Hollywood Diet: lacunes, recommandations, produits interdits, menu, sortie

Le régime hollywoodien est extrêmement strict, mais efficace. Regardons plus en détail ses règles et menu.

Contenu

Chaque personne a des moments où il est extrêmement nécessaire de faire quelque chose pour perdre des kilos en trop, et dans une courte période se présente en forme. Parmi les nombreux régimes, il existe des régimes qui aident à atteindre l'effet souhaité en peu de temps. Ce régime est populaire parmi les stars d'Hollywood, d'où le nom est venu - Hollywood.

Les inconvénients du régime hollywoodien

Important: le régime hollywoodien, bien qu'il se bat avec des kilos en trop rapidement, fait énormément de mal au corps. La diminution des calories consommées est si importante que le poids est perdu suffisamment rapidement et peut atteindre jusqu'à - 14 kg en deux semaines.

Le nom du régime est venu du fait que la plupart des étoiles d'Hollywood y sont souvent répondu. Pour jouer un rôle dans n'importe quel blockbuster, vous devriez vous mettre en forme sur le terme plus court, et ils suivent un régime.

Le régime est basé sur une diminution de la teneur en calorique des plats jusqu'à 550-800 kcal ainsi que la consommation de minimumla quantité de glucides. Bien que le poids ira assez rapidement, le mal au corps sera important.

La réduction de la teneur en calories des aliments entraîne une diminution des performances, de la détérioration de la santé et des étourdissements. Pendant 2 semaines, il vaut la peine d'abandonner un style de vie actif, de visiter la formation, de ne pas vous inquiéter.
L'utilisation constante des mêmes produits peut affecter le fonctionnement des reins, le tractus gastro-intestinal. À la moindre sensation d'inconfort dans les organes internes, vous devez immédiatement consulter votre médecin.
Ne pas recourir à ce régime à l'hypertension. Car la base du régime est la caféine en grande quantité et œufs. La caféine augmente encore plus la pression.
Même avant d'entrer régime hollywoodien Il vaut la peine de subir un examen médical et de discuter de la nourriture avec un médecin. Le régime alimentaire est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies chroniques, en particulier les diabétiques souffrant de gastrite et d'ulcère.
La date limite maximale pour un régime est de 14 jours. Il convient de considérer que plus de 4 fois par an, vous ne devriez pas y recourir.
Aussi la base des aliments alimentaires sans sel. En raison de se débarrasser du liquide, une personne perd du poids et la couche de graisse reste en place. Après un régime, si vous ne menez pas un mode de vie actif et que vous mangez bien, les kilogrammes perdus reviennent et peut-être encore plus.

Recommandations pour l'utilisation du régime hollywoodien

Le seul avantage d'un régime est qu'en peu de temps, vous pouvez perdre du poids. Mais avant de recourir à ce régime, il vaut la peine d'approcher soigneusement la question: "Avez-vous besoin de cette façon?"

La nourriture est basée sur le refus du petit déjeunerqui est le principal repas pour les personnes qui travaillent. Ils ont juste besoin de prendre le petit déjeuner vital. Ne pas recourir à un régime dans la période de travail, transférer le processus de perte de poids pour la saison de vacances afin que vous ayez la possibilité de vous détendre beaucoup plus, et de ne pas trop forcer.
L'eau est simplement nécessaire pour les personnes qui suivent un régime. Il devrait être d'au moins 2,5 litres par jour. Le thé fait également référence à l'eau, mais uniquement vert, ainsi que du café non sucré. Avec l'aide du thé, le corps se débarrassera des toxines et des résidus alimentaires.
Un régime plutôt maigre ne donne pas au corps les vitamines et les oligo-éléments nécessaires qui sont si nécessaires à la vie humaine. Il vaut la peine de consommer des vitamines dans les comprimés.
En 2 semaines, il vaut la peine d'éviter les situations stressantes, l'activité motrice, afin de ne pas dépenser de l'énergie. La nourriture que le régime suggère n'est pas en mesure de compenser les pertes. Un sommeil sain, marcher dans l'air frais est extrêmement nécessaire pour un bon puits pour cette période.
Les produits de viande et de poisson doivent être achetés non congelés afin que tous les éléments de trace utiles y soient conservés. La méthode de préparation doit être sélectionnée exclusivement pour un couple. Alors Le corps recevra des substances plus utiles, et tout apprendra pleinement.

