Quel est le meilleur - un sauna finlandais simple, un hammam, un bain de bain russe ou un sauna infrarouge: comment ça marche, que choisir?

Lisez sur notre site Web un article sur le sujet: "Massage dans le bain, massage de bain avec un balai: la technique du massage russe avec un balai, des types de balais de bain". Vous apprendrez beaucoup d'informations utiles sur l'aromathérapie et les meilleures huiles de massage pour un massage de bain avec des balais, et aussi comment l'utiliser correctement?

Cet article décrit ces types de bains. Vous découvrirez également ce qui est mieux. Les avantages, l'influence sur le corps et les inconvénients de chacun des bains seront décrits. Même si vous voulez juste visiter le hammam, mais que vous ne pouvez pas choisir parmi les vapeur présentés, après avoir lu l'article, vous pouvez décider. Nous vous aiderons à choisir. Lisez plus loin.

Sauna finlandais: Comment ça marche?

La source de chaleur est le radiateur. Comment fonctionne un tel sauna?

• L'air se réchauffe dans le sauna jusqu'à 90–100 ° C.
• Il est très sec (donc il est parfois appelé "bain sec"), humidité environ 3%.
• Arroser des pierres pour un sauna, vous pouvez augmenter l'humidité jusqu'à 20%.

Une espèce spéciale du sauna finlandais est une biosaune. Il utilise une bio-plaque spéciale avec un évaporateur, dans lequel vous pouvez verser des ingrédients aromatiques (aromathérapie). Le biosaun est chauffé à une température plus basse, environ 65 ° CEt grâce à l'évaporateur - il a une humidité plus élevée, en particulier environ 30 à 60%.

Il est également important et le moment de la préparation du sauna. Il faut comprendre que dans le cas d'un sauna finlandais, l'ensemble du volume d'air dans la pièce doit être chauffé. Par conséquent, il est important de sélectionner les fours de la puissance correspondante pour chaque taille de la cabine. Ainsi, le temps de chauffage est environ 20 à 45 minutes Dès l'instant où la fournaise est allumée. Après cette heure, le sauna est prêt à l'emploi.

La durée du séjour recommandée dans le sauna - environ 10 minutes.Cela dépend de chacun de nous, ici il est bon de donner des sensations à notre propre corps. Le sauna doit être accompagné de refroidissement, idéalement rapide, puis de se détendre pour détendre le corps. Par conséquent, il devrait y avoir une piscine avec de l'eau froide à l'intérieur, et des bancs ou des canapés, sur lesquels vous pouvez vous asseoir et vous détendre. Toute la procédure peut être répétée 2-3 fois.

Influence sur le sauna sur le corps:

• Il a été prouvé qu'une visite régulière au sauna augmente l'immunité et, par conséquent, est une bonne prévention de la grippe ou du rhume.
• Grâce à la séjour dans le sauna et à la transpiration, les toxines sont excrétées du corps, l'activité du cœur, des poumons et du foie s'améliore.
• Le sauna convient au renforcement général du corps, nettoie la peau, aide à la perte de poids et à la prévention de la cellulite.
• De plus, le sauna provoque des endorphines, qui sont des hormones de bonheur dans le corps.
• Dans le sauna, vous pouvez vous détendre et oublier les problèmes et les inquiétudes.

Défauts:

• Un tel hammam ne convient pas si vous êtes traité pour une tension artérielle accrue, l'épilepsie ou si vous êtes au 1er trimestre de la grossesse.
• En général, le sauna finlandais ne convient pas aux personnes qui n'aiment pas les températures élevées si vous avez des plaies ouvertes ou des maladies inflammatoires.

Regardons la vérité - un vapeur finlandais est classique, beau, mais plus cher que infrarouge - à la fois son acquisition et son fonctionnement. Les inconvénients peuvent également être un entretien plus complexe et la nécessité d'une salle ventilée.

Sauna infrarouge: Comment ça marche?

Les émetteurs infrarouges spéciaux émettent des rayons qui ne chauffent presque pas l'air dans le sauna, mais pénètrent profondément dans votre corps et, ainsi, le chauffer directement. Température de l'air dans la région 30-60 ° C. Comment ça fonctionne?

• En raison du chauffage des tissus du corps, la transpiration sévère apparaît, et comme la température dans la cabine est faible, cette méthode du sauna, plus épargnée pour le corps.
• Si des radiateurs de haute qualité sont utilisés dans le sauna infrarouge, il est prêt à travailler une seconde après s'allumer, c'est-à-dire immédiatement.
• Les radiateurs conventionnels se réchauffent en quelques minutes.
• Ce fait affecte considérablement l'intensité énergétique.
• L'achat d'un sauna infrarouge bon marché au fil du temps peut devenir plus cher en raison des comptes d'électricité.

