?" Il deviendra complètement inadapté. Et vous ne pouvez pas remplacer le chocolat de haute qualité. Juste, vous devez ne pas le manger plus de 10 g par jour

VIDÉO: Cuisine de chocolat chaud

Vidéo: Chocolat noir et amer. Nous recherchons l'idéal

VIDÉO: Régime de chocolat. Comment perdre du poids avec du chocolat?