Hollywood Diet: Produits interdits

Régime hollywoodien Assez strict et implique un contrôle strict des produits utilisés. Il est catégoriquement impossible à manger et à boire:

Le sel - Son utilisation ralentit la sortie du liquide, et donc le processus de perte de poids sera retardé et ne sera pas aussi efficace.
De l'alcool - Il est capable d'augmenter l'appétit et à tout moment une personne peut se casser.
Nourriture cuite à l'huileainsi que la graisse.
Groupes et les pâtes.
Pâtisserieainsi que la confiserie, tous les édulcorants et le sucre.
Produits en conserve.
Fruitqui contiennent un grand nombre sahara, par exemple, les bananes.

Hollywood Diet: menu, conseils

La base du régime comprend l'utilisation de dons frais de la mer et les ananas juteux. Ces produits ne peuvent se permettre que des stars hollywoodiennes, car elles sont assez chères, mais excellentes, ce qui ne peut pas être dit sur nos produits.

Toutes les personnes ne peuvent pas acheter des huîtres ou même trouver des fruits mûrs. Et le prix est élevé et la qualité laisse beaucoup à désirer. Mais les nutritionnistes expérimentés sont sortis de cette situation difficile et ont ramassé des produits, guidés par la position exclusivement matérielle du consommateur domestique. Tous les produits sont sélectionnés avec un contenu similaire des protéines et des glucides, mais à un prix abordable.

La base du régime alimentaire implique une augmentation des aliments protéinés et la minimisation des glucides. Le petit déjeuner se compose exclusivement d'une tasse de bon café laid. À la moindre augmentation de la pression artérielle, il vaut la peine de le remplacer par un bon thé vert, également sans additifs ni sucre.

Pendant sept jours

Le menu, conçu pendant sept jours, n'est pas strict. Une personne peut laisser tomber un maximum de 7 kg et en même temps, pratiquement pas nuire au corps. Si vous n'aimez pas les produits ou si vous ne pouvez pas y arriver, la possibilité de les remplacer par des protéines et des glucides similaires. La consommation d'eau est requise, ne l'oubliez pas. Exclure Petit déjeuner en général et utilisez uniquement du café ou du thé vert.

Lundi:

Dîner. 2 œufs durs, 1 tomate, café sans sucre.
Dîner. 1 œuf à latelle, feuilles de salade fraîche, 1 agrume (orange, pamplemousse).

Mardi:

Dîner. 1 œuf à la coque, peut être remplacé par cinq cailles, 1 petit pamplemousse, un bon café, extrêmement vert et sans sucre.
Dîner. Boeuf à faible vapeur de boeuf sans ajouter d'épices et surtout de sel, 1 concombre frais, café non sucré.

Mercredi:

Dîner. Salade de chou Pékin avec l'ajout de céleri, 1 petit pamplemousse, café non sucré, thé.
Dîner. 1 œuf, fromage cottage avec faible gras, épinards autorisés, café.

Jeudi:

Dîner. 1 œuf, bouilli bouilli, chou à beijing cuit dans une poêle, café.
Dîner. Velle de veau à faible teneur en toile sans épices, 1 petite tomate, café.

Vendredi:

Dîner. 1 œuf, céleri et chou de beijing cuit dans une casserole, café.
Dîner. Poisson pour vapeur sans ajouter d'épices, salade verte, café.

Samedi:

Dîner. Soupe à la soupe, filet de poulet cuit à la vapeur, café.
Dîner. 1 œuf, fromage cottage avec faible gras, 1 petit pamplemousse, café.

Dimanche:

Dîner. Poisson à la vapeur, épinards cuits dans une poêle, thé non sucré, bon café naturel.
Dîner. 1 œuf, feuilles de salade, 1 agrumes, café.