Le cycle de travail dans le sauna infrarouge peut être étendu jusqu'à 20-45 minutes Grâce à une température plus favorable. Après cela, le corps devrait se remettre et se reposer. La procédure ne doit pas être répétée, mais vous pouvez utiliser le sauna plusieurs fois par semaine (mais toujours une fois par jour).

Comment le corps affecte-t-il? Explication:

• Le sauna infrarouge convient à ceux qui n'aiment pas les températures élevées dans le hammam finlandais.
• Infraparilka peut visiter les asthmatiques, les allergies ou les personnes souffrant d'hypertension supérieure à 140/100.
• Si vous faites du sport, ce type de vapeur est parfait avant une performance sportive. Cela réchauffe les muscles et améliore leur élasticité.

L'infrasauna aidera parfaitement aux douleurs articulaires, aux maladies de la peau mineures, traite les cicatrices, l'eczéma, l'acné. Une chaleur particulière dans ce hammam détend les voies respiratoires, améliore l'élasticité de la peau et élimine la pollution. Cela fonctionne bien si vous voulez également perdre du poids et comme prévention de la cellulite. La chaleur détend les voies respiratoires et soulage la fatigue, améliore le sommeil.

Défauts:

• Le sauna infrarouge ne convient pas si vous êtes traité à partir d'une maladie articulaire ou infectieuse.
• Comme le sauna finlandais, son utilisation n'est pas recommandée pour les femmes enceintes au cours du premier trimestre.

Une visite à un sauna infrarouge ne convient pas non plus aux patients atteints d'hémophilie. Comparons maintenant plusieurs types de bains. Lisez plus loin.

Que le sauna infrarouge finlandais est meilleur - ce qui est meilleur: la principale différence dans le chaud -up

Dans un vapeur finlandais ordinaire, un poêle de sauna est utilisé comme source de chaleur. Pourquoi est-elle bonne?

• Actuellement, ces chambres fabriquent principalement des pièces électriques et ont un contrôle sensoriel pratique.
• Mais les vrais connaisseurs du sauna aiment chauffer le poêle uniquement avec du bois.
• La canine électrique chauffe l'air et la peau. L'humidité peut être ajustée avec de l'eau qui doit être versée sur des pierres. Une vapeur est formée qui augmente l'humidité.

Lisez sur notre site Web un article sur le sujet: "Huiles essentielles pour les bains et les saunas - désinfectant, apaisant, thérapeutique, tonique, excitant". Vous découvrirez les méthodes d'application, les recettes de mélanges aromatiques, les règles d'utilisation importantes.

La principale différence entre le sauna finlandais dans le-up chaud:

• Le sauna infrarouge utilise le même rayonnement qui est créé par des émetteurs spéciaux.
• L'air ne chauffe presque pas, mais le rayonnement infrarouge pénètre dans votre corps et chauffe plus profondément non seulement la surface de la peau, comme dans le sauna finlandais.
• Dans la cabine infrarouge, il existe des projecteurs modernes de haute qualité qui peuvent produire presque toute la gamme de ces rayonnements. Votre corps se réchauffe jusqu'à une profondeur de quelques centimètres.

C'est une sensation très intéressante, incomparable. Par conséquent, les connaisseurs du hammam finlandais ne comprendront pas les fans de l'infrarouge, et vice versa.

Sauna finlandais ou bain russe: quel est le meilleur?

Nos employés sont habitués à visiter un bain national ordinaire. C'est bon dans l'âme et le corps. Mais maintenant, le hammam finlandais sec est également populaire dans notre pays. Il existe des caractéristiques distinctives, bien que beaucoup ne les remarquent pas. Alors, qu'est-ce qui est mieux - le sauna finlandais ou le bain russe? Ce sont les principales différences:

Vapeur sèche:

• Dans le vapeur finlandais, il n'atteint que 20%, dans le bain russe - beaucoup plus élevé, 70%.
• Par conséquent, dans notre vapeur traditionnel, tout le corps se réchauffe bien, toutes les substances nocives sont mieux retirées avec plus tard.
• Dans le sauna finlandais, il sera difficile pour les personnes ayant des pathologies du système respiratoire.
• L'air sec entraîne un gonflement des muqueuses, la toux et même les crampes apparaîtront.

Ventilation:

• Dans le hammam finlandais, c'est mieux. Le système ventilé est la partie principale de toute la structure.
• La pression de l'air est fournie, à l'intérieur de la vapeur et à l'extérieur. Par conséquent, l'air est bien chauffé et en même temps sec.
• La vapeur chaude monte au revêtement de plafond et le sol reste frais.

