Régime alimentaire cinq cuillères à soupe. Règles et temps du régime

Important: «Cinq cuillères à soupe» n'est pas seulement un régime, c'est un système de puissance entier. Avec son aide, vous pouvez réduire le poids corporel et réduire le volume de l'estomac.

Vous découvrirez comment procéder, ainsi que sur les résultats qui peuvent être obtenus en utilisant le régime «cinq cuillères à soupe» dans cet article.

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Caractéristiques d'un régime 5 cuillères à soupe

IMPORTANT: Le système d'électricité en question dans cet article a été développé par l'association alimentaire européenne. Selon les experts de cette organisation - 5 cuillères à soupe sont ce volume de nourriture, en raison de la consommation dont le poids corporel est non seulement gagné, mais au contraire, il décide.

La principale caractéristique du régime «cinq cuillères à soupe» n'est pas une interdiction de certains produits alimentaires, mais une restriction sur la quantité de nourriture consommée à la fois. Le fait est que les personnes ayant un excès de poids, en règle générale, ont augmenté estomac. Plus le volume de cet organe est grand, plus la nourriture a besoin de satisfaire la faim.

Comme un bodybuilder pompant leurs muscles, les gournis «pompent» leur estomac. De plus, faire cela est beaucoup plus facile que de faire croître les biceps. Les principaux facteurs de croissance de l'estomac sont la nutrition non systématique et la suralimentation régulière. Estomac étiré "Dirte" plus de nourriture. Une sensation de saturation survient après que le corps a reçu la dose nécessaire de nourriture.

Rappelez-vous: qu'arrive-t-il à la nourriture "supplémentaire"? Tout est correct, il se transforme en graisse.

Règle du régime 5 cuillères à soupe

«Cinq cuillères à soupe» - le corps de la nourriture est nécessaire pour satisfaire la faim et la saturer de substances bénéfiques.

Important: avec un tel volume de nourriture, l'estomac ne s'étirera pas seulement, mais au contraire, une diminution de la taille, tout comme les vêtements «s'asseoir» après le lavage.

Il n'y a que deux règles du système d'alimentation décrit:
• Le volume de nourriture consommée à la fois ne doit pas dépasser cinq cuillères à soupe;
• Vous devez manger toutes les trois heures.

IMPORTANT: Les principaux avantages du régime «cinq cuillères de rotation» sont sa simplicité et son manque de restrictions fortes. Ce qui vous permet de considérer ce régime sûr pour la santé. Ce système d'alimentation peut non seulement réduire le poids, mais améliorer le travail du tractus gastro-intestinal.

Combien de temps faut-il pour adhérer à un régime de 5 cuillères à soupe?

Étant donné que le régime «cinq cuillères à soupe» n'est pas très strict, il peut être respecté pendant très longtemps.
Bien sûr, avant de l'utiliser, n'oubliez pas de consulter un nutritionniste. Mais,

on pense que le plus petit terme d'une telle alimentation est une semaine. Et une période avec laquelle vous pouvez obtenir un bon résultat - un mois.

Ce n'est pas un hasard si ce régime est appelé système électrique. Beaucoup de ceux qui commencent à adhérer aux «cinq cuillères» passent par la suite complètement.

Régime 5 cuillères: Qu'est-ce qui est possible et qu'est-ce qui est impossible?

Avec le régime décrit, il est important de composer correctement votre alimentation. Choisissez la quantité maximale d'aliments sains. Oui,

N'oubliez pas: les aliments frits et gras avec "cinq cuillères" ne sont pas interdits. Mais, n'utilisez pas souvent une telle nourriture. C'est nocif et cela doit être compris.

Lorsque vous utilisez "cinq cuillères à soupe" dans votre système d'alimentation, vous pouvez utiliser:
• Sweets-non plus de 1 à 2 portions par semaine;
• Alcool - pas plus que la 1ère portion par semaine;
• FATTY FOODS-3-4 par semaine.

Important: ces produits «interdits» dans d'autres régimes ne doivent pas être utilisés lorsque vous utilisez «cinq cuillères» dans le cas où vous souhaitez obtenir des résultats le plus rapidement possible.

Comment transférer un régime de 5 cuillères à soupe dans un mode de vie sain?

Mettre ce régime dans votre alimentation pour un mode de vie sain est assez simple. Commencez à compter la quantité de nourriture que vous mangez à la fois. Les plus difficiles sont les 3 à 4 premiers jours. Ensuite, le corps «s'impliquera» et vous deviendra plus facile pour vous d'utiliser ce régime.

Important: cinq cuillères à soupe de nourriture sont approximativement égales à 150 grammes. Si vous voulez manger une pomme entière ou d'autres fruits, pesez-le et utilisez uniquement le volume autorisé de ce produit.

Après avoir commencé à manger la bonne quantité de nourriture, vous devez passer à sa qualité.

C'est plus difficile. Le régime doit être diversifié et se composer de la quantité requise de nutriments, minéraux et vitamines. Utilisez plus d'aliments protéinés, de fruits et de légumes dans le régime alimentaire. Les glucides doivent être utiles. Refuser les pâtisseries sucrées, les bonbons, le chocolat au lait et d'autres produits riches en glucides nocifs. Quant aux glucides utiles, ils sont maintenus:
• légumes frais;
• Fruits frais;
• des noisettes;
• Légues;
• pain avec son;
• Livre de riz.

Sur la base de ce menu, avec un menu «cinq cuillères», cela peut être comme ceci:
• Premier petit déjeuner: cinq cuillères à soupe de bouillie de riz avec du beurre, une tasse de café naturel;
• Deuxième petit-déjeuner: cinq cuillères à soupe de salade de fruits de pomme, de banane et d'orange;
• Déjeuner: cinq cuillères à soupe de bouillie de sarrasin avec de la viande;
• Snack de l'après-midi: cinq cuillères à soupe de salade de légumes;
• Dîner: cinq cuillères à soupe de yaourt bas.

Important: diversifiez votre menu. Faites attention à ces produits qui n'ont pas fait attention auparavant. Grâce à une diminution des volumes alimentaires, le coût du régime alimentaire avec ce régime est également réduit. Par conséquent, vous pouvez faire attention aux fruits exotiques et aux fruits de mer.

Quels sont les résultats pour s'attendre à cinq cuillères à soupe du régime?

Les résultats de ce régime ne dépendent que de vous. J'ai déjà écrit sur les pages de ce site que

N'oubliez pas: aucun régime ne peut aider si vous ne donnez pas à votre corps une charge.

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Cinq cuillères à soupe perdant du poids du régime alimentaire

Les examens de ceux qui perdent du poids au sujet du régime «cinq cuillères à soupe» sont assez contradictoires. Avant même de vous asseoir sur ce régime, déterminez son objectif par vous-même. Si vous êtes sujet à la plénitude, vous pouvez déconcerter des kilos supplémentaires, si avec une restriction de volume, introduisez une restriction sur les types de nourriture consommée avec un tel régime. Si vous mangez frit et gras, ainsi que des produits avec des glucides nocifs, vous pouvez à peine jeter un kilogramme.