Pendant quatorze jours

Si vous voulez continuer le régime ou que vous n'avez pas obtenu le résultat souhaité, il vaut la peine de continuer la nourriture sur le même menu, conçu pendant 7 jours. La même chose doit être fait, vous devez également exclure les petits déjeuners.

Si la première semaine a été assez difficile pour vous, cela vaut la peine de changer la vaisselle:

Les œufs de poulet peuvent être retirés et faire bouillir des calices à la place. Le fromage cottage peut être remplacé par du fromage faible en gras.
Changez le filet de poulet pour le bœuf faible, le veau ou même le lapin.
La garniture peut également être alternée.
Faire une salade à partir de tout légume vert, mais sans faire le plein.
La consommation d'alcool peut également être modifiée. Mais le thé et le café ne doivent pas être sucrés.
Le pamplemousse peut être changé en ananas mûr, mais il convient de considérer qu'il a beaucoup plus de sucre.

Conseils du produit:

Afin de ne pas s'asseoir sur des œufs durs, vous pouvez faire un œuf, mais préparé dans un four, sans additifs ni sel.
Le poisson doit être extrêmement inefficace. Une alternative au poisson sera des fruits de mer frais.
Les plats de viande et de poisson doivent être cuits à la vapeur, donc tous les oligo-éléments utiles, et même le sel naturel, y persistent.
Le fromage doit également être choisi avec une teneur en graisses faibles. Brynza, bien que ce soit le fromage faible en gras, doit être exclue, car lors de sa préparation, le sel est ajouté en grande quantité.
Il vaut mieux ne pas remplacer du tout les épinards, mais l'utiliser sous n'importe quelle forme.

Il vaut la peine de choisir un grain faible

Les 18 et 21 jours

Ceux qui, après 2 semaines de régime, ne sont toujours pas satisfaits du résultat tentent de continuer à manger sur le même principe. Cependant, les conséquences d'une telle nutrition monotone seront déplorables pour le corps:

L'absence de glucides affecte négativement le fonctionnement du corps en mode normal. Un manque constant d'énergie peut entraîner une faiblesse et une sensation de fatigue, et même des évanouissements.
Un niveau élevé de protéines dans les produits entraîne des maladies chroniques graves et souvent cette insuffisance rénale.
L'utilisation constante du café, ainsi que sur un estomac vide, conduit à la constipation ou, à l'inverse, à la dysbiose. La pression artérielle sera constamment élevée.

Pour que le corps fonctionne normalement, la nutrition doit être variée et dépasser plusieurs fois la teneur en calories du régime hollywoodien. Le régime alimentaire du régime hollywoodien ne dépasse pas 600 kcal. C'est pourquoi il n'est pas particulièrement souhaitable de s'y attendre plus de 14 jours. Si vous ne vous arrêtez pas dans le temps, vous pouvez vous entraîner à l'épuisement, et il est possible que l'anorexie.

Sortir du régime hollywoodien

À partir de tout régime, vous devriez partir progressivement. Une sortie nette du régime surchargera le système digestif. Tout au long de la semaine, les nouveaux produits devraient être progressivement introduits:

La première chose à ajouter est le petit déjeuner et même une collation l'après-midi. Qui se composeront de fruits frais, une heure avant le coucher, vous devriez boire du kéfir à faible teneur en matières grasses.
Les produits de macarone doivent également être administrés en douceur. Il convient de garder à l'esprit qu'ils devraient provenir de variétés solides. Vous pouvez manger de la farine d'avoine, faire cuire des soupes sur de la viande faible.
Les mêmes salades que vous avez mangées pendant le régime alimentaire doivent être assaisonnées d'huile végétale avec l'ajout de jus de citron.
Le sel est également consommé en petites quantités.
Retour à la formation, mais leur format doit être facile et augmenter progressivement la charge.

Le poids corporel diminue déjà au cours des deux premiers jours en raison du manque de sel, qui a bloqué le retrait du liquide du corps. Le sel dans la nourriture vous rendra les kilogrammes perdus à la fois. Si vous souhaitez économiser le résultat, faites activement des sports, mangez correctement.