Caractéristiques architecturales:

• Le bain russe est construit à partir de bûches et de bois.
• L'arbre affecte tous les organes et les systèmes, le corps, en général. Visuellement, un tel bâtiment semble également plus attrayant.
• Une partie intégrante du hammam russe est un dressing et une pièce jumelée.
• Le vapeur est fabriqué avec un plafond bas et une taille minimale dans la zone. Il est donc nécessaire que la pièce se réchauffe bien.
• Le poêle est installé entre le hammam et le vestiaire. Il est fait de pierres qui se réchauffent à des températures élevées. En raison du fait que l'eau doit être versée sur eux, vous pouvez ajuster la vaporisation et la température dans toute la pièce.
• Le vapeur finlandais est également petit et est construit à partir d'un journal.
• Le poêle dans un tel sauna ressemble à un poêle dans un bain russe.
• Le vapeur est de plus petite taille, par rapport au bain russe. La ventilation est spéciale - l'air est fourni de force.
• Le bain de bain utilise un baril, ainsi qu'une rivière, un lac ou un autre étang, qui est situé à côté de la structure. Dans le sauna - une petite piscine ordinaire.

Ce qui est utile:

• Le bain a une vapeur chaude qui affecte tous les systèmes et organes du corps: il nettoie les pores, rajeunit, accélère le métabolisme, améliore la circulation sanguine et se détend.
• Dans le sauna, la vapeur sèche affecte bien et guérit le système génito-urinaire. Une telle atmosphère est également utile pour les systèmes nerveux et respiratoire: élargit les vaisseaux sanguins, aide à accélérer le mouvement sanguin, aide à soulager les symptômes avec le psoriasis, l'urticaire et d'autres éruptions cutanées sur la peau, améliore l'état des muqueuses et renforce l'immunité.

Si nous parlons des dangers, il existe également pour le sauna finlandais et le bain russe. Il vaut mieux ne pas entrer dans de telles pièces:

• Les femmes qui s'attendent à un enfant
• Personnes atteintes de maladies cardiovasculaires
• Souffrant d'une tension artérielle accrue
• Avec des oncopathologies
• Après les opérations

Vous ne devez pas aller au sauna ou au bain après les cours avec une éducation physique - la forme physique, les exercices sur les simulateurs, la course, etc., vous n'avez pas à manger beaucoup avant les procédures. Manger en 2 heures. Avant d'aller dans un bain de bain ou un sauna, utilisez un plafond en feutre spécial pour protéger votre tête, mais ne vous asseyez pas sur les étagères, mais mieux vous allongez et détendez-vous.

Hamam ou sauna finlandais: Quel est le meilleur?

Le vapeur est le meilleur endroit pour détendre les systèmes nerveux, cardiaques et vasculaires du corps. Les pores sont nettoyés, les cellules mortes sont éliminées, les toxines sont excrétées. En plus du bain russe, les plus populaires jumelés sont le hamam turc et le sauna finlandais. Quel est le meilleur, comment décider d'un choix?

Le fait que le hammam finlandais ait été décrit ci-dessus. Il aide à se détendre, à lutter contre le stress, à soulager la fatigue, à former des vaisseaux sanguins et à améliorer le fonctionnement du système immunitaire. Boor turc est un vapeur avec une vapeur "douce" et humide. La température dans un tel vapeur n'atteint que 45-50 ° C. L'air ici sur T ° est très délicat, de sorte que le vapeur turc peut être visité par les dames en position, les personnes atteintes de maladies cardiaques, avec des problèmes de peau et divers processus inflammatoires.

Les avantages de Hamam sont les suivants:

• Les muscles se réchauffent, le processus d'échange est accéléré
• Il y a une lutte contre le stress, une relaxation complète
• Les systèmes corporels sont nettoyés des toxines, la circulation sanguine s'améliore

Hamam a un bon effet sur la peau, éliminant l'inflammation. S'il existe des symptômes de maladies du système respiratoire, il est recommandé de donner des préférences au bain turc, car ses couples guérissent non seulement, mais aussi se rajeunir. Après l'étude dans la salle, il est également bon d'aller à Hammam pour se détendre et se détendre.

Le sauna finlandais avec une piscine, un bain russe d'un bar, d'un sauna infrarouge ou infrarouge: que choisir?

Alors que choisir? Finlandais avec une piscine ou un sauna infrarouge? Bath russe ou hammam? Décidez à chacun de vous. Certains aiment tout le rituel du sauna, l'odeur et le bruit de la fissuration du bois de chauffage dans la fournaise, un sifflet de balais de bouleau, un saut dans la piscine avec de l'eau glacée. Si vous l'êtes, choisissez un sauna finlandais ou un bain russe.

Si vous n'avez pas assez d'espace dans le hammam, vous n'aimez pas le T ° et l'air sec élevé, si vous traitez le sauna comme un corps et un esprit normaux, si vous faites du sport, allez au sauna infrarouge. Vous pouvez également donner des préférences au Hammam turc.

Et surtout, vous vous aiderez à choisir si vous pouvez voir le sauna finlandais et infrarouge en un seul endroit. Visitez un bain russe et allez au Boor. C'est le seul moyen de faire un choix et de déterminer ce que vous aimez le plus et ce qui est mieux.